-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
csul1
tag
válasz
Tamoo
#167185
üzenetére
Igen akkor ez eldőlt, a 2. keret jó lesz kezdetnek. Nem éri meg azt a plusz pénzt.
Tibcsi0407:
Jól éreztem, hogy az kevés lesz. Amit linkeltél sokkal jobb minden téren. Jó tudni, hogy különálló gépek között is van ilyen. De a csigás gépet egy darabig passzolom.
Köszönöm a segítséget!
-
Angel2014
addikt
válasz
Tamoo
#167069
üzenetére
Sokáig otthon edzettem mikor kitiltottak a csiliből.
Én fogtam kihordtam mindent a lépcsőházba és a lift előtt edzettem. Akkor volt gáz mikor jöttek meg mentek a szomszédok. Még az a szerencse hogy fiatalok mindig nevettek.
(#167066) dybo : Milyen gyakorlatban akadtál el?
Elődnek abban adok igazat a kicsi is lehet sok. Szóval akár naponta vagy kétnaponta ugyan azokkal a gyakorlatokkal edzel "Max 2-3 gyakorlat izomcsoportokként és 6x10-12 elég egy izomzatra szűk pihenővel" egy izomcsoportot beindulhat a fejlődés...sőt.
-
-
-
T_Stark
őstag
-
kk831228
addikt
válasz
Tamoo
#161486
üzenetére
Jó azért visszanézni néha, mindig van egy két új "gyöngyszem" lehet "mazsolázgatni" .... 👌
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
MATEO6600: ctrl+c - ctrl+v... Lehet update Norbi is áttér a zarándok cipőkre és felszerelésekre inkább. Kenyere az van neki már, csak a csapvízre kell kitalálnia valami jól hangzó nevet... 🤔
-
patex1983
őstag
válasz
Tamoo
#160913
üzenetére
2 gyakorlatot szoktam hasra végezni, vagy edzés kezdetekor, vagy a végén, ez kedv kérdése és mindig variálom is őket:
Római pad 4*20 (egyenes, vagy haránt)
Abcoaster 4*20 (20-25-25-20 kg)
Hasprés gép(?)-ennek nem tudom a nevét, ülve a mellkasnál tart ellensúlyt, a haspréshez hasonló a mozgás 4*20 (55-65 kg között)
Harangozás 4*20 (egyenes, vagy haránt, 45-50-50-50 kg)
Kb. ezeket variálom, néha, ha nagyon érzem magamban a powert , akkor szoktam függeszkedve páros láb emelést is. -
#158374
Speeedfire
félisten
Tamoo
#158372
-
zsolt1225
aktív tag
válasz
Tamoo
#158120
üzenetére
Szerintem nagyon jó és száraz formája volt. Ha nem ő akkor még max Filkor Roland nyerhetett volna, ő megkapta a legszárazabb díjat.
Ez elég szubjektív sport, kinek melyik tetszik jobban(ez látszott a bírókban is, most leginkább a szárazságot preferálták). Az én véleményem szerint megérdemelte.
És köszönöm!
-
#157493
tibcsi0407
félisten
Tamoo
#157492
tibcsi0407
félisten
válasz
Tamoo
#157492
üzenetére
Bicepszezik is egy kicsit.
Egyébként 100 kg feletti nyomásnál én is mindig megkérem a spottert, hogy kísérje végig.
A héten elég jól ment a fekvenyomás 70x8 90x8 100x8 120x4, majd a végén még bónusznak a 140-be is toltam kettőt. Ment volna egy harmadik is, de az már döntött törzsű lett volna az edzőpartnernek. -
mufi
senior tag
válasz
Tamoo
#157449
üzenetére
Néha amikor edzés előtt ittam, nem izzadtam tőle, talán egy picit felpörgetett. Gondolom ez is mint a tribulus, mindenkire másképpen hat
nekem a szájtek vált be mikor 22 voltam (most 34), s mondom ez úgy hogy kipróbáltam ultimate ésoptimum termékeket is..nem reklám! fehérjéből itt olvasva erőltettem egy ideig a májproteint, nekem az nem volt jó, hiába olcsó, nem volt jó. Lehet fikázni az ON wgs-ot, az nem hiába annyi amennyi...
Nem fogok semmit megvenni, ha nincs értelme, még ha meg is tehetném...veszek inkább több fehérjét. -
gyuri860213
tag
válasz
Tamoo
#157055
üzenetére
Lábtolón elszakítottam a vastus lateralis-t , majd 2 hét pihentetés után sikerül ugyanott
a doki röntgenre küldött hátha van nagyobb bajom is szakadáson kívül. Panaszom nem volt soha. A reumatológus kimozgatott, azt mondta meglepően mobilis vagyok nincs gond mozgástartománnyal de megelőzés célból menjek gyógytornászhoz. -
Ļantos
aktív tag
válasz
Tamoo
#157020
üzenetére
Kivételesen tényleg azok, ha éjszaka felhívnám, jönnének, nem kérdeznének
Amikor megismertem őket, lerobbantam messzebb, felhívtak, indulnak, hoznak kaját, takarókat mindent. 40 év alatt nem találtam ilyen embereket mint ők Geri ment versenyre most, összedobtunk neki egy nagyobb összeget, vacsorát rendeztünk, ünnepeltünk. Büszke vagyok, hogy a barátaim.Én is antiszoc vagyok, utálom az embereket. Vásárolni is úgy megyek amikor a tömeg levonult
-
-
válasz
Tamoo
#156776
üzenetére
Én is nagyjából az elejétől ismerem, mert volt anno egy bnőm még 2011 tájékán, akit lerángattam a kondiba, egész jól sikerült is kikupálni, és ő talált rá erre a blogra. Eleinte egyébként tényleg nem volt rossz. Jó gondolatai voltak a srácnak, csak már akkor is látszott, hogy nagyon ilyen megmondóember. Az már csak hab a tortán, hogy ő azok példáját erősíti, aki teljesen szembe tudja köpni magát, és félretenni az elveit a pénzért. Ez már amúgy akkor is látszódott, a nagyjából laikus barátnőmnek is, hogy ennek a srácnak a dumája meg a tettei nem teljesen konzisztensek. De hát az vesse rá az első követ, aki nem hajlana így meg az elvekkel egy nagy rakás pénz hatására
Erre szoktam én mondani, hogy könnyű szóban ellenállni a kísértésnek, ha nincs kísértés. -
ő se szedett c vitamint ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Inkább vissza fordulnék 5 perc után, ha elfogyott a kenyér. 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen routert?
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Huawei P30 Pro - teletalálat
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- Dell notebook topic
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Opel topik
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- iPhone topik
- További aktív témák...
- Xiaomi 13T Dobozzal Töltővel
- AKCIÓ! Honor 200 Lite 8GB 256GB mobiltelefon garanciával hibátlan működéssel
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 7500F 16/32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Azonnali készpénzes AMD Ryzen 1xxx 2xxx 3xxx 5xxx processzor felvásárlás személyesen / csomagküldés
- Samsung Galaxy A53 5G 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest