-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aleister
veterán
Sziasztok!
A BCAA ajánlott napi mennyiségével kapcsolatban lenne egy kérdésem. Ennél a terméknél 2 grammot írnak, itt pedig 5-öt. Ez utóbbi helyen ráadásul naponta akár 3 alkalommal is.
Ezek elég nagy különbségek.Tömegnövelő étrend, heti 3-4 edzés mellett te mennyit szednétek belőle?
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Woodslave #78736 üzenetére
Köszi!
Én is 5 g-ra gondoltam edzés alatt. Ellenben a shop.builder.hu-n elég brutál mennyiséget ajánlanak. Kvázi éjjel-nappal tömnél az emberbe.
A "semennyit" hogy érted? Ennyire feleslegesnek véled a szedését?
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Radnix #78744 üzenetére
Tudtommal a BCAA megakadályozza az erőkifejtés miatti izom leépülést. Márpedig tömegelés alatt is kőkemény izommunka van. Akkor miért nem érdemes erre figyelni?
Persze lehet, hogy rosszak az értesüléseim.
Természetesen megvan a megfelelő étrend és fehérje is.Csak ez után jönne a BCAA, ha kell, de most kicsit meg vagyok zavarodva az ellentétes infók miatt.
(#78743) madle és többiek:
Köszi![ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Apollyon #78774 üzenetére
Igazából egész hétvégén csak cikkeket olvastam. Ezek fényében annyira nem vágyom a junk food-ra, ne agódj!
Érdekes dolog egyébként ez a BCAA, glutamin, stb kérdés. Ahogy nézem erősen szubkultúra kérdése. Megkérdeztem pár kondis ismerősömet is, és nekik bejött. A hivatkozott portálon is dicsérek. Láthatóan itt nem örvend akkora népszerűségnek.
Szerintem kipróbálok 2-3 hónapot nélküle, ugyanannyit vele. Most már TÉNYLEG érdekel a dolog.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Apollyon #78779 üzenetére
Nekem ismerősöm annyit mondott, hogy mialatt szedte, nem volt izomláza. Valamint volt, hogy úgy alakult, hogy kimaradt a pihenőnapja, és két egymás utáni nap kellett edzenie ugyanarra az izomcsoportra. Amikor BCAA-t tolt, akkor tudta ugyanazt a teljesítményt nyújtani. Máskor nem. Szóval hamarabb regenerálódtak tőle az izmai.
Más:
Most lehet, hogy ki fogtok röhögni...a tejbegríz (szigorúan) edzés után mennyire jó kaja?
Tudtommal gyors felszívódású CH megengedett, sőt ajánlott edzés után. Ebben az meg van bőven. Jó sok kakaóporral szoktam enni.(#78785) Ijk
Heti egy zacskó szotyi elég? A nagy, Mogyis kivitelű.[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Woodslave #78809 üzenetére
Ez egész jó ötlet!
(#78810) Dicker:
Remélem majd egyszer (mondjuk) fényképezőgép témában leszel tanácstalan, és kapsz ilyen 'konstruktív' válaszokat! A különbség kettőnk között, hogy én akkor is segíteni fogok.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz sutyesz96 #83004 üzenetére
Jah. Azt hittem van erre is valami írott/íratlan szabály.
Régebben én is így voltam ezzel, de amióta rendszeresen edzek, állatira megköveteli a szervezetem a kaját. Mondjuk biztos csökkenni fog majd a súlynövekedés irama, de egyelőre én jónak látom a dolgokat.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
Lehet.
Egyszer voltam "kockás" lánnyal. Sohatöbbet!
Lenéztem, és a kockák láttán az villant be, hogy "b@zzeg, ez fiú". Hála égnek nem volt az....vagy a millió dolláros bébit fogtam ki.(#83372) HussarF:
Nos ebben a "fórumban" jóval régebb óta, mint te.
De jogos...akkor legyen az "ellenkező nem egy képviselője".[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
Az ajánlás szerint a feltöltés alatt a testsúlyod harmadát kell naponta beszedni grammban. Ez az esetedben kb 25g. Ha folyamatosan szeded, nem feltöltve, akkor a fele elég napi szinten.
5-10 grammos adagokban kell bevenni a nagyobb CH tartalmú kajálás előtt. Lehetőség szerint kerüld a krea szedés környékén a nagyobb cukorbevitelt, mert erősen vizesedni fogsz!
szerk: Én jövő héten kezdem el. A tömegnövelőmben is van egy kevés belőle.
[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Dorian #83429 üzenetére
No para! Én is úgy vagyok, mint Te. Eddig le sem mertem írni, hogy street workout-ot tolok, mert szerintem itt konditerem bérlet nélkül megvonják a hozzászólási jogot.
(#83426) Woodslave:
Reggel van még.(#83433) sutyesz96:
Nekem még mindig a tömegnövelés a célom. Lemegy majd az a víz, ha eljön az ideje.[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Zola007 #83546 üzenetére
Érdekes ez az átszámítás. Elviekben igaz, viszont pont azon gondolkoztam, hogy ha a 75 kilómmal 10-es sorozatokat húzódzkodok, akkor elvileg 75 kilóval kéne tudnom kétkezes rúddal bicepszezni, nem? Azt viszont kétlem, hogy menne.
Főleg, ha azt nézzem, hogy 3-4szer egy kézzel is fel tudom húzni magam. Az meg kizárt, hogy valaha az életben 75 kilóval bicózzak egykezes súlyzóval.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
-
aleister
veterán
válasz Woodslave #83626 üzenetére
Húzódzkodni 1000féleképp lehet.
Ha a nyitott tenyered magad felé néz (ergo ahogy megfogod a kétkezes rudat bicepszezésnél), akkor az bizony bicóból fog menni. Nyilván rámegy valamit alkarra is, de a hát itt max a testet stabilizálja. Csekk disz!
Persze, ha te hátból hajlítod a karod, akkor nem szóltam.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz pana0017 #83875 üzenetére
Szerintem tegyél bele tojást is. A sárgájában szinte csak zsír van. Elvileg tömegnövelésnél hasznos, ha az étrend 20-25% zsír. A CH-t látom javítottad. Egy kis zsír még pluszban, és akkor meglesz a hiányzó kalória is.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz KoVee84 #83975 üzenetére
Nemtom, szerintem meg kéne nézni a spárban vagy a lidliben.
Nem gondoltam volna, hogy a tesco árának 2/3-áért kapni máshol. Lácccik, hogy nem én szoktam vásárolni.
Coopba járok. Ott tudom, hogy drágább.(#84045) kolosanyi
Detto.
Én meg a szuperszett szerű izéről ma áttértem a piramis edzésre. Kb ugyanannyi időre jön ki, de estére már izomlázam lett.
Mi folyik Gyöngyösön?![ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz pana0017 #84056 üzenetére
Anno 28-án este rendeltem. Másnap délelőtt már hívtak pontosítani egy részletet. Délután az ímél szerint már a GLS-nél volt a csomag, másnap pedig nálam. Kb 36 óra alatt megérkezett a cucc.
Szóval a szállítást tekintve nagyon profin és gyorsan ment az egész. Mindez egy akció utolsó napján, amikor gondolom volt jó pár rendelésük.Másik oldalról nézve kicsit rugalmatlannak éreztem a hozzáállásukat, tekintve, hogy 50k-ért rendeltünk haverral, mégis a kifelejtett 600 forintos shaker-t külön csomagként "tudták" volna csak elküldeni.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz batai15 #84081 üzenetére
Nem a napi ajánlott adag a 2 tabletta, hanem az 1 adag. De 1 adagban csak 1.2g kreatin van. Igaz ez nem sima monohidrát. A testsúlyodhoz képest semmiképp sem mondanám soknak a 2x3 tablettát. 2x4-6 tablettát szoktak ajánlani.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz batai15 #84083 üzenetére
Egyébként sima monohidrátból elvileg 30 grammot kéne bevenned 5-10 grammos adagokban. A feltöltési idő alatt. Ezt követően a felét.
Ez a tablettás megoldás viszont pillanatok alatt elfogyna ekkora adagokkal.Szerintem az a legtisztább, ha a terméknél felteszed kérdésként mielőtt elkezded szedni. Abból baj nem lehet.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
-
aleister
veterán
-
aleister
veterán
válasz userxy #84262 üzenetére
Hogyne! Az triviális, hogy ha nem akarsz kisebb-nagyobb mértékben szemetet enni, akkor kénytelen vagy saját, önellátó gazdálkodást üzemeltetni... ami lehetetlen. Ergo mindenképp lesz némi kaki a nagyérdemű napi táplálékában.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz kolosanyi #84755 üzenetére
No akkor nem unatkoztál.
Azért kérdeztem, mert kíváncsi lennék, hogy milyen izomzatot lehet elérni ezzel az edzéssel. Úgyis megy most a nagy képmutogatás, tán szóba kerültél Te is. Bár a kondi és a vasgolyóbis után azért volt egy jó kis alapod, nekem meg nem annyira.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz brownus #84913 üzenetére
Tán kicsit valóban erős volt a Dexartól a pedofíliát idekeverni, de ettől eltekintve igaza volt a dolog aberráltságát illetően.
Szerintem ez az egész téma itt nagyon off. Biztos van valami topic, ahol meg tudjátok ezt beszélni.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
Srácok 50%-os BCAA akció van csak ma az mp.hu-n. Valaki nem akar beszállni?
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Piacvezető tandem OLED panellel érkezik az iPad Pro
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- Horgász topik
- Dell notebook topic
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Vicces képek
- Xbox tulajok OFF topicja
- További aktív témák...