-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#192983
Peaceliker
addikt
shteer
#192982
Peaceliker
addikt
válasz
shteer
#192982
üzenetére
Ahogy néztem sportano a legolcsobb. Nézz ott körül. Kb 2-3 naponta akciók is vannak.
Bár ott csak trexo van ahogy nézem (egy méreg drága kivételtől), ami ugyan fém(legjobb tudomásom szerint) , de műanyag házban, illetve markolat elég sérülékeny tud lenni. Egyik ilyet sem illik dobálni, de ezt főleg nem -
Peti78
őstag
válasz
shteer
#94373
üzenetére
+1 A legjobb
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Egyébként tényleg érdekele a sasszemű tapasztalt topiklakók véleménye, akik kiszúrják az összetevőkben lévő esetleges negatívumot, már ami pl a whey-t illeti. Összehasonlítva pl az MP illetve a WHEY 80 POWDER NEW viszonylatában
-
kolosanyi
veterán
válasz
shteer
#93286
üzenetére
Inkább.
(#93287) Alpachino
Azóta sok mindent megtapasztaltam, akkor még én is ilyen hülyeségeken lovagoltam, hogy juj tejcukor, mert báni megmondta. Életem legjobb formáját hoztam idén nyáron úgy, hogy nem érdekelt mennyi cukor van az ételben. Számoltam a makrókat meg sok aerob edzést nyomtam, mellette ment a szokásos heti 3 erőedzés. Ez azt eredményezte, hogy nyáron sikerült elérnem a kockahasat (ráfeszítés nélkül), ami zsírosodásra hajlamos genetikával nem rossz.Viszont most én kérdezek. Te lefogytál már? Mert ilyen szigorú étrend mellett minimum indulnod kéne a menzfizík versenyeken.
-
kolosanyi
veterán
válasz
shteer
#93083
üzenetére
Az attól lett, hogy majd beszartam tőle.
Egyébként jobbal csak 2 megy, az gyengébb. De igazából nem ezt tartom fontosnak, ellenben alakul az erőzászlóm. Az azt jelenti, hogy lentről szépen lassan kontrolláltan felhúzom magam zászlóba a bordásfalon, nem felugrok vagy fentről leeresztem magam.
Amúgy most arra álltam rá, hogy minden gyakorlatból 2 melegítő sorozat után csak 2 munkasorozatot csinálok, éppen elkerülve a bukást. Úgy vettem észre, hogy így volument csökkentve most sikerült megtörni a stagnálást.
-
válasz
shteer
#92931
üzenetére
Kértem hozzáférést a Leóhoz és egy hétig futtattam rajta az algoritmusokat, amik végül kidobták az eredményt
(#92934) Peti78
Mert a BCAA Complex fajlagosan drága, az Xpress viszont csak 2:1:1-es. Olcsóbban akartam az egységárat kihozni,de nagyobb leucin arányt akartam. Nem számoltam ki előre, hogy ez 1-1es keverésnél mennyi lesz, csak ma reggel gyorsan megnéztem. Így is jó lesz.Amúgy nem próbáltam builders cuccokat, de nem tűnik rossznak ár-érték arányban.
-
válasz
shteer
#85903
üzenetére
Dehogynem, neked úgyis mindegy
(#85920) pocokxx
Akkor, ha te csinálod és számolod, hogy mennyi makró van azokban, amiket pluszban hozzáteszel, akkor lehet ezeket is. Megvan, hogy ráraktál a 2 kiló csirkére még 50 g-nyi ch-t, meg 20 g zsírt (mondjuk az elég baj, ha már ezekben a plusz dolgokban zsír is van, amit hozzáraksz, én max olyat, amiben CH), akkor mikor elkészült, leméred az egésznek a tömegét. Kajálásnál pedig fogod és rárakod a húst a mérlegre, és ha 2 kiló volt készen, a hozzáadott cuccal együtt és te kivettél belőle 30 dekát, akkor 0,15-tel beszorzod az 50 g ch-t meg a 20 g zsít és pontosan tudod, hogy mennyi makrót viszel be. Ezt jól csinálni csak így lehet. Én így szoktam. -
Dicker
őstag
válasz
shteer
#85907
üzenetére
Akkor menj oda, és nyomj bele egy egész tubus csípős gulyáskrémet. Legalább finom lesz, a lányokat meg elkergeti.
Én mondjuk nem értek hozzá, egyszer főztem gulyást, de pörkölt lett belőle. De mindenkinek ízlett.Morris:
Nem tudok róla, de nálunk így néz ki a gulyás:
Azt ne mond, hogy ez a kép nálad fent vörös, vagy sötétbarna.Ennek inkább bableves formája van. Ilyen.
-
_NCT
addikt
válasz
shteer
#84688
üzenetére
Nem, én nem járok strandra... Majd ha meglesz a strandforma...
Mind1, a jó női seggeket még mindig nagyítóval kell keresni....
Vettem tegnap zöld kávé kapszulát, le akarok szokni a kávéról is, de kell valami ami felpörget.... Elvileg 400mg koffein van egy kapszulában, betoltam, de semmit se érzek, lehet ráküldök mégegyet
Aztán úgy felpörgök mint Pumped Gabó....
-
_NCT
addikt
válasz
shteer
#84587
üzenetére
AZt nem értem, hogy akinek ilyen több millás autója van, és zsebből kipattintja az 500k-t nyomravezetőnek, miért nem tud előre gondolkodni és mondjuk egy igen jó autóvédelemmel ellátni az autóját úgy 200k-ból?
Egyszer kell kiperkálni és onnantól kezdve nyugodtabban lehet aludni. Akinek nagyon kell az viszi úgyis, trailerrel,de éppeszű tolvaj nem fog kockáztatni, keres egy másikat. Azért nem olyan ritka autó ez...
Vagy biztosítási csalás....
Mindenesetre szar ügy lehet, nem lennék a helyében.....
-
aelod
veterán
-
-
userxy
őstag
válasz
shteer
#77852
üzenetére
Kár nektek bármit is linkelni mert kb 2 ember van akit érdekelhet.
Am az egész írás nem a paleolitról szól, talán ezért érdemes tovább olvasni mert akkor rájöttél volna
(#77854) jookomak
na az ilyen táplálkozási tanácsok miatt is érdemes elolvasni a fentebb említett cikket
-
Radnix
senior tag
válasz
shteer
#77610
üzenetére
Nem rossz, nem rossz, de ezekben viszonylag sok a zsír, és akkor elveszi az értékes kalóriákat a szénhidráttól meg a fehérjétől, szóval én személy szerint pl tejberizst ennék (mint ahogyan tegnapi edzés előtt tettem, feláldozva a napi kalóriamennyiségem jelentős részét)
De azért ne higgyétek, hogy nekem is ebből áll a kajám, itt sincs kolbászból a kerítés [mai eddigi táp]
-
kolosanyi
veterán
válasz
shteer
#77428
üzenetére
Nem, de többször elgondolkodtam rajta, hogy én rúgom fejbe őt, ha még egyszer megüt azzal a kurva bottal.
Mondjuk nagyon jó edző, évek óta nem úsztam, pár hónapja hetente egyszer lemegyek úszni egyet és két hete 48 perces 2km-t úsztam. Nem kifejezetten jó idő, de az edzésmunkát figyelembe véve jó. Remekül megtanított minket. -
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Bár én saját testsúlyos edzést végzek. De ugyan úgy fejlődök mint ha drágább termékeket venném.
Mutass már magadról valamit Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy A50/Samsung Galaxy A51/Samsung Galaxy A52/Samsung Galaxy A53
- Tablet felvásárlás! Samsung Galaxy Tab S10+, Samsung Galaxy Tab S10 Ultra, Samsung Galaxy Tab S10 FE
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 7600X 32/64GB RAM RX 9060XT 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 Pro 128GB Sierra Blue -1 ÉV GARANCIA -Kártyafüggetlen, MS3965
- Samsung Galaxy S21 FE 5G 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest