-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Matykoh
tag
Sziasztok!
Abban szeretnék segítséget kérni, hogy rövidtávú (egyelőre 3-5-10 km) futáshoz milyen/mekkora kulacsot (és hol?) vegyek, illetve futás közben hol lehet (illetve min) tárolni, ami nem zavaró - és nem is drága?
Előre is köszönöm.
-
Matykoh
tag
válasz concret_hp #9133 üzenetére
Igazából nagy hátrány, hogy mire eljutnék 4 km-ig, addigra teljesen egybe van száradva a szám, és sokat segítene rajtam.
Ezt úgy kell vinni, hogy végig a kezemben van? -
Matykoh
tag
-
Matykoh
tag
Hello!
Egy barátom pulzusmérő órát szeretne venni, de igazából a lehető legjobb ár/érték arányban keresne, nem túl sokat áldozva rá.
Mivel szerintem a sima, csuklóra erősíthető mérők nem érnek semmit, így pántosat keresnénk. Rendelt már valaki
ebayről például?
Vagy akkor már inkább a Decathlonban kapható Geonautejobb , vagy esetleg van valami más alternatíva, amit tudtok ajánlani?Előre is köszönöm
-
Matykoh
tag
válasz imyourfriend #9170 üzenetére
Egy ilyen pulzuspántot tudnátok nekem mutatni? Ezek univerzálisak? Gondolom BT-n működnek. Bocsánat a hülye kérdésekért.
GPS igazából nem kell, activity-tracker van telefonra is, az nekünk elegendő(endomondo, runkeeper, stb.). Én jelenleg egy kölcsön-Timexet használok, de igazából meg vagyok vele elégedve, ugyanannyit mér mindig, mint a pulzoximéterem (és az állítólag nem téved).
-
Matykoh
tag
Tudtok olyan weboldalt/áruházláncot ajánlani, ahol szakértő segítségével tudok futócipőt választani? Az se érdekel, ha csak Bp-n van, majd maximum felmegyek csak azért. Itt Szegeden én még csak hozzá-nem-értő eladni-kell eladókkal találkoztam, de lehet, hogy rossz helyen jártam eddig.
Többnyire aszfalton futok (illetve gáton is, de annak a teteje is betonozva van), egyelőre jellemzően rövid távokat (4-5 km), de 2 év távlatában hosszabb távra is fel szeretnék készülni (15 km, illetve félmaraton). A szervezet alacsony oxigénszinten való takarékos oxigénfelhasználásának a javítása az igazi célom (jólmegmondtam).
-
Matykoh
tag
válasz tomcica #9178 üzenetére
Köszönöm! A nyúlcipőt megnézem. Elkerülte a figyelmem, hogy nyílt boltjuk itt.
Lényegében mivel nekem sajnos minden mozgásnál - legalábbis általánosságban, ha most jelenleg a jobb állapotom miatt nem is - drasztikusan csökken az oxigénellátásom, a tartós, 130-150 körüli (160 alatti) pulzust igénylő mozgásokat ajánlják (szobakerékpár, intervallumfutás, stb.). Elméletileg, ha egy kicsivel kevesebb az oxigén, amit kap a szervezet, megtanul vele jobban takarékoskodni. - Habár én nem hiszek benne.
A légzőfelület (térfogat) növeléséhez, pedig mellkasnyújtó gyakorlatokat csinálok.Tény, hogy amióta komolyabban edzek, azóta sokkal jobban érzem magam - és ez látható is. És ez a fontos.
-
Matykoh
tag
Felmerült ma bennem egy kérdés.
Ki miben szokott futni jó időben? Decathlonos futónacit próbáltam ma, és hát a kedvesem szerint eléggé ööö... b.zis.
(Illetve télen?)
Köszi
-
Matykoh
tag
Azt hozzátenném, hogy egy laza 19 körüli BMI-m van (173cm/58kg), szóval még modellvékony is vagyok hozzá. (Habár beteg, de szerintem kényelmes is, meg jó is.)
Ezeknek a hosszú tapadós naciknak mi a neve? Vagy honnan érdemes még Decathlonon kívül venni (illetve milyen árban)?
[ Szerkesztve ]
-
Matykoh
tag
Egy hónapos teljes kihagyás (még szobabicózni sem tudtam, csak két napot) után elmentem "futni" ennek a szép időnek örömére.
Mivel még mindig benne vagyok a náthában egy picit, csak egy laza 1perc séta 1perc futás arányú "edzést" tartottam. 2.73 km lett a vége, 7:13 perc/km tempóval, végig 160 körüli pulzussal.
Egyébként jó futni a Vapor 10-ben, nagyon jól tompít.[ Szerkesztve ]
-
Matykoh
tag
válasz laszak #10098 üzenetére
Szia!
Én is endomondot használok, szerintem jó.
Az, hogy hogy kezdj bele, függ a jelenlegi állapotodtól is. Ha nincs valamilyen egészségügyi problémád, akkor az edzésterv kialakításában a miCoach is segíthet (vagy valaki okosabb itt )
Én az első 5 kilométeremet "futom", néha korábban belesétálva a felszökő pulzusom miatt.[ Szerkesztve ]
-
Matykoh
tag
Edzés alatt milyen ital, hosszabb távokon (félmaratonon pl.) étel (pl zselé) fogyasztása ajánlott? Van izotóniás ital megfizethető áron? Jelenleg multi hypotonic drinket szoktam iszogatni futás közben.
Jövő tavaszra terveztem az első félmaratonomat. Kicsit több, mint egy éve, már rendszerint 9-12 km-ket futok (154-168 körüli átlagpulzusokkal), de nem érzem fáradtnak magam a végére.
Van egyáltalán olyankor félmaraton valahol Budapest-Szeged környékén?
-
Matykoh
tag
Megvolt az első tavaszi, illetve bölcsességfog-eltávolítás utáni futásom. A szeptemberi tempót (6-6:20) tudom tartani, a pulzusom sajnos 15-tel magasabb. Majd még biciklivel dolgozunk rajta
Áprilisban szeretnék indulni az első félmaratonomon. Kell valamit tudni, mire kell készülni, stb? (Eredetileg a Budapestire szerettem volna menni, de az együtt lesz a Gerecsével, úgyhogy Bordányba megyek )
GPS-es HRM-es pulzusmérő engem is érdekel. Akár használtan is, de az árakat, mi mennyit ér, nem tudom. Ebben tud valaki nekem segíteni?
-
Matykoh
tag
Készülnék az első félmaratonomra, de mindig hátráltat valami betegség.
Milyen teljesítményfokozóval kellene készülnöm a 21 km-es távra? Előtte érdemes lefutni egyben ezt a távot, vagy elég a másfél-egyésháromnegyed órás időtartamú mozgás (15-16 km)?
-
Matykoh
tag
Használ itt valaki Forerunner 15-t közületek?
A gyári adatok szerint 8 órát ki kellene bírnia GPS üzemmódban, nekem meg 2 órát sem bír és már villog az akkumulátor jelző kis ikon az órán. 2:15-re lőttem be a félmaratont, félek, hogy nem fogja kibírni - még akkor sem, ha minden egyéb funkciót (riasztások, aktivitásmérés) kikapcsolok.
(Igaz, használtan vettem, de az előző tulaj azt mondta, nem igazán használta - és tényleg szép állapotban van az óra.)[ Szerkesztve ]
-
Matykoh
tag
Tegnap lefutottam életem első félmaratonját. Sajnos 18-tól, ahogy látszik is, elkezdett görcsölni a vádlim.
Nagyon sok tapasztalattal lettem gazdagabb és jól éreztem magam. Csupán negyed órával teljesítettem túl magamat, és a kitűzött célt. Nevezéskor előzetesen 2 óra 30 percet lőttem be, mint szintidő. Majdnem fél órával lett jobb. Büszke vagyok magamra.
A rendezvény szervezőit is külön dicséret illeti, családias versenyt hoztak össze a nevezőknek. Még gulyásleves is volt utána[ Szerkesztve ]
-
Matykoh
tag
válasz inf3rno #18367 üzenetére
Bordányban volt, a közút mellett végig kerékpárúton, a következő település utánig egy kicsivel, meg vissza. Idén júliusban lesz két éve, hogy próbálkozok a futással. Rossz egészségi állapotból "rehabilitálódok" (amikor elkezdtem futni, a tüdőkapacitásom az átlag felét se érte el), kezdetben 2-3 kilométereket futottam, nagyjából hetente. Most érkeztem el idáig. Vannak még célok bőven.
WizzAir-re 5-7 percet javítani szeretnék magamon.
-
Matykoh
tag
Én úgy 150-ig talán tudok pár szót beszélni. Afölött egyenletesen szuszogok csak, mert egyébként kifárad a tüdőm.
-
Matykoh
tag
Ha már kerékpár, Spirit of Balatonra megy valaki?
-
Matykoh
tag
válasz Eastman #19604 üzenetére
0:17-nél az a supermanes fazon
Hétvégén legyűrtem az első Balatonkörömet (bringával természetesen ) Nagyon nagy élmény volt. Aki eddig még nem csinálta meg, annak bátran merem ajánlani. Pihenőkkel (ebéddel, étkezéssel, ivással) együtt 14 órámba telt.
Sajnos alföldi gyerekként az emelkedők nem az erősségeim. -
Matykoh
tag
Volt itt szó alapozásról. Itt egy alacsonypulzusos edzésem, máról, még talán nem teljesen kigyógyulva a betegeskedésből.
A célom az, hogy őszre 5 percet javítsak a félmaratonomon. Első félmaratonom.
Ehhez mit ajánlotok? Alapozó edzés + intervall? Energiát az emelkedő (csak alföldi gyerek vagyok ), illetve a tempó fokozása vesz ki belőlem nagyon.
-
Matykoh
tag
válasz parandroid #19758 üzenetére
Én a Lidlben vettem valamikor másfél-két éve szerintem a kedvenc futópólómat. Nekem az a best - kalenjiből kettő van, egy legolcsóbb - az talán télen jó -, meg egy másik - az is jó, de a lidlös valahogy jobb
-
Matykoh
tag
Mio termékekkel van valakinek tapasztalata? Ez a Mio 105 milyen? Jól látom, hogy GPS-es rögzítés és pulzusmérő funkciója is van? (Országúti kerékpározáshoz)
-
Matykoh
tag
válasz FIREBLADE78 #20669 üzenetére
Hello Szeged
-
Matykoh
tag
Sziasztok!
Korábban egy Brooks Vapor 10-t használtam, de már több, mint két éves (igaz, a kilométerekbe még beleférek), de nyár végén-ősszel bokafájdalom, bokadagadás miatt nagyon sok idő kimaradt a sportból. Arra gondoltam, hogy valamilyen oknál fogva ezt okozhatja akár a cipő is.
Érdemes esetleg "lábállás-vizsgálatra" menni, hogy pontosabb képet kapjak arról, milyen cipőre van szükségem? Ha igen, hová? (szegedi vagyok, de sokszor járok a fővárosban is).
Más: Forerunner 15 órám van, de szeretném újabbra/jobbra cserélni - használt sincs kizárva -. A cél az, hogy az akksija legalább egy maratonnyi távot kibírjon GPS üzemmódban. Az se árt, ha a kerékpározáshoz tudnám használni.
[ Szerkesztve ]
-
Matykoh
tag
Sziasztok!
Az Ambit3-mal mi a tapasztalatotok? Amazonon vannak fent jóárasítva, de még sosem rendeltem innen, és lassan csereérett lenne a forerunner 15-m.
-
Matykoh
tag
Megvolt az utolsó 10,5-ön felüli (alapozó?)
futásom a következő félmaraton előtt (04.22). Tavaly 2:04-gyel végeztem, idén azt hiszem ez nem fog összejönni (2.20-at lőttem be, azzal már elégedett lennék). Habár nem nagyon értem a testem működését, a hét elején összehoztam egy 8-ast 5:40-es átlaggal. (Ott nem feltétlen az alapozás volt a célom, de hasonló pulzusértékek mellett sokkal jobb tempót hoztam le.) -
Matykoh
tag
Én 9-én futottam utoljára (igaz, akkor 15 km-t) megfázás miatt. A hétvégén a Gerecse50-en voltunk. Az az 50 km, 1500 méter szint 9 óra 20 perc alatt sikeresen visszalökött egy kicsit a megfázásba. De óriási élmény volt. Aki teheti, mindenképp próbáljon rá egyszer.
Szombaton így futok félmaratont. Ha már kihagyásról van szó. Habár tudom, hogy ebből biztos nem lesz PB (2:04), de érzem, hogy meg fogom csinálni.
-
Matykoh
tag
Futóbarát időben meglett az új félmaraton pb. Sosem futottam még ilyesmi időben hosszabb távokat, de ezt most egészen jól összeraktam. Bementem 2 óra alá.
-
Matykoh
tag
válasz ígyvanferi #25593 üzenetére
Én is beszállnék egyébként.
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Ukrajnai háború
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Robogó, kismotor
- Ennyibe kerülnek a Huawei Pura modellek Európában
- Milyen cserélhető objektíves gépet?
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- Óra topik
- Magisk
- További aktív témák...
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen