-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Studi
addikt
válasz
robag93 #94105 üzenetére
Azért óvatosan: a már kialakult problémákat, különösen a talp bőnyét, ami általában gyulladásos jellegű, semmilyen cipő nem old meg, ha már fennállnak. Ott leginkább a pihenés segíti a gyógyulást, egyéb más gyulladáscsökkentő praktikákkal persze.
Az újra kialakulás megelőzésében már segíthet egy jó cipőválasztás (plusz specifikus mobilizáció/erősítés, fokozatosság)
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD CPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Mobilinternet EU-n kívül, eSIM adatcsomagok használata
- Autós topik
- Autós kamerák
- DIGI internet
- Sweet.tv - internetes TV
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Hetedik generációs Gorilla Glass készült a középkategóriának
- Háztartási gépek
- További aktív témák...
- Új bontatlan BrickHeadz Stranger Things Demogorgon és Eleven (40549)
- Új bontatlan Lego A csodák világa (40585)
- Új bontatlan Lego Holdújévi jégfesztivál (80109)
- Új bontatlan Lego Ninjago The Temple of Celebrations (4002021)
- Voldemort,Nagini és Bellatrix (40496) + Harry, Hermione, Ron és Hagrid (40495) egyben