-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz Never79 #88579 üzenetére
köszi
Szerencsére reggelre jobb lett a szitu....persze futásról még szó sem eshet, de a járás már nem fáj úgy mint tegnap. Ez a hét marad csak 35k-s és még örülhetek ha a köv hét is ennyi lesz. Az a legbosszantóbb, hogy tegnap már tényleg nagyon frankón bírtam a 3:50es tempót és ebbe rondított bele egy rossz lépés[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.