-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
en sima edzesnaplot vezetek,olyan excel tablazat szeru...tavok,idok,piheno...az utvonal ritkan van benne,mert az nem oszt-nem szoroz (nekem)...ha meg massal kell osszehasonlitani,hogy milyen munkat vegeztem az evben,akkor elmegyek valami 5-10km-es utcai versenyre...na ott nezegethet amit akar,vagy benne van a az iram vagy nincs
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest