-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
_NCT
őstag
(Writeonly)
Kár hogy nem az EKG-ja simult ki.....[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Lett valaki izmos Bercin kívül? ? Látom ő a topik új atyja...
Halo-s srácok kidobták már az L -es pólókat?
-
_NCT
őstag
Szánalmas hogy Usánkából 5 nap alatt itt a cucc és a Magyar Posta cirka 8 napot ül a csomagon, mire méltóztatik kiszállítani úgy, hogy se értesítőt, se apámf@szát nem dobnak be, hogy itt jártunk hülyegyerek....
Ha nem nézem meg nyomkövetéssel a Posta oldalán, hogy épp merre járhat, akkor kidobtam 25ezret az ablakon.... Legközelebb inkább ráköltöm azt a 5-8 dollárt, de normális futárszolgálattal kérem... Szánalmas ez a posta esküszöm...
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Elértem 90kg-s határt. Jah és 2 hete nem edzek. Lehet hogy ez lenne a megoldás, hogy abba kell hagyni a pics*ba, ha tömegelni akar az ember??? + a hasam se lett nagyobb.
1 hete beteg vagyok, tegnap vakbélgyulladás gyanú vót....
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Miamiquake #47735 üzenetére
Jól néz ki, de el nem tudnám képzelni, hogy ne egyek valami emberesebb kaját ezután....Fél fogamra elég kategória....
-
_NCT
őstag
válasz Rabbitf_24 #47817 üzenetére
ON Performaxx megy, mindenféle antioxidánssal meg szupermátrixal teletöltve.... Biztos jó, csak én vagyok sz@rul összerakva.....
Mondjuk múltkor megúsztam a hányásos fosásos vírust, elvileg most is megy az influenza vírus....
-
_NCT
őstag
válasz Rabbitf_24 #47819 üzenetére
Nálam semmi jele nincs annak hogy bármiben is hasznos lenne a multi. Lehet szünetet kéne tartani...
-
_NCT
őstag
válasz mayday00 #47928 üzenetére
Akkor a kérdést megválaszoltad. Csak a szájtek
1.5 hét betegség után újra belevetem magam a sportba, kíváncsi leszek mennyire fogok szenvedni. Diétával indítok, mert 1.5 hét alatt 5kg felszaladt (csak ennyit jelent, ha nem sportolok egy kis ideig, bezzeg 18 évesen vödörszámra ehettem a cukrot meg minden szart, akkor se híztam..... )
Aztán ha kellőkép lepucoltam a zsírt, megindítjuk a bulk folyamatokat Nyárra izmos leszek.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz mayday00 #47930 üzenetére
Ettem ami a kezem közé került, asszony főzött mint a robot. Edzés meg nemvót, semennyi.
Jövőhéten úgyis leugrik könnyen ami feljött, szal nem aggódom, a sz@rt is ki fogják hajtani belőlem...
Hálistennek nem gyulladt be a vakbelem, orvos szerint felfázás/megfázás miatt érezhettem ott fájdalmat, meg nem ittam eleget. Napi 1-1.5 liter víz k*rva kevés, főleg ha gyógyszert szedsz stb....
Azóta visszatért a régi adag, napi 4-5 liter víz.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
A hasam nagyon szereti a zsírt raktározni, kb rögtön oda megy minden... Ezért asszem nekem is inkább le kell menni ilyen 100-150g CH-ra.
Nagyon aszkéta életmódot nem fogok csinálni, de jobban odafigyelek a CH-ra. Megint rászoktam az idióta péksüteményekre reggelente, meg is látszik....
penene: nekem is felborult a kajálásom, napi 3x ettem csak, viszont akkor ami belémfért.....
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
-
_NCT
őstag
válasz kolosanyi #48165 üzenetére
Én még talán 1x ettem BP-en értékelhető pizzát, az se az 1000Ft-os kategória volt. Inkább megcsinálom magamnak, van hogy teljes kiörlésűből (akkor az íze nem igazán "finom" kategória) van hogy sima lisztből, feltétet olyat rakok rá amilyet nem szégyellek, 1600Ft-ból 2 személy bőven jól lakik belőle. Ha nagyon muszáj rendelek, de mostanában mire kihozzák (kb 50perc) annyi idő alatt én is megcsinálom, megsütöm....
-
_NCT
őstag
2 hét döglődés után irány a terem.... Fájni fog a holnap....
-
_NCT
őstag
2g c-vitamintól illik fosni?
Vagy inkább az éttermi csirkemellre gyanakodjak?
-
_NCT
őstag
válasz kolosanyi #48652 üzenetére
Ez is egyénfüggő, de pl box előtt 2 órával eszek maximum normális kaját, tehát nem sültkrumpli meg rántotthús... Ha edzés előtt 1 órával eszek, akkor kb megmozdulni se tudok, nagyon negatívan hat a teljesítményemre.
Több itteni őslakos tanácsára edzés előtt max fehérjét tolok és sokkal jobban megy így (no meg reggel éhgyomorra) az edzés, mintha betöltenék CH-val.
De nem csak box, súlyzós edzés előtt is ha betárazok, akkor kb semmi sem megy úgy.... Edzés előtt jó adag fehérje és csá, több nekem nem kell.
-
_NCT
őstag
Az mi a tökömért van, hogy kb 1 hete rohadtul visszafogtam a cH-t, ilyen napi 100-150g-ra, tolom a csirkemellet, túrót 1000-rel, cukros ételt alig eszek és mégis nőtt a súlyom???
Ma is kb 3x ettem fehérjében dús kaját, mégis 2kg-val több lettem, mint reggel. Jah és 10km-t legyalogoltam.
-
_NCT
őstag
Ezt nem értem mire írod, már fél éve nyomtam a tömegelést, és most kicsit le akarom magam pucolni, az újabb ciklus előtt. Nem szoktam 2 hetente variálni a dolgokat.
Méréseket meg szerintem kell csinálni, akár napi szinten, így látod a fejlődést...
Silverr: nem élek teljesen aszkéta életet, nem hinném hogy a reggeli teába tett 1 kanál cukor, vagy épp az az 1 szelet sütemény amit hetente max 2x megengedek magamnak sokat nyomna a latba. Ha azt írtam volna, hogy 0 cukort viszek be naponta elhinnéd, jobb lenne? Nem kell itt bizonyítanom senkinek sem, ezért azt írom ami a valóság, nem amit olvasni akartok...
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
-
_NCT
őstag
válasz Cassidey #48883 üzenetére
Napi 250-300g CH-n voltam, az elmúlt 1.5-2 hétben mentem le 100 körülire. És azért vagyok ennyin, mert diétázok jelenleg.
Természetesen a teába, esetenként üdítőben lévő cukrot nem számolom, úgyis kihugyozom....Vagy nem?
Ma 20km-t gyalogoltam, csak úgy, mert megérdemlem...Normafán jól el lehet b@szni egy napot, természetesen BCAA-t vittem
-
_NCT
őstag
válasz userxy #48997 üzenetére
Nekem mától (diéta már 1.5-2 hete megy).... Vettem zöld tea kivonatot meg l-karnitint (kiderül mennyire placebo). Reggel meg leb@sztam az asszonyt, hogy a reggeli mi a f@szért perec meg banánturmix. Mondom szerinted ebben mennyi a szénhidrát?
Erre megsértődött... De leszarom... Kivettem a kilós pulykamellet, elég lesz 2 napra.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- World of Tanks - MMO
- Escape from Tarkov
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Milyen légkondit a lakásba?
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Óra topik
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Crypto Trade
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen