Új hozzászólás Aktív témák

• #94057 LanyUs senior tag tomcica #94056

  Új Válasz 2024-04-06 10:14:20 #94057

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  LanyUs

  senior tag

  válasz tomcica #94056 üzenetére

  A múltkor az a 03:20-as erősködés Papival meghúztam nekem is az ágyéki részt a hasam alatt. Óvatosan futok vele, egyre jobb. A 3 hetes megfázás is elmúlt, közben szépen edzegettem, de nem kényelmes a szokásos 162-es zóna /185. Tehát megy a munka / újraépítés.
  Vettem egy olcsó kis órát Onrhythm 110 [link] pulzust nézegetni. Bluetooth övet nem látja, így strava hr adat bukott. Edzés közben én igen, végül is az a lényeg. Az csak szerencse volt, hogy a 10 éves óra vette a másik öv jelét. Sajnos az elszállt.
  A bringára kiedzőttem rendesen. Adja a comb, amit a futásból hoztam még SPD nélkül is.
  Ezt sima bringával is hoztam volna erőben, de gyengébb a technika és a Mecsekben sok a kő, így ezt használom. Max. rásegítés 400w/85nm nyomaték, na ebből ment 50w/70nm és sokszor ki is kapcsoltam.
  Ez a mai: 60.34 km 3:37:37 1,355 m ( ez a garmin szerint 1470m szint )

  Kemény MTB kanyar szinte rásegítés nélkül ECO 50W/70Nm Váralja -> Dobogó -> Cigány-hegyi kilátó -> Zengő kilátó ( sárga csík ) -> Pécsvárad -> Zengővárkony ( kék plusz ) -> Mecseknádasd -> Hidas ( 625w akku 42% 😀😁 ) Ha ezt tudom lövöm neki🚵 Sajna sietnem kellett haza. Frissítés volt dögivel 1,5 liter cukros tea, 7 dl karnitin, le se tompultam, sőt...
  Érdekességképpen a HR adatok
  
  És néhány kép
  

Új hozzászólás Aktív témák