-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz #64052736 #92640 üzenetére
gondolom 3:30 tempónál már nyúltak a léptek .....hacsak nem 250spm-mel pörögtél
Én ma nem szántottam fel az aszfaltot viszont a 130as bpm a tegnapi utolsó pofaszeles 4:00as 2k után elég frankónak számít nálam. 3-4 kigyorsításom nekem is volt a végén méretlenül....csak, hogy emlékezzen rá a holnapi teperésnél a lábam[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- NFL és amerikai futball topik - Spoiler veszély!
- Digitális Állampolgárság Program DÁP
- Ukrajnai háború
- PlayStation 5
- Fujifilm X
- CURVE - "All your cards in one." Minden bankkártyád egyben.
- Szólánc.
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Mozilla Firefox
- ASZTALI GÉP / ALKATRÉSZ beárazás
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen