-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #92780 üzenetére
Tokeletes na most,kezdd el rotalni ezeket:
- egy ilyen nap
- egy olyan nap hogy 3/4 tav lassabb 5:00-4:50,csak az utolso 2-3km van felkapva 4:30 es gyorsabbra
- egy teljesen laza nap 5:00 v. lassabb (lehet terepen is,emelkedokkel)
- egy rovidebb erosebb nap 4:30-4:00 (5-6km)
Ez alapozas mennyisegi. Melle neha kell a rovid gyors sprint (2x hetente 5-7db rovid 50-70-100m de meg kell kuldeni rendesen...konnyu cipoben,porogjon).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Air 2s drón (Fly More Combo)++ FMC - 5,4k video, 1" SONY CMOS - 4 akku
- DJI Air 2s drón (Fly More Combo) FMC - 5,4k video, 1" SONY CMOS - C1 minősített
- DJI Convertible hátizsákká alakítható drón hordtáska (Mavic 3, Mavic 3 Pro, Mavic 3 Classic)
- DJI Air 3 drón táska - ÚJ - StartRC
- DJI RC RM-330 drón távirányító
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen