-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Csaby25
senior tag
Sziasztok!
Mit ajanlotok benti mozgasra(le szeretnek adni kb 10 kg-ot, es persze megtartani a sulyom ), futopad-futogep, bicikli, vagy esetleg masvalami..?
Koszi![ Szerkesztve ]
A kis emberek más emberekről beszélnek, a középszerű emberek eseményekről, a nagy emberek pedig ötletekről beszélnek.
-
Csaby25
senior tag
Sziasztok!
Befejeztem ezt a futás tervet, azt szeretném kérdezni, hogy szerintetek a hétfő és szombat mellett csütörtökön is legyen 20 perc futás vagy maradjon a séta?
[link]Köszi!
A kis emberek más emberekről beszélnek, a középszerű emberek eseményekről, a nagy emberek pedig ötletekről beszélnek.
-
Csaby25
senior tag
válasz inf3rno #46051 üzenetére
Értem, köszi. Akkor szerinted maradjon a heti 2x20 perc futás (hétfő és szombat) vagy legyen csütörtökön is 20 perc futás, 30 perc séta helyett?
[ Szerkesztve ]
A kis emberek más emberekről beszélnek, a középszerű emberek eseményekről, a nagy emberek pedig ötletekről beszélnek.
-
Csaby25
senior tag
-
Csaby25
senior tag
válasz tomcica #46100 üzenetére
Köszi!
Az, hogy valóban ilyen magas-e azt hogy, esetleg állítsam picit szorosabbra a karkötőt?
Szóval akkor szerinted maradjon a heti 2x20 perc futás és 1-szer 30 perc séta, vagy 3x20 futás?
"5utest" ez mi?A kis emberek más emberekről beszélnek, a középszerű emberek eseményekről, a nagy emberek pedig ötletekről beszélnek.
-
Csaby25
senior tag
Sziasztok!
15k-ig el tudtok ajánlani futócipőt. Heti 3x max 20 perces lassú tempójú futásra kellene.
Köszi!A kis emberek más emberekről beszélnek, a középszerű emberek eseményekről, a nagy emberek pedig ötletekről beszélnek.