-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
basaharc502
aktív tag
válasz Fandango #131912 üzenetére
Tökéletesen elmondja a lényeget.
Úgy gondolom 4 dolog kell ahhoz, hogy kihozzuk magunkból a legjobbat:
1 - rendelkezésre álló idő
2 - megfelelő tapasztalat (edzéshez, kajához)
3 - kitűzött cél eléréséhez szükséges akaraterő
4 - pénzEz a 4 tényező (úgy-ahogy) egy átlagembernél is összejöhet és a testi adottságai figyelembevételével egy bőven jó formát össze lehet hozni. A gond akkor kezdődik, ha valaki képtelen túllendülni azon, hogy ő egy átlagember (mint 1000 gyúrósból 998) és valamiféle megfelelési kényszer miatt sokkal több energiát, pénzt miegymást beletesz mint kellene, de a várt forma mégsem jön. Na ekkor jönnek a gondolatok az első szúrásról...az értelmesebbjénél, a hülyéknél pedig már az első heti "edzés" után...
Más, de ehhez kapcsolódik
Álszent dolognak tartom azt, ami a testépítés és a köré kiépült ipar és a termékeket képviselő emberek csinálnak...úgy beszélnek a bcaakról, fehérjékről, glutaminokról, carnitinről mintha ezek lennének a szent grál a célhoz, miközben tudjuk mitől és hogyan lettek akkorák, amekkorák. Természetesen a beletett munka hatalmas...ezt nem vitatom, de aki bort iszik ne vizet prédikáljon. -
basaharc502
aktív tag
Hi all!
Nem tudom ti hogy vagytok vele, de nekem most kezd olyan szinten hiányozni a terem, az edzés, hogy már kisebb csodaként élném meg ha lemehetnék mellezni, hátazni stb. egyet. Pont a tavasszal váltottam termet és hihetetlen lendületet adott a dolog, őszre többet sikerült fejlődnöm, mint az elmúlt 1-2 évben. Novemberben még úgy gondoltam 1 hónap szünet lehet nem is árt, kis kényszerpihenő nagy súlyok nélkül, de mára már kifejezetten idgesít, hogy nem tudok egy jót edzeni. Itthon nincs csak egy pár kézi súlyzó meg egy haspadom. Próbálom én lassan, koncentráltan, de egy örökkévalóságig emelgetheném a 12 kilós súlyzókat...
Kompenzációként mivel ráadásul home office van, inkább mindenhova gyalog járok, hogy bőven meglegyen a napi mozgás, ez valahogy jobban kikapcsol mint fekvőtámaszozni és emelgetni a kis súlyzót a végtelenségig. Figyelek a kajára, most a kalóriabevitel a legfontosabb szerintem...a súlyom szerencsére nem változott, 1-2 kiló ment le de ezzel számoltam is.
Egy közepes városban élek, több terem van, bőven megoszlanak azok akik edzeni járnak...szóval itt pl. sok értelme nem volt a termek általános bezárásának... de természetesen elfogadtam a döntést. -
basaharc502
aktív tag
Erről az egészről a véleményem annyi, hogy a jogszabályalkotóknak egy tollvonásba kerül - került volna ezt az egészet megakadályozni. A terem tualjoknak felcsillant a szeme, hogy kis utánajárással mindenkinek a papírjait lerendezik és a terem üzemelhet tovább. Itt megintcsak a szabályokat megálmodók hibáztak, hiszen kezdettől fogva lehetett tudni, hogy a versenysoportolói kiskaput hogyan lehet gyorsan és jelenlegi helyzetben legálisan kihasználni. Néhány héttel ezelőtt a termek teljes bezárása mellett döntöttek, majd rá 1 napra a Magyar Közlönyből kiderült minden mehet ugyan úgy tovább. Be lehetett volna vezetni a négyzetméter alapú korlátozásoakt is már november óta...ezzel megelőzve az ilyen tömegek kialakulását, a felelőtlenül boldog, boldogtalannak versenysoportolói igazolások és bérletek kiadását.
-
basaharc502
aktív tag
válasz HussarF #168555 üzenetére
Jövő héten úgy döntöttem nem edzek. Talán augusztusban volt utoljára olyan, hogy egy hétig nem edzettem, már most érzem, hogy rám fér.
Hasonlóan gondolkodtam november 11 után én is. Tervezgettem már akkor én is egy hosszabb 1-2 hetes pihenőt, de mondom az 1 hónap is még belefér...azóta eltelt már 5 hónap is . Bírtam egészen februárig, amikor én is "versenysportolónak" álltam, hiszen a munkahelyem mellett vállalta egy terem, hogy belevágnak ebbe a lepapirozós történetbe.
Ahogy elintéztünk mindent március 1-el tudtam edzeni...de minden, szó szerint minden, ami akdály lehet az elém állt és áprilisra nem tudok már bérletet váltani:
- Ingázom, tehát nem ott lakom, ahol dolgozom - 40 km, nem sok, de nem is kevés azért.
- Itthon egy terem sincs semmilyen formában nyitva, így a másik város lett opció csak.
- 2 nappal, hogy bérletet váltottam home office-ba kellett átmenni
- Úgy, hogy nincs autóbusz bérlet, minden nap átmenni edzeni sem időben, sem pénzben nagyon nem adja ki
- De így is sikerült heti 3 alkalmat beiktatni. Arra jó volt, hogy újra lendületbe kerüljek. Az első hét alatt és után olyan izomlázam volt mint amilyen még talán sosem. Bízom benne, hogy májusban már mindenhol valamilyen formában nyithatnak a termek, mert nagyon sokan használják/használjuk már a kiskapukat - szerencsére többségében ésszel és úgy gondolom ilyen szinten zárva tartani a termeket, miközben már lassan mindenki "versenysportoló" semmi értelme. -
basaharc502
aktív tag
válasz aelod #168581 üzenetére
A tápkiegeket ezekkel az emberekkel reklámozzák ezzel pont nem azt sugározza a vásárló felé, hogy ettől leszel ilyen? Dehogynem, persze, aki elhiszi az vagy most kezdi, vagy megveszi és kb. addig is tartott a nagy életmódváltás de az átlagember bőven megkajálja, hogy ettől leszel ilyen.
A szteroidokról pedig nagyon is beszélni kell. Miért ne kellene? Több 10 éven keresztül volt agyon hallgatva a dolog. Végre néhányan beszélnek róla és árnyalják a képet.
Azért mert nem beszélnek róla, aki a termebe lejár így vagy úgy, de találkozik a témával. -
basaharc502
aktív tag
válasz rwin5 #168809 üzenetére
Lényeygében az összes gyártó, összes termékével ugyan ez a helyzet...csodát egyiktől se várj. A kérdés, hogy akkor mi a ****-nak vesszük és szedjük őket.
Kb. 1 éve - amióta tart ez a sz@r - jelnetősen visszábesett az olnine gym boltokban való vásárlásom. Volt már olyan, hogy annyi vitamint, bcaa-t, fehérjét, carnitint és társait rendeltem és ettem 1-1 nap, hogy egy kisebb patika volt itthon. Lényegében sem akkor sem ma, amikor sokkal ésszerűbben fogyasztom ezeket, semmiféle változást nem tapasztalok sem külsőleg sem belsőleg, közérzetre. Bőven elég egy alap multivitamin, egy omeg3, edzéshez egy kis bcaa, hogy legyen mit inni közben. A fehérje fogyasztás pedig erősen a kaja függvénye. Az összes többi lényegében hosszú évek után rá kellett jönnöm, hogy pénzkidobás. -
basaharc502
aktív tag
Érdekes, abba a termebe, ahová eddig jártam még mindig teljes csend honol. Elnéztem tegnap délután arra, ugyan úgy zárva volt, de még egy cetli sem volt kirakva, hogy esetleg mikor nyitnak. Nem is értem, facebookra sem képesek kiböfögni 2 mondatot, hogy ekkor és ekkor lesz újra nyitva a terem, vagy zárva marad ilyen és olyan okokból.
Eddig mindenki azért sírta tele az internetet, hogy zárva kell tartani, nincs bevétel, most pedig, amikor lehetne menni sehol semmi. Tegnap május 1 volt, ok értrem (bár nem, mert a zárva tábát kellett volna kb. csak átfordítani, 1 hete tudta mindenki, hogy lehet a héten nyitni, szóval felkészülni, kitakarítani bőven lehetett volna idő)
Persze mehetnék át másik terembe, de ahol lakom ezen kívül csak a háztáji jellegű teremnek csúfolt valamik vannak...így marad, hogy a munkahelyemen kell ismét terembe járnom, jóval több macerával -
basaharc502
aktív tag
válasz diegho #169637 üzenetére
Semmilyen fehérjét nem kell szednie.
Első ízben kezdjen el lejárni, majd ismerje meg melyik gép mire való, hogyan kell pontosan, szabályosan elvégezni 1-1 láb, has, váll, hát stb gyakorlatot. Alakítson ki magának valamilyen menetrendet heti x nap, amikor x féle átmozgató edzéseket, kardiót stb csinál. Tegye rendbe amennyire tudja a kaját, az pedig a másik fontos elem a történetben.
Amíg ez nincs meg addig lényegében teljesen felesleges bárminemű kiegészítőt használni.
A fentiek kb. fél év alatt elsajátíthatóak annyira, hogy azt lehessen mondani, hogy önállóan tud edzeni, tudja mit mikor kell/akarja megedzeni stb. Ennyi idő alatt ki is derül mennyire gondolja komolyan a dolgot.A kreatinos dologkra pedig...most komolyan...az a 2g kreatin lényegében olyan, mintha ráfingtak volna egyet, kb. annyit is ér. A kedvencem a nem akarok izmos lenni szöveg...mintha ez olyna könnyen menne, főleg csajoknál
Arról nem is beszélve, hogy az ilyen fellángolások - most itt nem a Te barátnődről beszélek természetesen - elég gyorsan el szoktak halni. Nőknél és féfiaknál is egyaránt...edzés előtti, alatti, utáni egy komplett utazótáskával megvan, 100k huf edzőruha megvan, kedv az első hetekben 110%-on pörög, lényegében minden gépen "dolgozik". Majd elkezd kimaradozni az edzés és végül mint a kámfor eltűnik. Ilyenből azt hiszem soka láttunk már sokfélét
[ Szerkesztve ]
-
basaharc502
aktív tag
válasz Madwe #169867 üzenetére
Érdekes ez, mert nekem van ismerősöm, aki lényegében szemét kaján élt (napi szinten pizza, hamburger, meki, cukros üdítők stb.)- hogy ma is azt nem tudom - és a csávó ennek ellenére a tipikus szikár testalkattal rendelkezett, kockás hassal - mindezt úgy, hogy életében nem sportolt semmit. Ha nem látom a saját szememmel évekig (lakótársak voltunk egy darabig) nem hiszem el.
-
basaharc502
aktív tag
válasz aelod #170012 üzenetére
Azért a nettó f@szság kicsit erős. A túlzott és egyébként teljesen felesleges c-vitamin bevitel hosszú távon fogalmazzunk úgy növeli a vesekő kialakulásának esélyeit:
A magas oxalát tartalmú ételek (pl. spenót, sóska, rebarbara, eper, vörösbor, csokoládé, stb.) kerülése ajánlott azoknál, akiknek magas az oxalát kiválasztásuk. A C-vitamin elő anyaga az oxalátnak, így valószínűleg szerepet játszik kalcium- oxalát kövek kialakításában, bár ez utóbbi feltételezés még bizonyításra vár. A nagyon nagy dózisú (napi 100mg feletti), tartós C-vitamin bevitel egyértelmű összefüggést mutat a húgyúti kövek gyakoribb kialakulásával.
-
basaharc502
aktív tag
válasz mastodon #170028 üzenetére
A shopbuilder szépen lassan lekerül(t) a radaromról. Sem árakban sem pedig akciókban nem tudják felvenni a versenyt másokkal. Gymbeam és Pure Gold megy most nagyot, szerintem a forgalmuk az utóbbi időben sokszorosára növekedett. Szinte minenkinél ezeket a termékeket, kulacsokat, pólókat stb. látom.
Nálunk van Scitec és Biotech bolt is, amik konganak az ürességtől....a scitec-es srác már csak akkor nyitja ki az üzletet, ha a kiragasztott telefonszámon felhívod -
basaharc502
aktív tag
Modern Bulking youtube csatorna? A legapróbb részletességgel fejti ki a szteroidok használatát....Minden, amiről a többiek csak félszavakban vagy egyáltalán nem beszélnek az itt megvan.
Nem tudom ti hogy vagytok vele, de nekem teljesen demotiváló ez az egész...hiszen mehet az edzés, f@szán felépített tervek szerint, becsülettel lenyomva minden egyes napot, lehet a kaját is számolgatni és ezzel össze is lehet hozni egy jó formát, fenntartható kinézetet, amivel így is sokkal jobban nézel ki, mint az veled egykorúak 99%-a....de ezen szerek nélkül a büdös életbe nem leszel olyan, amilyennek ez a sport sugalmazza, hogy kellene kinézned. -
basaharc502
aktív tag
Mindenkivel teljes mértékben egyetértek. Én sem sírom tele a párnámat azért mert nem tudok fociladba vállakat növeszteni vagy levinni a tzs%-ot 5-re.
Viszont azt veszem észre a környezetemben, hogy sokan akik még úgy valamit konyítanak a témához, az átlagember meg pláne, a gyúrást egyre inkább az ilyen telekokszolt emberekkel azonosítja - mivel egyre több az ilyen 1" év alatt de kigyúrtad magad tesó" - és ha te nem vagy ilyen, akkor biztos csak "kamu", "alibi" az edzés magyarán mintha te elb@sznál valamit leginkább az időt a teremben, a másikat pedig piedesztálra emelik és kb. félistenként ragyogják körbe. - lent a teremben napi szinten találkozom ilyen archetípusba tartizó egyedekkel. Persze másokkal, az ilyen hülyékkel nem kell foglalkozni, de tegyük szívünkre a kezünket...azért valahol bosszantó dolog ez...az persze már más kérdés, hogy 40x évesen fél hat lesz és elnőiesedett lógó mellekkel fog emberünk kinézni.[ Szerkesztve ]
-
basaharc502
aktív tag
"ő vigyorogva tagad."
Valahol ebben van benne az, ami engem zavar...megy a himi-humi közben pedig 6-8 féle cucc dolgozik benne.
-
basaharc502
aktív tag
válasz Cs1csó #174140 üzenetére
Én a karácsony utáni leárazások idején rendeltem myprotein.hu-ról nagyon sok mindent. Akkor semmi vacakolás nem volt...és kegyetlen jó akciók voltak...12.000-es legging 1990-ért, 14.000-es melegítőt 2500-ért és társaik. Ráadásul 5-öt 3 áráért akció keretein belül.....20.000-ből egy rakat ruhát vettem. Aztán még egy kört futottam, mert nem bírtam ellenállni.... Gondolom tápkiegekkel is hasonló a helyzet....vagy a mp.comról akarsz rendeleni?
-
basaharc502
aktív tag
válasz ilyennincs #174527 üzenetére
Csak egy kérdés: miért nem veszel majd a célországban? Gondolom nem Kamcsatkára utazol.
Vagy viszel be kicsit több fehérjét kajával. -
basaharc502
aktív tag
válasz kislaci #174736 üzenetére
Én arra szavazok, hogy engedd el az a hetet. Ha minden nap benyomsz 10 kapszulát, amit nem tudjuk, hogy pontosan mit és milyen dózisban tartalmaznak, de néha nem árt bizonyos vitaminok és ásványi anyagok szedésében is hagyni 1-1 kisebb szünetet.
Én biztos nem vesződnék 10 féle bogyóval, ráadásul 10 féle dobozba vigyek magammal pár szemet + fehérjhét. Túl sokat tulajdonítotok ennek szerintem, ha kihagysz 1-2 hete konkrétan semmi nem fog (negatív értelemben) történni. Inkább figyelj a kajára oda jobban és az egész meg van oldva. -
basaharc502
aktív tag
válasz kmisi99 #175303 üzenetére
Nekem a karantén miatt volt jópár hónapos kihagyásom. Utána átmozgató edzéseket csináltam 1 hétig, nehéz volt "visszafogni" magam, hogy ne kezdjek a megszokott módon edzeni. Ennek ellenére is volt bizony izomlázam nem is kicsit. Szerintem semmi gond nicsen, de próbálj meg a következő alkalmakkor kisebb súlyokkal, több izomcsoportot is megfelelően átmozgatni, aztán mehet lépcsőzetesen vissza a súly. Izomlázad így is úgy is lesz, de azért a sérülés veszélye így kisebb.
-
basaharc502
aktív tag
válasz rwin5 #175993 üzenetére
De, 30%-al megnyomták...a semmire.
Ahova én járok lényegében szolgáltatás nincs, csak lemész és edzel ahogy akarsz. A gépek jók, sok is van belőlük - lényegében egy komplett atlas gép szett, de karbantartva nincsenek, illetve mi tartjuk őket karban, ahogy tudjuk, vagy lehet, mert a tulajnak olykor ez sem tetszik.
Recepció - alkalomadtán van, ekkor nagy nehezen be tudom fizetni a havi bérletet. Zuhanyozni -most még korlátlanu lehet - ezt pl. én már rég lekorlátoztam volna 2-3 percre, mert sokan ott dumálják meg a napi, heti sztorikat elfolyasztva több 100 liter vizet. Ezen kívül semmi - nincs klíma és télen fűtés se nagyon. Érthető, hogy nem akarja kifűteni a kéményen a világ összes pénzét, nem is jó melegben edzeni, de olyan 16-17 foknak azért lenni kell minimum a termeben télen is...sokszor kellett szólni, hogy hé, 15 alá ment a hőmérséklet, kicsit fűteni kéne.
A városban sajnos a többi terem szegényes gépparkkal rendelkezik így marad ez, de úgy vagyunk vele, ha már emel, akkor mi is bátrabban mondjuk oda azokat a dolgokat, amik tényleg túlmennek egy normális határon.... -
basaharc502
aktív tag
Ahogy előttem is mondták a zsetonos módszerrel.
Egy másik kondiban ezt teljesen jól megoldották: Ott sem volt állandó recepció ezért ki volt rakva a pultra egy zsetonokkal teli tál. Aki zuhanyozni akart, kivett egyet, bedobta az automatába és zuhányozhatott 2 percig. Volt kamerarendszer, szóval ha valaki túltolta volna akkor kiszűrhető lett volna...de mindenki 1-1-et vett el és a 2 perc bőven elég is volt, hely is volt mindig tusolni. Ott is aztuán lett bevezetve ez, miután -teljesen jogosan- szóvá lett téve, hogy sokszor nincs hely a zuháynzóban és várni kell, mert sokan tényleg fél órákat dumálgattak a tus alatt, a víz pazarlásról pedig nem is beszélve.[ Szerkesztve ]
-
basaharc502
aktív tag
válasz aelod #176004 üzenetére
Gondolom minden kondiban megtalálható az a fajta gyúrós típus, aki szeret az öltözőben pucéran/félpucéran mászkálni, beszélgetni stb és már kb. én érzem magam kellemetlenül, nem mintha annyira prűd vagy szégyenlős lennék, de na....ennél egy fokkal rosszabb, amikor komplett társaság érzi ezt egyfajta férfias dolognak...Sokáig jártam olyan helyre, ahol több terem volt, karatésokkal, meg mindenféle küzdősportolókkal....na ott volt falkaszellem a zuhanyzóban is...hallgatni is kellemetlen volt kb.
-
basaharc502
aktív tag
Többen is írtátok, hogy milyen a pure gold új fehérjéje a compact whey. Röviden: jó.
Én rendeltem vanilia milk shake és epres fehércsokis változatot. Minőségileg kifogástalan, oldódása pedig ugyan olyan jó...ízre talán kicsit intenzvebb, édesebb valamivel a whey pro-nál, de lehet csak kevesebb vizet tettem a shakerbe és így töményebb volt a cucc.
-
basaharc502
aktív tag
válasz benfolds #176554 üzenetére
Ez lehet vesekő is...ugyan olyan tüneteket produkál, mitn a vakbél kb. Akkor kezd fájni, ha a veséből megindul. Ha úgy mozdulsz, olyan helyre kerül a kő akkor akár napokig nem fáj, már-már elfelejti az ember, hogy fájt valami. Aztán a lépcsőről lefele jövet újra megmozdul és úgy fáj, hogy besz@rsz.
-
basaharc502
aktív tag
válasz g4mer #176558 üzenetére
Nálunk kisebb városban mondhatni sz@r a helyzet, nem is kicsit. Igényes, fullos terem nincs. Kisebb, ilyen-olyan felszereltségű termek vannak, a minőség nagy mértékben a tulaj hozzáállásától függ, ami kimerült abban, hogy amikor megnyitott 1-1 hely, akkor hatalmas volt a lelkesedés, aztán kb. meg is marad ezen a ponton a történet.
Ettől függetlenül pofátlanul elkezdték kihasználni a helyzetet és emelnek ahogy tudnak 30-40%-okat, így 10 körül mozognak a bérletek átlagban + veszik vissza a nyitvatartást, csökkentik az amúgy is szegényes "szolgáltatások" körét stb. Ahova én járok ott már belengették, hogy bezárnak télire, amivel kb. a vendégkör nagyrészét el is veszítenék kb. örökre. Nagyon nem értem egyébként, mert a fűtéssel mindig is nagyon spóroltak - ami persze érthető, de 13-15 fokot azért nem olyan katasztrófáléisan nagy összeg tartani, főleg ha ésszel csinálják a dolgot.
Az is vicces, amikor a 15-16 éves kemény gyerekek megrándítják a vállukat és azt mondják, hogy átmennek akkor a másik terembe...csak ott is hasonló a probléma....vagy fizetsz többet, vagy bezár a bazár. -
basaharc502
aktív tag
Éreztétek már úgy, hogy hagyjátok az edzést a pics@ba?
Egyik ismerősöm hosszú évekig lejárt, csinálta is tisztességesen, majd nemrég azt mondta egyszerűen úgy megunta az állandó terembejárást, hogy elengedi az egészet. Pedig sokat fogyott vele és kezdett látszódni is, hogy nyomja rendesen.
Azóta úgy érzi mintha időmilliomos lenne kb. Munka után nincs ott a "indulj már el edzeni" kényszer, aminek köszönhetően, elmondása szerint sokkal nyugisabbak is a napjai.Kicsit elgondolkodtam azért...elengedni így nem tudnám, valahogy mindig lehúz a terembe a ma nyomni kell érzés. De az biztos, hogy piszok sok időmet elviszi/hét.
Én akkor szoktam kisség meginogni, amikor látok pár arcot, akik belevágnak a kondis életforma sötét oldalába és tudjuk milyen segédeszközökkel olyan látványos fejlődést érnek el, hogy mindenki el van ájulva ezek meg persze azt se tudják ,hogy feszengjenek az éljenző közönség előtt. Mondjuk amikor leeresztenek akkor kissé vicces, hogy mindig valamilyen sérülésre hivatkoznak, hogy azért zsírosodtak be, tűnt el a focilabda váll stb . Ez azok számára demotiváló lehet, akik naturálba tolják és azért ki is néznek valahogy... -
basaharc502
aktív tag
válasz benfolds #176680 üzenetére
Ez azt hiszem minden fizikai munkára igaz, fárasztó és felörli a testet a hosszú évek alatt. Persze az sem mindegy, hogy ki hogyan áll a dolgokhoz...van aki az alkohollal tompítja magát, vészeli át a napokat, itt szakmunkáról, megbízhatóságról nem beszélhetünk. Mások meg vérprofin csinálják ezeket, jól is élnek a fizuból de oda bele is kell tenni magad rendesen, sokszor 7/7 napban és nem 8-16-ig tart a munkaidő.
Volt részem ilyenben, hiszen építőiparban érdekelt a család egy nagy része...középsulisként, egyetemistaként szünetekben be is voltam fogva elég keményen, így van bőven rálátásom sokmindenre. Sosem felejtem el azokat az időket, amikor osztálytársak ugráltak örömükben már júniusban, hogy mindjárt nyáriszünet....én meg a hátam közepére sem kívántam az egészet, mert tudtam, hogy 2-2,5 hónap kemény meló következik. Annyi pozitívuma volt, hogy pénz is társult ehhez a történethez, tehát nem volt kérdés szeptemberben, hogy ki újított számítógépet a nyáron, kinél futnak maxon az épp aktuális játékok. -
basaharc502
aktív tag
Rendeltetek már a bladesportról?
Nekem eléggé új márka, mintha láttam volna réhebben is de sosem jutottam oda, hogy ténylegesen redneljek. A fehérjék közül sok jó áron van, összetétel alapján is okés. + pont, hogy itt is lehet szép kártyával fizetni.[ Szerkesztve ]
-
-
basaharc502
aktív tag
Nézegetem ezeket a GAL termékeket, szép meg minden de cserébe 3x annyiba kerül, mint a hasonló pl. multivitaminok. Összetétel alapján semmivel sem tud többet, mint bármelyik gyártó komplex multivitaminja...Ez ugyan olyan, mint amikor megy a matek, hogy melyik gyártó melyik fehérjéjét kellene megvenni...A válasz: teljesen mindegy, mert a különbségek az átlag gyúrós szempontjából nüansznyiak, amik a napi táplálkozás mellett főleg eltörpülnek.
Kicsit más, de kapcsolódik: ismerősök nagy fogyásban vannak, behülyült mindenki kb...van valami "csoda" termék, 20k körül van belőle 0,5 kg...a minap a kezembe került a doboz, csilivili, minden, ami kell, az összetétel alapján pedig egy egyszerű vegán fehérje, mindenféle hangzatos l-carnitinnel, hca-val, koffeinnel stb., magyarul egy túlárazott semmi - a fogyás szempontjából. De a placebó működik, van, aki hordozza magával a dobozt mindenhová, mint a szent grált...Erről jut eszembe...régebben nagy divat volt utazótáska méretű táskával járni edzeni, egy hülye elkezdte, aztán a többi folytatta...végül kiderült, hogy miért...ezek az barmok a komplett tápkieg cuccaikat dobozostól- igen, a 2,5 kg-os fehérjét is - mindenestől hordták magukkal le a terembe...edzés (valami súlyokkal való bohóckodás) után rohantak az anabolikus ablak miatt az öltözőbe keverni a cuccot, ahogy drugs bunny tanította a bb tv-ben. Zseniális volt.
-
basaharc502
aktív tag
válasz Speeedfire #179260 üzenetére
Elhiszem neked, hogy így van, mindenféle irónia nélkül.
A baj az, hogy bárminek utánaolvasok akkor kiderül, hogy a legújabb kutatások szerint sem ez sem az nem jó, így lassan levegőt sem lenne szabad vennem a szálló mikro műanyagok és égéstermékek miatt. Ha jobban utánaolvasok biztos kiderül, hogy a 20.000 Ft/kg fehérje felszívódása sokkal jobb, mint a 9000 Ft-os pure goldosé, szóval azt is húzhatnám le a wc-ben[ Szerkesztve ]
-
basaharc502
aktív tag
-
basaharc502
aktív tag
válasz Orlin #179556 üzenetére
Gymbeam true whey fehérje sajna tényleg nem az igazi, más gyártók már elkényeztettek bennünket a tényleg jó ízű fehérjéikkel. Múltkori akcióban gyanúsan olcsó volt egy gymbeam-es vegán fehérje...egye fene alapon rápróbáltam a csokisra, 1 kg, gyorsan lemegy. Soha nem fintorogtam semmilyen fehérjének, de az valami borzasztó volt, ő volt az: [link]
3000 Ft-ot megért, de soha többet. -
basaharc502
aktív tag
válasz stingy2 #179626 üzenetére
Én a helyedbe ezeket az 5p futásokat elhagynám és beiktatnék pl. 2 edzés végére 25-30 perc sétát, emelkedőn, 130 körüli pulzussal.
A kérdés még annyi, hogy lejársz a terembe azért, hogy mellre csak fekvenyomj, tricepszre és vállra a linkelt gépeket használd, hátra pedig csak húzóckodj? Egyrészt ez borzasztó monoton másrészt miért nem próbálsz ki más gépeket, gyakorlatokat is 1-1 izomcsoportra? -
basaharc502
aktív tag
Pure gold - compact whey - földimogyoró
Ilyet senki se rendeljen mert valami poshadvány lett az íze...Hosszú ideje veszek fehérjéket, szinte minden gyártó megfordult már a polcomon, compact whey is másféle ízben, de ez valami olyan penetránsan rossz, hogy megfordult a fejemben, hogy írok nekik/visszaküldöm vagy bármi, mert ez emberi fogyasztásra kb. alkalmatlan.
Kezdjük ott, hogy földimogyorós/vajas fehérjét ittam már többfélét, mindegyik nagoyn bejött, szeretem az ízét stb. Ez még nyomokban sem tartalmaz földimogyoróra emlékeztető ízt, hanem inkább avas, összeállt, bepenészedett valami akarna lenni....hogy ez hogy mehetett át bármilyen ízteszten azt nem is akarom tudni...sokat elmond, hogy amikor elmostam a shakert a mellettem álló elcsapta a fejét, hogy te jó ég mi ez a szag....
-
basaharc502
aktív tag
válasz Angel2014 #181504 üzenetére
Ezek ebből élnek...most nagyon pörög az online coaching, akinek van egy kis neve tolja ezerrel az online ilyen-olyan kihívásokat, bővíti a vendégkört ahol csak lehet.
Több ismerősöm is van, akik szorgosan fizetik a havi online coach-t...átlagban 30-40 ezer pénz 1 hónap. Van akinek ez kellett, hogy komolyan vegye és szépen fejlődik is, van aki pedig csak az ego miatt fizeti, fejlődés az nuku.
Az, hogy mi az etikus és mi nem azt nem az én tisztem eldönteni...Ha mindig mindenkinek segít akkor sáskaként lepik el a termebe 2 hete járó gyerekek hülyébbnél hülyébb kérdései, vagy az olyanok, amiket egy goggle rákereséssel megtudhatott volna. -
-
basaharc502
aktív tag
Ez gondolom mótvá: [link]
Érdekes, hogy az utóbbi években mennyien rámmentek a lábedzés hangsúlyozására, ami nem baj, mert régebben nagy divat volt nem is edzeni a lábat, csak a felsőtestet. Nem véletlen, hogy sok meme is született erről.
Azt érzem és látom manapság viszont, hogy mindez már átment egy vonalon. Ma mindenki nagyon zorall akar lenni, a guggolás a lényeg, még ha össze is csuklassz, mint egy colostok, akkor is guggolni kell, mert a Béla is úgy guggolt, mintn egy állat, meg a Bereczki stb.
Én személy szerint fölöslegesenek tartottam mindig is ezt a meg kell halni lábedzésen hozzállást, a szabadsúlyos guggolás az egyik legveszélyesebb gyakorlat...látom sokan erőltetik a dolgot, úgy, hogy rossz nézni magát a kivitlezést és csak egóból vannak fent a tárcsák, amibe szigorúan 1-et 1-et guggolnak a sárcok, hogy mehessen a videó instára, hogy lássa ország-világ milyen zorall lett a Pisti gyerek.
A cikkben a segítőt is kritizálják...itt látszik mennyire nem számít, hogy guggolásnál áll-e ott bárki is...ekkora súlynál csak te tudod koordinálni, hogy előre vagy hátra menjen a súly, ha melletted állnak azok sem tudnak abban a 2-3 mp-ben úgy reagálni ekkora súlynál, hogy ne történjen nagy baj....vagy nagyon tapasztalt segítőknek kell lenni...esetleg akkor tudom elképzelni, hogy nem így sült volna el a fenti mutatvány.[ Szerkesztve ]
-
basaharc502
aktív tag
Könyökproblémára van valakinek valamilyen bevált csoda kenőcs, módszer akármi? A külső ív fáj, egy csomó gyakolatot gond nélkül tudok csinálni - fekvenyomás, tolóckodás, tricepsz gakolatok, de pl. bicepsz vagy oldalemlés az kb. esélytelen olyan nyilaló fájdalom jelentkezik. Doki annyit mondott pihentessem, mivel nem érte ütés stb. így nem röntgen hanem mr kellene neki, de arra, ezzel a problámával kb. októberre kapnék időpontot.
Gondolta rá, hogy 1 hetet adok maganak és csak kardiózni megyek le, meg lábazni, de eddig nem tudtam megállni, hogy ne a szokásos menetrendem szerint csináljam a dolgokat Tudom a válasz az, hogy akkor még nem féj eléggé, de azért tényleg kímélő üzemmódban vagyok, olyan gyakorlatokat, ahol érzem, hogy fáj, hagyom is.[ Szerkesztve ]
-
basaharc502
aktív tag
Nemrég írtam, hogy kisebb könyökproblémám van/volt. Sokmindent kipróbáltam (és köszönöm a tanácsokat is), legalább 5-6 féle krémet...a sportkrémektől egészen a gyulladáscsökkentőkig. Ezek sokat nem segítettek, ellenben a xilox nagyon is sokat. Olcsónak is mondható, hiszen 30 tasak van egy dobozban aminek az ára1500 körül mozog csak. Italpor formátum...én napi 2 tasakkal ittam és már a 3. napon azt vettem észre, hogy konkrétan 0-ra csökkent a fájdalom. Óvatosan 5 kg, majd 7 és 10 kg-val se jött elő a fájdalom pl. oldalemelésnél, vagy bicepsznél. A 18-as után már éreztem ezért azt hagyom is még egy darabig. Vényre kapható és tényleg hatásos gyulladáscsökkentő.
Fogáshoz én a jó öreg szivacsot használom. MIndig ott van a táskámban. Sok gyakorlatnál nagyon jól jön (nekem pl. fekvenyomáshoz elengedhetetlen, mindig úgy éreztem csúszik oldalra a kezem ha nemvolt szivacs, főleg úgy, hogy volt olyan terem, ahol jó kopottak voltak már a rudak), már csak azért is, mert nem csúszik a kezed, stabilabban tudod fogni a rudat.
[ Szerkesztve ]
-
-
basaharc502
aktív tag
Az ashwaganda is tökéletes placebó...több helyen felmerült, hogy csökkentheti a kortizolt és ezzel a kihatással lehet a stresszre. Felkapták, most minden ismert testépítőnél az újabb "kihagyhatatlan" edzés utáni, lefekvés előtti szer. Mi megvesszük, bevesszük és azt hisszük milyen k*rva nyugodtak leszünk tőle, meg másnap melóban könnyen kezeljük a munkahelyi streeszt, holott ezt valószínűleg tudatosan csináljuk...hisz bent van az ashwaganda.
-
basaharc502
aktív tag
válasz neophyte79 #182546 üzenetére
Ha a Compact whey-t nézed, akkor a mogyoróvajasat is felejtsd el...írtam róla itt egy hosszabb posztot. Röviden: borzalmas.
Összességében én a compact whey-t teljesen kizártam...inkább fizetek valamivel többet, de mostár minden téren érződik rajta, hogy alsópolcos fehérje lett. A sima whey eddig oké volt, de azt mostanában nem vettem. -
basaharc502
aktív tag
válasz neophyte79 #182568 üzenetére
Én is így voltam vele, amíg a top gyártók termékeit vettem, mert mindegyik íz kifejezetten finom volt. A drágulás után elkezdtem kipróbálgatni más gyártók kicsit olcsóbb termékeit. Volt sok, ami bőven a várakozásaim felett teljesített, de az utóbbi időben valahogy nagyon belecsaptam az ihatalan sz@rokba. Pl. Gymbeam borsófehérje - /ittam már nagyon jó vegán fehérjét, de ez nevetségesen sz@r volt. Nutriversum fehérjék - ízre még nem is rossz, de olyan szemcsés az egész, mintha homok ropogna a fogam alatt. Bladesport whey - sós karamella és nem is vettem észre, hogy ott volt még mellette, hogy sós karamellás + fánk ízű...kemény, valami karamell szerű izékkel volt teleszórva a fehérjepor...az ötlet jó, a valóságban sz@r...iszod, de közben rágod is. Ellenben a blades marhafehérje nagyon jó, de ennek az ára is ott van. Aztán jött a compact whey földimogyoró, amiből még mindig van egy kevés, de csak halogatom, inkább keverek másfajtát, nem véletlenül... Emlékeim szerint volt rizspudingos is, az is jó sz@r volt.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- E-roller topik
- Lesz új Sony OLED tévé is idén
- Diablo 3
- Revolut
- YouTube
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- További aktív témák...