Új hozzászólás Aktív témák

• #75030 Cassidey senior tag

  Új Válasz 2015-03-05 19:25:57 #75030

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Cassidey

  senior tag

  Ijk keress valakit aki ápolgat.

  Edzéstechnikai kérdésem van.
  Elővettem egy régebbi edzéstervem, az alapján edzem most kb. (módosítottam jó pár dolgot, de annak most nincs jelentősége), a sorozatok és ismétlések száma ugyanaz, 4x10-12. Ha új gyakorlatot teszek bele, azzal is ezt lövöm be, és pörgősek az edzések, fél perc pihenőt tartok szettek között kb. Lábazásnál előfordul, hogy szuszogok 1 percig is például guggolás után, de pörgetem azt is. A régi edzőm adta meg a pihenőidőt is, nincs lazsálás nála edzés közben. De látom azt is, hogy sokan hosszabb pihenőt tartanak, ti mit gondoltok, érdemes lenne növelnem, vagy jó ez így?

  A másik, hogy merre tovább? Azt tudom, hogy minden jó igazából, és fő a változatosság meg a többi, de vagy olyat csinálok, hogy akár megduplázom az ismétlések számát ugye, és tolok például 3x20-25-öt.. vagy csökkenthetem, nem sokkal, de esetleg 6-8-ra. Viszont akkor illene a szettek számát növelnem nem?
  Néztem még a Layne féle PHAT-ot, de igazából nem tudom. Ti mit választanátok a helyemben?

Új hozzászólás Aktív témák