-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
meroly
veterán
Akkor ez volt a baj, egyszerűen nem tudom rendesen megválasztani a súlyokat, asszem már 10-12,5 kilóval csináltam az oldalemelést. Meg bicepsznél is tuti ezt rontom el, a rendes súlyválasztást. Ráállok arra hogy kisebb súly, több ismétlés, de legalább szabályos.
És a súlyt akkor előtte magadra emeled guggolásnál? Gondolom kereted neked sincs.
Én meg pincében csinálom ahol a belmagasság kb 2m én meg 1,78 vagyok szóval sokat nem lehet bohóckodni felfelé, mikor felemelem/lerakom.(#9045) Aydan: kösz, ötlet?
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
Még szerencse hogy ez nem látszik rajtad.
Ha nem akarod tudni, ne olvasd el, ennyi.(#9065) kNG: ne vedd fel mindig, mondjuk Sotho válaszát kicsit magamra is vettem én is, de lesz@rom.
Épp be akartam írni, hogy azért nagyritkán veletek is lehet normálisan ON-ban beszélgetni, de már visszaszívom, vagyis módosítom arra hogy egyesekkel lehet.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
Sértődik a tököm. Én nem vettem annak csak ijk titulálta úgy. Tudom hogy próbáltál, el is olvastam és meg is fogadom és meg is köszönöm a jó tanácsot általában mert így neveltek. A másik témához: nekem első a családom és a gyerekem utána jön a kondi. 28 vagyok amúgy és két éve kondizom. És büszke vagyok arra amit elértem. Ennyi. Viszlát. Megyek gyúrok inkább
Impossible is nothing
-
deniro2
senior tag
Nem akarok okoskodni -főleg, mivel (még) nem is hasazok-, de nekem soha nem volt világos, hogy miért is kellene hasra 1000 ismétlést végezni saját súllyal, ha nagyobb kockákat akar az ember, mikor ez semelyik másik testrésszel sem működik...
littlelion21: neki sem kell mindenhez értenie, bár tény, hogy észt sem kellene osztania totál tájékozatlanul.. Mondjuk a vizes dolog alapja nem hülyeség, valóban sok vizet köt meg a glikogén, ami edzés nélkül nem marad meg.
[ Szerkesztve ]
-
meroly
veterán
A tömegnövelő akkor ment mikor már gebéből próbáltam kihozni valamit. Természetesen dagin nem volt tömegnövelő
Egyébként kérdés, hogy tényleg megérte-e, vagyis hogy mennyit fejlődtem volna ezek nélkül?!
(#9170) Ijk: ha a gyerek nem találta meg, akkor én
(#9172) Boxer001: tévedés. Akkor fogod csak igazán JÓL látni a rengeteg izmot rajtam
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
Normális osztott edzést kajára figyelve még csak 1-1,5 éve csinálok, úgyhogy nem, szakállas barátom!
Meg én nem nulláról, hanem mínuszról kezdtem, majd egy év múlva beszéljünk róla újra.(#9435) Boxer001: áh nem vagyok elég izmos még ahhoz, nem úgy mint ti ugyebár
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
Egyébként egyszer az életben tudsz normális választ adni?
Tudod mennyire fontos a vitamin nekem az előzmények miatt.Eagl3: 5 percre lakom kocsival
Jó nem kell hülyének nézni, nem fogok ezért hazamenni. A kérdésem az volt, hogy van-e értelme este 7-kor vitamint bevenni, mikor mindenhol azt írják ezt reggel bő kaja után vegyem be. Ennyi lett volna.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
Ja mondjuk az húzós tényleg. Az enyém nekem most tetszik így, egyformán kemények a napok. Bár a tavalyi se volt rossz ilyen szempontból.
Aydan: bocs mindig elfelejtem hogy ide profi testépítők írnak. Csak kár hogy nem látszik rajtatok a sok okosság. Eszem ágában sem volt megreformálni a kis edzésedet nehogy még elpityeregd magad miatta.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
Nightmare
senior tag
Nyilván aki 5 éve edz, annak nem jó otthon. A hátat is le lehet eddzeni, hidd el. Csigás lehúzó tényleg kéne, de ennyi.
