-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
S e t h
nagyúr
Másfél hónap használat után.
10/10
Brutál izoláció, tendonitis mellé kiváló, ha már nem tudsz leállni, elsődleges cél a tricepsz, de a hát is köszöni.
6-8/10
Az egyik legkomolyabb paradoxon. Minél nagyobb a súly annál jobban szükséged van rá, minél nagyobb a súly annál inkább használhatatlan.
Ha fáj a vállad hálás eszköz, viszont minél nagyobb súlyt raksz rá annál problémásabb a helyigény miatt. Ez nálam úgy jelentkezett, hogy bizonyos súly felett nem fértem az erőkeretbe, mert a kézisúlyzó széle már súrlódott a kereten, ergo szorosan magamhoz kellett szorítani a súlyt, csökkent a mozgástartomány, ismétlések száma, ergo a kívánt cél elérésére alkalmatlan.
És így ment másfél hónapon keresztül, tegnap elegem lett, flex, szétvágtam a keretet és végre frankó, tökéletes, kiveszed, nyomod, nincs rángatás, energiavesztés. Ha nincs fekvenyomó gép a környéken, fáj a vállad, akkor segítség lehet.
Egyébként vállazáshoz(egykezes nyomás) jobban bejött, mint fekvenyomáshoz.Több pontot azért nem kap, mert körülményes volt a barátkozásunk, plusz mennem kell anyagot venni, hegesztés, festés, járulékos bonyodalmak.
-
S e t h
nagyúr
A világ egyik legjobb gyakorlata.
Tolódzkodással, húzódzkodással, ezzel a két sittes gyakorlattal fasza felsőtestet lehet formálni, de ezt is-mint mindent- ésszel kell csinálni.Nekem a rekordom 1100 tolódzkodás egy edzésen, ezret akartam, amolyan bakancslistás módon, hogy egyszer ezt szeretném megcsinálni, egy hétig nem edzettem utána, vagy inkább nem tudtam, viszont most nagyon szívok, mert a többlet súllyal a derékon elintéztem a tricepszem.
-
#199145
S e t h
nagyúr
CriticalHit
#199139
S e t h
nagyúr
válasz
CriticalHit
#199139
üzenetére
Ez egyébként nem rossz, de láttam vhol most róla egy friss interjút.
Eddig sem volt bonyolult srác, de ez mindent vitt, mint egy buta focista csak gyúrós kiadásban. -
S e t h
nagyúr
válasz
Dorian
#199123
üzenetére
Oké, de hát Norman jobban tudja.
Én mondjuk mostanában kezdtem el hallgatni a DietGainz vagy mi a neve csatornán a kvázi életút interjúkat a testépítés meghatározó alakjaival, köztük találkoztam olyannal akit nem ismertem, de azóta követem, mert érdemes rá.
Nem mondom, hogy adásokban időnként nem hangzanak el phaszságok, de legalább nem egy arrogáns gyökér vezeti a műsort.
-
S e t h
nagyúr
válasz
Qtya123
#199086
üzenetére
Ha vissza tudnék utazni az időben, akkor azt mondanám a fiatalabb énemnek, hogy tedd le azt a kibaxott olimpiai rudat és foglalkozz többet az egykezes súlyzókkal.
Én most egy erősen sérüléses időszakban vagyok, de legalább tudom mi az oka, viszont van egy olyan következménye, hogy pl a fekvenyomást hónapok óta hanyagolom és nem is hiányzik, bőven elvagyok az egykezesekkel.
Ugyanakkor nem tudnám nyugodt szívvel sem leírni, hogy a fekvenyomás az egyik legtúlértékeltebb gyakorlat, mert izomérzetet, összehúzódást sem olyan mértékben ad és régen igenis jó volt széttépni a vasat, de igazság szerint korral sok minden változik, ez is.
Meglepődve hallgattam talán pont Kathi Béla egyik videóját, hogy nála is miként növekedett az ismétlésszám, én már egy ideje 10 alatt sosem csinálok és számtalan gyakorlat van ahol ez 15-20 és nem azért mert ez jobb, hanem mert egyszerűen ez esik jól az izületeknek és tömeget sem akarok építeni.
