Aktív témák
-
mocsanisi
senior tag
Szó nem volt olyasmiről hogy 2 gyakorlattal kéne eddzeni, én csak leírtam hogy melyik izomcsoportra én melyik gyakorlatokat érzem meg a legjobban.
Amúgy vállon kívül szerintem ki lehet nyírni minden izomcsoportot 2 gyakorlattal. Múltkor mondta valaki valami régebbi BBTV adásban, hogy minden máshogy eddz, és ő említette hogy van mikor hátra 4 gyakorlatot csinál, de van mikor csak kettőt viszont akkor emelt szériaszámmal. Tök mind1 milyen gyakorlatot csinálsz vagy hány félét, vagy milyen ismétlésszámmal, ugye az izom nem tud számolni, az a lényeg hogy rákoncentrálj, és szétszedd. Mellnél ugye valami nyomás+tárogatás, hátnál valami lehúzás meg valami evezés, és így tovább. Aki nem tudja szétszedni az izmokat 2 gyakorlattal az 4-el se fogja tudni.Monyos, Szlobi: Én is franciával csináltam, aztán bodybuilding.hu fórumon rámszóltak hogy erőltessem csak az egyenes rudat. Amúgy próbáld ki hogy egyenes rudas csuklótartással befeszítesz bicepszre, és forgasd ebbe a helyzetbe francia rudas tartásra. Látni fogod hogy egyenes rudas állásban a csúcsösszehúzódás jobb.
[ Szerkesztve ]
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
Aktív témák
- HP Pavilion 27-ca1001nu - ÚJ - 27" All-IN-ONE PC - Ryzen 7, 16GB, 512SSD, TOUCH
- Xbox 360-ra lemezek eladóak
- Eladóak ps3-ra lemezek
- Magyar Bill! Lenovo ThinkPad T450 - i5-5GEN I 8GB I 256SSD I 14" HD+ I Cam I W10 I Garancia!
- Magyar Bill! Lenovo ThinkPad T450 - i5-5GEN I 8GB I 128SSD I 14" HD+ I Cam I W10 I Garancia!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs