-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Nightmare
senior tag
dehogyis, csak a reakciójára voltam kiváncsi, és hogy be meri-e rakni teljes egészében. De nem. Hogy megnyugodjon mindenki, vállalom. itt van.
Szia. Levelem kicsit hosszú lesz, de sebaj, úgysem rakod ki, meg sem vagyok rendesen regisztrálva. Az, hogy nem fogod kirakni, több oka is van. De később úgyis rájössz. Anyázást, buzizást, köcsögölést légy oly kedves, mellőzd, amúgy sem engem minősít, nem mellesleg abszolút normális hangnemben írok.Rátaláltam a dedócikk, miért is nem jó a tej-re. Ugyan meg is lepődtem, de mindegy. Maga a cikk nagyon informatív, igazi konkrétum nem került bele, csak annyi, hogy nem jó. Oszt mé' nem? Mert nem tőletek van vásárolva? Allergén? Mi nem az, amikor glutén, liszt, vagy akár TEJFEHÉRJE allergia is létezik. Itt van egy tényleg, orvosi, valójában tudományos oldal. A linket kirakni nem foopd, de azért itt van. http://www.tankonyvtar.hu/hu/tartalom/tkt/tej-tejtermekek/ch03s02.html
Hogy mi is van ebben a cikkben, tankönyvben?
Akik látják, bár nem fogják, olvassák el. De miért is látnák, hisz nem rakod be. Konkrétan a tejről, a benne lévő fehérjéről és a kombinálásukról, valamint a növényi fehérjékről van benne szó. Mit mivel is érdemes keverni, hogy jó minőségűt kapjunk. Érdekes módon ez nem nagyon szerepel a Ti adatbázisotokban. Kezdjük a reggelit. Mi a legtöbbünk reggelije? Víz, protein! és zab. Én szeretem, jó. De miért nem harmadannyi protein, pár deci tej, és zab? Sőt, még protein sem kéne. Miért is? Benne a cikkben. A gabonafélék, és a tejfehérje együtt alkot tökéletes frakciót, amin még esetleg lehet javítani egy ! kicsi ! proteinnel. Ez miért nem szerepel nálatok? És miért nem jó a tej? Hja, hogy Te fosol tőle? Meg nem bírod a kazeint? Más bírja. A válasz egyszerű, mert akkor nem fogyna annyi whey fehérje. Régen nem volt ennyi mennyiségű protein por, osztán...mégiscsak voltak izom emberek. Ne érts félre, nem akarom más faszával a csalánt verni, csak érdekel, hogy erre mit mondasz. Mondod Te...hogy a tej csecsemő táplálására szolgál. Na, akkor csak alkalmas arra, amire. Nemde? Akkor a zab csak lovaknak, a krumpli a bogárnak, répa a nyúlnak, hal a ragadozónak, csirke a rókának való? Ugyanmár... Nyílván Neked az az érdeked, hogy minél több terméket adj el, azért nem mondod ezeket a dolgokat. Hogy mit mivel érdemes keverni. Meg ezek az őrületes fehérje mennyiségek. Minek? Csak terheli a vesét. Tudom, az ajánlás 1.7-2 g/tskg fehérje. De sokszor hangoztatod, hogy hadd menjen több. Persze, Neked csak jó, több profit. A testépítés, mint tudod, lassú folyamat, és nem igényel akkora mennyiségeket. De ezt Neked nem kell mondani. Pl, azt miért nem látom sehol, hogy a gabonaféléket kiegészítve tejjel, egész jó értékű fehérjét kapunk. Pl a rizs fehérjét lehet megcsapni egy kis tejjel, és az sem vész kárba. Hova is? Lefolyó, mert a szervezet kiválasztja. Ezért is kell sok vizet inni, ugyyebár. Ez viszont fokozott vizelet ürítéssel jár, aminek több hátránya is van. Főleg éjjel, amikor többször ki kell menni. Ez a dolog nem normális, akármit is mondasz. És miért is van? Mert a jóember edzés után lenyom egy 40 grammos turmixot, aztán eszik, este meg kazein. Ki lehet számolni, hogy ez mennyi fehérje. Nyílván a szervezet nem tud mit kezdeni vele, ezért karbamid formájában(urea) ki is választódik, ami vizet is vonz magához. Ezen érdemes elkondolkodni. Éjjel felkelni hugyozni nem egézséges hosszú távon, pláne nem többször. Olvasom tőled, hugyozol oszt cső. Persze, utána nem tudsz vissza aludni, éhes leszel, forgolódsz. Ne mondd, hogy ez így a normális állapot. Nem az, tudod Te is. Pl egy tökéletes étkezés. 50 gr csirke 1 tojás, rizs 1-2 teci tej, zöldség és semmi nem megy kárba. Egyetlen alkalom, amikor elismerem, hogy jobb a víz, az edzés után. De ott sem feltétlenül rossz a tej. A véleményemet nem népszerűsítem, nem akarok személyeskedni, de már átéstél a ló túlsó oldalára, bár nekem mindegy. A könyv amit írtál, nagyon jó amúgy, minden, majdnem minden benne van.
Rakd ki, ha mered, de úgysem fogod, mert ezekre nem tudsz mit mondani a buzi, anyád( aki mellesleg elhunyt), köcsögön kívűl.
További kellemes napot.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Ijk
nagyúr
Bizony a szépség sok lemondással és szenvedéssel jár.
Ma perkáltam le a fogdokinak 9 rugót (ennyit a krea kúráról), pedig csak fogkövet kellett leszedni, meg egy kis fehérítés. A fasza az hogy a kávétól iszonyat gyorsan sárgul be a fogam, és nincs sok kedvem 3-4 havonta políroztatni. Úgyhogy le kell mondanom még erről a tetves kávéról is, pedig szinte más bűnöm nincs is ebben a nyomorúságos életemben.
Wood: Most olyan a fogsorom hogy ha rámosolygok egy lányra azonnal belémszeret. Ja és izmos is vagyok... Meg szerény.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Dexar007
veterán
Ha majd egyszer teszek,akkor is biztos nem tükör előtt feszengve.
Egyébként nyugodtan meg lehet nézni,hány olyan "hobbigyúrós" van,akinek nincs legalább egy képe kint fészbukon..Mert valamilyen oknál fogva,egyszerűen muszáj megosztani a nagyközönséggel,hogy ő mennyire kemény gyerek.
Tamoo.: Akkor örülj neki,hogy abba az 1%-ba tartozol.
[ Szerkesztve ]
Give me your cum,bull!
-
Radnix
senior tag
Megérte. pár pattanáson kívül, plusz némi többletszőrzeten kívül nem volt mellékhatás, bár mintha hajmosásnál több haj hullott volna, de ezt tuti bebeszélem magamnak
500mg teszt/hét volt 12 hétig
a tömeg am 89,9 kg ruha nélkül, üres gyomorral, előtte volt 80,1 - 80,9
álmomban sem vártam volna több tömeget.
am jó lecke volt, mnegmutatja, hogy natúrban lehetetlen nőni akár 0,3 kg-t is hetente durva zsírosodás nélkül, ha még így is nehézkes.
tanulság: óvatosan a tömegeléssel, lassan járj tovább érsz.szerk: szal magasság 181
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
A legrosszabb mikor a kettőt egyszerre csinálod. Leállsz a koxal meg a gyúrást is abbahagyod --> tuti h pofán röhögnek az első adandó alkalommal mikor meglátnak az edzőtársaid. Szóval így is úgy is visszaesel, csak a mérték nem mind1. Azért naturálból nehezebb ilyen szinten visszaesni, persze ha olyan betegséged van, semmi sem lehetetlen
Viszont én akiket ismerek és régóta tolták a kokszot, azok mind azt mondják, hogy aki egyszer a "csúcson volt" és belekóstolt a dologba, az később is vissza fog térni. Én ezért sem nyúlnék hozzá, tuti ilyen lennék....
-
Jim-X
őstag
Pedig nincsenek brutálisan nagy karjai, brutálisan nagy vállai (idézőjelben persze ) és az iszonyat keskeny dereka miatt mégis hatalmasnak tűnik
Nagyon tetszik a fizikuma, még régen a scitec teszten "felfigyeltem" rá
Amúgy meg rohadjon meg, irigy geci vagyok na
A játék az nem játék!
-
meroly
veterán
Nemigaz, rosszul emlékszel
Tavaly végig lábaztam, kb januárban nem, mert kivettem az új edzéstervből, aztán nektek "hála" újra beraktam februártól. 40kg-al kezdtem és most 53-al csinálom, de lehet jövő héten emelek (vagy súlyt vagy ismétlést), mert már ebbe is megy a szokásos 15-12-10. Tudom ez lófax, de így is olyan izomlázam van, majd beszarok.(#16653) MMA87: dehogy, vegyél inkább teszto fokozót, aztán nem csak akkor lesz szűk
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
Woodslave
nagyúr
ja én is így érzem.. Pontosabban inkább azt, hogy van egy testemnek kényelmes testúly, ami 78 és 85 kió között ingadozik, ezen két értéket mindenféle probléma nélkül bármikor 3-4 nap alatt produkálni tudom, de hogy ezeken kívül már diéta illetve kőkemény evés kéne...
ja ebéd megvolt, időzítő 30 percre belőve, még kv-t se iszok addig (azis vízbű vonja ki a zoxigént vagy mi)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Nagyrobogósok baráti topikja
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Netflix
- Formula-1
- Windows 11
- Windows 10
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- További aktív témák...
- Merida összteleszkópos kerékpár
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS