-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
userxy
őstag
válasz FIREBLADE78 #71893 üzenetére
Felőlem maga Mr Olimpia is mondhatná, hogy nem jó, ha nekem úgy sokkal kényelmesebb.
Zokniba szőnyegen nem értem mi lehet a baj az izzadt talppal.(#71896) Woodslave
Ezzel a mérleg eldőlt felénk
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz SchumiBácsi #71954 üzenetére
Csak lenne már kész mindig csak a képet látjuk róla Ez is egy design terv marad úgyis
-
userxy
őstag
válasz SchumiBácsi #71961 üzenetére
Hát erre nem tudok mit mondani
-
userxy
őstag
válasz T_Stark #72681 üzenetére
A kajára odafigyelést fogd fel egy életstílusnak. Ha nem így állsz hozzá hanem, hogy 1 -2 hónapig kipróbálod akkor kár elkezdeni. Normáls kajával hosszú évek munkája látszik csak 1-2 hónapba gondolkodva csalódás fog érni.
Ha heti két lightibb edzés megy belefér a kettő. De én az egyszer odabszós híve vagyok.
Bár most ezt megcáfolva full más edzéseim vannak.
Majdnem minden nap van minden. Napi egy gyakorlat erejéig. 30 perces intenzív edzések azt kalap.
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz kona005 #72696 üzenetére
Mondták már neked, hogy az eredmény tükrében az étrendedet módosítani kell ?
Ha még nem akkor szólok hogy ha ennyit eszel és nem hízol gyanusan kevés
De megmerem kockáztatni, hogy az a 120 g zsír se csúszik le. Hiába a tonna szénhidrát ha más meg nincs meg
(#72685) T_Stark
Ha anyagilag nem fér bele nem kell erőltetni. El kell fogadni a tényt, hogy még nincs annyi kereseted, hogy a testépítéshez megfelelő étrendet nem tudod biztosítani addig eredmény sem lesz. Ez ilyen egyszerű.
Az aktuálisan adott lehetőségekből hozd ki a legjobbat. Én megmerem kockáztatni, hogyha a sok tápkieg helyett napi fél kiló húst bevernél több haszna lenne.
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz kona005 #72712 üzenetére
Zsírmentes izomtömeggel célszerű számolni
Zsír például füstölt főtt császár szalonna, sajtok, zsíros hús (inkább ezt eszem mint a csirke mellet ), ezek mellé kókusz zsír, olajos magvak és már el is érted
Reggelire császárszalonna tükörtojás sajt ráolvasztva, mellé paprika paradicsom teljes kiörlésű magvas kenyér
Zabot egyék a lovak meg az elhivatottak
-
userxy
őstag
válasz -Mike- #72721 üzenetére
Én erre a kérlek mesélj még képet raktam volna be, de ez se rossz
(#72722) kona005
Mindenki retteg a zsírtól mint az ördögtől de többet jelent mint a Ch.
Nyugodtan eheted a zsíros húsokat vegyitve csirkemellel az kurva sokat nyom a zsír bevitelen.
Én kókusz zsírt jobban bírom mint az olivát vagy bármely olajat.
Zsírmentes tömeg = A tömeged minusz a rajtad lévő zsír
Neten nézz 3 pontos tzs mérést neten lévő képek alapján betippeled vagy így látatlanba azt mondanám hogy amilyen magas vagy és amilyen vékony hagyd a picsbe vagy számolj kg 10 15 % körül
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz userxy #72723 üzenetére
kábé akart lenni a végén...
(#72725) Lecs@
Az indokolta a képet, hogy azt írtad a zsír átalakul ? Mégis mibe ?
És a Ch mégis mibe ?Zsír átég ? Ez megint kép komment gyanús kijelentés
Mi hiszünk neked mi is tudjuk, hogy nem a zsírral van a gond. Itt mindenki szereti Norbit
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz Antraxon #72765 üzenetére
Ha már 2 élsportoló is azt mondta rendben van akkor nincs kérdés
De mivel minket is kérdeztél és lásd nem a Bunny féle emberek válaszolnak itt. Amugy kb az a stílus illene ide erre a kérdésre
Engedd el a terved vagy diétázol vagy tömegelsz felejtsd el a kettőt együtt. A két élsportoló barátod ismerősöd tököm tudja kik meg tagadják le hogy sportolnak
Alapvető biológiával tisztában kéne lenni.
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz Antraxon #72772 üzenetére
Jó lenne ha utána olvasnál dolgoknak mielőtt ökör módjára írkálsz
Van diéta és tömegelés
Diéta:
ész nélkül
ésszeltömegelés:
ész nélkül
ésszelFeltételezem te ésszel szeretnél tömegelni
Ennek az a módja, hogy nem ökörségeken vitázol velem, hanem leírod amit szeretnél.
Normálisan összerakott étrend mellett kardió faszságok nélkül is alacsony zsírfelszedéssel is tökéletesen lehet tömegelni. Ez lenne az ideális.
Étrend a kibaszott alapja mindennek !!!!
Alapjában véve egy normálisan összerakott étrenddel hosszú távon nem lesz az ember zsíros és építi az izmot.
Ez az ideális aki felzsírosodik annak nincs normális étrendje és nem figyel a testére.[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz Antraxon #72781 üzenetére
No akkor még egyszer és utoljára csak hogy tiszta legyen.
A te elképzelésed szerint vázolom a helyzetet.
A párnák eltüntetése kalória deficit.
Az izom növelése kalória plussz bevitel.Hogy ezt tisztáztuk! Remélem te is belátod, hogy az elképzelésed csődött mondott.
Amit te szeretnél vázolom, hogy lehetséges.
Elsőnek lediétázol szépen annyira amennyire neked tetszik.
Utána szépen összerakott étrend mellett elkezdessz izmot építeni a zsír lerakódást minimalizálva.
Remélem érthető voltam.[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
-
userxy
őstag
válasz bogil99 #75203 üzenetére
Vagy érvelj normálisan érthetően az állításod mellett és hozz érthető jó példákat. Hogy a buta gyúrós is felfogja. Vagy inkább ne szólalj meg.
És könyörgöm legalább ne vágd magad alatt a fát ilyen példákkal. Mi a különbség a f@sz meg a műpénisz között?!
A kinézete se nagyon hasonlít, és a molekula lánca az meg végképp merőben más.
Szóval megkérlek, hogy akkor érvelj normálisan az állításod mellett.
Miben különbözik egy mesterségesen előállított vitamin (pl c-vit.) a természetben megtalálható formájától?
-
userxy
őstag
válasz bogil99 #75227 üzenetére
No rávilágítok a legnagyobb problémára amit te figyelmen kívül hagysz. Hogy jó esetben a buta gyúrós általában helyesen táplálkozik. És a vitaminok normál forrásból is megvan. Az extra plusszt viszi be kiegészítővel. Így megvan minden. És ha te károsnak latod pl az 1 g c vitamint ami " mesterséges " akkor egyél helyette 2,5 kilo paprikát. Hajrá. Ennyi karaktert szántam erre a témára többet nem érdemel.
-
userxy
őstag
válasz bogil99 #75307 üzenetére
És akkor most mégis mit vársz ?
Én vagyok a hülye, hogy írok még de hát ez van.Egyszer "bebizonyítottad", hogy a "mesterséges" vitamin nem jó.
Most meg bebizonyítod azt, hogy normális táplálékból sem lehet fedezni
Kettőböl a konklúzió minden ember meghal vagy a mesterséges vitamin miatt vagy a vitamin hiány miatt
Baszki döntsd már mi mellett szeretnél érvelni
Azt ne mond, hogy a világon van annyi termőföld és USA dollár, hogy rendes növényből kinyerjék a vitaminokat és kapszulázzák mert akkor én hídba megyek.
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz BÁ Nutrition #75369 üzenetére
Ennek ellenére szerintem nem cserélnéd el a magasságod egy 165 cm-es magasságra még ha egyéb előnyei is vannak.
-
userxy
őstag
Nekem a legjobban bevállt erre a célra.
Ez a felosztás mindenre szépen hozta nekem az erőt. Guggolásba felhúzásba fekvenyomásba.5x
5x
5x itt már max közeli értsd úgy hogy jó legyen nem tom jobban megfogalmazni, úgy hogy még beleférjen az a kövi 1-2- 5 kilós emelések.
3x itt a hármasoknál 1-5 kilókkal emelj ha bírsz.
3x
3x
8x azzal a súllyal ami a második 5x- ös volt.Én ezzel a módszerrel elég szépen lépegettem felfele.
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
Ezzel szerintem nincs baj. Nyiltan vállalja azt ennyi. Ő élete ha neki megeri, akkor mást se zavarjon.
Engem csak azok zavarnak akik tagadják.
Ha vki annyira tökös, hogy szurja magat akkor vállalja is fel. Ne natural színekbe tetszelegjen.De a legtobb hobbi gyuros aki koxol csak egy natural format tud hozni koxal.
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
Tihanyi András - Teljesítmény-fokozó sporttáplálkozás
Ez a könyv valakinek nincs véletlen meg digitális formában ?
-
userxy
őstag
válasz SchumiBácsi #75539 üzenetére
Aki hülye haljon meg pont az ilyenekre találták ki ezt.
Nem lehet minden gépet hülye biztosra csinálni
-
userxy
őstag
válasz SchumiBácsi #75601 üzenetére
Olyan fényesre nyaltad a vádlid, csak raknék fel egy képet róla.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen