-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
baluka26
veterán
válasz
Rabbitf_24 #29965 üzenetére
Persze, csak tiszteletben kell tartani Shadowbull kollega álláspontját. Durva gépe van otthon, és szerintem is klassz az az itthoni edzésben, hogy alsógatya, mezitláb bele az edzőcsukába, olyan zene van, amilyet én szeretnék, és akár egyből munka után tudom csinálni. Nem kell még egy külön helyre utazni
Megértem a termezőket is, biztos klassz lehet nagyon
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
baluka26
veterán
válasz
deniro2 #29974 üzenetére
Mert a világon csak kondizáshoz kell motiváció?!
Állítsd fel a sorrendet a meló, asszony, zene, kutya, kiskutyafasza, gyúrás között. Ha pont a sport szorul ki ezek mellett, akkor benned van a hiba..
bandus: Napi 4 óra utazás és emellé suli, most meg munka van, napi 2 óra utazással. Ez is ilyen általános kifogás, hogy suli mellett könnyű...
Én leírtam, hogy megértem a termezőket, még is le vagyok ugatva. Egyszerűen az én értékrendemben a sport ott kezdődik, hogy magamért hozok ki magamból 110%-ot. Ennyi..
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
baluka26
veterán
válasz
bandus #30000 üzenetére
Mintha nem annyi évet sportoltam versenyszerűen, mint te sose. De a lenézés és nagy arc az nagy menőség ám.
deniro: Azért mondom ezt, mert lásd feljebb. A sport, az egy létforma. Ha pont ehhez nincs kedved, az nem baj, ez te vagy. Csak ne említsd ezt negatívumként. Ettől még egy értékes és klassz ember vagy.
Coccolino: Nekem a sport az életem egyik alapja. Amikor pánikom miatt nem tudtam edzeni minden nap egyre jobban haltam meg. Mióta újra sportolok, ezerszer jobban vagyok. Attól, mert eddig nem "gyúrtam" edzés terén lehet egy-két tapasztalatom. Ha nem lenne, nem lennének atlétika, kézilabda, és foci érmeim.
kukinyo: +9999.
[ Szerkesztve ]
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
baluka26
veterán
válasz
bandus #30048 üzenetére
Szövegértést nem tanultál, igaz-e?
Első hsz-ben írtam, hogy abszolút megértem a termezőket, és az előző hsz-ben is leírtam, hogy ettől még pont ugyanolyan ember, mint akárki más.Senki nem osztotta az észt rajtad kívül, csak véleményt cseréltünk.
Senki nem mondta, hogy az a fasza, amit én csinálok, ezt megint csak te képzelted oda...
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
baluka26
veterán
válasz
bandus #30053 üzenetére
Egészségügyi krízis sokat segít. De ezt nem kívánom senkinek sem
Gondolj bele abba, hogy jelenleg mi és ki vagy, majd gondolj bele, hogy mi és ki szeretnél lenni. Ha ebbe nincs benne edzés, akkor csak annyit csinálj, amennyi az egészséged hosszútávú fenntartásához kell. Ha nem, akkor tűzz ki tényszerű célokat, tervezz, időhatárokkal, hogy mit szeretnél elérni, és onnantól kezdve csináld szívvel-lélekkel.
Én drukkolok nekedThey said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
baluka26
veterán
válasz
bandus #30056 üzenetére
Én voltam most egyszer jógázni, de már most érzem, hogy ez nagyon klassz dolog. Elképesztően kikapcsolja az agyat. Te is mérnök vagy, iparban, fontos a pihenés agyi sziten is
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
baluka26
veterán
válasz
kennystyle #30086 üzenetére
Ez szerintem teljesen normális dolog. Nekem, az írást leszámítva, majdnem minden bal kézre áll kényelmesen, mégis ugyanígy vagyok, mint te.
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
baluka26
veterán
válasz
kukinyo #30103 üzenetére
13 éves korom óta 186-7 vagyok
Sőt, akkor még 44-es edzőcipő kellett, most már valamiért csak 43-as.
rmartion: Valami probiotikummal próbálkoznék, első körben Activia-val. Utána tablettával. Egy próbát megér.
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
baluka26
veterán
válasz
leroyclub #30164 üzenetére
Hidratálás.
Cseréj tusfürdőt, nekem csak a nőknek célzott Dove-ok nem szárítják a bőröm. (a citrusos illata még férfias is+bőrradíros)
Ha meg krém, akkor a "klasszik" Nivea. Esetleg, ha sok pénzed van, Ilcsi szépítő füves testápoló. Anya használja, és természetes, magyar, és giga hidratál.Shadowbull: Kiváló pihenést!
[ Szerkesztve ]
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
baluka26
veterán
-
-
baluka26
veterán
-
baluka26
veterán
Mivel látom az egész testem élőben, ahol a fénykép sem csal, és látom honnan jöttem, akkor A verzió, valóban 20 körül vagyok, B verzió fél éve 40% körül volt ez az érték.
Van olyen kollegina, aki tavaly akkor ismert, amikor 85 voltam szintén, és amikor idén nyáron találkoztam vele, azt mondta nagyon le vagyok fogyva.
Lényeg a lényeg, magamhoz képest egészen tetszem magamnak, és ez egyre jobban motivál, a számokat meg le kell szarni
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
baluka26
veterán
válasz
BÁ Nutrition #30200 üzenetére
Múltkor mondtad, hogy addig csináljak mindent, amíg ki nem nyírom az izmot. Igyekszem megfogadni, most edzés végén, kardio előtt 5 kilóval nem tudnék bicepszezni bal kezemmel. Csináltam 10 kilóval, 12,5-el, utána 15-tel párat. Ennyire talán még nem voltak elfáradva az izmaim. Köszi a tanácsokat, k. hasznosak voltak!
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
baluka26
veterán
válasz
BÁ Nutrition #30204 üzenetére
Kitartó sportokban mennyire vagy otthon?
Az úszók nem azért edzenek sokat, mert izomzat kell nekik. Tévedés. Ha az izomzaton múlna az egész nem lennének ekkora különbségek.
A kitartó sportokban, mint pl. bicikli nem is az anabolikus szterók a királyok, azaz az izomzat teljesítőképességének növelése a cél; hanem sokkal inkább a kardiovaszkuláris és a légző szervrendszer felkészítése a fontos. (Lásd EPO->nő a vörös vértest->metabolikus ráta kitolódik->szív tartalékai nőnek->nagyobb teljesítmény a határodig)
Az úszóknál is ez a kemény munka, és komoly belenyúlás nélkül ennek borzasztóan kemény genetikai korlátai vannak.Oké, egy ugrálókötelet beszerzek.
[ Szerkesztve ]
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
baluka26
veterán
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
baluka26
veterán
válasz
Coccolino_O #30383 üzenetére
Nekem a gyümölcsök élvezete az életben előrébb van sok mindennél. A csokit el tudtam rakni a gyümölcs miatt, a gyümölcsöt nem tudnám. A legfinomabb dolgok a világon.
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
baluka26
veterán
-
baluka26
veterán
válasz
BÁ Nutrition #30550 üzenetére
Az kellemetlen, alsógatyát leveszem minden sportnál, mert nadrágomban van háló. Így a legkényelmesebb nekem+edzőcipő nyilván.
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
baluka26
veterán
Egy hónapja edzek, akkor pl. bicepsszel 10 kilót meg sem tudtam mozdítani. Most lefárasztottam 12,5 kilóval nullára (bal kezem kb 25 ismétlést bír), és heccből gondoltam megnézem 10 kilót. Még ment pluszba 30. Nagyon lelkesít, és nagyon jó érzés
Amúgy most nézem 200 döntőt, ezek a rövidtávfutók is példásak nálam testügyileg, jó volna így kinézni
[ Szerkesztve ]
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
baluka26
veterán
válasz
deniro2 #30726 üzenetére
Nem koncentrált bicepszet csinálok. Azt csinálom, amit kétkezesekkel szokás, állva, csak éppen egykezessel.
Nem gondolom nagy számnak, bátyám 0 perces edzésmúlttal is csinál ennyit. Ő kicsit őserő típus anyám családja révénCsak a fejlődés döbbentett meg engem. De nyilván az elején még jobban fejlődik az ember, kb mint logaritmus.
[ Szerkesztve ]
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
baluka26
veterán
válasz
tamacsinator #30788 üzenetére
Gyógytorna?
Én nagyon sok ideig gyógytornáztam, mert borzasztó hirtelen nyúltam meg (13 évesen akkora voltam, mint most) , és a vázimzatom erre nemigen volt felkészülve. Szóval én tudom ajánlani ezt, nem túl nehéz gyakorlatok, de azért megdolgoztat. Pihinapokra teljesen ideálisThey said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
baluka26
veterán
válasz
tamacsinator #30792 üzenetére
Úszás az jó ilyesmire. Úszás+gyógytorna audász szerintem.
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
baluka26
veterán
válasz
tamacsinator #30795 üzenetére
Pedig hidd el.
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
baluka26
veterán
válasz
tamacsinator #30797 üzenetére
Talán négy évig gyógytornáztam, heti két alkalommal.
Tudtommal nincs gerincferdülésem, kerülök mindenféle dolgot, amitől lehetne, a tartásomra is figyeltem ideig, azóta természetesen egyenes.
Tartásjavításra egyébként jóga sem tűnik rossznak eddigi rövidke tapasztalatom alapján.They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
baluka26
veterán
válasz
flierqqq #30816 üzenetére
Egy ilyen felszorzásos érték nem fog helyes eredményt adni. Meg nagyon egyedi dolog. Mennyit mozogsz (nem csak edzés, pl. fizikai munka, séta, stb.), szerintem nagyon nehéz megállapítani egy ember kalóriaszükségletét pontosan.
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
baluka26
veterán
Szerintem törekedni kell egy megfelelő egyensúlyra. Én sem bírnám ki, hogy ne egyek néha egy jó sütit, vagy csokit, esetleg egy bográcsos marhapörköltet. De ha ezek becsúsznak, dupla erővel edzek. Élvezni is kell az életet minden mellett. Teljesen egyetértek veled
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
baluka26
veterán
válasz
BÁ Nutrition #30836 üzenetére
Eszek 5 szem olajos magvat, másnap 5000 pattanás az orcámon. Imádom
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
baluka26
veterán
Új hsz-be komoly téma. Mellkasi fájdalom gyötör hét hónapja. Orvossal rengeteget konzultálva és gyakorlatilag teljes kivizsgáláson átesve (kardio, rtg, bel, stb.) nem tudjuk mi a ráktól.
Ami tuti, mellkas edzés másnapján jobban fáj, harmadnapján szinte alig, csak nyomásra. Szerintem bordaporc gyulladás (szedtem két hétig Xiloxot, akkor k. jó volt).
Azt szeretném kérdezni, hogy valakinek volt-e ilyen problémája, és ha igen mennyit pihentette?
Ha tényleg ez van, az azt jelenti, hogy bő egy hónapig szinte semmi mozgás nem engedhető meg, de ha nincs más..They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
baluka26
veterán
Valoszinuleg valamifele utestol vagy valami ilyesmitol van begyulladva.
Eleg szepen javulgatott amig nem kezdtem el mozogni, azota megint egyre rosszabb. Arra gondoltam, hogy meg nem gyogyult be.
Nem az edzes az ok, ezt senki sem mondta.They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
baluka26
veterán
válasz
BÁ Nutrition #30899 üzenetére
Egyébként milyen az egészségügyi kilátása azoknak, akik tolják ezeket az erős cuccokat? Milyen hamar jönnek elő a betegségek/hajlamok és mik ezek?
Most nézem az aláírásod. kézilabda fan vagy?!
[ Szerkesztve ]
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
baluka26
veterán
válasz
BÁ Nutrition #30903 üzenetére
Férfi ETO - Tatabánya meccsen, ha kint leszel, pacsizhatunk
Általánosságban gondoltam. Mik a jellemző dolgok, és hogy fiatalkor végén/öregkorban/stb. üt be.
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
baluka26
veterán
válasz
BÁ Nutrition #30913 üzenetére
Nekem Forlán néz ki itt a legegészségesebben.
Na jó, 75 kg-os nem rossz még, de túl szálkásnak érzem.Nagyon becsülendőek azok, akik önerőből, természetesen érnek el óriási izmokat, mert látni a rengeteg munkát, de nekem nem tetszik ez a kinézet.
attila: Pont múltkor lett kivesézve, hogy milyen tág értelem az, hogy sportos.
[ Szerkesztve ]
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!