Új hozzászólás Aktív témák

• #170393 fecaga21 senior tag

  Új Válasz 2021-08-11 23:50:04 #170393

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fecaga21

  senior tag

  Ezt tanácsolta egy hozzáértőbb ismerősöm, hogy heti 3 napra leosztva szerinte ezeket az izom csoportokat párosítva edzzem meg őket:
  1.nap Mell, bicepsz
  2. nap váll, tricepsz
  3. nap hát, láb

  Szerintetek ezzel nincs gond?Én úgy tudtam a mellet a tricepsszel párosítják, és a vállat a bicepszel

• #170329 fecaga21 senior tag

  Új Válasz 2021-08-10 23:29:10 #170329

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fecaga21

  senior tag

  Ha elsönek lemegyek a 4% konditerembe legyen előre valami tervem hogy milyen gyakorlatokat végezzek, vagy elsőnek csak egy pár gépet próbáljak ki, vagy esetleg mozgassam meg lehetőleg mindenemet?

• #170275 fecaga21 senior tag t256 #170259

  Új Válasz 2021-08-08 12:24:19 #170275

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fecaga21

  senior tag

  válasz t256 #170259 üzenetére

  Nekem is szimpatikusnak tűnik az a 4%, bár a Scitec, Lurdy ház közelebb van, de ha tele van mindig azért nem éri meg. A 4% az nem a Görög Ádámé amúgy?

• #170258 fecaga21 senior tag Madwe #170255

  Új Válasz 2021-08-07 14:32:35 #170258

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fecaga21

  senior tag

  válasz Madwe #170255 üzenetére

  Akkor csak fehérjét veszek, Optimum Nutritiont. Azt meg edzés előtt, közben, után, mindig igyam ?

• #170254 fecaga21 senior tag Madwe #170243

  Új Válasz 2021-08-07 12:44:53 #170254

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fecaga21

  senior tag

  válasz Madwe #170243 üzenetére

  Köszi, na ilyen segítő hozzászólás remènyében kérdezek 🙂
  D1rect: mi az a ch ?? Kreatint is edzés után kell, nem előtte?

• #170237 fecaga21 senior tag marked one94 #170233

  Új Válasz 2021-08-07 10:30:47 #170237

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fecaga21

  senior tag

  válasz marked one94 #170233 üzenetére

  Persze, van 500 féle, de itt azért csak hozzáértők vannak. Engem inkább az érdekelne hogy hogyan párosítsam össze az edzeni kívànt testrészeket 3 edzésnap. Mellet vállal vagy bicepszel, tricepszel ... stb Erre tudtok olyat mondani amit ajánlanátok másnak is?

• #170232 fecaga21 senior tag bigmasterg #170230

  Új Válasz 2021-08-07 09:33:41 #170232

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fecaga21

  senior tag

  válasz bigmasterg #170230 üzenetére

  ASajnos az itt sokat említett sárga kapszula már nem elérhető, így nem találok edzésterveket.

• #170228 fecaga21 senior tag

  Új Válasz 2021-08-06 23:52:29 #170228

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fecaga21

  senior tag

  Szerintetek ez jó edzés terv :
  1 nap :mell, tricepsz
  2. nap láb, bicepsz
  3. nap váll, hát

  Ezt olyan heti 3-4 alkalommal tervezem.

• #170227 fecaga21 senior tag aelod #170222

  Új Válasz 2021-08-06 23:28:06 #170227

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fecaga21

  senior tag

  válasz aelod #170222 üzenetére

  Igen a Lurdy házra gondolok. Az amúgyis egy 15 perc tőlem gyalog.

• #170221 fecaga21 senior tag aelod #170218

  Új Válasz 2021-08-06 17:19:03 #170221

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fecaga21

  senior tag

  válasz aelod #170218 üzenetére

  Köszi. Én ezt a Sctecet néztem a Lurdyba illetve a Kálvin téren a 4%ot. Ezekről van valami infód?

• #170215 fecaga21 senior tag

  Új Válasz 2021-08-06 13:26:37 #170215

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fecaga21

  senior tag

  Egyébkènt Budapest belvárosába tudtok konditermeket kezdőnek? Az lenne a lényeg hogy délelőtt, délután járnék, és lehetőleg korrekt gépek legyenek amiket egyedül is tudok használni, pl fekve nyomáshoz.

• #170205 fecaga21 senior tag DamianB #170200

  Új Válasz 2021-08-06 12:31:00 #170205

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fecaga21

  senior tag

  válasz DamianB #170200 üzenetére

  Oké,most lehet hülyeséget írok, ezért ne kövezz meg, de úgy tudom az izmok fejlődéséhez kellene a fehérje meg az aminosav, nem?

• #170189 fecaga21 senior tag DamianB #170182

  Új Válasz 2021-08-06 10:08:57 #170189

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fecaga21

  senior tag

  válasz DamianB #170182 üzenetére

  Értem, és köszi. Személyi edzőt nem tudok. KOnditerem is van kinézve, táplálék kiegészítőnek meg ezekre gondoltam:
  Optimum nutritiuon whey gold fehérje
  BCAA
  Creatin monohidrát

  Ezeket tudnám havi szinten finanszírozni, ezeket láttam érdemesnek amiket megpróbálnék. Szerinted jó összeállítás?

• #170180 fecaga21 senior tag

  Új Válasz 2021-08-06 00:39:53 #170180

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fecaga21

  senior tag

  Sziasztok. Most kezdem a testépítést, és az lenne a kérdésem, hogy tudnátok ajánlani edzés tervet, illetve, hogy milyen táplálék kiegészítőket kellene fogyasztanom? 184 cm magas vagyok és 89 kg, 34 éves vagyok. Időm az lenne rá olyan heti 4-5 nap. Köszi a válaszokat előre is.

Új hozzászólás Aktív témák