Ahogy írod, elsődleges lett a jó közérzet, egészség, longevity és ebbe nem fér bele, hogy minden edzésen elpusztítsam magam, mint régen.
Ja és igen, észre sem vettem, hogy 40 éves lettem, 45 körül kezdtem realizálni, hogy nem zabálhatom ész nélkül amit addig korlátozások nélkül igen. 50 felett meg inkább csak annyit változás jött elő, hogy még lassabb a regeneráció, még több pihenés kell (kéne) és ami addig csípőből ment, most már neki kell futni, mert a család, meló, edzés, éjszakázás még többet kivesz.
Az ego liftinget meg elég nehéz elengedni, jobbára csak akkortól, amikor érzékelhetően már rombol.
-
S e t h
nagyúr
Rendszeresen, háttérben futtatva statikus zajként, így is edzek, de melóban is fut a háttérben, infók jó részét így szerzem.
Sőt.
Tegnap mondtam éppen havernak, az internet csodálatos dolog, nem kell könyvtárba mennem, hanem pl most egy hosszan fennálló problémára találtam megoldást, mert az egyik videóban megütötte a fülemet egy szó, amire rá is kerestem, olvastam és egyrészt örültem, hogy végre itt a megoldás, másrészt vertem a fejem a falba, hogy mennyit szívtam, mert nem tudtam merre és mit kutassak.
Az információ bizony megkönnyíti az életet, de abban egyetértek, hogy az élet túl rövid ahhoz, hogy minden felesleges dologgal foglalkozzunk.
Szelektálni kell, na ez a nem egyszerű, főleg úgy, hogy amennyiben nincs skillünk elválasztani a hasznosat a szeméttől akkor még hajlamosak is lehetünk terjeszteni.
-
#199043
S e t h
nagyúr
K1LLMy53Lf
#199042
S e t h
nagyúr
válasz
K1LLMy53Lf
#199042
üzenetére
Szeretem, illetve szerettem az ottani ízeket, de már kerülöm.
Korábban sem voltam gyakori fogyasztójuk, több hónap is eltelt két ottani kajázás között, de a leggyakoribb időszak is max havi egy volt.Mostanra viszont eljutottam oda, hogy bármi, de ők nem, mert az emésztésem utána jelez, hogy helló helló, hát mi a franc ez és olyan diszkomforttal jutalmaz, hogy el is veszi a kedvemet a további alkalmaktól.
A pékáruval vagyok így, zabáltam őket, de aztán dobtam és utána jött a meglepetés. Megvontam magamtól, utána viszont ha akár több hét múlva is bedobtam valamit, akkor a szervezetem reakciója sokkal intenzívebb lett, mint amikor rendszeresen fogyasztottam.
-
#199041
S e t h
nagyúr
CriticalHit
#199033
S e t h
nagyúr
válasz
CriticalHit
#199033
üzenetére
Korrekt, nincs mellébeszélés, csak a lényeg.
-
#198855
S e t h
nagyúr
K1LLMy53Lf
#198853
S e t h
nagyúr
válasz
K1LLMy53Lf
#198853
üzenetére
Myprotein, gymbeam, puregold fehérjéket próbáltam ebben a sorrendben, a végén kötöttem ki a scitecnél, de csak komfort miatt, a többi fogyasztásában élvezeti értéket nem találtam.
-
S e t h
nagyúr
válasz
Dorian
#198841
üzenetére
Mindig ott bukok el, hogy értelmesebbnek vélek egy adott szubkultúrát, mint amilyen. (nem rád vonatkozik)
Nem tudom milyen igény hívta életre ezt a Norman jelenséget, de ezek szerint sokan vagy nyelveket nem beszélnek, vagy egyszerűen nem boldogulnak a neten és nem találtak rá célirányosan arra amit szeretnének és akkor jön egy pimasz srác, aki a tiktokker palotaforradalmat indít a kondival foglalkozó körökben és én azt gondolom ezt nem a tudásának köszönheti, hanem a stílusának, a fiataloknak egyszerűen ez jön be.
Én is folyamatosan tanulok, ezért is vásárolgatok innen-onnan, tippeket gyűjtök, ez egy végtelenített tapasztalatszerzés, de nálam Norman lepattant az első védvonalról, mert amit máshonnan megkaptam, kapok, azt miért egy beképzelt és öntelt figurától fogadnám el?
Viszont respect, mert te legalább leírtál egy dolgot amit onnan merítettél, de én ezt meg külföldi youtuber tier listán láttam már X+1 alkalommal, és még egyet sem értek teljesen vele.
-
S e t h
nagyúr
válasz
aelod
#198825
üzenetére
Mit kéne cáfolni, ha annyira ellenszenves, hogy pislogás nélkül skippelek mindent amiben szerepel?
Pökhendi, lekezelő, ez jellemzi a közbeszédet és én még nézzem online is ezt az arrogáns attitűdöt?De itt sem olvastam egy deka sort sem arról, hogy kinek miben változtatta meg az életét, edzését, mert ha félre is tesszük azt, hogy miként viselkedik, attól még sokan úgy beszélnek róla, mint Vince Gironda reinkarnációjáról, de valóban az?
Szóval hol a cáfolandó kontent, vagy egyébként mit cáfol ami miatt egy 100 kilós színhús testépítő elgondolkodik, óh hát ezt elcsesztem.Én egyelőre Kathi Béla véleményét osztom, sok beszédnek sok az alja.
-
S e t h
nagyúr
válasz
aelod
#198813
üzenetére
Sajnos megnéztem, akkor ment az ütném még a mentőben is kategóriába, és ezt nem Nyakas védelmében, mert őt sem ismerem jobban, de azért a stílusért amit ott megengedett, annak a feléért nyakon vágnák kultúráltabb helyeken is.
Bár tudom, ma már nehéz nézettséget összekalapálni, kell vmi plusz és a bayeri közbeszéd mélysége inspiráló lehet sokak számára.
-
S e t h
nagyúr
válasz
Dorian
#198721
üzenetére
Én arra szerettem volna rávilágítani, hogy van akinek szüksége van mankóra, hogy egyenesbe jöjjön, legyen ez az eszköz Norbi, vagy Norman, mert egyedül kevesek, nem találják a balanszot, vagy deficit van akaraterőből.
By the way nem én vagyok, voltam egyikük célközönsége sem, nem tudom mivel generáltak maguknak híveket, de a társadalom általános állapotát tekintve nem vagyok nagyon meglepve. Celeb celeb hátán, valamit biztosan tud ez a srác, hogy ennyire berobbant, engem a stílusával elveszített, de nem lepne meg ha sokan meg pont emiatt követnék.
-
S e t h
nagyúr
válasz
Dorian
#198716
üzenetére
Nem tudom mit beszél, mert a stílusa miatt számomra hallgathatatlan.
Az országnak szüksége volt egy Schobert Norbira is, ezek szerint a mostani generációnak meg rá, mert elérhetetlen számukra weben a szükséges információ.Az meg hogy milyen a kémia közte és Király Laci között azt végképp nem tudom, értem, igazából nem is szeretném tudni, de eszembe jutott egy régen tanult szépen hangzó szó, inkongruens, mert Laci mentalitása eddig pont nem az ilyen arcos harcos attitűdi iránti szimpátiát tükrözte.
Aztán is lehet, hogy ez egy felvett szerep, számomra viszont nem szimpatikus, ennyi.
-
#198713
S e t h
nagyúr
headhunter
#198711
S e t h
nagyúr
válasz
headhunter
#198711
üzenetére
Norman? Skip.
-
#198636
S e t h
nagyúr
headhunter
#198574
S e t h
nagyúr
válasz
headhunter
#198574
üzenetére
Nagyszerű, megint ezzel a bohóccal tolja.
Nagy Ricsi közben készül az olimpiára és nem filozofálgat. -
#198369
S e t h
nagyúr
RexMaximus
#198367
S e t h
nagyúr
válasz
RexMaximus
#198367
üzenetére
Egyébként számomra gyanúsan sokszor került elő nála a longevity és a hosszú élet téma.
Most vagy egyfajta Béla elszántsággal vetette bele magát ebbe is, vagy sokasodtak a jelek az 50-es korosztály elhalálozását illetően, vagy magán is észlelt jeleket amelyek elgondolkodtatták. -
S e t h
nagyúr
Sok a kérdőjel, kevés a válasz.
Bulvárosan kerékpáros balesetről írnak, de a kerékpár sértetlen, így inkább elesés látszik valószínűnek. A fejsérülés nem jelenti automatikusan, hogy az a halál oka, kivéve ha az olyan fokú, hogy már a helyszínen is látható jelei vannak pl láthatóan sérült agyállomány.Viszont az is benne van a pakliban( találgatás, mivel kevés az infó), hogy rosszullét miatt esett el, legyen annak oka infarktus, embólia, stb és a fejsérülés csak másodlagosan szerzett és nem halálos.
Próbálok magamra nézve is konzekvenciát levonni, nem egyszerű. Én sem tudok megülni a seggemen nyaralás alatt, mozognom kell és engem vagy egy konditeremben vagy egy medencében ér a reggel miközben mások már a svédasztalnál tolonganak.
Nem tudom mennyit vesz, vett ki Bélából egy muscle beachre való felkészülés, de utána levezetésént lehet jobb lett volna egy koktélt szürcsölgetni valahol az árnyékban, bár az meg nem Béla lett volna, viszont van amit még ő sem tudott volna legyőzni, az időt.
-
S e t h
nagyúr
-
S e t h
nagyúr
válasz
aelod
#198188
üzenetére
Akkor nem vagyok egyedül.
Talán kissé túlzólag hat, de szinte olyan mintha egy közeli ismerőst vesztettem volna el, mondhatni a mindennapjaim, a testépítő szubkultúra része volt a Kathi Béla jelenség.Többször jutott eszembe ma, ez tuti nem igaz, valami oltári hoax része, az agyam elutasítja, hogy ő, pont ő elment, pláne így.
Nem ismerem a gyász fázisait, de a tagadás valahol ott lehet az első helyen, szóval igen, engem is megvisel.
Most sántikáltam el a gyógyszertárba, a parkolótól is szenvedés volt bevonszolni magam, valami történt a lábammal két napja, de akkor is arra gondoltam, a mai edzést Béla emlékének ajánlom fel.
-
#198186
S e t h
nagyúr
Soulfly842
#198183
S e t h
nagyúr
válasz
Soulfly842
#198183
üzenetére
Kitörölhetetlen örökséget hagyott és még mennyi mindent tehetett volna.
Ki tudja mi hol leszünk 5-10 év múlva, edzünk-e még, de Béla emléke a vasak érintésével ott lesz velünk.
Szerintem ő egészen idős koráig képes lett volna motiválni és elképesztő, hogy mostantól úgy ketyeg az óra, hogy a felcseperedő generációk majd csak korábbi videókból tudják majd ki is volt Kathi Béla. -
#198181
S e t h
nagyúr
Soulfly842
#198180
S e t h
nagyúr
válasz
Soulfly842
#198180
üzenetére
Nekrológnak is kiváló lenne, respect.
-
S e t h
nagyúr
válasz
aelod
#198173
üzenetére
Reggel ezzel fogadott haver Whatsappon, igaz csak annyit írt, hogy meghalt.
Mondom fákk, ez elég rossz üzenet a sportnak, ha ennyi idősen elmegy miközben szórta az igét.
Utána láttam, hogy baleset, részletek nincsenek, de óhatatlanul eszembe jutott egy pár évvel ezelőtti eset is, névre már nem emlékszem, ahol kerékpár(roller?) esett rá egy testépítőre miközben cipelte a lépcsőn felfelé és belehalt.Most indította Béla a podcastjét, régi és mostani bajnokokkal beszélt, ráfüggtem, jó volt hallgatni, meg egyébként is tele volt energiával, egy vitális energia bomba volt rengeteg céllal és most csapó, ennyi volt.
Senki sem motivált annyi embert itthon a testépítés iránt, mint ő, pótolhatatlan űrt hagy maga után.
-
#198100
S e t h
nagyúr
Peaceliker
#198099
S e t h
nagyúr
válasz
Peaceliker
#198099
üzenetére
Ha átvariálom az edzésemet van hogy napokig "haldoklom".
-
#198097
S e t h
nagyúr
Peaceliker
#198096
S e t h
nagyúr
válasz
Peaceliker
#198096
üzenetére
Akkor csak most kezdtél el rendesen edzeni.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#197741
S e t h
nagyúr
CriticalHit
#197737
S e t h
nagyúr
válasz
CriticalHit
#197737
üzenetére
Köszi, nem jön rosszul ma délutánra, egy gyakorlatot átvariálok.
Más.
Nem gondoltam volna, hogy látok olyan képet ahol Levan tűnik hudjosnak.
-
S e t h
nagyúr
válasz
Dorian
#197630
üzenetére
Nem felejtem el az öcsém szavait.
Futballista volt, majd amikor azzal besokallt jött a shotokan, később csatlakozott hozzám és a vas szerelmese lett.
Még ő mondta egyszer full kezdőként nekem nézve mások edzését a teremben, hogy "ezek tényleg azt hiszik, hogy ezzel az edzéssel képesek lesznek változást elérni?"
Ha nem teszel bele effortot akkor csak a kiábrándultság, kiégés, hamis célok elérhetetlensége marad. -
-
#197431
S e t h
nagyúr
CriticalHit
#197420
S e t h
nagyúr
válasz
CriticalHit
#197420
üzenetére
Többször szerintem nem lesz bajnok, egyre többen vannak jobb struktúrával.
Én viszont köszönöm a videót, ezekből (is) szoktam ötletelni amikor változtatom az edzéstervet. -
#197366
S e t h
nagyúr
Peaceliker
#197331
S e t h
nagyúr
válasz
Peaceliker
#197331
üzenetére
Egykezessel 73kgx6 már top, arra már lehetsz is büszke, kivéve ha 150 kiló vagy.
-
#197215
S e t h
nagyúr
K1LLMy53Lf
#197204
S e t h
nagyúr
válasz
K1LLMy53Lf
#197204
üzenetére
Másnap érzem inkább és furcsa érzés, mert sosem volt izomlázam alkarban.
Ezt a gyakorlatot meg egyenesen imádom, először nem tudtam mennyi megy belőle így óvatosan pakoltam fel a súlyokat, most már tolom rendesen és faxán fáj. -
S e t h
nagyúr
válasz
Dorian
#197198
üzenetére
Pólóban cseszheted.
Egy rövidujjú pólóból, ingből lógó két pálcika többet ront az összeképen, mint adott esetben egy alulfejlett vádli.Mondom mindezt úgy, hogy egész életemben hanyagoltam, most kezdtem el két hónapja és nem győzöm a fejem a falba verni, hogy mekkora barom voltam, mert hát azt hittem, hogy fejlődik az eleget, hát nem, nem mindenkinek és nem egyformán.
Viszont az érzés megfizetethetetlen, amikor úgy érzem magam mint Popeye az edzés végén, szóval én most már nem hagyom el, egy hátránya van, tovább tart az edzés.
-
S e t h
nagyúr
válasz
Dorian
#196849
üzenetére
Őt nagyon kedvelem a mentalitása miatt, de itt egyfajta moderátori szerepkörben volt inkább jelen, a konfliktus inkább a másik két szereplő között volt tapintható.
Ha valakivel akkor Bohos Kornéllal, vagy Király Lacival nagyon tudnék edzeni, főleg a személyiségük miatt.
-
-
#196342
S e t h
nagyúr
CriticalHit
#196341
S e t h
nagyúr
válasz
CriticalHit
#196341
üzenetére
Nem tudom mi lepett meg jobban.
Nem láttam semmit a hátedzésből, mert telement a szemem csöccsel, plusz egy négy éve elhunyt testépítő mentorálta Miss Chest-et. -
#196278
S e t h
nagyúr
CriticalHit
#196238
S e t h
nagyúr
válasz
CriticalHit
#196238
üzenetére
Engem tavaly lepett meg amikor megkérdezték Phil Heathet, hogy szerinte melyik a 10 legjobb gyakorlat.
Utána vettem meg ezt, hogy kipróbáljam, azóta ez a hátedzésem alapja.
-
#195839
S e t h
nagyúr
westcoastog
#195836
S e t h
nagyúr
válasz
westcoastog
#195836
üzenetére
Te 2007-ben regisztráltál, már akkor is berendelés volt megrendelés helyett?
2000 előtt még tuti a meg volt használatban, mikor és hol történhetett vajon a változás a téridő kontinuumban? -
#194444
S e t h
nagyúr
Peaceliker
#194441
S e t h
nagyúr
válasz
Peaceliker
#194441
üzenetére
A 2020 évi covid óta nem látott erősségű akármi fene van most.
Brutális intenzitású tünetekkel és időtartamban, általában én elég érzékenyen reagálok ezekre mert téli időszakban is eléggé túlhajtom magam, de most az a furcsa állapot állt elő, hogy a gyermekeket, nőket ütötte ki nagyon, én meg edzek mint állat, semmi panasz, de ismerősi körben ugyanez, nők, gyerekek down, mi csak nézünk egymásra edzés közben. -
S e t h
nagyúr
-
#194110
S e t h
nagyúr
Peaceliker
#194102
S e t h
nagyúr
válasz
Peaceliker
#194102
üzenetére
Vicces, nekem tegnap sikerült, ráadásul tricepszezésnél.
A tanulság az, hogy ha sérülés miatt elhagyunk egy gyakorlatot, akkor amikor újra elkezdenék csinálni, akkor nem biztos, hogy feszegetnünk kell a határainkat, pláne korlátozott mozgástartománynál.Viszont jól kimasszíroztattam+flektor és most szinte alig érzem, össze nem hasonlítható a tegnapi fájdalommal.
-
S e t h
nagyúr
válasz
Vitee
#193912
üzenetére
Jó reggelt kívánok!
Az hogy valaki hülye azt egy ideig csak a családja tudta, most már kb. mindenki a webnek köszönhetően.
Qrvára felértékelődött ha találunk még olyan helyet ahol nincs idióta.
Szóval igen, 3 userből kb. 4 ostoba.Amúgy meg akadnak genetic freakek akik attól is nőnek, ha beszívják a terem levegőjét.
-
#193900
S e t h
nagyúr
Peaceliker
#193885
S e t h
nagyúr
válasz
Peaceliker
#193885
üzenetére
True
-
#193829
S e t h
nagyúr
Peaceliker
#193810
S e t h
nagyúr
válasz
Peaceliker
#193810
üzenetére
Egy kicsit most alább hagyott a lelkesedés, mert sokat olvasva utána ez egy elég jó eszköz, de kb. 35-40 kilóig stabil, felette már nincsenek róla jó tapasztalatok.
Én 50-60 között használnám, ezért letettem most róla, de az is segített a döntésben, hogy normálisabbat csak az usából tudtam volna rendelni.
Valaki kérdezte korábban, amikor a postás csomagos kálváriámról írtam, hogy majd számoljak be az alábbiról.
A kedvenc kiegészítőm lett hátazáshoz, főleg húzodzkodáshoz használom variálható szélességgel, de időnként melltámaszos evezésnél is előveszem.
-
S e t h
nagyúr
Eleve a kitűzött célokban is van differencia és ott akadnak időnként irreális elvárások.
Lehet az x kiló fogyás, max ismétlések számának növelése, max súly elérése, intenzitás változtatása, edzésidő hosszának növelése, csökkentése, táplálkozás megváltoztatása.
Egyik nap néztem egy videót és ott is elhangzott egy elég hihetetlen dolog, gondoltam ez is egy cél, megpróbálom.
Mindig kísérletezünk, szórakozunk, ez egy játék és csodálatos, hogy játszhatjuk, sokan nem is tudják mit veszítenek a mozgás hanyagolásával. -
S e t h
nagyúr
válasz
aelod
#193019
üzenetére
Most lett volna egy hét favágás, ami minden évben csodát szokott művelni velem, de kiderült, hogy áttevődött jövőre, ami így karácsonyi bejgli előtt nem jó előjel.
Melóban senki sem érti én miért nem telefonálok át másik részlegre, hanem mindig személyesen megyek, lépésszám.
Cukrot kéne már lerakni, mert a szívnek sem oké a folyamatos nagy ellenállású súlyzós edzés.
-
S e t h
nagyúr
válasz
aelod
#193013
üzenetére
Ami jó is lenne, de mivel utálok kardiózni így széttépem magam minden edzésen ami egyrészt előnyös a kalóriadeficithez, de mellette produkálom a túledzettség szinte valamennyi tünetét.
Pedig csak a kajára kéne jobban figyelnem, de nekem ez az achilles sarkam.
Mondjuk én nem izmot akarok építeni, hanem inkább fogyni szeretnék, szóval bánja kánya, de a sérülések már kezdenek ingerküszöbb felettiek lenni.
-
#192962
S e t h
nagyúr
headhunter
#192956
S e t h
nagyúr
válasz
headhunter
#192956
üzenetére
Akkora különbség van kettőjük személyisége között, hogy nem tudom miként tud lemenni másfél óra.
Meghallgattam, de nekem Németh too much amint folyamatosan tolja az egóját. -
S e t h
nagyúr
Hangosan gondolkodom.
Mivel egykezes fekvenyomásnál a felvétel a probléma, nem a kivitelezés, akkor ha csökkentem a súlyt, de tekerek magamra olyan gumiszalagot amit a Decathlonban lehet kapni, akkor az ellenállás talán nem is csökken olyan mértékben ...
Csak el kéne ugrani a Decathlonba. -
S e t h
nagyúr
Köszi!
Sajnos nálam ez nem játszik, pont a vállam miatt.
Muszáj egyszerre, szinkronban felvennem a súlyt, ellenkező esetben vagy lemarad a sérült oldal és kiesik a súly a kezemből, vagy ha sikerül is megtartani, azt elég komoly fájdalom kíséri.Szóval nálam marad a lendület és így dőlök hátra a súlyokkal, ezért is gondolkodom olyan fekpadon ami az egykezes nyomást helyettesíthetné.
Egyébként mostanában a kábelkeresztezés után szoktam a gépen próba szintjén, hogy derékból előre dőlök és nyomó mozdulattal nyomok lefelé a padló irányába a két kábellel. Nem mondom hogy tökéletes préshatás, viszont nincs fájdalom és az edzés végén elég jól durrant.
-
#192813
S e t h
nagyúr
K1LLMy53Lf
#192793
S e t h
nagyúr
válasz
K1LLMy53Lf
#192793
üzenetére
Nekem már halálom az egykezes súlyok felvétele és hiába kímélőbb, mint a hagyományos, kétkezes fekvenyomás, azért az sem segít a vállamnak amikor rángatom fel a súlyt.
Mindig is agyaltam, hogy kéne venni vagy csinálni egy ilyen padot, de aztán csak elhessegettem, hogy marad az egykezes nyomás.
-
#192788
S e t h
nagyúr
K1LLMy53Lf
#192765
S e t h
nagyúr
válasz
K1LLMy53Lf
#192765
üzenetére
Kerestem,de nem találtam ilyen padot, kíváncsi vagyok mennyibe kerül.
-
S e t h
nagyúr
A végén még Cbum behúzza a Prága Pro-t, legalábbis a pre judging erre utal.
Egyébként jó látni a színpadon a masztodonok között egy golden érát idéző Frank Zane testalkatot.
Hiába van rajta kevesebb izom, a genetika, v shape, vákuum szinte dagadtnak tünteti fel a többieket. -
#192248
S e t h
nagyúr
Peaceliker
#192243
S e t h
nagyúr
válasz
Peaceliker
#192243
üzenetére
Én azt hiszem nem kis szerepe van a derékfájás kialakulásában a munkavégzésnek, plusz az alvási pozíciónak.
Természetesen edzés közben is rottyra vághatjuk, de edzés nélküli, ülő munkát végző munkatársaim nem győznek orvoshoz járni és műttetni magukat.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Autós topik
- Házimozi belépő szinten
- Apple asztali gépek
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Kerékpárosok, bringások ide!
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Kutyának sem kellenek a 8 GB-os VGA-k?
- Milyen egeret válasszak?
- Milyen SSD-t vegyek?
- További aktív témák...
- HIBÁTLAN iPhone 13 mini 128GB Midnight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3330
- DEEPCOOL Függőleges GPU adapter
- 8 GB-os GeForce RTX 2060 SUPER (OEM HP) - garanciával
- REFURBISHED - HP USB-C Universal Dock G1 (DisplayLink)
- BESZÁMÍTÁS! ASUS B760M i9 12900K 32GB DDR4 1TB SSD RTX 3080 10GB ZALMAN S2 TG A-Data 750W
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő