-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
mayday00
őstag
válasz mayday00 #44725 üzenetére
És ahogy megy le a tömegem, úgy csökkentem a bevitt szénhidrát mennyiséget is..Ha elérem a kívánt célt, beállok egy x kalóriájú napi táplálkozásra. Elosztom több részre a szénhidrátot, mikor mennyit viszek be a napi max megengedett mennyiségből. Ezért kell a 6 szori étkezés. természetesen a megfelelő mennyiségű fehérjét is beviszem naponta, meg a zsírt is főleg olajos magvakból.
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
Silverr
aktív tag
válasz mayday00 #44727 üzenetére
Ne irj már ilyen tudományos szöveget itt, na
Amúgy meg de jó neke, hogy napi 100 gramm szénhidrát erőt ad meg lendületbe hoz, kiváncsi vagyok ebböl a 100 grammból mennyivel inditod a napod és menyi hoz igy lendületbe
Egyébként a kolléga csak azt akarta mondani, hogy nincs szükség szénhidrátra nem trollkodott
De ha nem tetszik amilyen gyorsan jöttél el is lehet menni, itt ilyen társaság -
-Mike-
addikt
-
stickrs
senior tag
-
_NCT
őstag
válasz mayday00 #47928 üzenetére
Akkor a kérdést megválaszoltad. Csak a szájtek
1.5 hét betegség után újra belevetem magam a sportba, kíváncsi leszek mennyire fogok szenvedni. Diétával indítok, mert 1.5 hét alatt 5kg felszaladt (csak ennyit jelent, ha nem sportolok egy kis ideig, bezzeg 18 évesen vödörszámra ehettem a cukrot meg minden szart, akkor se híztam..... )
Aztán ha kellőkép lepucoltam a zsírt, megindítjuk a bulk folyamatokat Nyárra izmos leszek.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz mayday00 #47930 üzenetére
Ettem ami a kezem közé került, asszony főzött mint a robot. Edzés meg nemvót, semennyi.
Jövőhéten úgyis leugrik könnyen ami feljött, szal nem aggódom, a sz@rt is ki fogják hajtani belőlem...
Hálistennek nem gyulladt be a vakbelem, orvos szerint felfázás/megfázás miatt érezhettem ott fájdalmat, meg nem ittam eleget. Napi 1-1.5 liter víz k*rva kevés, főleg ha gyógyszert szedsz stb....
Azóta visszatért a régi adag, napi 4-5 liter víz.
[ Szerkesztve ]
-
stickrs
senior tag
válasz mayday00 #47925 üzenetére
ha omega 3 kell akkor ez vagy méginkább ez ami megéri.
norbi2010 ahogy Kathi Béci mondta: "izmot má csak nem sz.rok ki". szóval ha le is megy pár kg, az utána gyorsan visszajön...sok víz kimegy olyankor az emberből.
[ Szerkesztve ]
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
veterán
válasz mayday00 #48247 üzenetére
bármilyen tetszőleges fűszerkeverék. felkockázom/csíkozom, fűszerkeverékkel megszórom, kis ideig rajta hagyom, aztán bele a serpenyőbe. ritkábban szeletekkel csinálom ugyanezt kontaktgrillen, de ez valahogy nem annyira vált be nekem. gyrosos meg mexikói keveréket használok leggyakrabban.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
thesafran
csendes tag
válasz mayday00 #48245 üzenetére
kísérletezz. én így készítem három napra a csirkémet: felvágom szeletekre (kb fél centi vastagokra). belerakom egy nagy tálba, sózom, borsozom, beszórom csirke fűszersóval (LIDL), fokhagymagranulátommal (LIDL), kakukkfűvel vagy oregánóval (mindkettő LIDL a változatosság kedvéért). egy estig pihenni hagyom a hűtőben. másnap kókuszzsírral kisütöm őket serpenyőben. utána mérickélés, ennyi.
Sb
-
deniro2
senior tag
válasz mayday00 #49470 üzenetére
Valóban elég durva körülmények között nevelik a csirkéket, de ez van, kis tételben lehet biobuzulni, de a gazdaságtalan, nagy terület és erőforrásigényű állattenyésztés globális méretekben fenntarthatatlan. Választhatsz: a csirkék boldogan készülnek a vágásra és nekünk nem marad életterünk, vagy marad a mai rendszer és kevés lesz a vidám csirke...
Az én időmben szilázzsal etették a szarvasmarhákat, ez a kukorica nem tudom honnan jött...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xiaomi Smart Band 8 - folyamatosan
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- LEGO klub
- Kupon kunyeráló
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Formula-1
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Futás, futópályák
- További aktív témák...