-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#175151
D1Rect
félisten
BÁ Nutrition
#175150
válasz
BÁ Nutrition
#175150
üzenetére
Egy barátomat elrángattam magammal reggelente, szocializálódni nagyon jó volt, de edzés szempontjából ~semmit nem ért.
Persze ha valakinek van ideje, akkor jó lehet valakivel edzeni, de amikor le kell darálni mindent max 1 óra alatt, akkor a pár perc beszélgetések nagyon gyorsan összeadódnak. -
#175074
D1Rect
félisten
Cartman023
#175068
válasz
Cartman023
#175068
üzenetére
Nekem az vált be, hogy már az ágyban vagyok és mindjárt alszom.
-
válasz
Dazsar
#175056
üzenetére
Én évek óta elég korán kezdek edzéssel, a reggelim 1 kanál csokis fehérje volt 2-3 dl kávéval és annyi tejjel, hogy iható legyen, mert amúgy forró.
Tej, rá a fehérje, arra rá a kávé, összeráz, nyomást kiegyenlít óvatosan, összeráz.
A kávé az ilyen németes Kaffesuppe, szóval nagyon hosszú kávé. -
#174953
D1Rect
félisten
T0mBd1gg3R
#174947
válasz
T0mBd1gg3R
#174947
üzenetére
Maga a masszázspisztoly igen.
Hogy ez a konkrét darab megéri-e azt nem tudom.
Nekem alirol van, EU shipping 21eFt volt.Pár hete panaszkodtam a csontkovácsnak, hogy teniszkönyököm van, mondta hogy lófaszt van teniszkönyököm, csak be van állva az alkarom.
Ráment a saját gépével, de hétfőn már nem fájt a könyököm.
(Ez pénteken délután volt.)Igazság szerint magadnak csak a végtagokat tudod kezelni vele, én kifejezetten a vádlim és a talpam szoktam megdolgozni, de én viszonylag sokat bicajozom.
Néha próbálkozom a vállammal, de azt inkább a csajom szokta.
Persze a rendes masszőrt nem helyettesíti.
-
válasz
aelod
#174927
üzenetére
Megint sikerült generálni néhány hozzászólást, de annak akinek segítségre van szüksége, nincs veled előrébb.
"Megvannak a módszerek".
Persze, rengeteg videó és komplett yt csatornák vannak dedikálva ennek, de aki ott tart, hogy segítségre van szüksége, ahhoz, hogy eligazodjon a teremben valószínűleg nem ezt keresi.Ui.: szerintem a terembe járok 90+ százaléka nem tudja megmondani, hogy mit jelent a "funkcionális anatómia".
-
#174916
D1Rect
félisten
T0mBd1gg3R
#174913
válasz
T0mBd1gg3R
#174913
üzenetére
Szerintem ezt ilyen formában engedd el.
Sokkal jobban járnál, ha minden este kimész tekerni azt a fél órát otthonról.
Nem kell megszakadni, kényelmes tempóban egy bő fél órás kör, ha jó idő van és belefér, lehet több is. -
#174911
D1Rect
félisten
T0mBd1gg3R
#174909
válasz
T0mBd1gg3R
#174909
üzenetére
Miért mennél kétszer?
-
válasz
abrtom87
#174904
üzenetére
Emlékeim szerint azok voltak a doktor seggek akik elmondták, hogy a fehérje milyen káros.
De lehet tévedek, szerintem lassan 2 évtizedes a dolog.Szerintem kurvaszar az a buli, ahol egyedül te vagy a józan.
Próbáltam párszor, de inkább alszom helyette.Egyetlen újév napja volt vicces, ahol az egész szilveszter estét megkoronázták némi lsd-vel és úgy próbálták takarítani. Ezen tényleg jól szórakoztam józanul.
-
válasz
abrtom87
#174900
üzenetére
Mi ért érdekel téged ennyire Bunny?
Szerintem a legjobb dolog amit egy fiatal magával tehet, hogy kerüli az alkoholt és a drogokat.
Esetleg rendszeresen sportol és rendes dolgokat eszik.Ha Bunny rámegy a kokainra és féltucat tiniribivel él együtt, ezek akkor is igazak.
-
#174756
D1Rect
félisten
T0mBd1gg3R
#174751
válasz
T0mBd1gg3R
#174751
üzenetére
1. az étkezéseden mindenképp változtatni kell, anélkül szinte lehetetlen eleget mozogni
2. ez legalább 24-36 hónapos projekt -
#174533
D1Rect
félisten
ilyennincs
#174527
válasz
ilyennincs
#174527
üzenetére
Nem hisztiznek érte, ha gyári csomagban van.
Külön csomagolt kreatin miatt olvastam már hisztit, de személyes tapasztalatom nincs vele. -
#173664
D1Rect
félisten
Speeedfire
#173663
válasz
Speeedfire
#173663
üzenetére
Próbáld meg áfonyával!
Fagyasztva nem is drága, ha nem veszed ki időben, pár perc a mikróban és a joghurtba még teljesen jó lesz. -
válasz
Shummo
#173487
üzenetére
Első körben mindenképp vérvétel, nem tudom, hogy hol laksz, de synlab elég sok helyen van.
Ha megvan az eredmény, aztán háziorvos és ő ad beutalót gasztroenterológus-hoz.
Attól függ, ha CC a véreredmény, szerintem nem fog tovább küldeni, de TC-val szerintem igen.
Ha ezek megvannak, akkor meg NAV vagy HR.
De ezt érdemes nézegetni. -
#173378
D1Rect
félisten
bigmasterg
#173377
válasz
bigmasterg
#173377
üzenetére
Soha nem jártam utána, de állítólag ha megvan a 2g fehérje, akkor lehet enni a kollagént és van akinek jó tapasztalata van vele.
(nekem a csajom mondta, általában nem beszél hülyeséget, de azért csak nő![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
) -
#173368
D1Rect
félisten
tibcsi0407
#173365
válasz
tibcsi0407
#173365
üzenetére
Valójában a szabadidőd drágább mint a munkaidő, hiszen azonos összegért nem vagy hajlandó elcserélni.
Ha azt mondom, hogy 18-22-ig gyere dolgozni minden nap 1000 euróért óránként, jó eséllyel jönnél.
De elég legyen a közgázból.
Kaja =\= alapanyag.
-
#173361
D1Rect
félisten
tibcsi0407
#173360
válasz
tibcsi0407
#173360
üzenetére
4-5 körül kelek, dolgozgatok kicsit.
6-ra járok edzeni H-Sz-P
7-kor elkészítem a gyerekeket suliba H-K-Sz
8-tól dolgozom 16-ig
16:15 körül hazajönnek a gyerekek:
- 18 órától vacsora
- 19 órától közös Dragon Ball nézés 20-ig aztán alvás.
Egy fél órát olvasok amíg csendes pihenő van.
Ez megy szerdáig.
Szerdán és/vagy csütörtökön meló után átjön a csajom.
Péntek és szombat egyetem.
Szombat este jönnek haza a gyerekek.
Hétfőn 8-tól van egy masszázs, akkor egy órával később kezdek.
Kedden könyvtárba megyünk, előtte volt még a lányomnak pszichológus, de az most másfél hónapig nem volt.
Pénteken meló után squash.
Amikor jó idő van, hajnalban el szoktam járni bicajozni egy bő órát.
Az üres időben németet tanulok duolingoval és dropssal.
Főzni az olyan meetingek alatt szoktam amik elbírják.Szabadidő? Wtf?
-
#173359
D1Rect
félisten
tibcsi0407
#173358
válasz
tibcsi0407
#173358
üzenetére
FTFY:
Én is szeretem a munkám, de napi 8-10 óra statikai számítás, ügyfelekkel egyeztetés, a szerkesztő kolléga koordinációja, hülyékkel vitatkozás, céges ügyeim intézése kiszívja annyira az agyam, hogy nagyon várjam a nap végét, hogy végre főzhessek és takaríthassak.
-
#173356
D1Rect
félisten
tibcsi0407
#173355
válasz
tibcsi0407
#173355
üzenetére
Lehet én túlságosan szeretem a munkám és utálom a takarítást.
-
#173354
D1Rect
félisten
tibcsi0407
#173352
válasz
tibcsi0407
#173352
üzenetére
Én szívesen dolgozom takarítás helyett.
-
#173348
D1Rect
félisten
tibcsi0407
#173347
válasz
tibcsi0407
#173347
üzenetére
Én azt értem, hogy neked úgy tűnik, hogy a nyers csirke és az ebéd nagyon hasonló, mert van egy hozzáadott feleség.
Azt lenne jó megértened, hogy alapból ez nincsen így.
A nyers hús ára egy töredéke annak a költségnek ami az ebédednél jelentkezik.
Ha a saját órabéreddel beszorzod azt a fél órát, már ott vagy, hogy ez bizony nem drága, mert gyakorlatilag időt tudsz vásárolni.
De ugyanez igaz a bejárónővel is, ha ő óránként 2000Ft-ért takarít, te meg óránként keresel 2500Ft-ot, neked már jobban megéri dolgozni mint otthon takarítani. -
#173346
D1Rect
félisten
tibcsi0407
#173345
válasz
tibcsi0407
#173345
üzenetére
Kész étel =/= alapanyag.
-
#173344
D1Rect
félisten
tibcsi0407
#173343
válasz
tibcsi0407
#173343
üzenetére
"Az én órabéremmel g*cidrága lenne"
Ez a lényeg, mindenkinek 24(- alvás = 14-16) órája van. -
#173342
D1Rect
félisten
tibcsi0407
#173341
válasz
tibcsi0407
#173341
üzenetére
Szorozd be az órabéreddel az elkészítésre fordított időt és add hozzá az alapanyaghoz!
-
#173339
D1Rect
félisten
Speeedfire
#173338
válasz
Speeedfire
#173338
üzenetére
Sehonnan, a csajommal beszélgettük és ő nézegette, de csak Bp-en talált.
-
#173307
D1Rect
félisten
bigmasterg
#173304
válasz
bigmasterg
#173304
üzenetére
Ha hozzátesszük, hogy "aludj sokat", ezzel lefedi a gyúrással kapcsolatos hasznos információk kb. 90%-át.
-
#173280
D1Rect
félisten
Speeedfire
#173276
válasz
Speeedfire
#173276
üzenetére
Amíg bejártam az irodába volt egy kollégám aki ülve is majd belehalt a lélegzésbe, pedig kb. 25 éves srác, nem is kifejezetten kövér.
-
válasz
aleister
#173097
üzenetére
Az ember pont egy olyan élőlény, ami nem képes önmagának előállítani a c-vitamint.
A többi emlős tömege és az általuk előállított c-vitamint összehasonlítjuk a 80kg-s ember és a 100 vagy akár 250mg-os mennyiséggel, nem jut eszembe más, mint az, hogy lol.Tényleg csak offban: Linus Pauling napi 18g c-vitamint fogyasztott.
-
válasz
Predator2
#173046
üzenetére
Fogalmam sincs, én a myproteinnel meg voltam elégedve, de brexit óta drága.
Ami szerintem "újdonság", hogy kémia nélkül valószínűleg jobb ha nem eszel 24/7, hanem böjtöt tartasz.
Az, ha minden nap ugyanabban az időpontban fekszel le aludni és tudsz annyit pihenni, hogy nem órára ébredsz.
Ha nem fáj, nincs is értelme.
-
#172965
D1Rect
félisten
Sirandrish
#172964
válasz
Sirandrish
#172964
üzenetére
Minden tiszteletem.
De ezek az otthoni gépek általában tényleg mint fogas végzik. -
#172963
D1Rect
félisten
Sirandrish
#172958
válasz
Sirandrish
#172958
üzenetére
Én úgy emlékszem, hogy neked inkább diétára és rendszeres, alacsony intenzitással végzett edzésre lenne szükséged.
Persze lehet azóta változtak a dolgok.
Ezeket az otthoni gépeket "használtan" érdemes venni, mert nagy lendülettel megveszik és fogasnak használják. -
#172461
D1Rect
félisten
Seicento1960
#172445
válasz
Seicento1960
#172445
üzenetére
Alapvetően nem optimális semmilyen tápkieg magában.
-
#172413
D1Rect
félisten
Seicento1960
#172407
válasz
Seicento1960
#172407
üzenetére
Az állandó hasmenésen kívül?
-
#172392
D1Rect
félisten
Seicento1960
#172389
válasz
Seicento1960
#172389
üzenetére
Nem igazán, soha nem kokszoltam és max orvos által felírt tesztoszteront használnék.
Egyedül a kreatin aminek van érezhető hatása.
Kicsit sajnálom, hogy soha nem próbálhattam ki az eredeti jack3d formulát. Meg a tribulus, de attól csak orbitálisat lehet élvezni.
-
-
#172330
D1Rect
félisten
marked one94
#172326
válasz
marked one94
#172326
üzenetére
Nem tök mindegy, hogy ki mit gondol?
Az egyetlen ami érdekel, hogy pakoljon el maga után. -
válasz
Predator2
#172312
üzenetére
Kitartást, semmit nem ér, ha feladod pár hónap után.
Amit ilyenkor érdemes szerintem megemlíteni, hogy szerintem mit ne vigyél: telefont.
Tudom, hogy van 1-2-3 perc mindig, de megöli az edzés intenzizását.
Elkezdem nyomkodni, meg válaszolgatni, meg olvasni, meg a szokásos többi timesink.
Inkább nézem a falat abban a pár percben.
Van aki szerint jó dolog nyújtani sorozatok között, van aki szerint kifejezetten tilos, mert sérülésveszélyes.Majd később amit érdemes vinni, ezt a fajta hevedert: [link] (biztos van olcsóbban is valahol)
Én enélkül nem tudok megfelelően hátazni.
Teljesen véletlenül vettem, mert fillérekért szórták ki akcióban, nekem ég és föld a különbség. Mivel szinte egyáltalán nem kell fogni a rudat, szinte teljesen ki tudom kapcsolni a karomat a gyakorlatból. -
#172303
D1Rect
félisten
Hangfalképű
#172302
válasz
Hangfalképű
#172302
üzenetére
Pedig ugyanaz a folyamat van leírva más szavakkal.
A szervezet raktározó módba kapcsol azzal, hogy lassítja az anyagcserét.Azon megy a flex, hogy nem a pontos kifejezést használta, de nem mondott hülyeséget, nem szabad túlságosan elvenni a tápanyagokat.
-
-
-
-
válasz
Predator2
#171895
üzenetére
Nulláról az első 2 hónapban én csak annyit tűznék ki, hogy egyáltalán lemenjek a terembe heti 3x.
Próbálgatnám a gépeket, gyakorlatokat, hogy mi tetszik, mi az ami nem fáj.
Ha van olyan ismerősöd aki benne van, tuti, hogy szívesen segít megmutogatni az alapokat, ha nincs, akkor online minden gyakorlat fellelhető, hogy mi a helyes kivitelezés.
Ha jól megy az angol, akkor keresnék valami olyan kezdő edzéstervet, ahol videóval megmutogatják a kivitelezést.
Lehet magyarul is van ilyen.
A legfontosabb ebben az időszakban a szokás a kialakítása, hogy te innentől olyan ember vagy aki jár edzeni és ez be van illesztve az életedbe, mint a top prioritások egyike és nem lógod el az edzést, mert "most fáradt vagyok".Sajnos lehet megint jön a covid és megjósolhatatlan, hogy milyen korlátozások lesznek.
-
válasz
brembo
#171823
üzenetére
Mégis mit szeretnél ezzel?
Szemmel láthatóan jól csinálja amit csinál.
De majd te odaállsz elé, hogy megkérdeztem a számítógépes fórumon, hogy szerintem rosszul csinálod.
Névtelen arcok megmondták, hogy hülyeség amit csinálsz és az eredményeid lehetnének jobbak.
Kibékülős szexre hajtasz vagy mi a cél? -
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Gumi és felni topik
- Bluetooth hangszórók
- Megérkeztek a Xiaomi 15T sorozatának telefonjai Magyarországra
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Gyúrósok ide!
- „Új mérce az Android világában” – Kezünkben a Vivo X300 és X300 Pro
- Házimozi belépő szinten
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Battlefield 6
- Spórolós topik
- További aktív témák...
- KIÁRUSÍTÁS - HP Elite / ZBook Thunderbolt 3 Dock (akár 2x4K felbontás)
- Újszerű HP 14s-dq5001nh - 14"FHD IPS - i5-1235U - 16GB - 512GB - Win11 - Magyar - Garancia
- Telefon felvásárlás!! Apple iPhone SE (2016), Apple iPhone SE2 (2020), Apple iPhone SE3 (2022)
- HIBÁTLAN iPhone 13 Pro 128GB Graphite -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3747, 91% Akkumulátor
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 4500 16/32/64GB RAM RTX 3050 6GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő