-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
Igen, több félmaratonon volt már hozzá szerencsém és a hidak mindig "kellemesek" voltak, pedig ott csak 2-4 alkalommal kellett megmászni... Épp ezért is fogott meg annyira az a komment, hogy minek szopatom magam.
Itt meg ugye elindulok Kiskunhalasról a bicikli úton, átfutok Soltvadkertre meg vissza, aztán a teljes 42 km-ben jó ha van 40-50 méter szint összesen. Ugyanezen az útvonalon mentem pár hete 30K-t, abban 27 méter szint volt.
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
- Robot fűnyírók
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Le Mans Ultimate
- League of Legends
- Nintendo Switch
- Futás, futópályák
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Apple notebookok
- Computex 2024: Új multiportos gyorstöltők is vannak a Ugreen kínálatában
- További aktív témák...
- Fossil FS5459 karóra
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)