-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Radnix
senior tag
válasz doboka98 #75776 üzenetére
Elhanyagolható mértékben számít. Ami számít hogy minden nap meglegyen a kitűzött mennyiségű szénhidrát, zsír, fehérje.
(#75950) FIREBLADE78: lábazáshoz converse allstar, vagy annak kínai(bb) másolata. egyenes, viszonylag vékony talp, ez kell guggoláshoz.
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz FIREBLADE78 #75953 üzenetére
"Some of the big names in powerlifting can be found setting PR’s in Chuck Taylors. When Arnold wasn’t squatting barefoot, he had on Converse. The 71-year-old Pete Bennett also set a world record for the squat in his age class at 465 lbs in a pair of Converse."
Nem alapgyakorlatokhoz persze lehet kényelmes légpárnás nikeban is nyomulni, ott nem számít a stabilitás, de a kényelem igen.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz FIREBLADE78 #75950 üzenetére
Wink tornacsuka
2500 pénz, de 1,5 éve lábazok benne(#75953) FIREBLADE78: Adidas Adipure A.T 120 edzőcipőm van, miután bemelegítettem, leveszem és felveszem a Wink tornacipőt, mert az Adidasnak olyan a talpa mint a takony.
Kosarazni és tollasozni király benne, de lábtolóra, vádlizni, stb veszélyesen rugalmas[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
FIREBLADE78
addikt
válasz Radnix #75954 üzenetére
Értem. Hm. Érdekes. Mostanában annyira szarul megy a guggolás. Nem érzem az egészet. Nagyobb súlyt nem bírom csak szenvedés. Mostanában elhanyagoltam és teljesen nulla vagyok guggolásból. Valami más alternatíva kell helyette. Az a baj ilyen elől guggolós gép nincs amibe úgy kell beleállni. A rudas elől guggolás halál. Sima rudat nem bírja el vállam,fáj
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
littlelion21
addikt
válasz FIREBLADE78 #75958 üzenetére
Ugye nem érted hogy mit és miért tanácsoltak az előbb?
-
FIREBLADE78
addikt
válasz littlelion21 #75959 üzenetére
Mondom veszek winket labazni és egy normálisat többire
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
csababarca
őstag
Edzés utáni turmixba milyen szőlőcukrot ajánlotok (kiszerelés,márka,stb...)?
Néztem dextrózt,de azt annyira nem ajánlották, merthogy "gagyi".iPhone 8 64GB, MacBook Air, Skoda Superb 2012, CRTDI 2.0
-
sutyesz96
őstag
válasz csababarca #75961 üzenetére
Aki vitargot nyom, annak minőségibbek az izmai.
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz csababarca #75961 üzenetére
semmilyet
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
bbuffy
senior tag
válasz csababarca #75961 üzenetére
Sótlan, főtt rïzst. Turmixgépbe vele és még finomabb is. Ja ne illatosat. Vitargo vagy épp palatinose mikor mi, csak fölösleges pénzkidobás.
...és jól jegyezd meg fiacskám, az élet, ha kicsit is jól jön ki a lépés, annyira, de annyira gyönyörű. /Bohumil Hrabal/
-
Woodslave
nagyúr
75,1 kg road to ripped baby Még mindig várom hogy történjen valami csoda
qrva xarul aludtam (már ha ezt annak lehet nevezni) mióta nem iszom kv-t ebéd után azóta mintha érzékenyebb lennék a koffeinre. Tegnap később is mentem edzeni 5 körül ittam meg a rockedet....
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz csababarca #75961 üzenetére
a szőlőcukor = dextróz legutóbbi googlizásom alapján.. Nagy különbség nem hiszem hogy lenne egyes gyártók terméke között....
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #75967 üzenetére
egyszerűen csak reménykedek
mindegy Justin Bieber testdublőrnek még jó lehetek
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Woodslave #75968 üzenetére
en eldontottem h marciustol raallok es kigyurom magam, de eddig meg csak 3x voltam
meg ezt a hetet vegigtulorazom aztan visszaveszek, igy idom is tobb lesz -> gyuras is leszyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
margithid
veterán
Van egy elég érdekes dolog, de lassan megkerülhetetlen számomra, mert elég nagy fájdalmat is okoz.
Gyerekkoromban elég sokat pattogtattam a nagylábujjjamat aminek hatására (gondolom én) most rendesen fáj, akár fekvőtámasz végzése esetén is. Cipő felhúzása is elég nehézkes, fáj rendesen.
Neten nem sok mindent találtam, van valakinek esetleg ilyen gondja baja?[ Szerkesztve ]
-
Ribi
nagyúr
válasz margithid #75973 üzenetére
Lehet kikopott az izület, lehet begyulladt. Esélytelen diagnózist mondani. Ha monduk is valamit, úgyis dokihoz kell menned. Valahol olvastam (lehet bulvár hülyeség volt) hogy valaki egyik kezén ropogtatta az ujját, másikon nem több évtizeden keresztül. Nem igazán volt hatása. Szóval ennek magában elvileg nem kellene bajt okozni. De majd a doki megmondja.
-
userxy
őstag
válasz margithid #75973 üzenetére
Fekvő közbe fáj akk ne a labujjadon tamaszkodj hanem síp csontod alatt tamaszd be. Labdaval trx kötéllel stb. Panasz végleges megoldására pedig szakorvos.
Emberek nem veszik komolyan eléggé a bajokat. Majd csak akkor mikor már tényleg nagy a baj.
Egy ismerősnek egy köröm gyulladás miatt láb amputácio lett a vége.[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Sikerült hétfőn olyat edzenem, hogy bedagadt a könyököm, a karom alig tudom behajlítani (csöcs kar volt). Nicoflex erre jó lehet, vagy a Flector EP gél? Vényköteles dolgokat nem akarok, abban sok a kogsz meg a mátrix.
-
FIREBLADE78
addikt
Látom,hogy valaki leturmixolja a rizst. Van rá valami frankó recept? Könnyen csúszik?
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
madle
őstag
Én a terepfutócipőmet használom guggolni, mert kurva lapos a talpa, és abban érzem jól a talajt, Inov-8 F-lite 195. Szerintem még egy lifter cipőben is jó lehetne guggolni, de a pehely takony talpú futócipőket nem szeretem mert úgy érzem a lábam mintha szó szerint nem lenne a lábam alatt rendes talaj.
-
Zola007
veterán
válasz FIREBLADE78 #75984 üzenetére
Nem
Én egy másik szállításra alkalmas 20. század eleji találmányt használok erre a célra. Egyes újságokban láthattad már úgy is szerepelni, hogy "hátizsák"Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
bbuffy
senior tag
válasz FIREBLADE78 #75983 üzenetére
Simán szétcsapja a robotgép pillanatok alatt. Jó sűrű turmix lesz így. V ha ribanckodok néha akkor tejberízs, persze nem cukrosan.
...és jól jegyezd meg fiacskám, az élet, ha kicsit is jól jön ki a lépés, annyira, de annyira gyönyörű. /Bohumil Hrabal/
-
madle
őstag
válasz Woodslave #75989 üzenetére
Minden ok, és akár elhiszed akár nem, tényleg igazatok volt és nagyon jól ment az edzés
2,5 órával edzés előtt flamóztam 200g csirkemell és 150g köles ment, amiben volt darabolt paprika meg cukkini. Plusz bement egy 40g mazsola. Azt vettem észre, hogy jobban bedurrantam mint ahogy szoktam ill. hiába volt meló, sokkal erősebbnek éreztem magam, nem volt meg az a fáradt levert érzet, szerintem az is annak tudható be ezek szerint, hogy nagyban emésztettem még edzés alatt
Ezt rendszerezem majd.Viszont van egy könyök sérülésem amivel mennem kell majd orvoshoz mert ez csak rosszabbodik, gyakorlatilag van egy kis csontkinövés rajta,(mm-es) és az amit lehet ott nyom.
Másfél éve mikor ugyan ez volt, azért fájt(az orvos szerint) mert a nagy súlyoktól amiket évek óta használtam, elkezdett kihúzódni ez a kis csontkinövés mert az izom kifele húzta, és a röntgenen is jól kivehető, mint egy kis kampó, a könyököm végén a tricepsz tapadásával megegyező irányban....
Akkor abbahagytam a nagy súlyokat és ilyen szintentartó jelleggel edzettem, de most hogy figyelek újra a kajára, és szépen megyek felfelé mindenben, újra előjött Lehet a jó öreg Lazar papa is pont ebben szenved. Tehát én is olyan forma vagyok mint Lazar! -
madle
őstag
válasz Cassidey #75991 üzenetére
Meg kellene elvileg műteni, de nem merem, meg igazából a kihagyástól félek, munkában és edzésben egyaránt. Az a probléma, hogy tuti nagyon lassan gyógyulna az ilyen egy műtét után. Olyan a fájdalom mintha a csontba szúrnának bele valamit, annyira szúró fájdalom, hogy szerintem ezt egy késsel lehetne tökéletesen utánozni. A könyököm belső sarka ami fáj, de ez teljesen randomra jön elő, néha elég ha épp egy széket emelek fel olyan szögben áll akkor azonnal.
Sajnos ezzel vagy együtt élek vagy megműttetem és összecsoffadok -
-
syl5
őstag
válasz FIREBLADE78 #75983 üzenetére
Jó ég! Mit tervezel?
Ha valami gyors kaja kell, akkor inkább darálj zabot, vagy vegyél rögtön zablisztet, hozzá fehérje, esetleg egy kis olajjal, meg BCAA-val megfűszerezve és percek alatt legurítható.
De nyilván így zab gyorsabban szívódik szerintem.[ Szerkesztve ]
Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
Cassidey
senior tag
válasz FIREBLADE78 #75997 üzenetére
De miért nem veszed át az öltözőben?
-
FIREBLADE78
addikt
válasz Cassidey #75998 üzenetére
Mit is? Nekem csak 1 db ezer éves cipellőm van. Arra gondoltam veszek egy speckót,hátha abba jó lábazni,mivel így is félig nyomorék vagyok 26 évesen. Amúgy mi annak a neve,amit a bokádra kötsz és betudod akasztani a lapsúlyos gépbe? Mivel szar a térdem,nem vagyok képes emberi súllyal láb bicepszet megdolgozni,kivéve a merevlábú felhúzás.
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
_NCT
őstag
Tudtok valami android app-ot ami ilyen értend összeállítós marhaság? Esetleg receptek, amelyeken látszik mennyi szénhidrát, fehérje, zsír van egy egy főételnél stb....
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Eredeti játékok OFF topik
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- Rezsicsökkentés, spórolás (fűtés, szigetelés, stb.)
- iRacing.com - a legélethűbb -online- autós szimulátor bajnokság
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Fujifilm X
- Óra topik
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
- Xiaomi 11 Lite 5G NE (lisa)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer