Aktív témák
-
kkrisi
senior tag
válasz
spammer #24544 üzenetére
Reggeli: zabpehely 60-70g, müzli 30g, tej 3dl
Suliban: csirkemellel és saláta (pufirizs mondjuk 4-5 szelet, csirkemell 120-130g
Ebéd: rizs 100-120g, csirkemell 120-130g
Edzés után a 4 tojás Közvetlenül edzés után pedig szőlőcukor.
Vacsora: 6 után vacsora, krumplit nem eszek! Tonhal (pufirizzsel) vagy zsírszegény túró (120-140g)
Vízből napi 4 liter. Viszont minden reggel multivitamin és s-vitamin!mennyiségre valaki át tudná nekem futni hogy az én esetemben elég lesz?
(konyhai mérleggel könnyen be tudom lőni)képet már csak holnap tudok feltenni, mert telóról vagyok :/
[ Szerkesztve ]
Aktív témák
- Dell notebook topic
- Wise (ex-TransferWise)
- Automata kávégépek
- Politika
- Motoros topic
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Autós kamerák
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Szinte csak formaság: bemutatkozott a Pixel 6 és Pixel 6 Pro
- Pletyka: klasszikus tuning AMD Ryzen 9000X3D CPU-kkal?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen