-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Shadowbull
addikt
en 4 sorozatot csinalok, 20 ismetlesekkel, utolsoban bukassal, 1-2-3 gyakorlattal izomcsoportonkent. En peldaul nem latom sok ertelmet annak, ha egy izomra ugyanolyan jellegu gyakorlatot csinalnak, mondjuk evezes ulve, aztan meg evezes dontott torzzsel.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Nightmare
senior tag
Csak jót akartam. Hogy ne higgyük azt, hogy az. Pedig az, vagy nem?
Miért basztatjuk folyton? Rendes gyerek. De olyan jól esik.
venge: -15%, ha kapsz amit akarsz. Oda kell menned már nyitásra.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
meroly
veterán
Hm... okés, kösz, megpróbálok többet akkor.
A CH is viszonylag alacsony (egy ekto tömegeléséhez képest tuti) mert 250-300-at viszek be egy nap és így is zsírosodom, úgyhogy emelni nem nagyon szeretném.(#20040) Woodslave: nem gondolkozom, megpróbálom így ahogy írtátok
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
Nightmare
senior tag
2-3 bemelegítő, kisebb súly nagyobb ismétlés, haladva a célsúlyig(ami fel van írva ). Onnan kezdődik. Még azt is fel szoktam írni, hogy az utolsóból mennyi megy.
siti: aztán fogod a rózsaszín fél kilós súlyzót, és elkezdesz pinatárogatni .
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
drogery
tag
Dr.
asszem a patkóbél küszöböli ki ezt.
Ezen elmélet alapján (nekem 20g rémlik) egész nap ehetnél és 10 étkezésre meglenne a 200g fehérje.
Egyébként 50g fehérje 3 étkezésre nem is kevés.(#20184): nem akarok túl sokat írni mert:
-nem olvassa el senki
-nem hiszi el az aki elolvassa
-lehet, hogy nem is igaz[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
Attól függ hogy eszed. Nyilván legurítani egyszerre 3 turmixot esztelenség.
Szilárd kaja esetén meg azért van gyomrod hogy folyamatosan adagolja a tartalmat emésztésre. Persze ez testépítő életmódnál nem nagyon játszik, mert folyamatosan túltöltöd a szervezeted, szerintem senki nem képes 3-4 óra alatt megenni 70 deka húst, fél kiló zöldséggel, szénhidráttal (most a saját kajámból indultam ki). Mondjuk már volt rá példa, le is ment, de valahogy nem kívánom rendszeresen csinálni. Ha meg egyszerre megeszek ennyit, akkor miért ne ennék kétszer így egy nap?Szerintem nem kell böjtölni, de 9-szer étkezni sem egy nap.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
AssAssynn
őstag
Nem fölösleges.
Az edzés után nagyon ki van merülve a szervezet. Azért kell a gyorsan felszívódó fehérje, mert azt akkor egyből felhasználja. Aztán a tejsavó kb. fél-egy óra alatt fel is szívódik, szóval utána mehet is a szilárd kaja, ami biztosítja a hosszabb utánpótlást, amire szintén szüksége van a szervezetnek, szóval nem megy kukába."Igen nagy hiábavalóság – mondja a Prédikátor –, minden hiábavalóság!" (Préd 12,8)
-
spammer
veterán
Gyors, de miért meddig kellene emészteni a folyékony löttyöt? Szilárd kaját is megemészted pár óra alatt (mennyiségtől és kajától függően), nem? Vagy linkeljetek egy tanulmányt és zavarjatok össze!
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
AssAssynn
őstag
Az. Erről híres a tejsavófehérje. Nagyon gyors felszívódású. Ihatsz még hozzá szőlőcukrot is, mert az is hasonlóan gyors, szóval nem lassítja és lesz szénhidrátbeviteled is.
Aztán vannak még a tejsavó izolátumok. Azok olyan 10-15 percesek."Igen nagy hiábavalóság – mondja a Prédikátor –, minden hiábavalóság!" (Préd 12,8)
-
Sotho
őstag
Liquid amino (csaka scitec) már a nyelőcsövedben felszívódik és egyenesen megy a bicepszedbe!
-
Nightmare
senior tag
Konkrétan mindegyik kevert fehérje tartalmaz szóját. DE!
Ha kombinálod a fehérjéket(pl ha szójához adsz 10%-ban tejsavót, akkor emelkedik a biológia érték), akkor magasabb értéket kapsz. Ez tudják a gyártók is, nem véletlen vannak a borsófehérje+tejsavó kombók is. Én a full force pmp-t használtam régebben. 4 féle fehérjét tartalmaz, egymást kiegészítve. Nyilván jó része szója, de biztos vagyok benne, hogy össze van rakva. De ezt nem hiszi el nekem senki, végülis nem baj.Nem szívódik fel gyorsan, de én úgy gondolom, hogy ez nem baj.
siti: ezekben igazat adok. Viszont úgy adtam le 11 kg-ot, hogy napi 3 deci fertelmesen rosszindulatú tej lement. Nem biztos, hogy óvakodni kell az ilyenektől. Én drágának tartom, átlag használatra teljesen felesleges, hacsak nem diabéteszes valaki. ez jogos. Meg az is, hogy kurva finomak.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Most a power protein, és pmp-ről beszélek. Persze vannak 7 féle über kevert tejsavó, tejfehérje, tojás, fax tudja mik, annyiért. Az íz más tészta. Ha képes vagy meginni, akkor jó döntés. Szója ide, oda, nem abban kell gondolkodni. Ez megint a marketing része. Csak a tejsavó jó. Mást is eszel aznap, sok aminosav kering a véredben+ a szervezet is csinál, ha van miből. Aláírom a tejsavó a legjobb fehérje, de ha az árat nézed, olcsóbban kijössz, mással. Fentebb adtam linket, hogyan lehet a fehérjéket kombinálni. Érdemes elolvasni.
Én azóta látom másképpen ezeket a dolgokat.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Nem is akarlak. Csak annyit mondtam, hogy érdemes megnézni, mit mivel keversz, mert olcsóbban kijössz, mintha megvennéd a drágát. Miért nem kell a szója? Az íze miatt? Me akkó' megértem.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Azért írtam, aki meg tudja inni. A vaníliás (legalábbis annak hívják), mint egy rosszabb ízű hányás, a csokis valamellyest jobb, az epres egész jó. Nekem...
Aydan: Egy kicsit lassíts már ember! Ki mondott ilyet? Hogy nincs szilárd? Hagyjuk már. Szted egész nap port eszem? Mindent eszek, csak 2 étkezést váltok ki, mert erre van időm. Ha lenne, akkor csak 1-et. De ezt leírtam párszor. olvasni is kéne, nem csak nekem esni. Ami volt volt, elnézést kértem, akiknek a szemében piszka voltam. Páran vették, normálisak. Most beszélgetünk, erre jössz kötözködni. Akkor?
terem dolgot megbeszéltük, ne kelljen átrágni. Nincs időm, így kényelmesebb. Otthon majdnem minden van.
Csirke helyett? Miért kéne állandóan csirkét enni? Épp ezt próbáltam feszegetni. Nem kell mindig. Már hányok tőle. Mással is lehet fejlődni. Víz? Jaj...megbeszéltük, mi okozza, és helytálló.Úgy látom nekünk nem kell beszélgetni. Ljk mellett Te vagy a második.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
-
meroly
veterán
Ez alapból egy OFF topik, mivel nem IT/telekom témájú, tehát amit ide ON-ba írunk az OFF, és amit OFF-ba teszünk az lesz ON. Viszont nem tudom mi van azokkal, amik a topik témájába vágnak ugyan, de ON-ba vannak téve egy OFF topikban. Erre tudod a választ NAGYBETŰS?
Egyébként meg allergia: ha hiszitek ha nem két éve nyáron még kellett szednem valami zyrtec szerű allergia gyógyszert a parlagfűre, tavaly már nem annyira. Kíváncsi vagyok mi lesz idén. A sok fehérje biztos kigyógyított belőle
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
Nézd, ha nem jön be, akkor ne olvasd, nekem sem jön be a személyeskedés, meg a smiley-k nélküli "állítólagos" poénos beszólások, amikor már mindenki melody-zik vagy ahhoz a nyikhaj énekeshez hasonlít vagy ha bármit írok, mindig beleköt valaki, mégis elviselem és itt vagyok.
Vagy írd nagybetűsként.
és (#20477) philoxenia: ok, a káromkodást visszaveszem.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
philoxenia
MODERÁTOR
No igen, próbáljatok szolidabb kifejezéseket használni, ne az alapján találjon már a gugli a topikra, hogy "*i" stb......
meroly: az az illető, akihez mostanában volt, hogy hasonlítanak, nem biztos, hogy "nyikhaj" de hogy nem énekes, az biztos.....
[ Szerkesztve ]
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
philoxenia
MODERÁTOR
Személyeskedés itt nincs is, irigykedés szokott inkább lenni.....
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
meroly
veterán
Jó, de akkor vállald fel, hogy nagybetűsként kérted az előbb is, mert ez így eléggé kétszínű, hogy téged nem zavar, mégis kéred, de nem mint nagybetűs, szóval érted....
(#20484) Tamoo: rendben, eddig is értettem és jogos is volt, csak azért rakjuk mán' helyre a dolgokat, na.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
Nightmare
senior tag
Inkább beszélgetek így, mint állandóan személyeskedni, meg amit meroly is írt. Lehet néha sok, nem mondom, de anyázás, meg hasonlók nincsenek. Személy szerint jobban preferálom az ilyen hülyülést, mint amiről meroly beszélt. De ha zavar, visszaveszünk.
meroly: a kispöcsre. Nem az a lényeg mekkora a kutya, hanem, hogy ugasson.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
meroly
veterán
Amúgy sincs kocka hasam (állva max lapos), meg így ráhajoltam a zopitikára, tehát begyűrődött, ezért inkább hurkák lettek volna
Mondjuk szerencsére amire kitámasztottam a telefont, ki is takarta azt a részt, tehát az eredetin sincs rajtDe azért kösz, meg a többieknek is
Impossible is nothing
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- KERÉKPÁR / BRINGA / ALKATRÉSZ beárazás
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Szevam: Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- Alkalmazásbemutató: Keep
- Gaming notebook topik
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Futott egy Geekbench kört egy új HTC készülék
- További aktív témák...