Fűrészelés, egykezes döntött, rúddal alsómadárfogás hashoz, fordított fogás mellhez, húzódzkodás, felhúzás, bár ezt nem hát napon szoktam. Ennyi több mint elég. Sztem, egy jobb alak kihozásához ennyi elég a hátra.Yeffy DJ: ja, de Neked is milyen kellemes ugyanezt egy másik segglyukból viszont látni... + 1 az otthon edzésre.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
#11527168
törölt tag
Legalább van valaki az otthon edzők közül aki érti a csíziót és nem a garázsban akar csúcsratörni
Otthon edzők aránya:
- 50% Nincs pénze (nem szégyen. 18 évesen több hónapot nyomtam otthon mert nem volt cash, úgyhogy ismerem a témát)
- 40% Be van fosva valamilyen okból a teremtől ezért belemagyarázza hogy jobb otthon
- 10% Tényleg nincs ideje utazni, vagy sokat dolgozik
- Vagy nem is "gyúrós"? Akkor miért vitatkozik olyanokkal akik testépítők szeretnének lenni? A hintázás, fegyenc, nemtudommi nem testépítés, nem gyúrás!
Nightmare ha neked az az elvárásod, szinted hogy hol tudod kedvedre kifingani magad akkor tényleg nem neked való a terem, de lehet hogy ez a sport se. Nekem még nem ért a faszom egymásba senkivel, helyet csinálok magamnak. Pl. finoman arrébbtessékelem azokat akik mondjuk már fél órája csak rúddal bicepszezenek vagy 1 órája fekvenyomnak ketten. ("Szia, jövök ide karozni, nem mentek át amoda mert én felpakolom 40-ig? Kösz" Ha kardoskodik felajánlom hogy beszállhat ) Ennyi.
Szerk: más: neon narancs biotök sékert nem tud valaki Pesten? Plázákban nincs sehol
[ Szerkesztve ]
-
meroly
veterán
Nem tudom miket csinálsz tricepszre, és félre ne érts nem akarok beleokoskodni, de én pl a tricepszemet itthon nagyon faszán le tudom edzeni, az egyik legjobb, tényleg. Nem vagyok akkora mint te nyilván, nincs akkora múltam (nem jártam korábban teremben), lehet neked már kevesek az otthoni súlyok hozzá vagy nem tudom. De tök sok gyakorlat van rá.
Lábat aláírom hogy egy szint után teremben tuti jobb (bár én még ezt a szintet se értem el). Háton még vitatkoznék mert a géppel amit linkeltél ugyanazt lehet elérni húzódzkodással, vagyis legalább hasonlót. Ahogy Nightmare is írta, egy átlag feletti hátat el lehet érni otthon is azért.
De mondom nincs összehasonlítási alapom, szóval sok mindenben igazat adok neked, aki mindkettőt próbálta/csinálta.
Nyalás off(#10062) Nightmare: szépen fel vagy szerelve Én mint szintén nyikhaj ugyanez, futópad, fekpad, össz 90kg súly, plusz egykezes 20-20, haspad, lábsúly, húzódzkodásra hely. Még egy francia rúd tényleg kéne.
(#10063) Aydan: én biztos nem lennék olyan kemény gyerek egy teremben hogy beszólogassak másnak hogy húzzon arrébb. Komolyan. A %-os felosztás fasza, az utolsó azért nagyobb arányú nálam.
(#10064) Yeffy DJ: "de "csak" egy szintig" - itt a lényeg. Csak a szintet kéne elérnem, vagy éreznem magamon és már mennék is a terembe, de addig bőven jó itthon, ha minden edzés után hulla fos vagyok így is úgy is.
Ahogy nézem ez a terem vs otthon téma többször előjött már, spammer fogalmazta meg jól, sose lesz egyezség, de nem is kell, mert mindenki különböző szinten van, különbözőek az elvárásai, más-más tapasztalatunk van (saját magunkon). Ha a terembe járóknak lenne otthon fasza gépük a hangulat miatt lemennének?
(#10074) Yeffy DJ: teljesen így van és hiszek is neked, mert van mögötted tapasztalat és nem a levegőbe beszélsz. (nyali off ) Amióta itt vagyok meg ezekről beszélünk, el sem tudod képzelni hányszor megfordult a fejemben hogy elmenjek?!
