-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz basaharc502 #131919 üzenetére
Nem beszélnek úgy. Egy adott gyártó termékét reklámozzák és elmondják, hogy ezzel fotózkodj és reklámozd. Nem azt mondják, hogy ha megiszod ezt a bcaa-t, és szedsz creatint te leszel a Jay Cutler...
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
crocy
tag
válasz basaharc502 #168497 üzenetére
szokasos balkani szarfeszek stilus.....
-
aelod
veterán
válasz basaharc502 #168588 üzenetére
Aki azt hiszi, hogy a jumbotol lesz valaki Mr.O annak nem ez lesz a sportja.
Nem kell beszélni róla mert bűncselekmény. Másrészt ha nem tudod mit mivel komoly gondok lehetnek. Amit látunk is szép számmal. Csajok pajzsmirigy problémái stb. stb.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Dani82
senior tag
válasz basaharc502 #168588 üzenetére
Már nem a 90es években vagyunk, hogy a tépkieg cégek, ezt akarnák elhitetni. Ráadásul a Bereczki szponzora nem a scitec, akinek abból állnak a videói, hogy hogyan csinálj vitargós, puffasztott rizses edzés utáni turmixot 100% whey professional hozzáadásával.
Nyilván a GymBeam csatornán nem jelenhet meg egy ilyen tartalom, de Bereczki a saját csatornáján azt csinál, amit akar. Nyilván egyeztettünk miről szeretne beszélni és én úgy láttam, hogy ez belefér, oktató jellegűnek is mondható. Ha valaki koxolni akar, márpedig sajnos egyre többen, akkor inkább egy ilyen videót nézzenek meg és ne a gyakorikérdéseket. -
rwin5
őstag
válasz basaharc502 #168826 üzenetére
Ugyanilyen voltam régen, elég hosszú ideig, nálam az volt, hogy ezeknek tudtam be, hogy nem voltam beteg 1 éve, pörög az edzés, megy a fejlődés. Aztán mikor pl nem volt itthon huzamosabb ideig és ugyanúgy megmaradt az állapot rájöttem, hogy csak sok volt szentelve felé. Nálam a kaja nem nagyon jön ki makró szinten a fehérje szempontból, úgyhogy én azt tolni szoktam ha edzek rendszeresen. Most így én sem fogyasztok itthon nyilván, de már el is sorvadtam egy anorexiás kisfiúvá, zsírral megkenve.
Régóta már csak a protein + kreatin, normál szintű vitaminfogyasztást tartom fontosnak. Plusz az edzéselőttiket éreztem valóban ütősnek, de nem tudom, hogy 10 év rendszeres használat után milyen élettani hatása lenne úgyhogy azt próbálom jóideje offolni, vagy időszakosra osztani.
Btw: itt lakok az SXL-től 1 percre gyalog és szoktam látni az üvegablakokon mikor sétálok boltba, hogy olyan arcok edzenek (és intézték el a versenyzőit) akinek szerintem életében nem volt köze a sporthoz sem, de most ugye mindenképp ott kell lógniuk. Remélem ha megnyitják teljesen a termeket akkor olyan feelingje lesz, mint az újév utáni fogadalmasokkal szokott, hogy 5 centit nem lehet lépni a teremben.
-
aelod
veterán
válasz basaharc502 #168826 üzenetére
Bcaa is pénzkidobás
rwin5
Ha nyitva lesz minden ezek a nagy bemotivált "versenyzők" szerintem úgyis kikopnak.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
benfolds
őstag
válasz basaharc502 #168826 üzenetére
én azt várom, hogy a fehérje mítosz mikor lesz lerombolva. nyilván nem arról beszélek, hogy nem annyira fontos a kaja, mert nagyon is az, de nem vagyok benne biztos, hogy arra a 2g/tkg fehérjére szükség van. élő példa ez a csávó, aki még a napi 100 g fehérjét is sokallja, és egy átlag gyúrós azért igencsak megelégedne egy olyan fizikummal, mint amilyen neki van.
-
Madwe
nagyúr
válasz basaharc502 #169008 üzenetére
Benne van sajnos hogy többet nem nyitnak ki, sokan beleálltak a földbe a termek közül...
-
stratova
veterán
válasz basaharc502 #169008 üzenetére
-
aelod
veterán
-
rwin5
őstag
válasz basaharc502 #169868 üzenetére
Ha fiatalabb korban volt ez szerintem semmi extra nincs benne.
Nézd meg a nőket is, 20-22 éves korig többségükön nem látszik meg a mekis kaja, még kb sport nélkül sem. Aztán 22 fölött + mikor bejön az ülő munka heti 40 órában, meg az esti zabálások stb, lassul az anyagcsere, nem kell ragozni. Középiskolából, főiskolából is voltak azért szép számmal ismerőseim akik nem néztek ki rosszul, és aki ugyanazt az életmódot folytatta azokon szépen visszaköszön, legalább is amit facen látok fotókat.
Én is megzabálhattam régen 2 pizzát is a főiskolán akkor se volt kb hasam tőle, most meg Balatonon 4-5 napig fagylalt, pizza, palacsintázás után szépen meg van az eredménye, ugye most már 30 évesen.
-
aelod
veterán
válasz basaharc502 #170013 üzenetére
Forrás? Az első rész egy feltételezés amiből levonja a következtetést. LoL
Megfelelő folyadékbevitel és normál mennyiségű (ezer felett nem sok haszna van) C vitamin esetén nem kell ilyeneken agyalni.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aleister
veterán
válasz basaharc502 #170013 üzenetére
Napi 100mg, mint nagy dózis c-vitaminból?
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Qtya123
őstag
válasz basaharc502 #170038 üzenetére
Dettó. Eddig éveken át a builderről rendeltem. Pont tegnap tört meg a jég és adtam le egy nagyobb rendelést a Gymbeam oldalán. Egyszerűen jobb árban van a gymbeam.
-
őstag
válasz basaharc502 #170467 üzenetére
Fehérjét pont nem Gymbeamest veszek hanem Puregoldot nekem bejött ízre. Biotechet csak szenvedve tudtam meginni .
"Arms wide open, I stand alone I'm no hero and I'm not made of stone Right or wrong, I can hardly tell I'm on the wrong side of heaven And the righteous side of hell I'm on the wrong side of heaven And the righteous side, the righteous side of hell"
-
Qtya123
őstag
válasz basaharc502 #170582 üzenetére
"de ezen szerek nélkül a büdös életbe nem leszel olyan, amilyennek ez a sport sugalmazza, hogy kellene kinézned"
Le kell sz@rni, aztán utána nem lesz demotiváló. Motiváljon az, hogy Te legalább nem cseszed szét a szervezeted, mint a sok maki, aki össze vissza beszed mindent, ráadásul úgy, hogy nem versenyző, tehát totál feleslegesen, értelmes cél nélkül cseszheti szét magát. -
aelod
veterán
válasz basaharc502 #170582 üzenetére
A sport nem sugalmaz semmit. Rosszul értelmezed akkor az üzenetét. Boldog-boldogtalan szed már valamit ha kell ha nem mert tegnapra akar izmos lenni aztán fingja nincs mit adtak el neki, arról pláne semmi fogalma, hogy a szert meg is kell "edzeni" és úgy kell hozzá enni. Utána nyilván jönnek a bajok, hogy gyullad ez az amaz. Itt is az emberi hülyeség ami rissz fényt vet az egész testépítésre, edzésre.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aleister
veterán
válasz basaharc502 #170582 üzenetére
Van egy nagyon szimpatikus urológus (volt)ügyfelem. Épp a minap beszéltem vele a tesztó szintről, étrend kiegészítőkről, stb. Ő mondta, hogy a világ minden kincséért se nyomassak külső forrásból tesztót, mert nem egy páciense volt már ilyen, és a 40-es éveik derekán már csak fél 6-ot mutat nekik az óra.
Szóval ne, ne sajnáld, ha neked minden egyes gramm izomért vért kell szenvedned.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
őstag
válasz basaharc502 #170582 üzenetére
Számomra ez a sport az egészséges életmód egy részét jelenti. Tisztelem és elismerem magasszintű testépítőket de soha nem hittem azt hogy úgy fogok kinézni mint ők azért mert rajta vannak a fehérjés dobozon .
"Arms wide open, I stand alone I'm no hero and I'm not made of stone Right or wrong, I can hardly tell I'm on the wrong side of heaven And the righteous side of hell I'm on the wrong side of heaven And the righteous side, the righteous side of hell"
-
Qtya123
őstag
válasz basaharc502 #170589 üzenetére
A piedesztára emelést is le kell sz@rni. Mindent le kell sz@rni! De tényleg.
Nekem is van kollégám, aki alapban jó fizikummal rendelkezett, gyerekkora óta evezett, majd nekiállt edzeni, lett egy tök jó forma. Évekig nem használt szereket, de ahogy beszélgettem vele, láttam, hogy egyre inkább csodálattal beszél a koxos spanjairól akikkel a Mecca gym-be jár edzeni. Mondtam is neki, hogy rossz társaságba keveredtél, egyre inkább a látszat megy, a vége az lesz, hogy Te is szúrni fogod magad. Ááá nem.
Aztán eltelt egy jó év és a srác most leszálkásodva másfélszer akkorára nőtt, mint amekkora korábban volt. Na mondtam is neki, hogy látom mégiscsak beálltál a sorba, de persze ő vigyorogva tagad. Engem aztán nem zavar az ilyen, pedig kesereghetnék, hogy 1 év alatt a szemem láttára akkorát fejlődött, amekkorát én soha az életben nem tudnék szerek nélkül. Pedig alapban masszívabb testalkat vagyok tőle és bármiből bármennyit meg tudok enni, de ilyen dolgokkal nem lehet felvenni a versenyt és nem is akarom.
Én jobban szeretem magamat annál, minthogy bármit magamba nyomjak. Egyszerűen lelkileg nem tudnám elviselni a terhét annak, hogy én ezzel esetleg épp most teszem tönkre a májamat, vagy borítom fel akár egy kicsit is a szervezetem működését. Ér minket enélkül is rengeteg káros hatás az életben a kipufogógáztól elkezdve a vegyszereken át a stresszig. Hülye vagyok én, hogy erre rátegyek még egy lapáttal?
A másik, hogy sok ilyen embert nézz meg, hogy néznek ki. 25 évesen 38-nak, 35 évesen meg 45-nek néz ki soknak a feje. Hulló haj, a sok szoláriumtól megöregedett bőr, koravén ráncosodó pofa. Én ezt sem akarom. Örülök neki, hogy 35 évesen még az a legnagyobb gondom, hogy szakállat kellett növesztenem, mert anélkül -10 év a fejem és teljesen kölyök képű lennék. Persze ez genetika is, de azért sok túlszolizott gyurmásnak tényleg olyan feje van, mintha megrágta volna kétszer az élet.
-
Tamas1982.1
tag
válasz basaharc502 #170589 üzenetére
Nehéz ez, sokan tapasztajuk ezt. 15-16 éves korom óra edzek, naturálon. Vicces, amikor huszéves kölykök teleszúrva kérdezik, hogy te mióta nyomod és utána az a lenézö tekintet, hogy hát te nagyon elrontottál valamit haver, mert én 2 éve nyomom már és 3x akkora vagyok. Vagy amikor odajön a taknyos koxos, hogy rosszul csinálom a gyakorlatokat, biztos azért “nem fejlödök évek óta” (tartok egy átlagemberhez képest jó, egészséges formát egész évben, sok-sok éve). Aztán kioktat mit hogyan kéne, hisz ö már 5 éve edz, neki már edzö papírja is van, adhat tanácsot. Jót nevetek amikor az ilyen koxmatyik még a gyakorlatok neveit sem ismerik, hanem bemutatják nekem miközben mondják és hadonásznak a kezeikkel
Qtya123 igen, jóval fiatalosabb az ember ha egészségesen csinálja. Engem néznek sokszor huszon-közepének-végének. Nem rossz ez, föleg majd még 10 év múlva. A sok túleröltetett dolog miatt tényleg sokan az apjuknak néznek ki pár év után.
-
Cs1csó
félisten
válasz basaharc502 #174141 üzenetére
Én sehonnan.
-
aleister
veterán
válasz basaharc502 #174529 üzenetére
Sokkal egyszerűbb otthon bedobni 2-3 db kis tasakot, mint egy idegen helyen ki tudja meddig bóklászni utána.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
ilyennincs
tag
válasz basaharc502 #174529 üzenetére
Csak 3 napra megyek, üzleti célból, nem igazán lenne időm rá sajnos hogy vásároljak.
Ugyanez igaz a kajával kapcsolatban is, pont ezért akarok bedobni 1-2 tasakkal.Xelo: Köszönöm, ez megnyugtató. Természetesen veszek tasakosat, hogy redukáljam a kockázatot.
-
tibcsi0407
félisten
válasz basaharc502 #175997 üzenetére
Hogy korlátozod le? A pultoslány ott áll majd stopperrel a zuhanyzó mellett és kizavar, ha lejárt az időd?
https://utdetailing.hu/
-
b4lukapitany
tag
válasz basaharc502 #176006 üzenetére
Nálunk úgy néz ki a terem, hogy a női és a férfi öltöző egymás mellett van és a hátgépek mellett nyílik az ajtajuk. Mindegyiknél az öltözőben van a zuhanyzó rész is. Jár le egy hirtelen kurva sokat fejlődő.. ( ) 40 körüli faszi, aki rászokott arra, hogy 20 perceket zuhanyzik, majd kinyitja az öltözőajtót, dől be a pára a terembe, és még úgy ücsörög meztelenül/félmeztelenül egy 10-15 percet nyitott ajtónál, hogy mindenki megcsodálhassa. Volt olyan, hogy amikor én mentem le edzeni, ő akkor kezdett zuhanyozni, és hamarabb végeztem az edzéssel, mint ő az öltözőben.
-
aelod
veterán
válasz basaharc502 #176143 üzenetére
Szerintem pont jó mondjuk én a belga csokoládét rendeltem most.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
g4mer
senior tag
válasz basaharc502 #176576 üzenetére
Diákként engem se fenyegetett volna nagyon ez a helyzet, mert volt nálunk pince konditerem az iskolában
Ha lenne egy felesleges szobám berendezém otthoni konditeremnek, de sajnos nincs elég hely így se.
Sic Parvis Magna
-
aelod
veterán
válasz basaharc502 #176576 üzenetére
Melyik város?
Én ahová járok most emeltek bérlet árat. A havi az 12e. Még nem kaptál meg a gáz számlát (eddig átalány volt), pont tegnap beszéltem az üzemeltetővel erről."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
marked one94
őstag
válasz basaharc502 #176636 üzenetére
Most járok kb a 2 hónapban hogy terem közelébe se mentem. Kezd mar hiányozni neha, de ha vissza is terek csak lazán es a versenyzést hagyom egy ideig. Nehéz volt magamnak bevallani de kiégett az edzés, és emiatt belevittem magam egy hülye sérülésbe amivel a hétköznapokban is szopok.
You'll Never Walk Alone
-
g4mer
senior tag
válasz basaharc502 #176636 üzenetére
nálam volt ilyen, abbahagytam a terembe járást pár évre, de azért edzettem itthon egykezes súlyzókkal, fekvőzés stb.. azért az terhes torna szint egy normális edzéshez viszonyítva ugyebár
mondjuk én mellette építőipari melót csináltam, azért más érzés azután lemenni, mint egy egész napos home officeozás után.
Ami szerintem fontos, hogy ha kezdesz ráunni, válts termet. Új társaság, új környezet. Esetleg lepd meg magad új edzőcuccokkal.
És ami a legfontosabb, ne hasonlítsd magad koxmátyásékhoz, a legtöbb úgyis eltűnik a süllyesztőbe pár kúra után.
Sic Parvis Magna
-
benfolds
őstag
válasz basaharc502 #176636 üzenetére
ismerek egy csávót, aki a 90-es években kezdte, és most is csak akkor hagy ki edzést, ha beteg. nem tudom, hogy hogy csinálja. mondjuk 15 éve ismerem, pont ugyanúgy néz ki azóta. (jól, de nem egy izomkolosszus). nagyon ritka lehet az ilyen.
-
válasz basaharc502 #176636 üzenetére
Ha lenne egy gomb, amit megnyomok és utána ugyanígy néznék ki edzés nélkül is (meg ugyanaz az erőszint, állóképesség), nem csoffadnék össze, akkor soha többet a terem felé sem néznék. Pontosan, amit a barátod is elmondott. Időmilliomosság, rengeteg energia átcsoportosítása valami másra, stb.
Volt már én is, hogy abbahagytam egy fél évre, csak aztán már nagyon elkezdett zavarni a tükör. Kezdtem úgy kinézni, mint... mindenki más (a maradék )
Nekem ez egyrészt esztétikai kérdés, szeretek jól kinézni, másrészt egy megkülönböztető faktor is. Ez egy olyan dolog, amit alapvetően nem tudsz megvenni pénzért, mint pl. egy kocsit. Ebbe mindenképp időt és energiát kell fektetned. Amire sokan nem képesek. De én igen. És ez látszik kívülről is, már első ránézésre. Más első benyomást tudsz kelteni
#176655 Woodslave
Kis siker is siker
Nekem az egyik legnagyobb sikerem az volt, amikor ráhajtottam egy csajra és azzal koptatott le, hogy "te túl izmos vagy nekem". Hát sokkal boldogabbá tett, mint ha összejött volna a dolog -
ztoldy
senior tag
válasz basaharc502 #178826 üzenetére
Régóta piacon van a gyártó emlékezim szerint, évekkel ezelőtt találkoztam vele. Ha számodra az összetétel megfelelő, akkor nem rosszabb, mint bármi más, de itt is vannak mutatóba belerakott összetevők. A már itt is ajánlott Compact Whey a Puregold-tól ebből a szempontból talán jobb egy picivel.
[ Szerkesztve ]
https://www.refundo.hu/?ref=175161
-
Cs1csó
félisten
válasz basaharc502 #179258 üzenetére
6 hónap alatt fogytam 16kg-ot, simán kalóriadeficittel.
-
Speeedfire
nagyúr
válasz basaharc502 #179258 üzenetére
Akkor nézd meg jobban az összetevőket, és a kötő anyagokat. Illetve olvass utána ezeknek. Konkrétan a scitec, biotech és társai vitaminok a WC-be valók.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Darren
lelkes újonc
válasz basaharc502 #179678 üzenetére
Szia!
Igen,én is érzem hogy valami még mindig nem jó.
Nem lennének nagy elvárásaim,de abban bíztam hogy ennyi idő után valami látszatnak lenni kellene azért talán.
Ezért is próbáltam és próbálok itt segítséget kérni az edzéstervvel kapcsolatban. -
python1
veterán
válasz basaharc502 #180475 üzenetére
Jó tudni.
Gaspariról vélemény?
Sógor tól belőle 8kiló/hó mennyiséget, valami tömegelő tápjából, ő erre esküszik, de próbálom más véleményét is kikérni.[ Szerkesztve ]
-
F34R
nagyúr
válasz basaharc502 #180475 üzenetére
-
aelod
veterán
válasz basaharc502 #180475 üzenetére
Én már vettem ilyen ízben is. Benyomtam. Eddig egyet nem tudtam jó ízzel meginni az a krémbrülé. De ha már pénzt adtam érte legyűrtem.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
python1
veterán
válasz basaharc502 #181505 üzenetére
Diplomatikus válasz.
-
_NCT
őstag
válasz basaharc502 #181505 üzenetére
Nincs ezzel baj, ha valóban olyanok coach-oskodnak, akik értenek is hozzá, és ezzel sok felesleges sérülést, későbbi ízületi problémákat meg tudnak oldani, megmutatják a helyes végrehajtást, nyújtást, alternatív gyakorlatokat etc...Ne adj isten, még fejlődik is tőle a páciens. Csak sajnos sokszor senkiháziak kezében van a popszakma.....
[ Szerkesztve ]
-
stingy2
senior tag
válasz basaharc502 #181505 üzenetére
És azt se felejtsük el, hogy egy jó edzővel több hónapnyi "mellékvágányt" lehet megspórolni azáltal, hogy nem saját magának kell kikísérletezni, mi a legoptimálisabb módszer a fejlődéshez, hanem a testalkat, erőszint, izomzat stb. alapján egy edző be tudja lőni az irányt. Szóval lehet, hogy az a 20-40 e FT sok hónap feleslegesen megvásárolt kondibérlet árát hagyja a zsebben. Nyilván fogggalmam nincs, mit tud ez a srác, a jó edzőkről beszélek úgy általában. A kockázat abban van, ha nem ért mások edzéséhez akkor kidobott pénz, sőt még árthat is. Az nagy tévedés, hogy ha vki jó vmiben (testépítés, erőemelés pl.) akkor edzőnek is jó ...
[ Szerkesztve ]
INTJ
-
Rivaul
addikt
válasz basaharc502 #181931 üzenetére
12-3 éves voltam amikor először lementem terembe. Azért raktam a rúdra az 1,25 tárcsákat, hogy legyen rajta valami mert kellemetlenül éreztem magam. Mondjuk így utólag, marhára mind1 volt hogy üres vagy két fánk rajta Aztán kemény lettem. Heti 5x napi 4 órát edzettem. Olyan túledzés és sérülés hegyek lettek mint a xar. Csodás idők voltak
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
aelod
veterán
válasz basaharc502 #181976 üzenetére
Hát itt az volt a gond, hogy nem keretben guggolt mert ott van mondjuk safety bar pont erre ha nem tudsz már felállni vele nyugodtan lent maradhatsz. Bár sokan ha keretben is csinálják kisétálnak a súllyal Makóig...
Észt nem mindig osztanak az ampullák mellé...
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Cs1csó
félisten
válasz basaharc502 #182134 üzenetére
Semmi, reménykedj az októberi időpontban. Valami gyógytorna? Gyulladáscsökkentő jó lehet persze nem tartós (1-2 héten túli) használat.
Esetleg jegelhetnéd: kb. 3 percig jegeled majd 10 perc szünet aztán megint 3 perc jegelés, ezt vagy 5-6x.
A forró vízben kádban fürdést (ha van ilyen) hanyagold helyette zuhanyzás. -
python1
veterán
válasz basaharc502 #182134 üzenetére
Èn most jöttem ki belőle, de nem kímèltem, annyi, hogy kicsit könnyebb súllyal edzettem a bicepszem , oldalemelèseket.
Izületvèdőt szedtem, aztán 1;5 - hónap múlva szèpen elmúlt. -
őstag
válasz basaharc502 #182134 üzenetére
Nekem is kb. 1 hónapja fáj a bal könyököm. Ugyanezen gyakorlatoknál, bicepsz, oldalemelés, a legjobban pedig archoz húzásnál 2 kézisúlyzóval, mikor kimegy két oldalra a könyök. Érdekes, hogy a jobb könyökömnek semmi baja. Izületvédőt szedek, súlyokon egyelőre nem csökkentettem,mert még el tudom végezni a gyakorlatokat.
Jó ötlet a jegelés, azt még nem próbáltam.
-
Biqci
aktív tag
válasz basaharc502 #182134 üzenetére
A Warmup! -ot próbáltad? Évekkel ezelőtt vettem a ShopBuilder-en állítólag Kathi Béla ajánlásával. Nekem nagyon bejött, arthrozisra műtötték a vállam, de a műtét előtt ezzel simán tudtam edzeni, nélküle semmi esélye nem volt. Nem tudok most linkelni, de talán a Google neked is a barátod...
"For those about to rock" - "azok számára, akik sziklani készülnek" - Google Translate ... Én már nem iszom, lehet alkoholista lettem... Peter Griffin
-
S e t h
nagyúr
válasz basaharc502 #182134 üzenetére
Nekem gurtni segített a legtöbbet. Hiába pihentettem csak nem akart javulni, majd alacsony terhelésű edzéssel kiegészítve látványos javulást értem el.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Házimozi belépő szinten
- PlayStation 5
- LG 34GS95QE-B: OLED paneles, ívelt gamer monitor
- Teljes verziós, ingyenes mobil játékok és alkalmazások
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Eredeti játékok OFF topik
- Politika
- Fotók, videók mobillal
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- DJI Mavic Mini Fly More Combo