-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kisbe88
csendes tag
Nálam nem csak ilyen melegben fordult elő, de nem is csodálom ha most megrohad Amúgy meg cottage-ot kell venni az tartósabb Igen vissza kell vinni és szétkenni a bolt ablakán
"Egy jó harcos nem tökéletes. Nem győz mindig. Nem sérthetetlen. A jó harcos nagyon is sebezhető. Ez teszi igazán bátorrá."
-
baluka26
veterán
Nincs, fekvőt próbáltam, de jelenleg erőteljes lumbális fájdalom gyötör, ez nem jöhet szóba emiatt (hátra sem tudok edzeni, hasra is max hasprés megy).
Vedd figyelembe, hogy ami nektek bohóckodás, az nekem még eléggé brutál feladat így két hét után.shteer: Gondoltam van más ajánlott gyakorlat is.
Megpróbáljak kicsit kisebb súlyzóval hosszabb szériákat nyomni?
[ Szerkesztve ]
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
tamacsinator
csendes tag
Én ismertem fel, de csak azt, hogy a kulcscsontok nem ugyanolyanok és, hogy miben is más az egyik a másiktól. Ezért háziorvoshoz elmentünk, hogy küldjön el ortopédiára, ott még nem voltunk, viszont a háziorvos mondta, hogy gerincferdülés és, hogy a kulcscsont szarakodása is amiatt van. Amúgy az úszás+gyógytorna tényleg érnek valamit? Nehezemre esik elhinni, hogy gyakorlatok végzésével meg lehet változtatni a csontozatot.
-
mocsanisi
senior tag
Dehogynem. Múltkor is átnéztem piroslámpánál egy Octaviába, és 2 akkora kidobó ült bent hogy már a fejükről látszott hogy mekkorák. Egyik ki akart pattanni a pirosnál, de amíg kicsomagolta magát (pedig az octavia nem kicsi kocsi) már rég zöld volt. Gondolom Corvintetős kidobó volt mert ott volt az egész.
Más: Jah én sose voltam igazán nagy, de betöltve meg 10kg-val nehezebben sokkal jobban éreztem magam. Azóta meg csak az jár az agyamba hogy legalább arra a szintre visszahízni utána meg fel fel fel... ektomorf....
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Radnix
senior tag
Faja, akár nyár előtti formának is
Ha ráfeszítenél tuti hason is van definíció. Napoztasd sokat a striákat szerintem, akár szoli is mehet, kevésbé fog látszódni, már ha van igényed rá persze.más: 5 nap Balaton után jó volt újra edzeni
és nem gyengültem az ipari mennyiségű alkohol hatására -
Ijk
nagyúr
Nagyon nem mindegy hogy testépítő edzést csinál valaki vagy erőemelőt. Lehetsz krva erős hogy közben szarul nézel ki, és lehetsz izmos miközben egy fele akkora gyerek lealáz nyomásban.
Én speciel szanaszét izoláltam a gyakorlatokat, szélsőségesen testépítő edzéssel, tulajdonképp a guggolás maradt az egyetlen igazi erőgyakorlat, de azt meg 12 ismétléssel csinálom. Ha a forma számít az izolációs edzés a leghatékonyabb, viszont végig teljes koncentrációt követel meg. Persze ez a fajta edzés le van nézve mert milyen már hogy valaki izmos és nem bír nagy súllyal edzeni. Sajnos ha kialakul egy jó agy-izom kapcsolat, baromi nehéz azt megváltoztatni. Én speciel erősebb vagyok mint amikor 100-al nyomtam fekve, de ezt csak hétköznapi helyzetekben érzékelem. Fekvenyomásban gyengébb vagyok mint amikor a súlyokra mentem rá és heti szinten ugyanazt a gyakorlatot végeztem, amitől hozzászoktam az adott mozdulathoz és terheléshez.Nekem az a véleményem hogy mindenkinek a saját döntése melyik úton indul el, persze általában vegyesen szokták csinálni. Én is most nagyon lassan emelem a súlyokat fekvenyomásnál, de csak azért mert erősödni akarok benne, és titokban áttörésben bízok karokat illetően. De semmiképp nem foglalkozom azzal hogy mások mit mondanak, illetve ha gyengének tartanak az edzéseimből kiindulva. Mindenki döntse el neki milyen edzés a legmegfelelőbb, a lényeg hogy tudatosan épüljön fel. És le kell szarni mint mondanak mások.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Dexar007
veterán
En egyedül felhuzasnal szeretem a nagyobb sulyokat.A tobbinel is probaltam emelgetni edzesrol edzesre,egy ideig mukodik is,de aztan azt veszi eszre az ember,h nagyon nem az az izom dolgozik,aminek dolgoznia kene a gyakorlat alatt.Ugy pedig mar nem sok haszna van,kiveve persze ha eros akarsz lenni es nem izmos Mondjuk en egyik sem vagyok,szoval tokmindegy melyiket csinalom,de a lenyeg h a kis-kozepes suly,magas ismetles nekem jobban bejon.
Give me your cum,bull!
-
Kidus
őstag
Haskerek nekem is van, de valahogy sosem jutok el oda, hogy hasznaljam pedig szeretem, de mire megjovok terembol mar elmegy a kedv hogy otthon bohockodjak, elotte meg nem jo, hasazast mindig edzes vegere szoktam hagyni.
Az lenne jo, ha lenne a teremben egy.... na majd szolok nekik szerezzenekAssuming Control
-
baluka26
veterán
Senki nem mondta, hogy ez legyen az alap. De az érrendszered és izmaid egészségének megőrzése érdekében pihenőnapra talán az egyik legjobb mozgás. Mellesleg jó relaxáció az egész.
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
Dexar007
veterán
Köszi,megpróbálom!
adam_:..és ki tudja milyen minőségű, plusz ki tudja mi van még benne extraként. Miért nem lehet megvenni a csirkét nyersen,aztán úgy készíted el ahogy akarod,így legalább megunni sem tudod olyan gyorsan(?)
Nekem egyébként még nem sikerült 1 év alatt,mivel már kipróbáltam vagy 10 változatot. Pár hete poénból fahéjba forgattam bele--na ez viszont nem volt túl jó ötlet-- de megettem.[ Szerkesztve ]
Give me your cum,bull!
-
Coccolino_O
őstag
Nem várok tőle semmit, de ha csak ennyit tudsz hozzátenni, akkor inkább tartsd meg magadnak.
Dexar007: Az olaszok nem csak tésztát esznek tésztával. A legtöbb alapanyaguk pedig friss és minőségi. Elmondható ez a magyar konyháról?
#31225: Ki akar sokáig élni? Élj gyorsan, halj meg fiatalon.
[ Szerkesztve ]
-
Jim-Y
veterán
Köszi, a PowerPro kevert, szerintem a szója miatt van szar íze, akkor lehet bepróbálok majd egy MP-t
KoVee84: én nem nagyon csípem az ilyen "extrém" ízeket, belemmel semmi baj, de hamar megunom őket, én a kommerszebb ízvilág híve vagyok (csoki, vanília, esetleg eper)
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!