-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz bandus #93180 üzenetére
Azért az októberi COVID miatt, széthulló novemberi félmaraton után még egy kukába landoló fél év, már több mint bosszantó lenne... én még bízom benne, hogy ki lehet ebből jönni egy hét alatt.
Ha nem jön helyre addig a pulzus, akkor nyilván elengedem és lefutom valahol április-májusban, de qrva frusztráló, hogy tavaly márciusi szegedi félmaraton óta benne van kb. 400 óra futás és most már nem is az utolsó előtti hónapban hasalok el, hanem a laza taper közben.
#93181 zzola Hát ezzel most nem dobtál fel , de azért köszi az infót.
[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!