-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
fpeter07
veterán
Gondoltam én is elkezdek futni. Tavasz van, jó idő (olyan hideg szél fújt hogy jégkockát éreztem a bőröm helyett), de azért jó volt Ezelőtt szúrt az oldalam, most már nem (egyszer egy kicsit). Érdekes volt bejárni azt a terepet amivel biciklivel szoktam menni, így mondjuk tovább tartott.
Nem fogyni szeretnék hanem kitartást növelni. Nem vagyok 1 nádszál, se 2 méter magas. Jó ez nekem így.
Eddig fél órára tudtam magam rávenni, majd folyamatosan növelem.. -
fpeter07
veterán
Eleg csampas labaim vannak es befele taposom a cipomet. A turacipoim jobban kopik a talp belso resze, mint a kulso. Futas kozben nem hinnem hogy ez annyira egeszseges, bar sosem volt serulesem miatta. Kerdesem az, hogy ezen lehet javitani valahogyan, vagy specko cipot kellene hasznalnom? Milyen stilusu cipot kellene neznem?
Koszi a vlaszt elore is!
Új hozzászólás Aktív témák
- BestBuy topik
- Gaming notebook topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Napelem
- Milyen processzort vegyek?
- Formula-1 humoros
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Véroxigénszintet is mér a Honor Band 5
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- További aktív témák...
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest