-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Louro
őstag
válasz
rwin5
#198436
üzenetére
Egész nagy terem. Ahová én járok, Újbuda, ott 24 egy havi bérlet. De én évest veszek és úgy 240k, azaz 2 hónap ingyen. Úgy már "csak" 20k egy hónap. Lenne olcsóbb persze a közelben, de ez konkrétan az út túloldalán van, 0-24 nyitva és az applikációból látom mennyien vannak odaát. Már volt rá precedens, hogy láttam sokan vannak, így inkább 1-2 órával később mentem emiatt. Nem szeretem a nagy tömeget.
-
#198228
Tyler Durden
addikt
rwin5
#198222
-
#198221
AsakuraDave
őstag
rwin5
#198220
AsakuraDave
őstag
válasz
rwin5
#198220
üzenetére
Hát legutóbb mikor volt vérvételem arra emlékszem, hogy azt mondták, hogy túl sok a vérem? mármint a vörösvérsejt gondolom, és jó lenne ha lecsapolnának, aztán ez így elmaradt és utóbbi időkben elég nehéz a légzésem és pl ezt egy tünetnek írja a gugli ha az embernek "túl sok a vére". 0 -ás vagyok így adhatok bárkinek így biztos örülnének nekem ha mennék vért adni, de stresszbe jövök, nem a tű hanem ahogy érzem/látom, hogy folyik ki belőlem a cucc, volt, hogy nem akart megindulni a vérem annyira befeszültem... kiskoromba voltam korházba levettek vagy 5-6 ampullát azt csak egyszer felébredtem azt elmesélték hogy elájultam
lehet ilyen trauma vagy valami ez bennem.
Alaphelyzetbe sztem full jó a vérnyomásom, de amint megakarják mérni az egekbe szökik mert úgy rástresszelek.
Elvileg van céges eü. ellátás+bizti, majd ránézek miket lehet, de mivel olyan régen volt laborom hogy így 30+ biztos nem ártana ha lenne egy friss teljes kép rólam.Am sosem értettem ezeket a vérvételeket, ha kérek extrába teszto mérést pl, akkor az csak annyi, hogy nekik "több munka" megnézni vagy több vért is kell adjak?
Jó nagy biznisz ha csak erről szól, hogy ha már ránéznek +1-2dologra a véremben (mikor amúgyis is vizsgálják) de elkérnek plusz zsetont érte... -
Dorian
félisten
válasz
rwin5
#198130
üzenetére
A neutrális fogással nagyobb szerepet kap a bicepsz, akkor már nem csak segédizomkent működik. (Tehát maga a gyakorlat könnyebb lesz) Egyeni, hogy ez neked passzol vagy nem.
Ha amúgy a bicepsz rendesen meg van máskor edzve, akkor nem biztos, hogy a hátra eső terhelést ezzel csökkenteni érdemes.
Én szeretek többfajta stimulust adni az izmainak, így inkább csinálok kevesebb munkasorozatot, de többfajta gyakorlattal. Pl. a teremben 1 szűk melltámaszos, 1 széles melltámaszos, 1 vállszéles lehúzás, 1 széles lehúzás. Otthon pedig 2 neutrális és 2 szűk alsó fogásos húzódzkodás (mivel a heti bicepsz sorozat 1-gyel kevesebb, mint a többi izomcsoportra eső) -
-
#196458
K1LLMy53Lf
senior tag
rwin5
#196457
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
rwin5
#196457
üzenetére
biotech-ből a vaníliás annyira nem jó (nem rossz, de az ostrovit-é nekem jobban bejön), a kókuszos illetve banános viszont finom.
Ostrovit-nek 3 fajtája van, mindegyik jó, de a sorrend: eper >> vanília >>> csoki
de igen, ez totál egyéni dolog, kinek mi ízlik
szerk.: amúgy a protein a co-nak van szinte mindenmentes, ízesített fehérjéje (liofilizált gyümölcs van benne), valaki minap írta, hogy a gyermek (??) kóstolta és hogy finom. az talán megérhet alternatívaként egy próbát. persze nem olcsó cucc még a 20%os kuponnal sem
-
#196456
K1LLMy53Lf
senior tag
rwin5
#196455
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
rwin5
#196455
üzenetére
"Itt sem az ájulás részével van a gond, hanem azzal, ha valaki befejel esés közben egy 25kg-s tárcsát."
ezért kell ésszel csinálni és nem ugrálni, ha nagyot emeltél, hanem guggolva/ülve pihenni, amíg normalizálódik a vérnyomás/pulzus...ízesítőcseppek: biotech cuccok annyira nem rosszak, de nekem az ostrovit ízesítői jobban bejönnek... a natúr fehérje + ízesítőcsepp és az ízesített fehérje között általában azért van különbség, mert utóbbiban sokkal több minden van belekeverve (kivétel azon márkáknál, ahol kiemelten figyelnek arra, hogy minimalizálják a hozzáadott (mesterséges) cuccokat)
-
#193668
K1LLMy53Lf
senior tag
rwin5
#193666
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
rwin5
#193666
üzenetére
nem egyesével gugliztam, csak az elsőt screenshotoltam ki a linkről, mert láttam, hogy minden ízben ott van az SiO2 (mivel fel sem merült bennem, hogy peaceliker naturt inna...
)
én elhiszem, hogy jó ízű a biotech, de azért sok adalékanyag van benne (nem is beszélve a zero-be rakott glükózszirupról, nálam ez bicskanyitogató kategória) és az ára is az egekben szvsz. sokkal "tisztább" fehérjéket lehet találni jóval olcsóbban. nekem a pf nutrition ill az immortal, amik a kedvenceim whey-ból. De ez mind egyéni dolog -
#193662
K1LLMy53Lf
senior tag
rwin5
#193661
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
rwin5
#193661
üzenetére
E551-en kívül még szerepelhet:
E 552 - Kálcium-szilikát
E 553 a - Magnézium-szilikát
E 553 b - Talkum
E 554 - Nátrium-alumínium-szilikát
E 555 - Kálium-alumínium-szilikát
E 556 - Kálcium-alumínium-szilikát
E 559 - Alumínium-szilikátén puregold compact, gymbeam just whey, ostrovit vegan blend, ostrovit delicious whey, pf nutrition wpc 80, immortal 100% whey, amiket néztem, mert ezek vannak itt hirtelen, felbonott, saját csomagolással rendelkező cuccok. ezekben egyikben sem láttam, ezért kérdeztem
-
#184996
bigmasterg
addikt
rwin5
#184993
bigmasterg
addikt
válasz
rwin5
#184993
üzenetére
Nekem egy ilyen gymbeam-es és egy ilyen van.
Ezek direkt végig ugyanolyan vastag, erőemelő övek. Jobban bele tudod feszíteni a hasad, mint a sima elől szűkülő verziókban.
Ezt most google dobta fel, de olvasd el. Kérdésedből látszik hogy nem feltétlenül érted az övhasználat mikéntjét.
Túl lazára sem szabad hagyni, de nem is úgy fog tartani, hogy atomra betéped és nem kapsz levegőt. Meghúzod normálisan és utána feszíted a törzsed és a hasadat bele préseled az övbe.
Pl guggolásnál fent levegővétellel bele préseled a hasad. Minden ismétlésnél fent kifújod a levegőt, beszívod , így a levegővétellel megismétled a has övbe préselését.
Ha mozgás közben lefelé, vagy felfelú fújod ki a levegőt akkor elmegy a feszesség is.Ebből adódik hogy övet nem szabad egész edzés alatt magadon tartani és csak olyan gyakorlatoknál van értelme, ahol nagy terhelést kap a törzs és fixen kell maradnia.
-
#177072
Flash Gordon
senior tag
rwin5
#177069
-
Woodslave
félisten
válasz
rwin5
#177069
üzenetére
Mondjuk amire ez jó (vagy nem) az elég kívül esik az orvosok érdeklődési körén. Értem itt a tesztopotlast vagy úgy általában a nemi hormon optimalizálását szóval ebből nem vonnek le túl messzemenő következtetést. Ezzel nem foglalok állást bár most én is kipróbálom. Nem ezt egy másik márka. Nyilván nem is szteroid hatást várok pláne hogy még két hétig nem edzek a műtét miatt hanem inkább egy kicsit jobb közérzetet a lehetséges hormonális előny miatt aztán kiderül ha semmi hatás akkor felirjuk a többi közé
-
Qtya123
őstag
válasz
rwin5
#176663
üzenetére
Na igen, lesznek még komoly emelések szerintem sok más teremben is. A fűtés beálltával meg ismét.
Én ma voltam először a "céges" teremben. Kicsi, de kb minden megvan. Vannak újabb és régebbi gépek is, némelyiknek az ergonómiáját még szoknom kell.
Attól félek, hogy mikor még jobban emelkedik, akkor sokan tesznek úgy, mint én, hogy átszoknak ide és akkor aztán leszünk egymás hegyén-hátán.
-
#176444
Stauffenberg
nagyúr
rwin5
#176443
Stauffenberg
nagyúr
válasz
rwin5
#176443
üzenetére
Compact Whey 1kg
1g fehérje: 8,65 FtWhey Protein 1kg
1g fehérje: 11,82 FtElőbbi új cucc, bevezető áron van, utóbbinak meg alacsonyabb a szénhidrát tartalma és tartalmaz L-Taurint is. Vedd az olcsóbbat nyugodtan, én is ebből tankolok fel legközelebb ha elfogy a Nutriversum izolátumom, annak az egyetlen előnye, hogy eléggé nagy a koncentrációja, így több porció jön ki egy adott kiszerelésből, de olyan béna poros állaga van, nem annyira szeretem, meg hát összegödényeződtek...
-
Cs1csó
titán
válasz
rwin5
#176340
üzenetére
Nekem - szigorúan rövid távú biciklizésre - esetleg olyan kellene ami úgy van kialakítva mint egy Harley-Davidson motor, egy "chopper" forma:
Amúgy megint a pénztárca szab határt mert ha nem lenne korlátos akkor legalább 3-4 biciklim lenne:
1. országúti verseny - szénszálas vagy alu lényeg hogy extra könnyű legyen
2. egy városi "city"bike elől hátul zárható csomagtartó sárvédő, lámpa
3. egy masszív hátul kétoldalas csomagtartós túra bicikli
4 .esetleg egy ilyen chopper forma amivel csak a biciklizés élményéért rövid távon mennék
5. egy nagyon masszív terep bicikli - akár elől hátul kemény teleszkóp stb.De így egy van a 2. opció. Amivel akár egy kisebb túrát is be lehet vállalni, és akár A városból B városba is át lehet tekerni tehát egy napi 50km-re okés
-
#175997
basaharc502
aktív tag
rwin5
#175993
basaharc502
aktív tag
válasz
rwin5
#175993
üzenetére
De, 30%-al megnyomták...a semmire.
Ahova én járok lényegében szolgáltatás nincs, csak lemész és edzel ahogy akarsz. A gépek jók, sok is van belőlük - lényegében egy komplett atlas gép szett, de karbantartva nincsenek, illetve mi tartjuk őket karban, ahogy tudjuk, vagy lehet, mert a tulajnak olykor ez sem tetszik.
Recepció - alkalomadtán van, ekkor nagy nehezen be tudom fizetni a havi bérletet. Zuhanyozni -most még korlátlanu lehet - ezt pl. én már rég lekorlátoztam volna 2-3 percre, mert sokan ott dumálják meg a napi, heti sztorikat elfolyasztva több 100 liter vizet. Ezen kívül semmi - nincs klíma és télen fűtés se nagyon. Érthető, hogy nem akarja kifűteni a kéményen a világ összes pénzét, nem is jó melegben edzeni, de olyan 16-17 foknak azért lenni kell minimum a termeben télen is...sokszor kellett szólni, hogy hé, 15 alá ment a hőmérséklet, kicsit fűteni kéne.
A városban sajnos a többi terem szegényes gépparkkal rendelkezik így marad ez, de úgy vagyunk vele, ha már emel, akkor mi is bátrabban mondjuk oda azokat a dolgokat, amik tényleg túlmennek egy normális határon.... -
#175321
bigmasterg
addikt
rwin5
#175305
bigmasterg
addikt
válasz
rwin5
#175305
üzenetére
Az hogy egy csontkovács kiropogtat meg "helyre tesz" igazából nem megoldás. Sőt rosszabb esetben károkat, húzódásokat is okozhat.
Ha valahol asszimetria, ferdetség alakult ki, az hosszú idő eredménye. Hosszas rossz tartás, terhelés stb.
Egy csontkovács lehet, hogy kirángat ebból a pozícióból (ami sérülés veszélyes is lehet), de idővel szépen vissza fog állni ugyanoda a test, mint ahol előtte volt.Egy masszőr kezdeti lépésnek jó lehet, de igazából a kötött, merev részek nyújtása és az ellentétes oldali, gyenge részek erősítése a hosszabbtávú, valós megoldás.
Ebben segíthet egy jó gyógyornász, sportrehabos szakember. -
-
Angel2014
addikt
válasz
rwin5
#175037
üzenetére
Így van! Főleg a letörés amikor a földről szeded az első sort. Majd valameddig leérsz akkor fejfölé kell kinyomkodni és a társadnak átadni ameddig az első raklapokat nem bírod letenni, mindezt ha hideg van akkor mínusz 20 fokban vagy ha meleg akkor 50-60 fokos melegben.
Mivel Zalai gyerek vegyok én is egy kis faluból ahol a gyerekkoromat töltöttem. Ott is volt mezőgazdasági munka bőven főleg régen. Kaszálás, kapálás, metszés, favágás, Állatok ellátása, etetése, Voltak teheneink és bikáink is tyúkok libák, kacsák.
Ez is megterhelő munka.
-
-
#174602
bigmasterg
addikt
rwin5
#174599
bigmasterg
addikt
válasz
rwin5
#174599
üzenetére
Olyan gyakorlatoknál van értelme, ahol nagy terhelést kap a törzs és tartó szerepe van.
Guggolás, felhúzás, esetleg döntött törzsű evezés, pendlay evezés, jóreggelt stb.
Szerintem ezeknél sem kell rögtön felvenni, csak már ahogy a nehezebb ismétlésekhez közeledik az ember.
Van akinek elég erös a törzse és simán guggol, felhúz nélküle. pl [link] vagy [link] (mondjuk Dávid formáját nem érdemes másolni )Izolált felsőtest gyakorlatoknál nincs sok értelme.
Egy rendesen meghúzott övet nem is lenne túl komfortos egész edzésen hordani. Ha meg túl lazára hagyják, akkor nem fogja tudni rendesen beletolni a hasát, hogy tartson is.#174601marked one94: Igen, az a másik véglet, amikor minden levegőt kiprésel magából az övvel.
-
aelod
veterán
válasz
rwin5
#171650
üzenetére
Itthon az az általános ha valaki üres akkor is natural....
Am. ...ci unalmas már ez. Tapasztaltabbak már szinte ránézésre megmondják valakiről, hogy ki az aki hazudik és ki az aki nem. Kedvencem (név nélkül) egy interjúban azzal bizonyította, hogy natty, hogy ő neki tű fóbiája van. LoL. Mintha csak injektálható cucc létezne a világon.
-
benfolds
őstag
válasz
rwin5
#171479
üzenetére
feltételezem, hogy ő pont valami ilyesmit szeretne.
aki szereti a halat, azt esetleg érdekelheti, hogy ma láttam, hogy a lidl-ben bővült a választék fagyasztott szardíniával, makrélával és sprotnival, és tök olcsók 700-1000 ft/kg között vannak. régebben sprotni és szardínia gyakrabban volt, aztán sokáig egyik sem, csak a klasszik afrikai harcsa, hekk és tőkehal.
-
plevips
tag
válasz
rwin5
#171358
üzenetére
Ez alatt mit értsek?
Tavaly májusban is ugyan ezt éreztem, akkor elmentem dokihoz, labor rendben, hasi uh rendben, belgyógyász elküldött gerinc, lapocka, derék röngenre, minden ok, egy nagyon minimális gerincferdülésem van. Annyit mondtak fogyjak le, és sportoljak rendszeresen. Így is tettem, azóta le ment több mint 20 kg, egy idejig el is múlt ez az érzés, de most újra érzem és zavaró. Hol a hasam szúr a köldök körül, hol hátula vesénél érzek valamit, hol a lapockámban, itt szokott főleg viszketni is.
-
aleister
veterán
-
-
-
Madwe
nagyúr
válasz
rwin5
#171018
üzenetére
Szerintem az teljesen normális hogy a rendszeresen edzők között sokaknak van pszihés gondja, vagy kissebségi komplexusa s ezzel (is) próbál korrigálni, önbizalmat szerezni.
ugyanúgy ahogy egy kezdőt nem illdomos kinézni a teremből, max bátorítani, ugyanúgy a lelki sérülteket se kell bántani - ergo ne nézz szegény szemébe, megcsömörlik a szentem![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Madwe
nagyúr
válasz
rwin5
#171016
üzenetére
Én elég sok teremben megfordultam már, de a többség mindenhol normális volt, sőt. Persze van olyan terem, ahol bizonyos időszakban az öltözőben hallgatózva a tutibiztos üzleti tippek mennek, de kb ennyi. Persze lehet ehhez a normálsi benyomáshoz az is hozzátartozik hogy nem a tipikus munka utáni időszakban járok, hanem napközben…
-
-
Angel2014
addikt
válasz
rwin5
#170022
üzenetére
A C-vitamin felfedezéséért Nobel-díjjal kitüntetett Szent-Györgyi Albert élete során napi 1000 milligrammot szedett a vitaminból, idősebb korában (93 évesen hunyt el) és betegség idején az adagot 8-9000 milligrammra növelte. A molekuláris biológiával foglalkozó, szintén Nobel-díjas Linus Pauling kémikusról pedig ismert, hogy napi 10 000 -18 000 milligrammot szedett élete során a vitaminból. A tudós 91 évesen hunyt el.
-
aleister
veterán
válasz
rwin5
#169944
üzenetére
Hideg gyümölcsleves. Isteni ilyenkor. Kell bele megy, barack, esetleg alma. Ezt vanília és/vagy puncs pudinggal kifőzöd. Lehűtöd.
Aztán...én csak görög salátának hívom, de kb minden szar benne van: uborka, paradicsom, paprika, lila hagyma, olívabogyó, feta sajt felkockázva, aztán nyakon öntöd egy fél literes natúr joghurttal vagy kefirrel, amiben elkeversz 1-2 tasak salátaöntet port (cézár vagy tzatziki). Mellé esetleg mehet 1 szelet minőségi kenyér, vagy köret nélkül csirketortával. -
Qtya123
őstag
válasz
rwin5
#169869
üzenetére
Valóban. Nekem is elég sok gimis és főiskolai osztálytársam van, akik bármit ehettek, sáskatestűek maradtak, de mostanra behíztak.
Egyik csaj például már el volt keseredve a 20-as évei elején, mert 40 kg volt, úgy nézett ki mintha anorexiás lenne, pedig tömte magába a csokit, péksütit, pizzát. Na most 35 évesen ugyanezt a kaját fenntartva behízott, de keményen. Pedig szülés sem volt, ami megboríthatta volna.Na nálam ilyen "gond" sosem volt. Szerintem 0 perces korom óta olyan vagyok, hogy azonnal büntet, ha túl van tolva a kaja, vagy szemét kaja. Már tizenpár évesen is megfigyeltem, hogyha csokikázok, üccsikézek, zabálok akár normális kaját is, de sokat, akkor azonnal nő a bél. Pedig fél életünket a focipályán töltöttük. Mások betolták az egész tábla milkát és ültek a gép előtt, én meg megettem két csíkot és szomorkodtam, mert így is belem volt a többihez képest.
Nehezítő tényező, hogy mióta az eszemet tudom, féktelen étvággyal rendelkezem. Nekem a kaja mindig arról szólt, hogy nem szabad, mert még nagyobb beled lesz.Cserébe mikor elkezdtünk többen edzeni, ott nekem könnyebben ment a fejlődés, míg a többiek két pofára ették a tömegnövelőket és megszenvedtek minden plusz deka izomért.
-
t256
őstag
válasz
rwin5
#169825
üzenetére
Lehet, hogy egyszerűen csak nem szereted? Úgy, mint én a sertés húst? Már akkor rosszul vagyok, ha valaki főzi és érzem a húsból áradó mosdatlan hajléktalan szagot.
Nem rossz a Biotech íze. Régebben PowerTrackot ittam, mert az volt az olcsó. Na annak nem volt jó íze, de simán megittam, még ízlett is.
Nem hinném, hogy van köze a mennyiséghez. Én most napi kettőt iszom, de akkor sem voltam rosszul, ha napi 3-4 lement. -
Qtya123
őstag
válasz
rwin5
#169670
üzenetére
Nem volt millió találgatás, a vállammal is elmentem a vállcentrumba (mivel államiban nem láttak semmit), csak nem igazán vagyok most előrébb megelőzés szintjén.
A hát becsípődéssel kapcsolatban igazad van, vizsgálatra kellene mennem. Nem hiszem, hogy sérv, mert olyan szakaszon van, ahol nem szokott sérv kialakulni, tipikus becsípődés és annak tünetei, de nyilván nem vagyok orvos.
Amúgy azért nem igazán van kedvem rohanni az orvoshoz, mert eddig egész kiskoromtól kezdve akármilyen mozgásszervi bajjal, sérüléssel, fájdalommal vizsgáltak meg, mindig az volt, hogy hát nem látunk semmit, nem tudjuk mi van.
, jo regi vasak (szep allapotban fenmaradtak ahogy nezem). 
lehet ilyen trauma vagy valami ez bennem.
Jó nagy biznisz ha csak erről szól, hogy ha már ránéznek +1-2dologra a véremben (mikor amúgyis is vizsgálják) de elkérnek plusz zsetont érte...
)
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
ja írni is akartam hogy amit most köldöksérvvel edzés címszó alatt csinálok az alapján valóban inkább májkárosodás az oka 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- HP ZBook Fury G7 Intel Core i7-10850H Refurbished - Garancia
- iKing.Hu-Nothing Phone 3a Pro Grey Glyph stílus, 3 optikai zoom 12/256 GB -3 hónap garancia
- Bomba ár! Lenovo IdeaPad V15-IWL: i5-8GEN I 8GB I 256SSD I 15,6" FHD I Cam I W11 I Garancia!
- Gamer PC- Számítógép! Csere-Beszámítás! R5 5500 / RX 6700XT 12GB / 16GB DDR4 / 1TB Nvme SSD
- Készpénzes / Utalásos Videokártya és Hardver felvásárlás! Személyesen vagy Postával!
Állásajánlatok
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest