-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#196981
basaharc502
aktív tag
basaharc502
aktív tag
Mi történt a pure goldnál?
Az újabb dizájnváltás óta gyönyörűen összemnetek a termékek, az áruk pedig ugrott 20-30%-ot. Bcaa,t glutamint, eaa-t eddig 400-500 g-osat egész emberi áron lehetett venni, ráadásul tényleg jó ízük volt....most ránéztem és nem akartam elhinni, hogy 250 g-ra zsugorodtak és kb. 30-40%-al drágábbak lettek. Az Iso whey is lement 900 g-ra és 14.000 felcsúszott az ára...
Így sajnos ismét máshonnan kell rendelgetnem... -
#193472
basaharc502
aktív tag
Dorian
#193471
basaharc502
aktív tag
válasz
Dorian
#193471
üzenetére
Egykezes húzóckdást szerintem felejtsd el gyorsan...edzéstechnikai oldalról értelmezhetetlen gyakorlat, a másik oldalról meg látvány/mutatvány/f@szméregető "gyakorlat". Nem ettől fog a hátad fejlődni, ellenben sérülést tudsz okozni vele...pl. én élőben láttam így bicepszszakadást...ami jól mutatja, hogy sokkal nagyobb terhelést kap a karod, mint a hátad...amire elvielg csinálnád.
-
#193406
basaharc502
aktív tag
Dorian
#193393
basaharc502
aktív tag
válasz
Dorian
#193393
üzenetére
Nálunk hardcore atlas gépek vannak...a lábtolóra itt nem kell 4-500 kilókat rápakloni...200-250 körül már megfingatja az embert rendesen...hasonlóan a hack guggolóhoz... 90-100 kg-nál az életedért könyörögsz...másik teremben 100 kg-val úgy hack guggoltam, mintha hungarocell tárcsákat raktam volna a gépre. A mai gépek többsége egó gép is egyben, vicces szokott lenni, amikor hozzánk téved valaki olyan, aki az utóbbi géptipusokhoz van szokva és alapból elkezdi felpakolni a sok-sok súlyt a lábtolóra...gyorsan le is kerül a súlyok egy része
-
#190362
basaharc502
aktív tag
python1
#190360
basaharc502
aktív tag
válasz
python1
#190360
üzenetére
Én évek óta heti 5 súlyzós edzést csinálok - push-leg-pull-pihenő-push-pull-pihenő felbontásban. Van, hogy a leg-pull cserélődik....ez energia, kedv stb. kérdése...Maga a felosztás jó, mire újra ugyan arra az izomcsoportra kerül a sor már ismét csatasorba állítható. Értelemszerűen teljesen más gyakrolatokkal küldöm meg pl. egyik és másik push napon a mellett, vagy a vállat. A történet működik, ugrottam is fejlődésben nem is kicsit a 1 izomcsporot/nap/hét edzéshez képest.
Viszont vannak hátrányai is:
-hosszúak és tényleg fárasztóak az edzések, ha beleszámolom a + kardiót is akkor meg pláne - ezért is sétálok sokat, mert már nem tudnék/akarok több időt a teremben tölteni. (A hosszú edzések előnye, hogy látom mások "komplett" edzését, amiből olykor lehet tanulni is ezt azt, de a többség, kb. 80% vicc kategória - pofázás, telefonozás, pózolás - 50kg-osan, 2 hetes "edzésmúlttal", nettó 20 perc edzés stb. stb.)
-Ha hiba csúszik a rendszerbe és 1 edzés kimarad a hét elejéből, akkor nehéz pótolni/hova beilleszteni
- A folyamatos heti 5 nap intenzív edzés vezethet túledzéshez, most valami ilyesmiben lehetek, mert érzem, hogy nincs meg az a robbanás az edzések egy részén - erre rátesz a meleg is természeten.
A heti 6 nap már szerintem sok, nem fogod úgy bírni a végét, ahogy kellene illetve nem lesz meg megfelelő mennyiségű pihenés/regeneráció, ami egy idő után visszaüt és teljesítménycsökkenést eredményez, ami meg elveszi a kedved stb.Gondoltam arra, hogy továbbfejlesztem A és B hetes forgásra ezt a történetet és akkor kicsit lehet jobban tervezni a kieső napokkal is akár.
-
#190359
basaharc502
aktív tag
tchriss
#190350
basaharc502
aktív tag
válasz
tchriss
#190350
üzenetére
Nem is értem a 45 szemes kiszerelést, de a 10.500 Ft-os árcédulát sem, a két edzői ajánlást meg pláne.
Van millió meg egy multivitamin, amiknek a hatóanyagtartalmát te magad is össze tudod vetni ezzel. Amire figyelj, hogy hány tablettában adja meg a napi mennyiséget, mert ott könnyű elcsúszni. Az biztos ha /szem-re lebontod kb. 1/4-ed áron fogsz találni teljesen hasonló összetételű multivitaminokat.
Folyamatosan szedni sem érdemes ezeket, olyan nagy hatással nincsenek az emberi szervezetre, több tanulmány is alátámasztotta már ezeket...és ami fontos a kaja, idény zöldség-gyümölcs bevitel, változatosabb kaják és nagy része be is megy természetes úton. Ha sz@rul kajálsz akkor azért van értelme a multi tablettáknak is + én nagydózisú c-vitamint és omega3-at szednék a helyedben. -
#190295
basaharc502
aktív tag
python1
#190289
basaharc502
aktív tag
válasz
python1
#190289
üzenetére
Nekem hangulatfüggő. Múltkor tök egyedül voltam végig a termeben, eszembe sem jutott, hogy bekapcsoljam a hifit vagy fülest tegyek...
Fülest amúgy sem szeretem edzés közben...valamilyen szinten kénytelen vagy kontaktolni másokkal és folyamatosan ki/be teszegetni utálom. Sokszor van olyan, hogy már meg sem kérdezem nagy fejhallgatós emberkéktől, hogy végzett-e vagy sem...nevetséges, amikor bábozgatni kell nekik, mert nem hallják mit kérdezel tőlük. Ilyenkor megyek oda és csinálom a magam gyakorlatát... ha mégsem végzett úgyis odajön vernyogni.
Kardió az más, ott kifejezetten szeretem ha valami elvonja a figyelemem. + egy futópadon azért nem jönnek oda 2 percenként, hogy meddig használom...nem olyan népszerű gép az, hasonlóan egy lépcsőzőhöz. -
#190288
basaharc502
aktív tag
Peaceliker
#190280
basaharc502
aktív tag
válasz
Peaceliker
#190280
üzenetére
A séta valóban jó...egy baj van vele...kegyetlenül időrabló. Lehet és érdemes is variálni kint a természetben és bent futópadon. Mindkettőnek megvannak az előnyei és a hátrányai.
Én most jobban szeretem a futópadot...itt pontosan be tudok állítani mindent, nem kell a 60 fokos aszfalton menetelnem és keresnem az árnyákot illetve jobban is eltelik az idő, ha pl telón nézek/hallgatok valami podcastet. Érdekes, de pl. mostanság zenét egyáltalán nem igénylem sem az edzésekhez, sem a kardióhoz. -
#190177
basaharc502
aktív tag
roti86
#190169
basaharc502
aktív tag
válasz
roti86
#190169
üzenetére
Az ilyenekkel én is szekeptikus vagyok...mert elég régóta forgok a konditermek világában, de valahogy élőben sosem láttam a videóhoz még csak hasonló átalakulásokat sem...
Kezdjük ott, hogy ha valaki 0 alapokkal indul neki a dolognak, akkor ott hosszú hónapok kellenek ahhoz, hogy a tested alkalmazkodjon a napi szintű terheléshez és amire végigmész minden izomcsoport többszöri megeddzésén kezded el kapizsgálni a jéghegy csúcsát, hogy mit hogyan is kellene ebben a sportban csinálni. De még akkor is fényévekre vagy attól, hogy pl. egyedül tudj úgy edzeni, hogy annak haszna/értelme is legyen.
Ez nem úgy működik, hogy lemész a terembe életedben harmadjára és lenyomsz egy full push napot...mert kifingatod magad egy hétre, másrészt azt sem tudják a sárcok kb. ennyi idő után melyik gépbe hogy kellene beülni, nemhogy hogyan kellene vele helyesen edzeni stb. Ehhez képest emberünk már az első hónapban fejlődött annyit, mint egy átlag, kitartó srác kb. 8-12 hónap alatt.Arra a vézna testre olyan mell+vállakat pakolt, mindezt olyan szárazsággal, ami azért vet fel kérdéseket. Lehet genetikai csoda az illető, de nem gondolnám, hogy pl. 7 hónap edzés után izotömegben midnenféle segítség nélkül ez így lehozható.
Persze a neten lehet mindent is...simán lehet, hogy jóval több meló van ebben 2,5 évnél...csak a kattintás így sokkal több.
-
#190151
basaharc502
aktív tag
Pitterix
#190139
basaharc502
aktív tag
válasz
Pitterix
#190139
üzenetére
Hagyd a p*csába...túlárazott,felhígított "tápkieg", amit marketinggel és a Jákob tökömtudja ki ez Zoli akar neked eladni a fogyás misztikumával együtt.
Kb. bármelyik nagy tápkieggyártó termékei ugyan ezt tudják vagy jobbak,többek cserébe töredéke áron. Ne dőlj be a bullshit marketingnek...elég csak megnézni a kiszereléseket...450g-os fehérje 100/72 fehérjével... ettől még a legsz*rabb pure gold compact whey is jobb, cserébe 1 kg-ot veszel 6400 Ft-ért. -
#189877
basaharc502
aktív tag
tisn
#189875
basaharc502
aktív tag
Nálunk a bérlet egy 10-es, ami azért lehet annyi, mert gépek tekintetében a legjobban felszerelt a városban. Bár karbantartás nincs, mi próbálunk vigyázni és megoldani ezt-azt, amit tudunk, ha valami tönkremegy.
A tulaj kihasználja azt, hogy aki komolyabban akar edzeni az úgy is ide jön, az állapotok ellenére is. A többi terem mind sokkal higiénikusabb, klímás stb., de gépek tekintetében viszont nagyon gyenge a felhozatal, így marad ez.
Ez valszeg így is lesz, amíg valaki be nem robbant egy új teremmel...csakhát anyagilag egy közepes városban is lutri belevágni egy ilyen vállalkozásba. -
#189874
basaharc502
aktív tag
_drk
#189865
basaharc502
aktív tag
Én már nemcsak fizikálisan, de mentálisan is átálltam...azaz kb. leszarom. Lemegyek, 30-31-32 fokos a terem, lézeng mellettem 1-2 arc, kb. már ők is leszarják és nyomjuk. Kellemetlen az egész, kifejezetten szar érzés így edzeni, pedig szeretem csinálni, 2 pólót izzadok szét + tus semmit nem ér, mert az öltözőben +1-2 fokkal melegebb van.
Ma lejött egy idegen arc...kérdezi milyen légtechnika van...majndem besz@rtam a röhögéstől és mutatok az ablakokra, amik ráadásul csak az épület egyik oldalán vannak, szóval még kereszthuzatot sem lehet csinálni. Ha most leesne a kinti hőmérséklet 20 fokra, a teremnek kellene kb. 1 hét, amire normális hőmérsékleti állapotok uralkodnának odabent.
+ még 1 vicc: A tulaj augusztus végétől kifejezetten harap, ha kinyitod az ajtót vagy ablakot. Az ősz közeledtével őrizni kell a nyári meleget (és ezzel a szagokat is) odabent, amivel a fűtési szezont próbálja kitolni...olykor egész jól, decemberig, amikor a benti hőmérséklet 10-12 fok nem lesz. Akkor esetleg pöcörögtet valai fűtést...a negatív rekord eddig 6 fok volt. Hőmérsékleti szélsőségek terme ez, ahova én járok csak hát sajna nincs más, felszereltségben kifejezetten jó, minden másban borzasztó...
-
#189801
basaharc502
aktív tag
CriticalHit
#189797
basaharc502
aktív tag
válasz
CriticalHit
#189797
üzenetére
Garantáltan? Van ismerősi körben több őstermelő is, akik nem is olyan kis földterületen gazálkodnak. Elég nagy tételben árulnak stb. Soha semmilyen szerv nem ellenőrizte, vizsgálta be a föld minőségét, szennyezettségét, a belevetett vetőmagok eredetét, a felhasznált növényvédőszereket, magát a betakrított termést és még egy csomó mindent. Soha, senki.
Az őstermelői státusz sokkal inkább egy egyéni vállalkozi történet, amivel a kisebb gazdágnak van lehetősége adózott bevételhez jutni, amolyan win-win státusz az állam és a (kis)földtulajdonos számára. Ismerős is azért lett őstermelő, hogy a földet tudja örökölni...egyébként semmi köze a mezőgazdasághoz. Én nem látnék sokkal többet ebbe az őstermelői dologba se.
Bio vadlazacot hol veszek itt az Alföld közepén? Ja, és mennyiért?
-
#189794
basaharc502
aktív tag
python1
#189793
basaharc502
aktív tag
válasz
python1
#189793
üzenetére
csak kizárólag házi cuccokat kajálnak
Amúgy ez is megérne egy misét...a házi cuccban mi van? Azért mert at öreg bácsikától veszik meg a piacon, még semmi egészségeset nem jelent, sőt...a szomszéd is árul rendszeresen a piacon mindenfélét...az öreg betárazott anno b58-ból, amit kb. 20 éve betiltottak itthon...Persze nem rossz szándékból csinálja ő ezt, csak az levisz minden kártevőt (nem véletlenül) és tud termelni szép karfiolt, karalábét, paprikát, paradicsomot stb., amit a sok okos a piacon, mint bio megveszi.
Ugyan úgy a házi szalámi, hús akármi...üzemben 1000x nagyobb higiénia van, mint az otthoni pancsolásnál. A házi sertés, baromfi akármi is ugyan úgy megkapja a tápot, mint a többi mellesleg. -
#189790
basaharc502
aktív tag
python1
#189789
basaharc502
aktív tag
válasz
python1
#189789
üzenetére
Bármilyen feldoglozott, mesterséges vagy természetes anyag ha túlzott mennyiségben és hosszú távon kerül az emberi szervezetbe az káros lehet a szívre, vesére, májra, emésztésre stb. és ezt tanulmányokkal alá is lehet támasztani. Pl. napi 1 tubus mustár elfogyasztása is hosszú távon bizonyosan okoz valamilyen negatív dolgot valamelyik belső szervünknek. Csak a példa nem életszerű...senki sem eszik meg napi 1 tubust.
A szukralóznál is a mennyiség a fontos, viszont itt elég nehéz dolgunk van, mert azt, hogy pontosan mennyi van belőle 1-1 termékben az nincs feltüntetve...legalábbis én egy terméken sem láttam még, hogy ennyi édesítőszert raknak bele, mivel nagyon-nagyon kevés mennyiségről van szó pl 2 liter colában.Nem elbagatelizálni akarom a dolgot, mert vannak/lehetnek olyan élelmiszer alapanyagok, amelyeket tényleg jobb kerülni, de ha csak ezt a topikot visszaolvassuk látható, hogy linkelt itt már mindenki annyi féle dolgot, amit jobb kerülni, hogy lassan csak fénnyel kellene táplálkoznunk, ahhoz, hogy nyugodtan feküdhessünk le a nap végén.
Az biztos, hogy a hangsúly a mértéken van, havi pár mekis kajálástól, a néhány gramm fahéjtól vagy pár üveg zero colától még senki sem hízott el, vagy vágta tönkre a vérképét, máját, veséjét.
-
#189784
basaharc502
aktív tag
scdlsc
#189778
-
#189777
basaharc502
aktív tag
CriticalHit
#189775
basaharc502
aktív tag
válasz
CriticalHit
#189775
üzenetére
Miért kell vigyázni vele?
-
#189727
basaharc502
aktív tag
S e t h
#189726
basaharc502
aktív tag
válasz
S e t h
#189726
üzenetére
A frissítő lehülés sajna sehol sem látszik egyelőre...a belátható 1 hetes tartományban 37 fölötti maximumokkal kapjuk a tutit...ilyen hosszú, ilyen tartósan forró hőhullám még sosem volt.
Én, a picsogásom ellenére a hét minden napján mentem, még a pihenőnapomon is...csak próbálok figyelni arra, hogy gyakorlatok között többet pihenjek, kicsit felszáradjak stb. Persze visszább is vettem, mert nem akarok kib@szni magammal. A teremben viszont lezuhant a népesség...egymás után kétszer is tök egyedül voltam...nem is csodálkozom, ma már a hőmérő szerint 31,6 volt bent.
-
#189696
basaharc502
aktív tag
basaharc502
aktív tag
Különbözőek vagyunk ez látszik már ebből a pár kommentből is. Én pl. pont fordítva működök, mint Qtya123 kolléga.
Számomra akkor kezd diszkonfortossá válni a történet, amikor a belső hőmérséklet 29-30 fokos, vagy több lesz. Ez pl. nálam elég gyorsan megvan, ha nem megy a klíma (mert 0/24-ben azért mégsem mehet, mint ahogy télen sem fűtünk egész nap) akkor kb. 13 órára megvan a 29-30 , 15-re a 31-32.
Nemhogy edzeni, de még leülni a gép, tv, akármi elé sem tudok pihentetően, mert kényelmetlenül meleg van...mondjuk olyan emberrel sem találkoztam még élőben, aki szeretne és tud is 30 fokos szobában pl. pihentetően aludni. -
#189684
basaharc502
aktív tag
scdlsc
#189670
basaharc502
aktív tag
válasz
scdlsc
#189670
üzenetére
Persze...régen nem volt és különösebben igény sem lett volna klímára, mivel a nyarak 28-29 fokos maximukokkal tetőztek, olykor átlépve a 30-as határt. Még bő 10 évvel ezelőtt sem voltak ilyen brutális és hosszantartó hőségek, mint manapság. Elég csak megnézni 1-1 5-10 emeletes épület esetében hány klíma került fel az utóbbi 10 évben.
-
#189683
basaharc502
aktív tag
aelod
#189668
basaharc502
aktív tag
válasz
aelod
#189668
üzenetére
Szerencsére nem fizikailag vagyok/érzem magam sz@rul...inkább mentálisan rak teljesen padlóra ez a meleg...nem tudok úgy koncentrálni sem, de ezzel gondolom nem vagyok egyedül.
Mai láb megvolt...sajna a meleg miatt visszább kellett vennem, ahogy gondoltam..de úgy vagyok vele nem ezen a héten fogom megváltani a világot.
Szabin vagyok, tudnék - lenne kedvem/erőm a napi edzésen kívül más féle aktív mozgásra is, de a 38 fok teljesen visszafog. Szóval most marad a mérgelődés a f0s idő miatt. -
#189667
basaharc502
aktív tag
basaharc502
aktív tag
A termeben, ahova járok nincs klíma..sőt semilyen légmozgást segítő berendezés pl. pár tetves ventillátor stb. se. A terem belső hőmérséklete 30,2 fok volt, ami a hét folyamán bőven 31 fölé fog menni...lehet már ma. Tegnap már-már a rosszullét kerülgetett, nem is tudtam, csak kb. szűk 3/4-ét megcsinálni az edzésnek...ma láb...hát nem tudom...előre félek. Valahol féltávon jön el az, hogy az izzadás eredeti funkciója megszűnik létezni, a pulzus magas marad, a maradék gyakorlat elvégzése pedig kínszenvedéssé válik.
Egyébként a terem szinte üres...én még a hardcore-abb arcok közé tartozom, akik azért lemennek és nyomják valamilyen szinten. -
#189113
basaharc502
aktív tag
persil
#189103
basaharc502
aktív tag
válasz
persil
#189103
üzenetére
Én is hasonlóan nyomom, ezért is húztam fel a szemoldököm az 550k-s hónapra, mert én pontosan tudom, hogy ez (főleg) időben és azért távolságban is mennyi/hó.
A havi 300-350k viszont nem ördögtől való, az valóban megcsinálható, de akkor is bőven áldozni kell az idő oltárán. Futás sem jobb, mert ha lépésszámot, megtett távot nézünk,mint statisztikai adat, akkor még szarabbul is jössz ki, ámbátor az elégetett kalória meg több lesz. Bár testépítésben a futás nem is igazán opció, ennél a séta szerintem sokkal jobb...le lehet könnyen futni a nehéz melóval megszerzett izmot, főleg, ha 10-15k lépés/nap nagy része futás/kocogás, izületkeről nem is beszélve.Pfiucska
Amit írsz az valid azokra nézve, akik nem tudatosan követik nyomon a napi aktivitást. Pár ezer lépés/nap így az átlag kb. Ha veszek egy hétvégét, amikor semmi dolgom és a lakásból se kell kimozdulni, igaz tesz-vesz az ember de még az 1000-1500 sincs meg. Kis odafigyeléssel és persze lemondással azért a 4000/nap fentebb tornászható a duplájára és az már egész korrektnek ondható.
-
#189091
basaharc502
aktív tag
persil
#188964
basaharc502
aktív tag
válasz
persil
#188964
üzenetére
A napi lépéshez:
Kb. 3 éve mérem/figyelem/követem a napi/havi lépéseimet, ezzel próbálom kiváltani a kardió nagyobbik részét, mert arra már nincs időm és kedvem sem, hogy + napot, további időpontokat iktassak be a teremben csak karidóra. Így próbálom a hétköznapi dolgaimat, amiket amúgy is el kell intézni tudatosan gyalog megoldani.
Minél jobban figyeletem a dolgokat annál több helyre kezdtem el gyalog járni, s mostmár kb. mindenhova is gyalog megyek.
Nem tudom ki mivel méri a lépéseit, de nekem 20-25k fölé kb. akkor megy a történet, amikor kb. túrázok és tényleg egész nap arról szól, hogy megyek. Ha egy helyben topogok, teszek-veszek a szobában, akkor alig mér valamit, ami valid is, hiszen az, hogy lengetem a kezem ide-oda az marhára nem séta. A havi átlagom 300-400k között mozog. Ha közelebb vagyok a 400k-hoz, akkor szó szerint egész hónapban tudatosan nyomtam a sétát mindenhova, sőt még azokon a napokon, amikor se meló, se edzés akkor is lenyomtam legalább 10k-t, ami kb. 8km séta. (8km séta csak azért, hogy melgegyen a 10k lépés k*rva unalmas és időben se 10 perc, hanem inkább 1óra10-20 perc 7-7,5 km/h tempóval, ami másnak már inkább kocogás).
Az 500-600k basszus nagyon sok. Ha ez mind tényleges séta, akkor napi kb. 2-3 óra folyamatos sétával lehet kb. összehozni, ráadásul 6 km/h-s tempóval, ami azért már nem a kényelmes tempójú séta kategóriája ennyi időn keresztül. Ez így leírva nem tűnthet soknak, de a 3 óra folyamatos séta nem egyenlő azzal, hogy a nap folyammán elugrom ide-oda gyalog...abból azért 15-20k lépés nehezen lesz meg.
Nem azt mondom, hogy nem lehet megcsinálni, ha van rá minden nap idő és tudatosan lépés és távolság gyűjtögetés a cél , akkor hozható a dolog, minden más esetben biztosan nem, hacsak nem mér be mindent is lépésnek az ember telefonja/órája stb. -
#188402
basaharc502
aktív tag
HussarF
#188391
basaharc502
aktív tag
válasz
HussarF
#188391
üzenetére
Én most inkább a kivitelezés sajátosságaira gondoltam. Pl. Egy jól kivitelezett guggolásnak, letolásnak, felhúzásnak, akárminek olyan súllyal, amibe nem rokkansz bele szerintem van érteleme a tested szempontjából, nemcsak annyi, hogy emeled a vasat.
Ellenben a videóban látottaknak, az én nézőpontból kb. semmi. -
#188390
basaharc502
aktív tag
parazstaposo
#188382
basaharc502
aktív tag
válasz
parazstaposo
#188382
üzenetére
Egyébként ennek - az erős ember vagyok, el tudok emelni a földtől 5 cm-re 192 kg súlyt - van bármi értelme is?
-
#187591
basaharc502
aktív tag
basaharc502
aktív tag
Tegnap megnéztem/hallgattam a Szúrópróba 2. részét ( [link] ), valahogy pont jókor, jó időben kattintottam rá és végig is néztem az egészet. Közben azon gondolkodtam, hogy egy átlagos terembe járó srácot, aki naturálon is simán jó formát tud hozni kajával és belefektetett energiával, ugyan mi motiválhat arra, hogy ezt a sok szarságot bevállalja. Persze a kérdés költői, az 5%-os tzs melletti száraz izomtömeg és az érte járó pacsik a társadalom minden - sokszor teljesen laikus - szegmenséből könnyen beránthaják az embert, de így tételesen végigmenve számomra még hallgatni is sok volt a heti/napi adagokat.
Elképzelni sem tudom, hogy ezt az egészet tanulás/munka mellett, hogyan lehet kivitelezni a szürke hétköznapokban, a szerek beszerzésén keresztül a napi adminisztráción át. Átlag Józsi számára már a megfelelő mennyiségek beszerzése is komoly gondokat okozna, arról a kockázatról nem is beszélve, hogy azért a jog szerint az egész folyamat illegális és büntetendő kategória - azért mert mindenki csinálja és egyre nyíltabban beszél róla - még az.
A videó végén azért csak kiderül, hogy emberünk ha nem is teljesen, de rottyra rakta magát, amit lehet nem érez, de a vérképe nem hazudik. Két dolog jutott eszembe elnézve a videóban szereplő béhány képet. 1 - az emberek 99,9%-ának ez a physique testalkat maga az egészség mintaszobra, holott belülről egy nyugdíjba készülő, egészséges 65+-os jobb állapotban van. 2 - Ez a múlandó fizikum közelről sem éri meg ezt a fajta teljes életet kívánó, az egészségedet tacsra vágó életformát -
#187059
basaharc502
aktív tag
Lavar
#187058
basaharc502
aktív tag
válasz
Lavar
#187058
üzenetére
A Pure Gold Compact-ot el kell felejteni...én megfogadtam, hogy soha többet nem rendelek olyat, legyen az bármilyen akcióban vagy ízben. Inkább megveszem a drágább PG Wheyt vagy más gyártó 8-9 ezer/kg fehérjéjét, mert számomra a compact felér egy 6500 Ft-os poshadvánnyal.
Eddig az összes compact kifejezetten gyomorháborító volt és az összetétele alapján sem szeretném a testemet kínozni azzal, hogy ezt én kilószámra magamba öntsem. Szerencsére megtehetem, hogy nem kell fillérbaszkurálni a dolgokat...nem ezen a pár ezer/kilón fog múlni a dolog, de akkor ha már lejárok heti 4-5 alkalommal emelni a vasat és rendszeresen fogyasztok is fehérje turmixot, akkor olyat veszek, ami azért jól is esik és az összetételével is meg vagyok elégedve, hogy a placebo is meglegyen. -
#186825
basaharc502
aktív tag
scdlsc
#186820
basaharc502
aktív tag
válasz
scdlsc
#186820
üzenetére
Kondi előtt itthon bekeverek egy adag bcaat, eaat, glutamint, kreatint, vitamint vagy, ami éppen van itthon, hogy legyen mit inni kondi közben. Mivel van víztisztító ezért itthon engedem fel vízzel a cuccot, táskába be és viszem magammal. A fehérjét meg kondi után nyomom le miután hazaértem.
-
#186819
basaharc502
aktív tag
basaharc502
aktív tag
A műanyagokkal ez a baj, hogy egy idő után a menete megadja magát, főleg egy óvatlan félrecsavarás után és onnantól kezdve ereszt. Ez addig nem gond, amíg bele nem folyatod a táskásba a cuccot, vagy ami rosszabb, hogy fejérje rázogatás közbe megy mindenhova is a motyó. De mivel filléres tétel, sőt ingyen vágják hozzád lassan hármassával, így van mindíg csere 0 ft-ért.
Akkor nem büdösödik, ha tökéletesen el van mosva és meg van száradva. A kis kupak alatti menet a kritikus pont, ott ha marad egy kis motyó és a szádhoz emeled, akkor lehet érezni, hogy hoppá itt berohadt valami...és napi 1-2 használattal azért becsúszik olykor, hogy nem 100% tökéletesen van elsikamikálva.3 olyan linkelt biotech-es shakerem volt...a nagy kupak menete a legótvarabb, amit valaha láttam. Állandóan túl kellett húzni, a perem alatt sokszor vagy fél deci maradt, ami felbontáskor szépen szét is folyt. Ha nem húztam meg tuti folyt oldalt...nem is olyan régen, úgy b@sztam ki őket a kukába, mitn a huzat. Az egyetlen pozitívum az alsó menetes tároló rész.
-
#186805
basaharc502
aktív tag
Tyler Durden
#186769
basaharc502
aktív tag
válasz
Tyler Durden
#186769
üzenetére
Ismerős... Az összes bioteches shakerem oldalt eresztett, de pl. tegnap a pure goldosból is kifolyt valamennnyi a táskámban, pont a gatyámra. Sokszor ha túlhúzod, pont azért megy tönkre.
Ajándék lónak tipikus esete, mindet rendelések mellé kaptam. Pure goldosból van még kb. 8-10 origi, de ezek bóvli, silány minőségű valamik, de legalább nem tökölök sokat velük, 2 havonta kivágom a kukába. 3-4 ezerért van tökéletes, jól záródó shaker, be kell ruházni egy olyanra. -
#184369
basaharc502
aktív tag
Flash Gordon
#184368
basaharc502
aktív tag
válasz
Flash Gordon
#184368
üzenetére
Ez sem lesz ok, mert ebben csak 88g fehérje van a 100g-ban, a csodában pedig 91,7g.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Meg amúgy is ráírják, hogy wpi90, aztán nincs is benne annyi...ti meg beveszitek a marketing bullshitet. Felhívni fel lehet-e őket? -
#184363
basaharc502
aktív tag
basaharc502
aktív tag
Látom megint beindult a csodafehérje isteni magasságokba emelése és minden más lesz@rozása.
Az érveket pedig hagyjuk is...fel lehet hívni telefonon, meg a bácsi azt mondta, hogy az övék a legjobb...omg.
Azon az egyen kellene elgondolkdoni, hogy leosztva/adagra annyira, de annyira lényegtelen, hogy a 22,5 g fehérje vagy 25,5 g fehérje van egyik vagy másik termékben, mert ez konkrétan lóf@sz különbség....miközben a többi 100+ grammot meg kajából viszed be. Néhányan annyira túlmisztifikáljátok ezt a fehérje kérdést, hogy az már viccnek is rossz. -
#183931
basaharc502
aktív tag
Janaboy
#183930
basaharc502
aktív tag
válasz
Janaboy
#183930
üzenetére
Ezért is kérdeztem pontosan milyen gagyi alapanyagról beszél? Tényleg kíváncsi volnék...mert ha ő ennyire tudja, akkor kb. visszamegy a tehéntejig és részletesen levezeti, hogy a gagyi gyártók mit, honnan, hogyan b@sznak el és lesz gagyi az ő termékük, ellenben a tejpor.hu-s fehérjével, amit szintén levezet. Mert jelen állás szerint pont ő a legfelületesebb ezzel a minden gyártó sz@r és, aki veszi az is egy sz@r mentalitással.
Félreértés ne essék, biztos, hogy a tejpor.hu-s fehérje minőségi és az ára is nagyon baráti. El is raktam magamnak, fogok is rendelni.A mi szintünkön azon lehet vitatkozni, hogy minek mennyi az ára, mi éri meg és mi nem, milyen az íze, milyen az összetétele...de azon, hogy a gyártók milyen alapanyagot használnak, milyen gyártási mechanizmuson megy az át a termék nem hiszem, hogy van értelme, mert konkrétan zéró rálátásunk van erre, és gyanítom Lajmund kollégának sincs több.
Azt sem merném kijelenteni, hogy Király Laci a PureGoldnál vagy a Team Scitec tagjai vagy a Gymbeam-es arcok nem a saját márkás cuccaikat használják. Ez nem úgy működik, hogy szponzorál a Nike, de én azért otthon Adidasba járok. Egyébként meg hülyék lennének nem kihasználni, hogy havi több százezret rak mögéjük csak tápkiegbe a szponzor.
Sokan elmondták már, hogy túl van misztifikálva a tápkieg, közelről sem ad annyit, mint amennyi karaktert elkoptatunk itt a témában...
-
#183922
basaharc502
aktív tag
Janaboy
#183921
basaharc502
aktív tag
válasz
Janaboy
#183921
üzenetére
Sehol, csak gondolom elnavigált a terméket gyártó tejpor.hu oldalra, ott pedig elolvasta az egyébként teljesen korrekt leírást a gyártásról és a fehérjék szerepéről stb.
A valóban igényesen megírt cikk pedig megyőzte, hogy ez a szent grál, ami a mr. olimpia színpadáig repítheti. A többi gyártó pedig automatiksan f0s, mi más is lehetne.
Abban egyetértek, hogy olcsóbb, mint a többi. A minőségről nem tudok nyilatkozni, hiszen még nem próbáltam - de ha próbáltam is volna mit mondhatnék az ízen, oldódáson, állagon kívül?! Egyikőnk sem tudja, hogy valóban mennyi is hasznosul bármelyik gyártó termékéből, miután megittuk. Peace. -
#183920
basaharc502
aktív tag
Lajmund
#183910
basaharc502
aktív tag
válasz
Lajmund
#183910
üzenetére
A koncentrátumok már csak ilyenek, a fehérjetartalmuk és a hasznosulásuk sem akkora, mint egy izolátumnak. A te gyártódnak is ott van a 80%-os koncentárutma 105-ös indexel. Valóban olcsón, 6500-ért 1 kg. [link]
Csak arra akarok rávilágítani, hogy az áron kívül pl. a biotech-es és a linkelt egekig magasztalt gyártód koncentrátuma között sok különbség nincs, de te mégis hulladék alsópolcosnak titulálod a biotech-et. -
#183909
basaharc502
aktív tag
Lajmund
#183902
basaharc502
aktív tag
válasz
Lajmund
#183902
üzenetére
Az általd sz@rnak titulált gyártóknak is van ízesítetlen fehérje koncentrátuma/izolátuma...és túl sok mindenben nem tér el az általad linkelttől. Meg merem kockáztatni, hogy a mi szintünkön, sőt verenyzői szinten is tökéletesen mindegy, hogy a te általd linkelt vagy pl. a biotech ezen ízesítetlen fehérjéjét isszuk: [link] , miközben a napi fehérjebevitel jelentős részét amúgy is a sokkal fontosabb kajából nyeri a kis szervezetünk.
Az ízesített fehérje a mumus nálad?
Magadnak hogy ízesíted, úgy, hogy megmaradjon a hőn áhított "minden sz@r nélküliség"?
-
#183896
basaharc502
aktív tag
IntelKiller7
#183891
basaharc502
aktív tag
válasz
IntelKiller7
#183891
üzenetére
Én lassan már minden gyártótól csak az alap ízeket rendelem, annyi sz@rba szaladtam bele ebben az évben. A csoki-vanília-eper szentháromságot annyira elrontani csak nem tudja egyik gyártó sem, hogy bortányosan sz@r legyen....Bár most a blade-n volt/van akció + a szépkártyás fizetés elég csábító így rendeltem, sima tejsavót, vaniliásat de inkább natúrnak érződik a cucc...elmegy, de, hogy ez nem látott vanília aromát se, az tuti.
-
#183865
basaharc502
aktív tag
Apollyon
#183864
-
#183855
basaharc502
aktív tag
Qtya123
#183838
basaharc502
aktív tag
válasz
Qtya123
#183838
üzenetére
Az a baj, hogy konkrétan bármelyik gyakorlattól lehet gond...hiszen elég lehet neki egy apró rossz mozdulat is.
Próbáld minden gyakorlatnál stabilan, egyenesen tartani a fejed, amennyire lehet kivonni nyaki izmokat a gyakrolat kivitelezésekor. Erre kell fókuszálnod, ami biztos elvesz az erőből, visszább kell venned a súlyt is valamivel, a nagy erőlködést én tuti elkerülném, mert ilyenkor a nyaki izmok is befeszülnek. Azokat a nem kötött, súlyzós és rudas gyakorlatokat meg kerülném egy darabig, amik keményen terhelik a gerincet és inkább gépekkel váltanám ki, kisebb súllyal. -
#183771
basaharc502
aktív tag
aelod
#183770
basaharc502
aktív tag
válasz
aelod
#183770
üzenetére
Ha ezzel arra akarsz utalni, hogy az írásomból az jön le, hogy a belefektett munka nincs arányba a történet árával, akkor igen, a véleményem ez. Azt nem mondtam, hogy bárki tudná csinálni, hiszen komoly tapasztalat kell azért ehhez is, de minden nagyképsűg nélkül szerintem te is és én is tudnánk hasonló táblázatokat készíteni hobbigyúrósoknak, kezdőknek. Inkább trend kezd lenni a már nem teljesen kezdőknél, hogy kinek ki az olnine edzője.
Amatőr és hobbi szinten én nem látom különösebb értelmét, sok látszata nincs is a srácokon. Versenyzői ambíciókkal rendelkezőknél van értelme, oda már kell egy online vagy személyes coach, aki irányítja a dolgokat, kívülről lát stb. - de ilyenből azért nemsok van, leglábbis felénk. Meg ott a naturál vonalat el is lehet felejteni elég gyorsan.
-
#183769
basaharc502
aktív tag
benfolds
#183767
basaharc502
aktív tag
válasz
benfolds
#183767
üzenetére
Folyamatosan rálátok a dologra és lényegében igen. Excel táblázatban vezetve küldi a következő 2 hetet, lebontva edzésre, intenzitás-volumenre és kajára. Neked jelölnöd kell a táblázatban mi hogyan teljesült, ezt visszaküldöd és ez alapján kalkulálja következő 2 hetet. Hagyhatsz neki hangüzenetet viberen, arra válaszol, amikor van ideje. Kb. az online coaching ebből áll. Hogy ez kinek ér meg havi 50-60-70 ezret már egyéni preferencia. De csak legyen 15-20 onlineos ügyefele, az már szép kis summa/hó....és legyünk őszinték...ebbe azért egy nagy rutinnal rendelkező testépítőnek nem kell túl sok melót belepakolnia. Kb. a legeleje munkás kicsit, felmérni az új ügyfelet, a termet ahová jár, ott milyen gyakorlatokat tud kivitelezni stb. de az is megvan pár videó és fotó alapján. Utána csak az táblázatot b@szkurálja, amire azért gondolom van pár sablonja már...
A covid egy aranybányát hozott el ezzel az online coachinggel. Szemlyi edzés szinte már a földbe állt, mindenki online nyomja.
A fent említett srác is úgy áll hozzá, hogy jaja de jó, hogy foglalkozott vele, válaszolt, küldte az új táblázatot (nem tudom, szvsz nettó 30-60 percet beletesz-e 2 hetente a srácba, de lehet sokat mondtam)...de b@szki, pont ezért fizetsz neki x összeget minden hónapban. -
#183766
basaharc502
aktív tag
benfolds
#183765
basaharc502
aktív tag
válasz
benfolds
#183765
üzenetére
Maga az edzésterv lehet jó, de valószínűleg a terhelés és a volumen, ami egy naturálnak követhetetlen vagy nehezen követhető lesz.
Egyik ismerős az egyik legismertebb magyar testépítőnél van online coachingen már hosszú hónapok óta. Néha ír olyan súly növelést egyik hétről a másikra, hogy csak pislogok én is...látszik hozzá vannak szokva a nem naturál vonalhoz. Csak apélda kedvéért: Ha most 100 kg-val szérizáol fekvenyomásba és a 8/10/12/8-as sorozat végén már a bukásnál vagy 2 hét múlva nem fogod 110-el ugyan ezt megcsinálni....naturál vonalon mozogva persze. -
#183762
basaharc502
aktív tag
minek?:S
#183745
basaharc502
aktív tag
válasz
minek?:S
#183745
üzenetére
Azzal, hogy veszel bármelyik linkelt gépből egyet otthonra és elkezdesz nyomkodni rajta párszor szvsz nem fogsz ledobni 10-15 kg-ot.
Ha ez a cél és nem akarsz terembe járni, akkor két dolgot kell csinálnod: odafigyelni a kajára, ezzel lentebb vinni a bevitt kalóriát és rendbe tenni a makrókat. Valamint megnövelni a napi elégetett kalóriák mennyiségét. Ezt pl. megteheted intenzívebb sétával is, de abból legalább 40-60 perc legyen tényleg komolyabb tempó, nem a kirakatnéző 5m/perc. + napi szinten legyen meg a 13-15 ezer lépés.
Ha ez minden nap megvan és a kaját is renbe rakod, akkor könnyebb lesz leadni az a 15-öst, mint gondolnád.
Azt kalkuláld bele, hogy ez az idődbe fog kerülni, de hozzá lehet szokni, hogy több helyre gyalog mész. Igazából a rászánt időn kívül csak pozitívuma van és utána veszi észre az ember, hogy mennyire keveset mozog/nap a szó szoros értelmében. -
#182904
basaharc502
aktív tag
aelod
#182903
basaharc502
aktív tag
válasz
aelod
#182903
üzenetére
Perpill ez [link] a legjobb ár/összetétel arányú fehérje véleményem szerint. Összetételre kb. minden hasonló whey fehérjét veri. Ízben pedig nemhogy jobb, hanem köröket ver a compact-ra.
Nem mintha ez számítana a fejlődésünkben bármit is, de azért nem midnegy, ha már drága pénzért veszünk valamilyen tápkieget, akkor azért ne moslék legyen. -
#182902
basaharc502
aktív tag
basaharc502
aktív tag
Gondolom belefutottatok mát a pure gold új ajánlatába, amihez most ajándékba tolják a 224g-os (a kiszerelést nem is értem...) nagyon az új csokis túródesszert compact whey-t. Ha valaki venne, írja már meg, hogy milyen lett az új compact csoda. Pusztán kíváncsiságból érdekelne (compact-ot soha többet), mert az eddigiek alapján újabb gyomorháborító ocsmányság lehet.
-
#182876
basaharc502
aktív tag
Cs1csó
#182874
basaharc502
aktív tag
válasz
Cs1csó
#182874
üzenetére
A Blade marhafehérjéje ízre és oldódásra is nagyon okés és ráadásul szép kártyával is lehet náluk fizetni, ami nem rossz dolog.
Legutóbb pedig egy számomra eddig ismeretlen gyártótól ezt rendeltem eper-fehércsoki ízben:
[link]
Ízre igazán kellemes, nem émelyítően édes, oldódása is tökletes és nem utolsó sorban most az ára is nagyon jó, az összetételben pedig veri a pure gold összes fehérjéjét, de még a jó öreg scitec whey pro-t is, ami majdnem dupla annyiba kerül!Most, hogy így felmagasztaltam lehet rendelek még egy 2,3kg-os kiszerelést...nem kér az enni a polcon.
-
#182864
basaharc502
aktív tag
basaharc502
aktív tag
Kb. 1 hónapja bármikor benézek vagy a perempe kér tanácsot és használ oylan angol kifejezéseket, amiket kb. életemben nem hallottam. Ez nem is lenne baj, de látszik, hogy emberünk vagy troll, vagy ilyen elméleti kondis, aki fejben mindent összerakott már, de a kivitelezés sosem igazi és jön újabb tanácsért, ahelyett, hogy lemenne egy terembe egyáltalán beleszagolni a levegőbe, hogy milyen is az...Mindenki helyében ignorálnám a srácot, mert láthatóan nem vagy nem akarja érteni. A másik meg az 50 kg-os táplálkozási tanácsadó, aki jól elvitatkozott itt és meg is sértődött annak rendje és módja szerint.
-
#182570
basaharc502
aktív tag
neophyte79
#182568
basaharc502
aktív tag
válasz
neophyte79
#182568
üzenetére
Én is így voltam vele, amíg a top gyártók termékeit vettem, mert mindegyik íz kifejezetten finom volt. A drágulás után elkezdtem kipróbálgatni más gyártók kicsit olcsóbb termékeit. Volt sok, ami bőven a várakozásaim felett teljesített, de az utóbbi időben valahogy nagyon belecsaptam az ihatalan sz@rokba. Pl. Gymbeam borsófehérje - /ittam már nagyon jó vegán fehérjét, de ez nevetségesen sz@r volt. Nutriversum fehérjék - ízre még nem is rossz, de olyan szemcsés az egész, mintha homok ropogna a fogam alatt. Bladesport whey - sós karamella és nem is vettem észre, hogy ott volt még mellette, hogy sós karamellás + fánk ízű...kemény, valami karamell szerű izékkel volt teleszórva a fehérjepor...az ötlet jó, a valóságban sz@r...iszod, de közben rágod is. Ellenben a blades marhafehérje nagyon jó, de ennek az ára is ott van. Aztán jött a compact whey földimogyoró, amiből még mindig van egy kevés, de csak halogatom, inkább keverek másfajtát, nem véletlenül...
Emlékeim szerint volt rizspudingos is, az is jó sz@r volt. -
#182566
basaharc502
aktív tag
neophyte79
#182546
basaharc502
aktív tag
válasz
neophyte79
#182546
üzenetére
Ha a Compact whey-t nézed, akkor a mogyoróvajasat is felejtsd el...írtam róla itt egy hosszabb posztot. Röviden: borzalmas.
Összességében én a compact whey-t teljesen kizártam...inkább fizetek valamivel többet, de mostár minden téren érződik rajta, hogy alsópolcos fehérje lett. A sima whey eddig oké volt, de azt mostanában nem vettem. -
#182412
basaharc502
aktív tag
basaharc502
aktív tag
Az ashwaganda is tökéletes placebó...több helyen felmerült, hogy csökkentheti a kortizolt és ezzel a kihatással lehet a stresszre. Felkapták, most minden ismert testépítőnél az újabb "kihagyhatatlan" edzés utáni, lefekvés előtti szer. Mi megvesszük, bevesszük és azt hisszük milyen k*rva nyugodtak leszünk tőle, meg másnap melóban könnyen kezeljük a munkahelyi streeszt, holott ezt valószínűleg tudatosan csináljuk...hisz bent van az ashwaganda.
-
#182365
basaharc502
aktív tag
Pocee
#182364
-
#182287
basaharc502
aktív tag
basaharc502
aktív tag
Nemrég írtam, hogy kisebb könyökproblémám van/volt. Sokmindent kipróbáltam (és köszönöm a tanácsokat is), legalább 5-6 féle krémet...a sportkrémektől egészen a gyulladáscsökkentőkig. Ezek sokat nem segítettek, ellenben a xilox nagyon is sokat. Olcsónak is mondható, hiszen 30 tasak van egy dobozban aminek az ára1500 körül mozog csak. Italpor formátum...én napi 2 tasakkal ittam és már a 3. napon azt vettem észre, hogy konkrétan 0-ra csökkent a fájdalom. Óvatosan 5 kg, majd 7 és 10 kg-val se jött elő a fájdalom pl. oldalemelésnél, vagy bicepsznél. A 18-as után már éreztem ezért azt hagyom is még egy darabig. Vényre kapható és tényleg hatásos gyulladáscsökkentő.
Fogáshoz én a jó öreg szivacsot használom. MIndig ott van a táskámban. Sok gyakorlatnál nagyon jól jön (nekem pl. fekvenyomáshoz elengedhetetlen, mindig úgy éreztem csúszik oldalra a kezem ha nemvolt szivacs, főleg úgy, hogy volt olyan terem, ahol jó kopottak voltak már a rudak), már csak azért is, mert nem csúszik a kezed, stabilabban tudod fogni a rudat.
-
#182134
basaharc502
aktív tag
basaharc502
aktív tag
Könyökproblémára van valakinek valamilyen bevált csoda kenőcs, módszer akármi? A külső ív fáj, egy csomó gyakolatot gond nélkül tudok csinálni - fekvenyomás, tolóckodás, tricepsz gakolatok, de pl. bicepsz vagy oldalemlés az kb. esélytelen olyan nyilaló fájdalom jelentkezik. Doki annyit mondott pihentessem, mivel nem érte ütés stb. így nem röntgen hanem mr kellene neki, de arra, ezzel a problámával kb. októberre kapnék időpontot.
Gondolta rá, hogy 1 hetet adok maganak és csak kardiózni megyek le, meg lábazni, de eddig nem tudtam megállni, hogy ne a szokásos menetrendem szerint csináljam a dolgokat Tudom a válasz az, hogy akkor még nem féj eléggé, de azért tényleg kímélő üzemmódban vagyok, olyan gyakorlatokat, ahol érzem, hogy fáj, hagyom is. -
#181976
basaharc502
aktív tag
basaharc502
aktív tag
Ez gondolom mótvá: [link]
Érdekes, hogy az utóbbi években mennyien rámmentek a lábedzés hangsúlyozására, ami nem baj, mert régebben nagy divat volt nem is edzeni a lábat, csak a felsőtestet. Nem véletlen, hogy sok meme is született erről.
Azt érzem és látom manapság viszont, hogy mindez már átment egy vonalon. Ma mindenki nagyon zorall akar lenni, a guggolás a lényeg, még ha össze is csuklassz, mint egy colostok, akkor is guggolni kell, mert a Béla is úgy guggolt, mintn egy állat, meg a Bereczki stb.
Én személy szerint fölöslegesenek tartottam mindig is ezt a meg kell halni lábedzésen hozzállást, a szabadsúlyos guggolás az egyik legveszélyesebb gyakorlat...látom sokan erőltetik a dolgot, úgy, hogy rossz nézni magát a kivitlezést és csak egóból vannak fent a tárcsák, amibe szigorúan 1-et 1-et guggolnak a sárcok, hogy mehessen a videó instára, hogy lássa ország-világ milyen zorall lett a Pisti gyerek.
A cikkben a segítőt is kritizálják...itt látszik mennyire nem számít, hogy guggolásnál áll-e ott bárki is...ekkora súlynál csak te tudod koordinálni, hogy előre vagy hátra menjen a súly, ha melletted állnak azok sem tudnak abban a 2-3 mp-ben úgy reagálni ekkora súlynál, hogy ne történjen nagy baj....vagy nagyon tapasztalt segítőknek kell lenni...esetleg akkor tudom elképzelni, hogy nem így sült volna el a fenti mutatvány. -
#181931
basaharc502
aktív tag
F34R
#181926
-
#181505
basaharc502
aktív tag
Angel2014
#181504
basaharc502
aktív tag
válasz
Angel2014
#181504
üzenetére
Ezek ebből élnek...most nagyon pörög az online coaching, akinek van egy kis neve tolja ezerrel az online ilyen-olyan kihívásokat, bővíti a vendégkört ahol csak lehet.
Több ismerősöm is van, akik szorgosan fizetik a havi online coach-t...átlagban 30-40 ezer pénz 1 hónap. Van akinek ez kellett, hogy komolyan vegye és szépen fejlődik is, van aki pedig csak az ego miatt fizeti, fejlődés az nuku.
Az, hogy mi az etikus és mi nem azt nem az én tisztem eldönteni...Ha mindig mindenkinek segít akkor sáskaként lepik el a termebe 2 hete járó gyerekek hülyébbnél hülyébb kérdései, vagy az olyanok, amiket egy goggle rákereséssel megtudhatott volna. -
#180491
basaharc502
aktív tag
aelod
#180478
-
#180475
basaharc502
aktív tag
basaharc502
aktív tag
Pure gold - compact whey - földimogyoró
Ilyet senki se rendeljen mert valami poshadvány lett az íze...Hosszú ideje veszek fehérjéket, szinte minden gyártó megfordult már a polcomon, compact whey is másféle ízben, de ez valami olyan penetránsan rossz, hogy megfordult a fejemben, hogy írok nekik/visszaküldöm vagy bármi, mert ez emberi fogyasztásra kb. alkalmatlan.
Kezdjük ott, hogy földimogyorós/vajas fehérjét ittam már többfélét, mindegyik nagoyn bejött, szeretem az ízét stb. Ez még nyomokban sem tartalmaz földimogyoróra emlékeztető ízt, hanem inkább avas, összeállt, bepenészedett valami akarna lenni....hogy ez hogy mehetett át bármilyen ízteszten azt nem is akarom tudni...sokat elmond, hogy amikor elmostam a shakert a mellettem álló elcsapta a fejét, hogy te jó ég mi ez a szag....
-
#179633
basaharc502
aktív tag
stingy2
#179626
basaharc502
aktív tag
válasz
stingy2
#179626
üzenetére
Én a helyedbe ezeket az 5p futásokat elhagynám és beiktatnék pl. 2 edzés végére 25-30 perc sétát, emelkedőn, 130 körüli pulzussal.
A kérdés még annyi, hogy lejársz a terembe azért, hogy mellre csak fekvenyomj, tricepszre és vállra a linkelt gépeket használd, hátra pedig csak húzóckodj? Egyrészt ez borzasztó monoton másrészt miért nem próbálsz ki más gépeket, gyakorlatokat is 1-1 izomcsoportra? -
#179618
basaharc502
aktív tag
Orlin
#179556
basaharc502
aktív tag
válasz
Orlin
#179556
üzenetére
Gymbeam true whey fehérje sajna tényleg nem az igazi, más gyártók már elkényeztettek bennünket a tényleg jó ízű fehérjéikkel. Múltkori akcióban gyanúsan olcsó volt egy gymbeam-es vegán fehérje...egye fene alapon rápróbáltam a csokisra, 1 kg, gyorsan lemegy. Soha nem fintorogtam semmilyen fehérjének, de az valami borzasztó volt, ő volt az: [link]
3000 Ft-ot megért, de soha többet. -
#179616
basaharc502
aktív tag
aelod
#179562
basaharc502
aktív tag
-
#179261
basaharc502
aktív tag
Speeedfire
#179260
basaharc502
aktív tag
válasz
Speeedfire
#179260
üzenetére
Elhiszem neked, hogy így van, mindenféle irónia nélkül.
A baj az, hogy bárminek utánaolvasok akkor kiderül, hogy a legújabb kutatások szerint sem ez sem az nem jó, így lassan levegőt sem lenne szabad vennem a szálló mikro műanyagok és égéstermékek miatt. Ha jobban utánaolvasok biztos kiderül, hogy a 20.000 Ft/kg fehérje felszívódása sokkal jobb, mint a 9000 Ft-os pure goldosé, szóval azt is húzhatnám le a wc-ben -
#179258
basaharc502
aktív tag
basaharc502
aktív tag
Nézegetem ezeket a GAL termékeket, szép meg minden de cserébe 3x annyiba kerül, mint a hasonló pl. multivitaminok. Összetétel alapján semmivel sem tud többet, mint bármelyik gyártó komplex multivitaminja...Ez ugyan olyan, mint amikor megy a matek, hogy melyik gyártó melyik fehérjéjét kellene megvenni...A válasz: teljesen mindegy, mert a különbségek az átlag gyúrós szempontjából nüansznyiak, amik a napi táplálkozás mellett főleg eltörpülnek.
Kicsit más, de kapcsolódik: ismerősök nagy fogyásban vannak, behülyült mindenki kb...van valami "csoda" termék, 20k körül van belőle 0,5 kg...a minap a kezembe került a doboz, csilivili, minden, ami kell, az összetétel alapján pedig egy egyszerű vegán fehérje, mindenféle hangzatos l-carnitinnel, hca-val, koffeinnel stb., magyarul egy túlárazott semmi - a fogyás szempontjából. De a placebó működik, van, aki hordozza magával a dobozt mindenhová, mint a szent grált... Erről jut eszembe...régebben nagy divat volt utazótáska méretű táskával járni edzeni, egy hülye elkezdte, aztán a többi folytatta...végül kiderült, hogy miért...ezek az barmok a komplett tápkieg cuccaikat dobozostól- igen, a 2,5 kg-os fehérjét is - mindenestől hordták magukkal le a terembe...edzés (valami súlyokkal való bohóckodás) után rohantak az anabolikus ablak miatt az öltözőbe keverni a cuccot, ahogy drugs bunny tanította a bb tv-ben. Zseniális volt.
-
#179234
basaharc502
aktív tag
nepszter1
#179214
-
#178826
basaharc502
aktív tag
basaharc502
aktív tag
Rendeltetek már a bladesportról?
Nekem eléggé új márka, mintha láttam volna réhebben is de sosem jutottam oda, hogy ténylegesen redneljek. A fehérjék közül sok jó áron van, összetétel alapján is okés. + pont, hogy itt is lehet szép kártyával fizetni. -
#176682
basaharc502
aktív tag
benfolds
#176680
basaharc502
aktív tag
válasz
benfolds
#176680
üzenetére
Ez azt hiszem minden fizikai munkára igaz, fárasztó és felörli a testet a hosszú évek alatt. Persze az sem mindegy, hogy ki hogyan áll a dolgokhoz...van aki az alkohollal tompítja magát, vészeli át a napokat, itt szakmunkáról, megbízhatóságról nem beszélhetünk. Mások meg vérprofin csinálják ezeket, jól is élnek a fizuból de oda bele is kell tenni magad rendesen, sokszor 7/7 napban és nem 8-16-ig tart a munkaidő.
Volt részem ilyenben, hiszen építőiparban érdekelt a család egy nagy része...középsulisként, egyetemistaként szünetekben be is voltam fogva elég keményen, így van bőven rálátásom sokmindenre. Sosem felejtem el azokat az időket, amikor osztálytársak ugráltak örömükben már júniusban, hogy mindjárt nyáriszünet....én meg a hátam közepére sem kívántam az egészet, mert tudtam, hogy 2-2,5 hónap kemény meló következik. Annyi pozitívuma volt, hogy pénz is társult ehhez a történethez, tehát nem volt kérdés szeptemberben, hogy ki újított számítógépet a nyáron, kinél futnak maxon az épp aktuális játékok. -
#176636
basaharc502
aktív tag
basaharc502
aktív tag
Éreztétek már úgy, hogy hagyjátok az edzést a pics@ba?
Egyik ismerősöm hosszú évekig lejárt, csinálta is tisztességesen, majd nemrég azt mondta egyszerűen úgy megunta az állandó terembejárást, hogy elengedi az egészet. Pedig sokat fogyott vele és kezdett látszódni is, hogy nyomja rendesen.
Azóta úgy érzi mintha időmilliomos lenne kb. Munka után nincs ott a "indulj már el edzeni" kényszer, aminek köszönhetően, elmondása szerint sokkal nyugisabbak is a napjai.Kicsit elgondolkodtam azért...elengedni így nem tudnám, valahogy mindig lehúz a terembe a ma nyomni kell érzés. De az biztos, hogy piszok sok időmet elviszi/hét.
Én akkor szoktam kisség meginogni, amikor látok pár arcot, akik belevágnak a kondis életforma sötét oldalába és tudjuk milyen segédeszközökkel olyan látványos fejlődést érnek el, hogy mindenki el van ájulva ezek meg persze azt se tudják ,hogy feszengjenek az éljenző közönség előtt. Mondjuk amikor leeresztenek akkor kissé vicces, hogy mindig valamilyen sérülésre hivatkoznak, hogy azért zsírosodtak be, tűnt el a focilabda váll stb . Ez azok számára demotiváló lehet, akik naturálba tolják és azért ki is néznek valahogy... -
#176576
basaharc502
aktív tag
g4mer
#176558
basaharc502
aktív tag
válasz
g4mer
#176558
üzenetére
Nálunk kisebb városban mondhatni sz@r a helyzet, nem is kicsit. Igényes, fullos terem nincs. Kisebb, ilyen-olyan felszereltségű termek vannak, a minőség nagy mértékben a tulaj hozzáállásától függ, ami kimerült abban, hogy amikor megnyitott 1-1 hely, akkor hatalmas volt a lelkesedés, aztán kb. meg is marad ezen a ponton a történet.
Ettől függetlenül pofátlanul elkezdték kihasználni a helyzetet és emelnek ahogy tudnak 30-40%-okat, így 10 körül mozognak a bérletek átlagban + veszik vissza a nyitvatartást, csökkentik az amúgy is szegényes "szolgáltatások" körét stb. Ahova én járok ott már belengették, hogy bezárnak télire, amivel kb. a vendégkör nagyrészét el is veszítenék kb. örökre. Nagyon nem értem egyébként, mert a fűtéssel mindig is nagyon spóroltak - ami persze érthető, de 13-15 fokot azért nem olyan katasztrófáléisan nagy összeg tartani, főleg ha ésszel csinálják a dolgot.
Az is vicces, amikor a 15-16 éves kemény gyerekek megrándítják a vállukat és azt mondják, hogy átmennek akkor a másik terembe...csak ott is hasonló a probléma....vagy fizetsz többet, vagy bezár a bazár. -
#176575
basaharc502
aktív tag
benfolds
#176554
basaharc502
aktív tag
válasz
benfolds
#176554
üzenetére
Ez lehet vesekő is...ugyan olyan tüneteket produkál, mitn a vakbél kb. Akkor kezd fájni, ha a veséből megindul. Ha úgy mozdulsz, olyan helyre kerül a kő akkor akár napokig nem fáj, már-már elfelejti az ember, hogy fájt valami. Aztán a lépcsőről lefele jövet újra megmozdul és úgy fáj, hogy besz@rsz.
-
#176143
basaharc502
aktív tag
basaharc502
aktív tag
Többen is írtátok, hogy milyen a pure gold új fehérjéje a compact whey. Röviden: jó.
Én rendeltem vanilia milk shake és epres fehércsokis változatot. Minőségileg kifogástalan, oldódása pedig ugyan olyan jó...ízre talán kicsit intenzvebb, édesebb valamivel a whey pro-nál, de lehet csak kevesebb vizet tettem a shakerbe és így töményebb volt a cucc.
-
#176006
basaharc502
aktív tag
aelod
#176004
basaharc502
aktív tag
válasz
aelod
#176004
üzenetére
Gondolom minden kondiban megtalálható az a fajta gyúrós típus, aki szeret az öltözőben pucéran/félpucéran mászkálni, beszélgetni stb és már kb. én érzem magam kellemetlenül, nem mintha annyira prűd vagy szégyenlős lennék, de na....ennél egy fokkal rosszabb, amikor komplett társaság érzi ezt egyfajta férfias dolognak...Sokáig jártam olyan helyre, ahol több terem volt, karatésokkal, meg mindenféle küzdősportolókkal....na ott volt falkaszellem a zuhanyzóban is...hallgatni is kellemetlen volt kb.
-
#176003
basaharc502
aktív tag
basaharc502
aktív tag
Ahogy előttem is mondták a zsetonos módszerrel.
Egy másik kondiban ezt teljesen jól megoldották: Ott sem volt állandó recepció ezért ki volt rakva a pultra egy zsetonokkal teli tál. Aki zuhanyozni akart, kivett egyet, bedobta az automatába és zuhányozhatott 2 percig. Volt kamerarendszer, szóval ha valaki túltolta volna akkor kiszűrhető lett volna...de mindenki 1-1-et vett el és a 2 perc bőven elég is volt, hely is volt mindig tusolni. Ott is aztuán lett bevezetve ez, miután -teljesen jogosan- szóvá lett téve, hogy sokszor nincs hely a zuháynzóban és várni kell, mert sokan tényleg fél órákat dumálgattak a tus alatt, a víz pazarlásról pedig nem is beszélve. -
#175997
basaharc502
aktív tag
rwin5
#175993
basaharc502
aktív tag
válasz
rwin5
#175993
üzenetére
De, 30%-al megnyomták...a semmire.
Ahova én járok lényegében szolgáltatás nincs, csak lemész és edzel ahogy akarsz. A gépek jók, sok is van belőlük - lényegében egy komplett atlas gép szett, de karbantartva nincsenek, illetve mi tartjuk őket karban, ahogy tudjuk, vagy lehet, mert a tulajnak olykor ez sem tetszik.
Recepció - alkalomadtán van, ekkor nagy nehezen be tudom fizetni a havi bérletet. Zuhanyozni -most még korlátlanu lehet - ezt pl. én már rég lekorlátoztam volna 2-3 percre, mert sokan ott dumálják meg a napi, heti sztorikat elfolyasztva több 100 liter vizet. Ezen kívül semmi - nincs klíma és télen fűtés se nagyon. Érthető, hogy nem akarja kifűteni a kéményen a világ összes pénzét, nem is jó melegben edzeni, de olyan 16-17 foknak azért lenni kell minimum a termeben télen is...sokszor kellett szólni, hogy hé, 15 alá ment a hőmérséklet, kicsit fűteni kéne.
A városban sajnos a többi terem szegényes gépparkkal rendelkezik így marad ez, de úgy vagyunk vele, ha már emel, akkor mi is bátrabban mondjuk oda azokat a dolgokat, amik tényleg túlmennek egy normális határon.... -
#175306
basaharc502
aktív tag
kmisi99
#175303
basaharc502
aktív tag
válasz
kmisi99
#175303
üzenetére
Nekem a karantén miatt volt jópár hónapos kihagyásom. Utána átmozgató edzéseket csináltam 1 hétig, nehéz volt "visszafogni" magam, hogy ne kezdjek a megszokott módon edzeni. Ennek ellenére is volt bizony izomlázam nem is kicsit. Szerintem semmi gond nicsen, de próbálj meg a következő alkalmakkor kisebb súlyokkal, több izomcsoportot is megfelelően átmozgatni, aztán mehet lépcsőzetesen vissza a súly. Izomlázad így is úgy is lesz, de azért a sérülés veszélye így kisebb.
-
#174739
basaharc502
aktív tag
kislaci
#174736
basaharc502
aktív tag
válasz
kislaci
#174736
üzenetére
Én arra szavazok, hogy engedd el az a hetet. Ha minden nap benyomsz 10 kapszulát, amit nem tudjuk, hogy pontosan mit és milyen dózisban tartalmaznak, de néha nem árt bizonyos vitaminok és ásványi anyagok szedésében is hagyni 1-1 kisebb szünetet.
Én biztos nem vesződnék 10 féle bogyóval, ráadásul 10 féle dobozba vigyek magammal pár szemet + fehérjhét. Túl sokat tulajdonítotok ennek szerintem, ha kihagysz 1-2 hete konkrétan semmi nem fog (negatív értelemben) történni. Inkább figyelj a kajára oda jobban és az egész meg van oldva. -
#174532
basaharc502
aktív tag
aleister
#174530
-
#174529
basaharc502
aktív tag
ilyennincs
#174527
basaharc502
aktív tag
válasz
ilyennincs
#174527
üzenetére
Csak egy kérdés: miért nem veszel majd a célországban? Gondolom nem Kamcsatkára utazol.
Vagy viszel be kicsit több fehérjét kajával.
-
#174141
basaharc502
aktív tag
Cs1csó
#174140
basaharc502
aktív tag
válasz
Cs1csó
#174140
üzenetére
Én a karácsony utáni leárazások idején rendeltem myprotein.hu-ról nagyon sok mindent. Akkor semmi vacakolás nem volt...és kegyetlen jó akciók voltak...12.000-es legging 1990-ért, 14.000-es melegítőt 2500-ért és társaik. Ráadásul 5-öt 3 áráért akció keretein belül.....20.000-ből egy rakat ruhát vettem. Aztán még egy kört futottam, mert nem bírtam ellenállni....
Gondolom tápkiegekkel is hasonló a helyzet....vagy a mp.comról akarsz rendeleni? -
#170592
basaharc502
aktív tag
basaharc502
aktív tag
"ő vigyorogva tagad."
Valahol ebben van benne az, ami engem zavar...megy a himi-humi közben pedig 6-8 féle cucc dolgozik benne.
-
#170589
basaharc502
aktív tag
basaharc502
aktív tag
Mindenkivel teljes mértékben egyetértek. Én sem sírom tele a párnámat azért mert nem tudok fociladba vállakat növeszteni vagy levinni a tzs%-ot 5-re.
Viszont azt veszem észre a környezetemben, hogy sokan akik még úgy valamit konyítanak a témához, az átlagember meg pláne, a gyúrást egyre inkább az ilyen telekokszolt emberekkel azonosítja - mivel egyre több az ilyen 1" év alatt de kigyúrtad magad tesó" - és ha te nem vagy ilyen, akkor biztos csak "kamu", "alibi" az edzés magyarán mintha te elb@sznál valamit leginkább az időt a teremben, a másikat pedig piedesztálra emelik és kb. félistenként ragyogják körbe. - lent a teremben napi szinten találkozom ilyen archetípusba tartizó egyedekkel. Persze másokkal, az ilyen hülyékkel nem kell foglalkozni, de tegyük szívünkre a kezünket...azért valahol bosszantó dolog ez...az persze már más kérdés, hogy 40x évesen fél hat lesz és elnőiesedett lógó mellekkel fog emberünk kinézni. -
#170582
basaharc502
aktív tag
basaharc502
aktív tag
Modern Bulking youtube csatorna? A legapróbb részletességgel fejti ki a szteroidok használatát....Minden, amiről a többiek csak félszavakban vagy egyáltalán nem beszélnek az itt megvan.
Nem tudom ti hogy vagytok vele, de nekem teljesen demotiváló ez az egész...hiszen mehet az edzés, f@szán felépített tervek szerint, becsülettel lenyomva minden egyes napot, lehet a kaját is számolgatni és ezzel össze is lehet hozni egy jó formát, fenntartható kinézetet, amivel így is sokkal jobban nézel ki, mint az veled egykorúak 99%-a....de ezen szerek nélkül a büdös életbe nem leszel olyan, amilyennek ez a sport sugalmazza, hogy kellene kinézned. -
#170038
basaharc502
aktív tag
mastodon
#170028
basaharc502
aktív tag
válasz
mastodon
#170028
üzenetére
A shopbuilder szépen lassan lekerül(t) a radaromról. Sem árakban sem pedig akciókban nem tudják felvenni a versenyt másokkal. Gymbeam és Pure Gold megy most nagyot, szerintem a forgalmuk az utóbbi időben sokszorosára növekedett. Szinte minenkinél ezeket a termékeket, kulacsokat, pólókat stb. látom.
Nálunk van Scitec és Biotech bolt is, amik konganak az ürességtől....a scitec-es srác már csak akkor nyitja ki az üzletet, ha a kiragasztott telefonszámon felhívod -
#170013
basaharc502
aktív tag
aelod
#170012
basaharc502
aktív tag
válasz
aelod
#170012
üzenetére
Azért a nettó f@szság kicsit erős. A túlzott és egyébként teljesen felesleges c-vitamin bevitel hosszú távon fogalmazzunk úgy növeli a vesekő kialakulásának esélyeit:
A magas oxalát tartalmú ételek (pl. spenót, sóska, rebarbara, eper, vörösbor, csokoládé, stb.) kerülése ajánlott azoknál, akiknek magas az oxalát kiválasztásuk. A C-vitamin elő anyaga az oxalátnak, így valószínűleg szerepet játszik kalcium- oxalát kövek kialakításában, bár ez utóbbi feltételezés még bizonyításra vár. A nagyon nagy dózisú (napi 100mg feletti), tartós C-vitamin bevitel egyértelmű összefüggést mutat a húgyúti kövek gyakoribb kialakulásával.
-
#169868
basaharc502
aktív tag
Madwe
#169867
basaharc502
aktív tag
válasz
Madwe
#169867
üzenetére
Érdekes ez, mert nekem van ismerősöm, aki lényegében szemét kaján élt (napi szinten pizza, hamburger, meki, cukros üdítők stb.)- hogy ma is azt nem tudom - és a csávó ennek ellenére a tipikus szikár testalkattal rendelkezett, kockás hassal - mindezt úgy, hogy életében nem sportolt semmit. Ha nem látom a saját szememmel évekig (lakótársak voltunk egy darabig) nem hiszem el.
-
#169667
basaharc502
aktív tag
diegho
#169637
basaharc502
aktív tag
válasz
diegho
#169637
üzenetére
Semmilyen fehérjét nem kell szednie.
Első ízben kezdjen el lejárni, majd ismerje meg melyik gép mire való, hogyan kell pontosan, szabályosan elvégezni 1-1 láb, has, váll, hát stb gyakorlatot. Alakítson ki magának valamilyen menetrendet heti x nap, amikor x féle átmozgató edzéseket, kardiót stb csinál. Tegye rendbe amennyire tudja a kaját, az pedig a másik fontos elem a történetben.
Amíg ez nincs meg addig lényegében teljesen felesleges bárminemű kiegészítőt használni.
A fentiek kb. fél év alatt elsajátíthatóak annyira, hogy azt lehessen mondani, hogy önállóan tud edzeni, tudja mit mikor kell/akarja megedzeni stb. Ennyi idő alatt ki is derül mennyire gondolja komolyan a dolgot.A kreatinos dologkra pedig...most komolyan...az a 2g kreatin lényegében olyan, mintha ráfingtak volna egyet, kb. annyit is ér. A kedvencem a nem akarok izmos lenni szöveg...mintha ez olyna könnyen menne, főleg csajoknál
Arról nem is beszélve, hogy az ilyen fellángolások - most itt nem a Te barátnődről beszélek természetesen - elég gyorsan el szoktak halni. Nőknél és féfiaknál is egyaránt...edzés előtti, alatti, utáni egy komplett utazótáskával megvan, 100k huf edzőruha megvan, kedv az első hetekben 110%-on pörög, lényegében minden gépen "dolgozik". Majd elkezd kimaradozni az edzés és végül mint a kámfor eltűnik. Ilyenből azt hiszem soka láttunk már sokfélét
-
#169008
basaharc502
aktív tag
basaharc502
aktív tag
Érdekes, abba a termebe, ahová eddig jártam még mindig teljes csend honol. Elnéztem tegnap délután arra, ugyan úgy zárva volt, de még egy cetli sem volt kirakva, hogy esetleg mikor nyitnak. Nem is értem, facebookra sem képesek kiböfögni 2 mondatot, hogy ekkor és ekkor lesz újra nyitva a terem, vagy zárva marad ilyen és olyan okokból.
Eddig mindenki azért sírta tele az internetet, hogy zárva kell tartani, nincs bevétel, most pedig, amikor lehetne menni sehol semmi. Tegnap május 1 volt, ok értrem (bár nem, mert a zárva tábát kellett volna kb. csak átfordítani, 1 hete tudta mindenki, hogy lehet a héten nyitni, szóval felkészülni, kitakarítani bőven lehetett volna idő)
Persze mehetnék át másik terembe, de ahol lakom ezen kívül csak a háztáji jellegű teremnek csúfolt valamik vannak...így marad, hogy a munkahelyemen kell ismét terembe járnom, jóval több macerával -
#168831
basaharc502
aktív tag
aelod
#168828
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Meg amúgy is ráírják, hogy wpi90, aztán nincs is benne annyi...ti meg beveszitek a marketing bullshitet. Felhívni fel lehet-e őket? 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Yamaha FG700MS Akusztikus Gitár
- CASIO Edifice EFK-100D-3A Automata mechanikus
- DJI Convertible Carrying Bag + Ajándék DJI rádió nyakpánt
- Dji Goggles 3 garanciával/ Neo2, Neo, Avata2, Mini 4 Pro, Air3 / Dji Beszámitás lehetséges
- DJI MINI 4 PRO ÚJSZERŰ ( CARE GARANCIÁVAL ! ) Hibátlan Fullos szett ( C-0 minősítéssel )
- Játékra vagy Munkára! Csere-Beszámítás! I7 3930K / Nvida GTX Titan X / 16GB DDR3 / 500GB SSD!
- Samsung Galaxy S25 Edge Titanium Jetblack 12/256 GB Használt, karcmentes 6 hónap garancia
- Xiaomi Redmi Note 14 5G 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Keresek Zebra TC20 TC21 vagy valamilyen hasonló kaliberű 1D és 2D vonalkódok olvasására alkalmas pda
- iPhone 17 Pro Max Silver - Bontatlan !! www.stylebolt.hu - Apple eszközök és tartozékok !!
Állásajánlatok
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi