-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
Elismerem egy-két helyen túllőttem, de tudom, hogy akkor pl. keverhetem hígabbra az isot, vagy egy géllel kevesebb is lehet. Persze próbálom tartani amit írtam, főleg az elején. Edzésen ment a 80-90 g körüli ch/ó. A maurten tényleg jó, azzal ugye simán be lehet vinni 80at, de felváltva szeretném használni, azért vannak gélek + víz, mert ismerős mondta, hogy ment már csak maurtennel 10-12 órát, azért kikezdte a gyomrát egy idő után. Ő javasolta a gél+ maurten kombót.
Bandus: igen az, s belefért.
Tegnap hatalmas eső volt Pesten, ha nagy sár annyira nem is valószínű, de pára tuti nagyon nagy lesz. -
Chuck Norris
senior tag
Gratulálok, én már a múlt héten örültem neki, hogy nem megyek de így meg aztán pláne Ez a Marcell gyerek viszont nagyon nagy ász lett most ahogy így nézem az eredményeit, én utoljára akkor találkoztam vele amikor még az apukája kísérgette, igaz már akkor sem voltam sehol sem hozzájuk képest.
@Never79 a Gáspi ha úgy érzi, hogy nem tudja megnyerni vagy nem tudja azt az időt amit eltervezett akkor otthagyja egyből az egészet.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- SONY LCD és LED TV-k
- Milyen légkondit a lakásba?
- Milyen okostelefont vegyek?
- Alacsony profilú RX 6400 az ASRocktól
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- EA Sports WRC '23
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Xiaomi Mi 11 Lite - 4G-vel vagy 5G-vel kéred?
- Fűnyíró topik
- Ez a telefon lehet a Moto G85 egy átnevezés után
- További aktív témák...