-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
Egyféle módszer létezik, mégpedig az hogy a megfelelő tápanyagoktól és szükséges izomterheléstől nősz. Nem eszünk szemetet, magas fehérje és rost bevitel, napi mozgásmennyiséghez igazított szénhidrát és valamennyi telítetlen zsír. Ésatöbbi mikrotápanyagok, egyéb.
Túl van ez mindig komplikálva, van aki attól fosik hogy ha nem iszik azonnal BCAA-t amikor reggel felnyitja a szemeit, vagy éppen edzés közben akkor izmot veszít. A másik meg böjtöl, a harmadik szerint meg a csúnya tápkiegészítő gyártók akarják ránksózni a fehérjeporaikat, miközben nincs rá szükség (nincs, mivel szilárd kaja jobb, csak a por olcsóbb, kényelmesebb).
Arra lennék kíváncsi hogy kinek volt tiszta, jól kiszámolt kajálása és rendes edzése legalább két évig, egy-két csalónapot leszámítva a hét minden napján? Mert az tuti hogy nem fog "módszerekben" gondolkodni.
A kérdés persze költői, engem nem érdekel.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Woodslave
nagyúr
-
brownus
veterán
nálam itt van az asztalon, egy üveg magvmix, benne vörös áfonya, meg külön üvegben goji bogyó, nasinak
múlt hétvégén ilyen mixet csináltam futás utánra; before, after
1 répa, 1 banán, 1 mandarin, 7 szem szamóca, két kk lepidium meyenii, és másfél dl tej.
meg két kupica pálinka
(#22447) meroly, hc-ban nyomjuk
[ Szerkesztve ]
-
Casanova*
veterán
bigyótek power pro proteint ittál már? Állítólag nagyon finom. 4 kg 12 ezer ft. Szerinted ebbe hány százalék szója,tejsavó van? Szójafehérje nagy előnye,hogy gyorsítja az anyagcserét, diéta alatt jobban lehet fogyni,szálkásodni. Csokis power pro + natúr mp kombó nem lenne rossz. Ezen agyalok...
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Nightmare
senior tag
Ott a pötty.
De most tényleg, ki honnan tudja mitől fejlődik? Mert eszik x gramm fehérjét, az semmi sem jelent. Egyrészt maga is elő tud állítani, másrészt csak gondoljunk bele. A csecsemő anyatejet iszik. Abban mennyi a fehérje? Lehet párhuzamot vonni a kettő között, mert a testépítés is rohadt lassú folyamat. tehát nem is igényelne sokkal többet, mint ahogy mondják. Ez az éles párhuzam az orvosok, és a testépítő média között. Aki nem restel keresni, sok érdekeset talál külföldi ORVOSI oldalakon, hogy mennyi a valós fehérje igény egy embernek. És hogyan bánik a szervezet a fehérjével, az megint egy külön téma.
(#23106) Ijk: kérdezd meg Ogre-t, itt szokott lenni a fórumban. Orvos, és régóta edz. Nekem sok okos dolgot mondott.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Woodslave
nagyúr
LG light Én is ezt csinálom kb. arra tökéletesen jó az én hozzáállásommal, hogy ne legyek egy dagadék, de azt egyem amit akarok (vagy inkább amihez hozzá tudok jutni azt megehessem ) Persze én is vadlazac filét meg grass-fed marhát ennék napi 8-szor
Mindenki rárepül erre az átmeneti böjtöléses történetre.. Hátha el tud adni egy könyvet meg lesz egy blogja
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Janesz
őstag
tudom..kollégáim is mondták az edzés tuti jó..eljöttek mutattam pár szarvashibát egyből,meg azt vettem észre,hogy vellnessezni jöttek..én mostanában köredzéseket csinálok,és ha vki úgy gondolja jól megdolgoztatja az izmait és állóképessége is van,jöjjön el,és megmutatom,hogy nincs..mindezt úgy,hogy 7.50re megyek edzeni,10től meg dolgozom éjfélig heti 5-6nap..amíg ő pihen napközben én melózom,de garantálom,hogy 5óra alvás után másnap nem én fogom feladni hamarabb..lehet nagyképűen hangzik,de az egész életemben elvégzett élsport adott némi állóképességet és kitartást..
-
Woodslave
nagyúr
ja ugyanez van nálam is. 78 körül lapos de virtuális 4pack, 83 kilósen teltebb, kerekebb, behúzott hassal virtuális 4pack... Tök felesleges kínlódni, de valahogy lejjebb akarom vinni a beállít testsúlyt...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Nightmare
senior tag
Kint ennyire olcsó? sose rendeltem még, de lehet egyszer megpróbálom. Ha 5 kilót rendelek, az elég lenne majd fél évig, ha nem tovább.
Nem tudom, én valahogy jobban bízok a magyarban. Bár mostanában inkább a kajában bízok. Volt egy idő, mikor többre értékeltem a port, de mára változott a helyzet. A kaja, az biztos az, nincs benne humbuk.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
szőröscica
addikt
Azt nem tudom. Kuponnal fizettem, így 860 forintért kaptam a kettőt. Normál esetben 1 darab kerül ennyibe, azt már drágának találnám, de így még megérte.
A tápanyag infó szerint 880 kalóriához sikerült jutnom, kb. 40 gramm fehérje, 40 gramm zsír és 70 gramm szénhidrát megoszlásban. Nem épp optimális, de finom.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!