Aktív témák

• #24546 kkrisi senior tag spammer #24544

  2012-04-24 23:54:06 #24546

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kkrisi

  senior tag

  válasz spammer #24544 üzenetére

  Reggeli: zabpehely 60-70g, müzli 30g, tej 3dl
  Suliban: csirkemellel és saláta (pufirizs mondjuk 4-5 szelet, csirkemell 120-130g
  Ebéd: rizs 100-120g, csirkemell 120-130g
  Edzés után a 4 tojás Közvetlenül edzés után pedig szőlőcukor.
  Vacsora: 6 után vacsora, krumplit nem eszek! Tonhal (pufirizzsel) vagy zsírszegény túró (120-140g)
  Vízből napi 4 liter. Viszont minden reggel multivitamin és s-vitamin!

  mennyiségre valaki át tudná nekem futni hogy az én esetemben elég lesz?
  (konyhai mérleggel könnyen be tudom lőni)

  képet már csak holnap tudok feltenni, mert telóról vagyok :/

  [ Szerkesztve ]

Aktív témák