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
BÁ Nutrition
addikt
nekem benne is van a jövőképben hogy ilyeneket gyártsak, ill kovácsoltvas kerítéseket, meg esetleg dísztárgyakat is.
de lehet hétfőn összejön tök más kinti meló. és akkor egyenlőre offolom a gépész szakmát, és még az edzés is kétségesyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#11527168
törölt tag
Az igy oke ha valaki tenyleg hozzaertovel csinaltat! De itt a topikban az otthon edzok kozul nincs ilyen.
Az meg hogy betesz ide a gyerek bizonyiteknak egy tescos gepet...
Amiket a Kathi B haverja csinal azok monduk jok. Ha valaki tenyleg komolyan gondolja otthon akkor ilyesmit kell csinaltatni. De itt en meg csak teszkosgepet meg agybol vaskarikat lattam.
Seth is rakattant az "otthoni" szora, latom nehez sokaknak felfogni hogy mit akarok mondani.
Te pl. nem akarod itt megmagyarazni hogy mondjuk az otthoni krumpiszsakos geped jobb mint a terem. Ok miert nem tudjak a dolgokat a helyukre tenni?
De asszem holnaptol kicsit offolom a topikot mert gyuras nem nagyon megy mostanaban... meg off szinten se -
BÁ Nutrition
addikt
tudom, 200 alatt normális felszerelés eszedbe se jusson
a súlyok is nagyon drágák.. eleve annyi vasat nem fognak odaadni ingyért
és munkadíj is van vele, nyilván ha igényesen van megcsinálva az több. ha úgy van összeokádva az kevesebbyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
meroly
veterán
Elismerem, hogy évek múltán biztos elfogynak a gyakorlatok, én még nem untam meg őket és még mindig nem próbáltam mindet, meg amit csinálok is nagyon keveset tudok szabályosan, megfelelő agy-izom kapcsolattal. De elismerésem Neked is, azért a 8 év mégis 8 év
(#10094) spammer: nagyjából ezt akartam én is írni Aydan hsz-ére, azért van különbség az otthoni fegyencezés és a "testépítő jellegű" edzés közt. És egy szintig biztos hogy teljesen mindegy mit hol csinálsz, van aki a teremben is ugyanannyit bénázik mint az otthon edzők. Nem az itteniekre értem persze és én magam részéről sosem szóltam le a teremben edzőket, sőt mint minden sportnak, ennek is megvan az igazi helyszíne, ami valóban a terem. De több embert ismerek aki otthon összetákolt gépekkel frankón kigyúrta magát 4-5 év alatt és csak nemrég kezdett el terembe járni, hogy formáljon magán. Így is lehet, de ha nincs lehetőség két kézisúlyózval a nappaliban nem érdemes nekiállni tényleg.
(#10121) S e t h: igen, a kezdeti lelkesedés hamar elmúlik, nekem is volt egy-két holtpontom az elején, de azért nem lehet általánosítani minden otthon edzőre. Nem adtam fel, csináltam és bár Ti nem is látjátok, de magamon érzem meg látom hogy hónapról hónapra van fejlődés. Az a 9-10 kg csak feljött valahová azért. Egyébként biztos van olyan aki a termes edzést is feladja fél év után és árulja az éves bérletet. Szóval ehhez is kitartás és motiváció kell. Engem pl, mivel egyedül nyomom, sokszor Ti motiváltok, vagy haverok, akikkel ilyen témában beszélgetek, megosztjuk ki mit hogyan tapasztalt, kinek mi jön be, stb. Meg motivál,hogy van célom és nem adom fel. Megj a képre: azért te sem az én korosztályom vagy, gondolom te már 84-ben is nyomtad, amikor születtem
kisregény vége
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
-
Lipton
őstag
Mi is itthon csinaljuk a tesommal ketten. A terembe elmenni ido, sok esetben varni kell a gepre, paran eleg rendesen raizzadnak, stb. Itthon barmikor lehet csinalni, sokkal gyorsabban megy (nem kell utazni + varni a gepekre).
A mi cuccunk kicsit 500k folott volt (fekpad+rud+160kg suly, allvany a sulyoknak, egykezes rudak + 100kg suly, franciskarud, allithato pad, tolodzkodo keret amin lehet huzni is, teljes also+felso csiga + kiegeszitok).
Body Solid minden, eleg jo a minosege. Labazni meg nincs celeszkoz de az is "kozeledik".
Elsore soknak tunik, de ketten eleg gyorsan elmegy ennyi penz a teremben is. -
dbilas
tag
Testzsírmérővel.
Megfogod megadod a magasságod, súlyod és kiad egy értéket... lehet a mérési eredmény egy rakás...
Hasra jelenleg 4 gyakorlatot csinálok... 2 féle lábemelés, és 2 féle hasprés. 4*15-ös ismétléssel...
Egy dietetikus állította össze az étrendem.
Képet nem szúrnék be mert...
Radnix
lehet, hogy az utóbbi, hogy nincs izomtömeg a hasamon... eddig a has valahogy mindig kimaradt az aktív gyakorlatok közül.... csak néha csináltam, most álltam rá mert jeleztem az edzőmnek, hogy valamit már alakítani szeretnék a hasamon...
venge
Eagl3
Köszi!
Meg is lett az eredménye a 84 kg-nak mert gyomorfekéllyel szenvedek jelenleg... edzőm szerint a sok hülye koplalás...
Más... ezt a clenbuterol témát valaki próbálta már?
Teremben páran javasolják...
[ Szerkesztve ]
-
meroly
veterán
Miért pont én? Bár látom nem sikerül leírni a nickem, szóval meroly, a gyengébbek kedvéért.
Nekem nem tapad sehogy a csőkarom, csak van, pedig gyilkolom én is.(#11145) siti: ja hát a leírást el kellett volna olvasni, de ügyes vagy hogy körbemérted magad azért és -404% jött ki A mérleges megoldásoknál azért mondjuk egy fokkal jobb szerintem ez a kalkulátor.
(#11157) Radnix: egyébként én is, én még a gyakorlatokat is felírom mit mennyivel csináltam, hogy lássam van-e fejlődés egyáltalán. Örülök hogy nem rejsz utáni képet raktál be
(#11160) darkarthur: vótmá
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
G.Ogre
csendes tag
Stirbi által írt mennyiség annyi amennyit írtam 2,8l-re jön ki 70kg-os embernél. Feltételezem a topik 99%-a nem használ ilyen-olyan szerves vegyületeket teljesítményfokozásra, meg alapból egészséges, így indokolatlanul nagy mennyiségű víz fogyasztása értelmetlen, fölösleges terhelés a vesének.
-
asuspc96
senior tag
nyilván nagy ellenállással, csak ugye ebből a szempontból már nem mindegy, mert ugye józan paraszti ésszel végiggondolva azt gondolná az ember, hogyha nagyobb mozgástartományban dolgozik egy adott súllyal, akkor annak nehezebbnek kellene lennie mint a kisebb pályán mozgónak.
És én azt tapasztaltam, hogy a felülés és a hasprés azonos súllyal kb ugyan annyira nehéz...Coccolino_O
még előző topikban leírtam...nem jól kinéző bícsboy akarok lenni, hanem kibeb*szott erős...[ Szerkesztve ]
-
kNG
senior tag
A fenebe tenyleg eltevesztettem... osszekeverhettem a bodybuilding.com-mal ...SE...
[ Szerkesztve ]
MicroFluentAMP+DAC w. OPA BLUE, TMP Audio Ribbon IC, TMP Audio USB A-B, JDS LABS ATOM AMP + DAC, FiiO e10k, Sennheiser GSX 1000, Sennheiser HD560S, Grado SR 225i, AKG k712 PRO, AKG k371, Audio-Technica AD700X, Sennheiser HD 559, Sennheiser HD600, NO EQ! :)
-
#11527168
törölt tag
Áhh itt rajta van midnenhol a belépőkártyán hogy "tudomásul veszem hogy saját felelősségemre látogatom a termet"
Látom keményen megy a cicaharc a topikban. Nem veszitek észre hogy már nem véletlenül nem ír ide a 90% aki múlt évben ilyenkor még igen? Engem is zavar a sok hittérítő meg fegyenc de azért egy színvonalat tartani kéne.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!