-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
#64052736 #90136 üzenetére
Koszi
majd fel szemem rajta lesz,mert kezdtek learazni oket,na nem nagyon,csak ovatosan...Adios 8 epp olcsobb nala. Viszont idovel be szoktak esni 90-100 eurora is akar.Kivarom.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."