-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
fecaga21
aktív tag
válasz DamianB #170182 üzenetére
Értem, és köszi. Személyi edzőt nem tudok. KOnditerem is van kinézve, táplálék kiegészítőnek meg ezekre gondoltam:
Optimum nutritiuon whey gold fehérje
BCAA
Creatin monohidrátEzeket tudnám havi szinten finanszírozni, ezeket láttam érdemesnek amiket megpróbálnék. Szerinted jó összeállítás?
-
aelod
veterán
válasz DamianB #170499 üzenetére
Annyi változó van ami miatt nem fogod tudni megmondani, hogy azon a héten azon a napon ha jobban megy az edzés akkor na az tuti a creatintól lesz. Ahogy marked is írja, hogy étkezés, alvás, stress mind mind változók és nagyon kevés ember van aki pontosan ugyan azt és ugyan úgy csinál de és ha jön egy új kieg akkor tudni fogja, hogy attól lesz az az egy két ismétlés pluszban.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Madwe
nagyúr
válasz DamianB #170587 üzenetére
Én is tisztelem az elszántságuk, kitartásuk, akaraterejük és céltudatosságuk (meg félig meddig azt is hogy a saját életük, egészségük árán is képesek hajszolni valamit)
de egyrészt soha nem gondoltam h az elérhető egy amatőrnek - márcsak amiatt sem h amatőrnek nem ez a munkája, nem tud se edzésre, se pihenésre se kajára ennyire odafigyelni (másrészt nyilván növi…)
viszont bevallom nekem azon túl h tisztelem azt h ezt elérik soha nem is volt célom h úgy nézzek ki, nekem az már visszás s egészségtelen, taszító kinézet. Pl az emlegetett modern bulking csatorna figurája - köszönöm szépen de én nem szeretnék úgy kinézni[ Szerkesztve ]
-
stratova
veterán
válasz DamianB #170985 üzenetére
Jobbulást kívánok, remélem a kenőcs is használ. 16°C légkondi nekem is a halálom volt régebben (vicces volt nyáron bekészíteni a kapucnis pulóvert az irodai munkához).
Lábra meg hülyeséget írtam, nem deadlift, hanem deep barbell back squat, magyarul guggoltam (csak ennél pontosabban nem tudom a nevét ékes anyanyelvünkön).
Eversmann: nem nekem címezted, csak ezen a lazacfehérjén picit fennakadtam, már nem a formátumon, hanem hogy egy eleve (szvsz) finom halat, epres stb. ízesítésű készítmény formájában "dolgoznak fel".
[ Szerkesztve ]
-
Qtya123
őstag
válasz DamianB #170985 üzenetére
Üdv a klubban!
Mostanában max 2 hónap folyamatos edzés és mindig jött valami. Ha meg nem sérülés, akkor épp elutaztunk, vagy bármi más, ami miatt kimaradt 1-2 hét.
Most ugye itt a hátam megint. Kaptam beutalót, hétfőn kérek időpontot. Kíváncsi vagyok, hogy az MR mit mutat majd.
Ja,most vettem egy Noblechairs széket, amúgy is terveztem már, de így előrébb hoztam. Végre normálisan ülök és normálisan tartom a derekam. Már rég kellett volna venni egy jó széket, mivel sokat ülök. -
aleister
veterán
válasz DamianB #173980 üzenetére
Ilyen sérülésem nem volt, de én is jegeltem egyelőre a felhúzást, mert az LS átmenetnél nekem is csigolya problémám van. Arra jutottam, hogy a nem elég laza boka miatt (nem tudom normálisan teli talppal indulni) eleve rossz a tartásom. Gyújtással próbálok ezzel kezdeni valamit, addig meg kihagytam a repertoárból a gyakorlatot.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Xelo
addikt
válasz DamianB #174006 üzenetére
és ezekkel nem csak az a gáz hogy lehet fele annyi aktuális, teljes értékű fehérje van benne mint kéne, hanem akár az egészségre káros anyagokat is tartalmazhatnak (pl nehézfémeket).
"Earlier this year, a nonprofit group called the Clean Label Project released a report about toxins in protein powders. Researchers screened 134 products for 130 types of toxins and found that many protein powders contained heavy metals (lead, arsenic, cadmium, and mercury), bisphenol-A (BPA, which is used to make plastic), pesticides, or other contaminants with links to cancer and other health conditions. Some toxins were present in significant quantities. For example, one protein powder contained 25 times the allowed limit of BPA."
forrás: Harvard Medical School / Clean Label Project 2020[ Szerkesztve ]
-
Qtya123
őstag
válasz DamianB #176843 üzenetére
Ja én az új terem alatt nem a most nyíló új termet értettem. Az biztosan jó, de ott nem a pókok szövögetnek a sarokban, mint ahogy írtam.
A hozzászólásban új terem alatt a céges termet értettem, ahova elkezdtem járni. A kutya nincs ott délelőttönként, csak én. Nagyon szeretem.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Megjelent az iOS 17.4, minden idők egyik legfontosabb iPhone-frissítése
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Autós topik
- Óra topik
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- DIGI Mobil
- CASIO órák kedvelők topicja!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vicces képek
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- További aktív témák...
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- Eladó Garmin Venu 3 okosóra Árcsökkenés
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás