Aktív témák
-
mocsanisi
senior tag
Az a rossz ebben a közös edzés szervezésben, hogy eltűnik mindig mert sok hsz. érkezik, én se olvasok mindig vissza mert a nagy része úgyis hülyeség. Nyitni kéne neki egy külön topicot, aztán ott megbeszélni a dolgokat. Esetleg csinálni neki rejtett facebook eseményt
-
mocsanisi
senior tag
Ha komolyan gondoljátok ezt a közös edzést, akkor megbeszélhetjük. Tudok Lehel Térnél egy termet, West Side Gym a neve, nem járnak sokan oda, ismerem a tulajt. Ha megszerveznénk, tudnánk hány fő jönne, biztos ki tudnék alkudni valami kedvezményes árat. Zenét tehetnénk mi be. Csak időpontba kéne megegyezni, meg hogy kit érdekelne? Szerintem egy szombat délelőtt vállalható lenne, esetleg egy hétköznap este betöltve
-
#47432
mocsanisi
senior tag
philoxenia
#47421
mocsanisi
senior tag
válasz
philoxenia
#47421
üzenetére
Naturál az a testépítést űző személy aki nem doppingol. (most az olyan kiegészítők mint a prohormonok azokat meg tegye mindenki ahova akarja). A fehérjepor, a kreatin, a vitamin, az edzés előtti kiegészítők, mind mind kaják. Annyi erővel ha kávét iszol nem vagy naturál, ha csirkét eszel nem vagy naturál. Oké hogy moderátor vagy de ALAPELVEK! SÁRGA KAPSZULA! 1. hsz.-be minden benne van. De először a fogalmakkal legyünk már tisztába, tudjuk már mi az a fehérjepor, és akkor utána alkossunk véleményt.
-
mocsanisi
senior tag
Mi a franc megy ebbe a topicba? Komolyan megint meg akarjátok magyarázni hogy a zacskós fehérje káros, a konditeremben felépített izomzat semmit se ér, és amúgy is aki gyúr az valamit el akar fedni. Valahogy ez mindig előjön, de én már rohadtul unom, nem kell ebbe a topicba írni ha valaki nem űzi ezt a sportot csak szapulni tudja...
-
mocsanisi
senior tag
Összeszakadva vagy mégse? Tök jó hogy lehet ígyis, meg úgyis fotózni
-
#46878
mocsanisi
senior tag
BÁ Nutrition
#46876
mocsanisi
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#46876
üzenetére
Speciel én utálom ha van rajta fogantyú, szóval mindenképpen fém, lehetőleg ne csússzon, és a sima fekvenyomórúdtól legyen vastagabb. Jah és full egyenes legyen
-
#46839
mocsanisi
senior tag
wertigo1984
#46838
mocsanisi
senior tag
válasz
wertigo1984
#46838
üzenetére
Ez az újpalotás tényleg jó terem? Nekem se lenne messzebb, és olcsóbb jóval mint a mostani.
-
mocsanisi
senior tag
Mai edzőzene: In my Remains
Akinek az elején elmenne a kedve tekerjen 0:50-re, a bevágott filmrészletek is baromi jók
-
mocsanisi
senior tag
Lehet itt tanulmányokkal szórakozni, de ha megnéztek egy erőemelőt, vagy egy akármilyen testépítőt, vagy megvizsgáljátok egy normális izomtömeggel rendelkező kondis kajáját, rá lehet jönni hogy KELL az a fehérje/szénhidrát/zsírmennyiség amiről beszélünk. Doppingnál több nyílván. Az más kérdés hogy valaki 4g ch/tskg-tól hülyére hízik, én meg fogyok vagy stagnálok...
philoxenia: Kb. soha nem vagyok beteg bár 2 éve volt egy 1 hónapig tartó lázas-hányásos betegségem, ott már bejátszott a vérvétel, hát valamelyik májenzim szintem 4x-ese volt a normálnak
Doki csak lesett -
mocsanisi
senior tag
-
mocsanisi
senior tag
Túl van szvsz az egész misztifikálva. Oda kell tenni magad edzésen, le kell gyűrni a kaját, meg meginni a turmixodat és kész. BCAA-Glutamin tök jó hogy olyan töltöttséget éreztem edzésen mint soha, de rohadt drága. Edzés előtti pörgetők... Koffeintabival ugyan azt eléred. Creatinnak a jelentősége megint túl van spilázva, mintha valami szteroid lenne. És akkor lehetne sorolni. Sok elköltött pénz után maradok a napi 2-3x hús-köret étkezés, reggel-edzés után turmix, este tojás vagy túró, plussz valami szemét is becsúszhat. Na meg persze mogyoró a zsírbevitel miatt.
(Nagyon zárójelben megjegyzem hogy BCAA, Glutamin, Creatin, No-Fokozó 3 hónapra annyiba kerül mint egy lightosabb kúra
) -
mocsanisi
senior tag
válasz
Debesq
#41677
üzenetére
Ezek a 80g csirkemellek lófaszok kisütve. Vonjál össze étkezést, rizsből mehet kevesebb ha edzés utáni turmixba megy CH, túró este okés de variálás képpen lehet néha tojás is. Zabot te myproteinnel enni nem fogod, majd összeturmixolva, rázva, leküldeni. Én is simán megiszom a májprotkót, de azért zabra önteni... Zöldség nincs az étrendbe kell az is, illetve zsírbevitel se nagyon van. Este mehet a túró vagy tojás mellé pár marék mogyoró pl. A lényeg hogy lehetőleg a zsírt ne CH-s étkezésnél vidd be ha nehezen hízó vagy. Pihenőnapokon minek hagyod el a fehérjét? Akkor nem szippaccsa be azzizom? Kell akkor is fehéjebevitel. Ennyi jutott egyelőre eszembe.
Jah igen. Nem tudom hogy te most mit akarsz tömegelni vagy szálkásítani? Mert tömegeléshez full más étrendet írnék össze, viszont a 4g ch/tskg-ról meg arra következtetek hogy tömegelés lesz... Gondold át a dolgokat, de ez így nem lesz jó...Más: Én zabot kilövöm az étrendemből, baromi rosszul emésztem...
Más 2: Ezt a böjtfaszságotokat se értem...
Más 3: Nem egy versenyző úgy tömegel hogy fehérjét kiszámolja, megcsinálja a csirkét, meg turmix. CH meg amit és amennyit úgy érez hogy jó.
wertigo1984: Rizsre ne öntögessél olajat, elég nagy hülyeség. Ha a miértekre vagy kíváncsi bőven akkor kozaróczy tibor - 12 hét
-
mocsanisi
senior tag
válasz
bandus
#40898
üzenetére
Erről van szó... De legyen 60 az albi rezsivel, 40ezer a kaja, az már 100. Akkor még nem közlekedtem, nem szórakoztam, nem tettem félre, nem vettem ruhát, nem tisztálkodtam, stb.stb. Az hogy mivel vagy hogy keresem meg... Majd meglátjuk. Szerencsére olyan helyzetbe vagyok hogy tudok itthon élni, és nem kell egy lepukkant albiba zsíroskenyeret ennem...
-
mocsanisi
senior tag
válasz
Kassadin
#40858
üzenetére
Én korosztályom? 3 évvel vagy nálam idősebb, tegyük hozzá hogy dolgozom én is, picit jobb órabérért, de ez még mindig lófasz. E mellett egyetem, és pont annyit fogok tudni dolgozni hogy kifizessen a sulit.
Amúgy múltkor számolgattam, és arra jutottam hogy 200 nettót ha fixen keresnék, akkor jönnék el itthonról. Annyi kell. -
mocsanisi
senior tag
válasz
Kassadin
#40822
üzenetére
Most akkor azért bújjon el mert többet keres? Sokszor az jön le nekem, hogy te rohadtul irigykedsz emberekre, és próbálod úgy beállítani hogy te vagy a HC arc aki dolgozik lófasz pénzért. Aztán meg azért nem fejlődsz mert nincs pénz kajára... No offense de kicsit ez már sokszor jön elő...
Nepster: Az rohadt jó kis ár
MMA meg király, járjál csak csináljad, csajokat meg fektessed megfele -
mocsanisi
senior tag
válasz
R2D20208
#40686
üzenetére
Figyu már tesókám egy kis napcsi jó kis stanAzol-al jáó lesz nekem? eszek majd mindent zsömle, kóbász, csak jöjjön az a tömeg meg az erő? segítesz nekem?
Jojo: Én a helyedben ahogy felkelek letolnám. Viszont én már kivagyok a zabtól, szóval ledarálom, bele vízbe, hozzá fehérje, gyorsan legurít és kész is. Jobban lesz erőd hidd el
-
mocsanisi
senior tag
Nekem annó taekwondo-n, thai-box-on, illetve MMA-n se engedték hogy igyak... 1,5-2 órás edzés közben egyszer kaptunk 3 perc pihit amiben gyorsan ihattunk. Ezt azzal magyarázták hogy szokjuk csak meg, mert versenyen se lehet a menet közben inni. Mivel boxoló volt így érthető a ne igyál edzés közben dolog, viszont az okfejtés kicsit összeesküvés elméletes
-
mocsanisi
senior tag
-
mocsanisi
senior tag
Edzés utánra nem raknék be diétában ch-t, illetve az össz. ch mennyiséget is csökkentheted folyamatosan 2g/tskg körülire
Szerk.: Ne "tiszta tömeg"-re számold mert 1. nem tudhatod hogy mennyi neked, 2. meg hogy egy rohadt magas tzs-vel rendelkező 110kg-s embernek nem ugyan annyit kell ennie mint elviekben egy ugyan akkora "tiszta tömeg"-el rendelkező 70kg-snakMás: Vettem Aminostar Nitric Oxid-ot, builderen 3200ft 120db kapszula, én 2500-ért vettem. Edzés előtt bekaptam 6-ot, mivel nincs benne stimuláns nem pörget, de sokkal jobban durrantam, meg kitolta a fáradságküszöböt. Szóval 2500ft 20 edzésre való adag, bőven megéri az árát, próbáljátok ki, és igyatok hozzá egy energiaitalt vagy kapjatok be mellé 1-2 koffeintabit és akkor megvan a stimuláns is
-
mocsanisi
senior tag
-
#35839
mocsanisi
senior tag
BÁ Nutrition
#35833
mocsanisi
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#35833
üzenetére
Jaja érdekes egy verseny volt. Eléggé jó fizikumok voltak, főleg ahhoz képest hogy mióta diétázol a versenyre? Tegnap óta...
-
mocsanisi
senior tag
válasz
Dani82
#35404
üzenetére
Pedig kurva sokat számít a genetika. Ma voltam siófokon, és pont belefutottam a FitBallance-ba, ami ugye egy amatőr versenyecske. Na most a srácok arra a kérdésre hogy mióta diétáznak, majdnem kivétel nélkül azt mondták hogy 1 hete. Mivel? Gyümölcs, zöldség, csirke. Viszont olyan fizikumokat mutattak, hogy kb. tátva maradt a szám. 3-4 éve edző srácok is voltak, nagyon durva volt. Szóval az a rohadt genetika. Jah meg találkoztam személyesen Molnár Péter-rel, hát ő nagyon durván mutat
-
#34954
mocsanisi
senior tag
BÁ Nutrition
#34953
mocsanisi
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#34953
üzenetére
Nem amit nem indítottak az spec. közszolgálati volt, ami közgazdász irányú képzés
-
mocsanisi
senior tag
válasz
Kassadin
#33919
üzenetére
Nála valszeg nem áll fent ez az eset és ennyi... Amúgy meg lehet oldani, meló előtt kaja, fél órás szünetbe, és rögtön utána. Így 3,5-4 óra lesz a kaják közt, utána ha végeztél a melóddal még lehet sűrűbben enni. Jah meg ott a turmix, inni csak engednek meló közben...
-
mocsanisi
senior tag
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
OO és nem szokott tekerni... és még a káskájt se szereti... VISZLÁT!
Aktív témák
- Gamer PC
- SAMSUNG Galaxy Watch 4 Classic 46mm - Ezüst - LTE - BluTooth - WiFi - GPS
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T14s G3 - i5-1245U I 16GB I 256SSD I 14,1" WUXGA I Cam I W11 I Garancia!
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T580 - i7-8G I 16GB I 512SSD I 15,6" FHD I Cam I W11 I Garancia!
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad P52 XEON I 32GB I 512SSD I Nvidia I 15,6" FHD I Cam I W11 I Garancia!
- Apple iPhone 16 Pro Max 256GB,Újszerű,Dobozaval,12 hónap garanciával
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 12400F 16/32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- BESZÁMÍTÁS! MSI B450M R5 5600X 16GB DDR4 512GB SSD RTX 3060Ti 8GB Rampage SHIVA EVGA 700W
- AKCIÓS PRECÍZIÓS KÉSZÜLÉK! 7560 i7-11850H 32GB RAM 1TB SSD Nvidia RTX A5000 16GB 1 év gar
- DDR4 Szerver RAM felvásárlás - napi árak, elsősorban nagy mennyiségben
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest