-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
panizzi
aktív tag
-
Shadowbull
addikt
sulyzos edzes nem fogja vissza a fogyast, sot egyenesen kivanatos.
Mondjuk a heti 2 aerob az lofutty. Nyugodtan nyomhatod minden nap, es legalabb 45 perc legyen, de ha birod tornazd fel egy orara. Esetleg a vasarnapod legyen pihenonap.
Ekkora sulybol az elejen gyorsan fognak lemenni a kilok, de aztan termeszetesen belassul. Heti 1 kilo atlagos fogyast celozz meg, ha nem ment, akkor vidd le egy kicsit a napi ch bevitelt. Aztan ha mar nagyon keves a ch, es szarul erzed magad miatta, akar a ketogen dietaval is megprobalkozhatsz, en hatekonyabbnak erzem mint a minimalis ch-n valo billegest.
Ehhez a magassaghoz meg illene 30-40 kilot leadnod, de ez nem fog egyik naprol a masikra menni, kitartas.
Egy a lenyeg: MINDENKI le tud fogyni, nem kell hozza csodaszer, csak némi agy meg akaratero.
panizzi
"Ezt az életformát pont a rendszeres terembe lejárás adja meg"
Hulyeseg.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Ijk
nagyúr
Melyik a cél, a 70 vagy a 90 kilós? Végén kiderül hogy csak én képzelem szarnak magam, pedig még a barátnőm is azt mondta hogy úgy nézek ki mit egy görög félisten. Persze csak amikor megfelelőek voltak a fények.
Shadowbull: Ilyenkor szamóca szezonban nehéz szálkásodni.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Zola007
veterán
Gratula
Akkor majdnem egy súlyról indultunk és érkeztünk (én 137 -> 85)
Bőröd a hasadon egész jól bírta, én nem vagyok ilyen szerencsésMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Nightmare
senior tag
-
Zola007
veterán
szerencsés alkat vagy hogy nem volt mindenhol szétrepedve a bőröd.
Én ha egyszer be is megyek 10% alá, úgy fogok kinézni mint egy vénasszony 20 plasztikai műtét után#69863) Nightmare: ilyen szintű kövérség után már nem az a lényeg, hogy több a zsír mint kéne, hanem hogy sokkal kevesebb mint volt
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Motion_Blur
félisten
-
Woodslave
nagyúr
fél év alatt semmi nem változott, csak a zsírtömeged.. Hát ne haragudj de eléggé szkeptikus vagyok ennek a módszernek a megbízhatóságát illetően. Pláne hogy ezekkel az adatokkal qrvára izmos szálkás formának kéne lenned kockahassal. Lehet az vagy de a múltkori képen nem úgy tűnt.
Persze grat meg minden
ja most látom hogy a papír szerint túlzottan izmos vagy, akkor nem szóltam
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
Én inkább 15%-ot mondanék még úgy is hogy még bezavar a valószínűleg nem egészen visszahúzódott bőröd. Mondjuk az arányaid valahogy finoman szólva sem szerencsések, ha valaki genetikázhat a topikban az te vagy.
Pár évnyi kemény munkával és belőtt kajával azért még sokat alakulhatsz./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Woodslave
nagyúr
ja tök reális hogy ezzel a diétával meg futással kottára ugyanaz az izomtömeged mint fél éve. Ráadásul még nem is 50%-40%-ra hanem a köztudatban atletikus szintre csökkent testzsír%-al.
biztos csak irigy vagyok, mert az én mérlegem szerint 28%-a a testzsírom [link] Igaz 30-ról indultam január elején, de nekem még így is sikerült némi sovány tömeget veszítenem.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
Az eredményedből a számok nem vonnak le
A lényeg hogy te jobban érzed magadMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
syl5
őstag
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!