-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Pfiucska
aktív tag
-
#189092
Pfiucska
aktív tag
basaharc502
#189091
Pfiucska
aktív tag
válasz
basaharc502
#189091
üzenetére
Ezek a számok számomra elképzelhetetlenek. Az átlag lépésem nincs 4.000, de ezt feljebb tornászni csak úgy tudnám, hogy ha konkrétan elmennék naponta sétálni. Reggel felkelek elmegyek edzeni vagy munkába (edzésen nincs nálam teló ami mérje; bejutásra nincs más opció tekintettel a távolságra), majd este hazaérek 6 és 8 között valamikor a lakásba. Nap közben néhányszor megjárok 2 emeletet mert a földszinten dolgozom és mindkét emeletre járok valamiért (meeting, ebéd, az osztályom stb). Ja, bevásárolni általában gyalog megyünk (ha elfér 1-1 táskában + szatyorban és ez általában elég is), a kocsihoz a 2.-ról a -1-re szintén gyalog megyünk meg vissza is. Hétvégente lehetne feljebb tornászni, ami valamennyire tud működni is, de ~minden hétvégén eltöltök egy napot tanulással.
-
Pfiucska
aktív tag
Egyébként ha már szukralóz.
Az alábbi édesítőszerek tekintetében van valami negatív hosszútávú hatás ha pl az ember minden nap megiszik egy 1l folyadékot általuk édesítve? Én biztos nem fogok, de megfordult a fejemben, h lenne-e következménye.
- stevia
- eritrit
- xilit
- szukralóz -
Pfiucska
aktív tag
válasz
Dorian
#188466
üzenetére
Amúgy tényleg kíváncsi lennék, hogy mennyi értelme van nyújtani (és sajna nagyon vegyeseket olvasni erről).
Bemelegítést mindig végeztem az elmúlt 10 évben, viszont nyújtást azt 98%-ban ellógtam, kivéve mióta crossfitre járok (~8 hónapja). Semmi, de tényleg semmi különbséget nem vettem még észre magamon, bár tény, hogy sem kifejezetten merev nem vagyok sem túl idős; idén leszek 25..
Más:
Ennyi idő után sem tudom megszokni a crossfites gyakorlatokat. Magukat az órákat szeretem, így végre végzek kardió jellegű mozgásokat, de a strength résznél végzett különböző gyakorlatokat nem tudom megszokni (snatch, front squat, overhead squat, thruster, clean, jerk stb). Eleve az, hogy mindenhol kb lendület kell, meg kiakasztott könyök, annyira ellen megy az általam megszokott edzőtermi hozzáállástól, hogy még mindig nem vált természetessé. -
Pfiucska
aktív tag
Válasz akart lenni a 178020-ra.
No az ínhüvelygyulladásról:
Januarban elkezdtem edzeni faslival, egesz elviselheto volt a fajdalom. Azota is szunetmentesen edzek, viszont mostanra kezd neha eljutni oda a dolog, hogy durvan faj edzes kozben. Ami erdekes, h ebredes utan is faj, illetve edzes kozben, de maskor sohasem. Tovabba a fajdalom kicsit atalakult es a csuklo kornyekere koncentralodott, korabban az alkarom kulso resze is fajt, mostanra az megszunt…Milyen orvos tud szerintetek ezzel foglalkozni?
-
Pfiucska
aktív tag
Ínhüvelygyulladással van valakinek tapasztalata? Hetek óta pihentetem és kenegetem gyógynövényes vicek-vacakkal, ami semmit nem ért, így 2 napja -patikus ajánlására- elkezdtem gyulladáscsökkentővel kenni, de már baromi unalmas mert november vége/december eleje óta tart és nem tudok miatta edzeni (az elején megpróbáltam 1*, utána meg napokig vergődtem éjjel
).Lehet ezt a folyamatot gyorsítani valahogyan? Modern world problems…
-
#175080
Pfiucska
aktív tag
Cartman023
#175068
Pfiucska
aktív tag
válasz
Cartman023
#175068
üzenetére
Nalam az nagyjabol mukodik, hogy szukosre szabom az idot reggel es igy kvazi nem erek ra feleslegesen hosszu pihenoket tartani
Azt vettem eszre magamon, ha eleg intenziv az edzesem akkor hiaba aludtam még elotte fel oraval, akkor sem asitozom. -
Pfiucska
aktív tag
válasz
Angel2014
#173996
üzenetére
Neked tág fogalom, olyannak meg aki benne van, nem feltetlen az.
A valtozo kamatozasu hitelnek (ami a jegybanki alapkamathoz van kotve) pont ez a lenyege, hogy vallalod ezt a kockazatot, hogy ‘barmikor’ feljebb mehet az alapkamat a futamido alatt es igy a kamatfizetesi kotelezettseged is. Ha jol emlekszem pont nem
regiben hozta be a kormanyunk, hogy a lakashitelek eseten X ideig hiaba emelik/emeltek az alapkamatot, nem nohetett a kamatfizetesi kotelezettsege a lakossagnak. Tehat vallaltak egy kockazatot a hitel elejen, ami alol a kormany kesobb felmentette oket.
A vegtorlesztes egy kulon eset, kulonbozo koltsegekkel (a hitelezo altal) tonkre lehet am tenni ezt a lehetoseget Tehat en innen ulve nem tudom megmondani, hogy neked mennyi lenne ha most egyben leakarnad rakni, de valoszinuleg a jelen allas szerinti osszes kamatot ki kene fizetned, tehat nem usznad meg a hatralevo 1XX honapra vonatkozo kamatot.Nagyon nem mindegy, hogy 1 honap vagy 112 honap alatt fizeted ki; illetve nem ertem, hogy mit ertesz az alatt, hogy “mar egyszer megnoveltek a tokemaradvanyt.”
-
Pfiucska
aktív tag
válasz
Angel2014
#173989
üzenetére
Nem teljesen ertem, hogy miert a fennmarado honapok szamaval szeretnel osztani. A kamat merteket mindig 1 evre vonatkozoan adjuk meg illetve mindig a fennallo toketartozasra szamoljuk. Tehat velemenyem szerint a szamitasuk helyes csak eppenseggel ki lett hasznalva, hogy penzugyileg kevesbe szakavatott ember (alias Te) nem feltetlen tudja ezeket magatol.
A valtozo kamatozasu hiteleknek pont ez a lenyege, hogy a hitelkibocsatas idopontjaban kedvezobbek mint a fix kamatozasuak, viszont konnyeden rosszabb konstrukciojuva tudnak valni.
-
-
#171181
Pfiucska
aktív tag
marked one94
#171179
Pfiucska
aktív tag
válasz
marked one94
#171179
üzenetére
Akkor csak elirta az elso szamjegyet
-
#170700
Pfiucska
aktív tag
Medveidomár
#170699
Pfiucska
aktív tag
válasz
Medveidomár
#170699
üzenetére
Nem vagyok nagy szakerto a temaban de pont ezert valtottam en is egy rovidebb idore mert mar reg ota osztott edzesterv alapjan nyomtam.
-
#170698
Pfiucska
aktív tag
Medveidomár
#170697
Pfiucska
aktív tag
válasz
Medveidomár
#170697
üzenetére
En a nagyobb kihagyasom utan ezt csinaltam 2-3 honapig, nekem bejott, visszarazodashoz jo volt.
-
Pfiucska
aktív tag
válasz
Apollyon
#170631
üzenetére
Kinek mi a nagy aldozat. Ha ugy nezem hogy semennyire sincs ehhez kedvem es 6-ra erek haza, majd “el kell mennem” edzeni heti 3-4* es csak utana tudok neki allni a hazimunkanak/hobbimnak/a parommal valo foglalkozasnak akkor sajnos “nagy” aldozat az a heti par ora.
Igazabol nekem nem is az edzes resze a nehez hanem az hogy csak 24 orabol all egy nap es nem 32bol
-
Pfiucska
aktív tag
-
Pfiucska
aktív tag
válasz
Madwe
#170616
üzenetére
2014 vege ota jarok edzoterembe de sajnos nalam ez meg azota se jott el
pedig covid elott szerintem 2 het egybefuggo kihagyasom sem volt soha, szoval ha mas nem, a megszokas miatt hianyozhatna. Covid miatt volt egy nagyobb kihagyasom (par honap) es igazabol “ujrakezdeni” se volt kedvem es azota se valtozott ez a dolog. Nem tudom a tobbiek, hogy vannak vele de sajnos nekem ez csak egy kenyszer, hogy ne legyek dagadt
Felek is egy kicsit, hogy a jovoben ez igy mennyire fog menni 30-40-50-60 evesen.. -
-
#166571
Pfiucska
aktív tag
goodboy007
#166570
Pfiucska
aktív tag
válasz
goodboy007
#166570
üzenetére
Azert azt ne felejtsük el, hogy mi nem tudjuk pontosan a szakításuk/válásuk okát, szóval nem kell azonnal leírni Bélát
-
-
#162341
Pfiucska
aktív tag
Speeedfire
#162336
Pfiucska
aktív tag
válasz
Speeedfire
#162336
üzenetére
Nem de ha semmi kulonbseg nincs akkor az egyiknek az arabol kijon 3
-
#162340
Pfiucska
aktív tag
bigmasterg
#162334
Pfiucska
aktív tag
válasz
bigmasterg
#162334
üzenetére
Hiaba edzek evek ota gurtni nelkul egyszeruen nem erosodik meg az alkarom annyira, hogy max sullyokat tudjak hasznalni hatazashoz. Kiprobalom, hogy a gurtninak köszönhető + sulyok számítanak-e.
-
#161835
Pfiucska
aktív tag
Speeedfire
#161833
Pfiucska
aktív tag
válasz
Speeedfire
#161833
üzenetére
Regebbi utcai cipom lett leselejtezve edzosnek
de mar gondolkozom valami komolyabb cipon ami tartja is a bokamat rendesen nehogy ebbol legyen gond.. -
#161738
Pfiucska
aktív tag
Sempronius89
#161736
Pfiucska
aktív tag
válasz
Sempronius89
#161736
üzenetére
Fogarasin az Sxl?
En szemelyesen nem ismerem a termet de jokat hallottam rola
-
#160326
Pfiucska
aktív tag
tibcsi0407
#160321
Pfiucska
aktív tag
válasz
tibcsi0407
#160321
üzenetére
Ezekbe az edzes ido hosszusagokba beleszamolod a bemelegitest es a nyujtast is? Ugyanigy van szetszedve az edzesem es ezekkel egyutt szokott eddig tartani. Csak azert kerdezem mert az atlag terembejarosok dupla ilyen hosszu idoket toltenek a teremben de en nem tartom intenzivnek az edzesuket.
-
#158876
Pfiucska
aktív tag
mefistofeles
#158872
Pfiucska
aktív tag
válasz
mefistofeles
#158872
üzenetére
Hogy jol nezzenek ki a strandon
-
#158581
Pfiucska
aktív tag
Speeedfire
#158580
Pfiucska
aktív tag
válasz
Speeedfire
#158580
üzenetére
Itt amugy milyen "forgalom" szokott lenni? Ott van az egyetemtol 1percre es gondolkoztam mar rajta,hogy veszek itt berletet
-
Pfiucska
aktív tag
válasz
Radnix
#158041
üzenetére
+ Zola
Az biztos,hogy fejben mindenképpen jobban oda kene tennem magamat. Mivel tartjátok fent a motivációt hosszu tavon? Lassan 5 eve edzek a fejlodesem nagyon belassult az elso 1-2 evhez kepest es az is frusztral,hogy latom a tobbieket 1,5-2 ev alatt cuccolva dupla olyan eredmenyeket elerni.
-
Pfiucska
aktív tag
Nektek mennyire ingadozó a teljesitmenyetek? Marmint tok szarul elem meg,hogy egyik heten mondjuk x súllyal csinálok 10-12 ismetlest masik heten meg 0,8x-xel 10 ismetlessel szenvedek
illetve a mentalis állapot titeket mennyire befolyásol? Régebben a fizikai melo utan jobbakat edzettem mint a szellemi munka es vagy egyetem utan.Szerk.: mondjuk az teny,hogy a motivaciom is óriásit zuhant.
-
#156647
Pfiucska
aktív tag
CptAdamica
#156646
Pfiucska
aktív tag
válasz
CptAdamica
#156646
üzenetére
+1
Majd megfullad edzes alatt az illeto annyira kohog de lejon edzeni.. Szvsz nem ettol lesz valaki "kitarto" -
#155447
Pfiucska
aktív tag
bigmasterg
#155446
Pfiucska
aktív tag
válasz
bigmasterg
#155446
üzenetére
Ugyanezt a lepest akarom majd meglepni en is, kivancsi vagyok nalad befog-e valni
-
Pfiucska
aktív tag
válasz
Ļantos
#155320
üzenetére
20 ismetles 80-ba*
Egyebkent guggolasomon szerintem sokat csiszoltam az evek soran. Vallszellessegnel nagyobb terpeszben, terdekre figyelni, combra koncentralni, szem magassagban a tekintet stb.
Pl azt volt nekem nehez megszokni hogy ne doljek nagyon elore, ez A kenyszerem nem tudom mitol volt(?)Bő 4 ev alatt volt fel ev labazas kihagyas. 😅 Illetve 3 evig heti 3* jartam azota heti 4 de probalom az eleje ota odatenni magamat, telefonozas-beszelgetes az elejen 95%-ban maradt ki mostanra mar 99%-ban.
-
#155299
Pfiucska
aktív tag
Don.Corleone
#155297
Pfiucska
aktív tag
válasz
Don.Corleone
#155297
üzenetére
En szemely szerint vagy kocogok/futok - ki hogy hívja - vagy pedig gyors séta emelkedőre fel. Sokan ajánlják a lépcsőzőt azt én még nem próbáltam, az elipszis viszont hatékony szerintem is.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nem lett semmi baja.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- OLED TV topic
- AMD Navi Radeon™ RX 9xxx sorozat
- ASUS routerek
- Digitális Állampolgárság Program DÁP
- E-roller topik
- PlayStation 5
- Veszélyben vannak az adataid? Gond van a WD népszerű HDD-ivel
- Diablo IV
- Képernyős trükkök növelik a notebookok üzemidejét
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- További aktív témák...
- BESZÁMÍTÁS! Apple MacBook Air 15 M4 24GB RAM 1TB SSD macbook garanciával hibátlan működéssel
- Creative Sound BlasterX G6 7.1 USB külső hangkártya
- Honor 90 512GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Vállalom Xianomi Okos kamerák, szoftveres javíttását
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 mini 128GB Midnight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3315, 90% Akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest