-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
válasz
Pttypang #95281 üzenetére
Szoktam én is terepen menni, ahol emelkedőket sétálom, ha kell, de hoztam magammal szemben egy olyan szabályt, hogy max 1/3-a lehet séta az össztávnak (terepen, síkon semennyi), ha annál több, akkor az már nem futás, hanem túra. Persze ez csak az én hülységem.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Politika
- OFF TOPIC 44 - Te mondd, hogy offtopic, a te hangod mélyebb!
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- EAFC 24
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- 3D nyomtatás
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Garancia kérdés, fogyasztóvédelem
- Nők, nőügyek (18+)
- További aktív témák...