-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Archttila
veterán
válasz
tomcica
#84911
üzenetére
Ha idom engedi (foleg nyaron) hosszu utszakaszon sprintelek bicoval, illetve regen jartam mezei futoversenyekre, meg voltam evfolyam elso a suliban
es hasonloak de igen, nem szepeitem az utobbi idoben fokent ulo munkat vegzek, megnosultem elhiztam... tinnitusom is van, 
szoval szeretnek ujra futni csak jah en is ugy tudtam, hogy elinte nem ajanlott egybol a lecsosba csapni, fokozatosan kocogva kell kezdeni.
Koszonom a megerositest!
tisn
Koszi cipo az van.
[ Szerkesztve ]
Passionate about minimalistic software, the Linux philosophy, and having fun. SFF and AV enthusiast, APU retro gamer.
-
#84939
Archttila
veterán
parandroid
#84935
Archttila
veterán
válasz
parandroid
#84935
üzenetére
Nekem ennyire nem durva, illetve ugy allok hozza mint a froterzekenysegemhez: nem tehetek ellene semmit, igy (szamomra) sokkal konnyebb egyuttelni az ilyen tunetekkel.
[ Szerkesztve ]
Passionate about minimalistic software, the Linux philosophy, and having fun. SFF and AV enthusiast, APU retro gamer.
es hasonloak de igen, nem szepeitem az utobbi idoben fokent ulo munkat vegzek, megnosultem elhiztam... 
szoval szeretnek ujra futni csak jah en is ugy tudtam, hogy elinte nem ajanlott egybol a lecsosba csapni, fokozatosan kocogva kell kezdeni.
Új hozzászólás Aktív témák
- Ingatlanos topic!
- Sorozatok
- Ingyen kellene, de tegnapra
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Fujifilm X
- Melyik tápegységet vegyem?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
- iRacing.com - a legélethűbb -online- autós szimulátor bajnokság
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest