-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Studi
addikt
válasz
tomcica #93861 üzenetére
Nagyon köszi!
Eszembe jutott ám korábbi írásod, írásaid, hogy hogy szoktad figyelni a futókat, vajon ki lesz ellenfél a végén.
Nekem jobban bejött a körönkénti váltás amúgy, a 2 kör 16-17 perc állást jelentett, azután már nem volt könnyű újra megindulni. A futótársam viszont máshogy tartalékolt, neki épp a duplakörös futások feküdtek jobban. Amúgy nagy szerencsém volt vele, elképesztő versenyszellem van benne, bármilyen durva tempó után elég annyit mondani, hogy "verseny a kútig/oszlopig/kanyarig/bármiig", és már három lépéssel előttem van.
Új hozzászólás Aktív témák
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- TCL LCD és LED TV-k
- Gyúrósok ide!
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Politika
- Tippmix
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- EAFC 24
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- További aktív témák...
- Balaton Sound napijegy - szombati napra
- NIXON Sentry Solar napenergiával üzemelő, letisztult, elegáns karóra // Teljesen ÚJ // ÁR ALATT
- Daniel Wellington Classic Mesh Onyx Black karóra // Teljesen új // ÁR ALATT // Ingyen posta
- DJI Air 2s drón - 5,4k video, 1" SONY CMOS +Garancia +Care Refresh biztosítás
- Certina DS PODIUM Chrono férfi karóra