-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz greenmukk #988 üzenetére
hallod az izomlaz osszetett egy dolog...az izomra most hat a hideg is,az is menyire van top formaban,hogyan melegitettel be,nyujtas..iram...meg ugye nem art rendes verseny utan vagy meg aznap vagy masnap egy laza kifutast is menni (hosszabb versenyek utan 2-3 nap is mehet) ami nem tempo,hanem mint egy nagy nyujtozkodas olyan...akar 6perces lassu km-ek...
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- BestBuy topik
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- OLED TV topic
- Toyota topik
- cigam: Milyen NAS-t vegyek?
- Lunar Lander Beyond teszt
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Egyéni arckép 2. lépés: ARCKÉPSZERKESZTŐ
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- További aktív témák...
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- Hugo Boss The Scent Elixir Him Eau de Parfum
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen