-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Tomate
veterán
Amit én tudok és ki lehet próbálni az a Tatai öreg tó körbefutása. A terep sík, 7,5km és nekem 30perc lett idén...
[ Szerkesztve ]
-
Tomate
veterán
Köszi. Minden évben edző táborozunk a tó mellett és a kihagyhatatlan program a tókör időre. Ami azt jelenti, hogy ami a csövön kifér. Ez egyben felmérő is. Ismerek egy srácot aki Tatán katona és mikor aktívan a kiképzésben vett részt a tókör náluk rendszeres rutin volt és a srác legjobbja 24perc valamennyi....
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- PHP programozás
- A Watch7-tel debütálhat a Samsung vércukormérője
- Házimozi belépő szinten
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Adatmentés - HDD - SSD - Flash
- Milyen NAS-t vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- PlayStation 5
- További aktív témák...