Új hozzászólás Aktív témák

• #170126 aelod veterán Tamas1982.1 #170125

  Új Válasz 2021-08-05 09:33:05 #170126

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Tamas1982.1 #170125 üzenetére

  A másik végletet szemléltettem csak. Mindenre van példa valóban.

  Attól, hogy valaki versenyző és tán még sikeres is (itthon olyan versenyen ahol az edzője a bíró) nem feltétlenül egyenlő azzal, hogy jó edző is.
  Maradjunk pl. az egyik mostanában gyakorta a shop.builderen megszólított versenyzőnél akinek a szájából olyan égbekiáltó nettó baromságok hangzottak el, hogy az nem igaz. Csak egy a sok okosság közül: derék ízület.

  #170119D1Rect

  Ezt biztos nekem akarod magyarázni, hogyan kell étkezni edzés mellett?

  Persze lehetne beszélgetni még alvásról, vízről, vitaminról és légzésről.
  Akinek ez a munkája, hogy testépítő/edző/etc annak rendben van az, hogy minden egyes falatot méricskél és írogat, de akinek családja, munkája, barátai, hobbijai vannak, kizárt dolognak tartom, hogy jut szabadideje és figyelme arra, hogy ezekkel szöszöljön évtizedekig.
  
  Az emberek mondják, hogy nem bírják ki. Aztán kibírjuk. Mondják, hogy lehetetlen aztán vannak olyanok akik megcsinálják.

  Szerinted itthon vagy a világon hány olyan versenyző van akinek akad tán gyermeke is és nem a testépítésből él (polgári foglalkozása van) és mégis követ egy étrendet makrózik (ha egyáltalán létezik ilyen szó) fejlődik és halad előre?

• #170106 Madwe nagyúr Tamas1982.1 #170104

  Új Válasz 2021-08-04 21:04:35 #170106

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Madwe

  nagyúr

  válasz Tamas1982.1 #170104 üzenetére

  Aznem csak a fiatalokra jellemző s nem csak manapság. Sokan a legegyszerübb s leggyorsabb megoldást keresik, csodabogyó fogyáshoz, csodaszuri izomnövekedéshez stb. Pont erre is jól tanítana meg egy norrmális étrend, edzés - kitartás kell, lassú munka, de folyamat tudsz fejlődni.

  a személyi edzők nagyja meg egy fillért nem ér, elképedek néha mikor látom hogy dolgoznak (1h alatt ha 3x ránéz a tanítványra, végig pofázik másokkal meg telefonját nyomkodja. Nem figyeli hogy végzi a gyakorlatokat, nincs normál edzésterv. Nemhogy megtanítaná emberünket esetleg magától edzéstervet összerakni meg étrendet… tisztelet a kivételnek, szerencsére olyanokat is látok párat, ők mind szakmailag mind emberileg tökéletesek a pályára. Sajnos az ilyen ritka…

• #170101 t256 őstag Tamas1982.1 #170096

  Új Válasz 2021-08-04 18:43:02 #170101

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  t256

  őstag

  válasz Tamas1982.1 #170096 üzenetére

  Csak megjegyezném, hogy sokkal jobban mentek az edzések (erőemelés), amikor írtam, hogy mit eszem és számoltam a makrókat. Sajnos erre manapság nincs időm.Persze az edzések is meg voltak tervezve. hétről-hétre emeltem a súlyokon stb.

  Az átlag ember nagyon el tudja rontani az étkezéssel. Egy kicsit nem figyelsz és mindenféle fritőz olajban kirántott hülyeséget eszel.
  Vida Zoltán egyik régebbi cikkjében (bodysport.hu) írta, hogy heti két csaló étkezést be lehet iktatni, hogy ne lassuljon le az emésztés.
  
  A csaló étkezéseket tervezni kell. Este felé kell megejteni, mert ismétlem, könnyen el lehet szállni. Ha gyors étteremben kezded a reggelt, nagy rá az esély, hogy a nap folyamán még egyszer szemetet fogsz enni.

  Most osztott bodys edzéstervet követek, mert ez tetszik. Ettől érzem jól magam.
  Munka, iskola és család mellett már nem olyan könnyű összehozni heti 3 edzést és megfőzni a napi kaját.
  Pedig tisztában vagyok vele, hogy a minimális izomzatomhoz elég lenne csak alapgyakorlatokkal edzeni heti háromszor.
  
  Az étkezés minél egyszerűbb annál jobb. Minél több fehérje, szénhidrátból pedig annyit, hogy jól menjenek az edzések.

• #169960 HUNNIA1920 őstag Tamas1982.1 #169955

  Új Válasz 2021-07-28 15:00:32 #169960

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  HUNNIA1920

  őstag

  válasz Tamas1982.1 #169955 üzenetére

  Köszi, igen, ettől tartok én is, hogy napi használat esetén hamar elhasználódik. Gondolom csapágyas rendszer lehet, de hogy az mennyire tartós illetve cserélhető-e, az már kérdéses.

• #169501 lacos001 senior tag Tamas1982.1 #169497

  Új Válasz 2021-06-17 11:40:57 #169501

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  lacos001

  senior tag

  válasz Tamas1982.1 #169497 üzenetére

  Nekem most van elvileg...2 hónapja majd be szarok bizonyos pillanatokban. Enyhébb és durvább napok is vannak. Ez 0-24 móka...
  Költözés kicsit hazavágta úgy néz ki. Elviselhető amúgy...ha fekszem és csakis a jobb oldalamon. Háton, hason elég durva. Reggel ébredés után az első 5 percben nem érzek semmit, aztán elkezd a semmitől égni/húzódni/szúrni.
  Jegeléstől orditani tudnék olyan fájdalmat okoz, pedig terminátor vagyok...
  Ami viszont érdekes...Ha erőltetem "kényelmesebb" utána kis ideig, holott a kimélés/pihentetés az egyik amit be kell tartani....

  Nálam közrejátszik egy genetikai krónikus betegség is, ami a bal vállat és minden körülötte lévőt érinti. Ez befolyásolja a kezelésemet is, hétfőn van jelenésem a dokimnál.
  Ha még aktuális (az lesz ) leirhatom mi volt a vaker és a megoldás rám nézve, hátha hasznos neked.
  Németország, talán más, mint a magyar. Lehet vmi okosságot is elmond...

• #169456 bigmasterg addikt Tamas1982.1 #169453

  Új Válasz 2021-06-14 16:38:40 #169456

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bigmasterg

  addikt

  válasz Tamas1982.1 #169453 üzenetére

  Ha valahol nem kedves a személyzet, nem kell oda menni, a pénzével "szavaz" az ember, mindenki maga dönti el, hogy igénybe vesz-e egy szolgáltatást.

  Azt tapasztaltam, hogy erőemelők (meglepő, de még crossfitesek között is) kevésbé jellemző ez a páva magatartás.
  Bár a testépítés eleve a magamutogatásról szól, ebből következik ,hogy több beképzelt idióta fogja ezt a sportot választani, mint pl egy erőemelést.

• #169454 Dinter addikt Tamas1982.1 #169453

  Új Válasz 2021-06-14 12:45:49 #169454

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dinter

  addikt

  válasz Tamas1982.1 #169453 üzenetére

  Nálam az otthoni "falusi" terem volt ez.. kis lyuk, 20 éves gépek, 0 fejlesztés legalább 8 éve. Persze az árak majdnem ugyanannyi, mint az egyetemi kondiba, cserébe legalább a tulaj is egy beképzelt proli. Hálistennek már nem kell oda járnom.

• #169328 HussarF addikt Tamas1982.1 #169327

  Új Válasz 2021-06-04 09:16:43 #169328

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  HussarF

  addikt

  válasz Tamas1982.1 #169327 üzenetére

  Nicoflex

• #168737 whitezo88 nagyúr Tamas1982.1 #168736

  Új Válasz 2021-04-12 17:09:35 #168737

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  whitezo88

  nagyúr

  válasz Tamas1982.1 #168736 üzenetére

  Én délelőtt kaptam Sputnikot, eddig semmit se érzek, csak az oltás helyét picit, de ugyanúgy vagyok mint előtte. Kollégámat meg a férjével együtt ledöntötte aznapra pár napja... ez is, mint hogy a vírusra hogy reagálsz, személyfüggő.

• #168730 Stauffenberg nagyúr Tamas1982.1 #168724

  Új Válasz 2021-04-12 12:52:12 #168730

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stauffenberg

  nagyúr

  válasz Tamas1982.1 #168724 üzenetére

  Hát most belenéztem ebbe a csoportba és próbáltam sokat legörgetni, de nem láttam eddig durvább dolgokat, mint amik itt is le lettek már írva tapasztalatként. Kivéve talán azt, amikor tipikusan a pánikroham tüneteit írják le (volt már nekem is korábban, nem vicc dolog az sem, csak nincs köze se oltáshoz, se gyógyszerhez, sem pedig a valósághoz), ami szerintem összefüggésben áll azzal, hogy sokan ilyen csoportokat olvasgatnak az oltás előtt/alatt és már előre rápánikolnak.

  A szövődmény és mellékhatás nem azonos fogalmak. Előbbi orvosi beavatkozást igényel, utóbbi pedig múló hatás. De hozhatsz példákat szövődményre (nem szarkasztikusan mondom, tényleg érdekel).

  Múlt héten beszélgettem édesanyám onkológusával, ők ugye alapesetben Pfizert adnak onkológiai betegeknek, de a Sinopharm is játszik. Ezekre volt a legkevesebb panasz, de azt elismeri, hogy a Pfizer képes elég durván meggyötörni az embert pár napig, de ezt az Astráról is tudják. A vérrögös Astra panaszokat ők is túlzónak és nevetségesnek gondolják, az eddigi esetszámok alapján ők nem látnak ebben semmi különöset, egy rakás régóta forgalomban lévő oltás vagy gyógyszer még ennél is nagyobb kockázatot rejt (pl: fogamzásgátló nagyjából százszor nagyobb eséllyel okoz vérrögöt, mégis tömegek szedik).

  Hogy miért éppen a Pfizert preferálnám annak nem sok köze van hozzá, hogy melyiket tartom a legbiztonságosabbnak, de az mRNS vakcinákról már tudjuk, hogy nagyon nagy mértékben csökkentik a továbbadás esélyét is. Segítséget igénylő, veszélyeztetett alapbetegségekkel rendelkező szülők miatt nekem ez a legfontosabb szempont.

• #168725 aelod veterán Tamas1982.1 #168724

  Új Válasz 2021-04-12 11:07:40 #168725

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Tamas1982.1 #168724 üzenetére

  Hát nem tudom de én biztosan nem szedném huzamosabb ideig az aspirin protectet.
  Amelyik orvos pedig felírja a vérhigítót azt agyonütném.

• #168477 crocy tag Tamas1982.1 #168474

  Új Válasz 2021-03-27 11:23:49 #168477

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  crocy

  tag

  válasz Tamas1982.1 #168474 üzenetére

  160 napi fekvönel tartok 60,40,30,30 sorozatban.

• #168476 Macka veterán Tamas1982.1 #168474

  Új Válasz 2021-03-27 10:45:19 #168476

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Macka

  veterán

  válasz Tamas1982.1 #168474 üzenetére

  pontosan.

• #168475 aelod veterán Tamas1982.1 #168474

  Új Válasz 2021-03-27 09:44:44 #168475

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Tamas1982.1 #168474 üzenetére

  +1

• #168457 t256 őstag Tamas1982.1 #168455

  Új Válasz 2021-03-26 10:37:14 #168457

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  t256

  őstag

  válasz Tamas1982.1 #168455 üzenetére

  Mi az a rengeteg rendőr a képen? Edzeni mentek? Gyülekeznek? Szabad ilyet?
  Várható volt a razzia. A versenysportolók 5%-a lehet valóban versenysportoló.

• #168456 whitezo88 nagyúr Tamas1982.1 #168455

  Új Válasz 2021-03-26 10:24:42 #168456

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  whitezo88

  nagyúr

  válasz Tamas1982.1 #168455 üzenetére

  Aki arra képtelen hogy hiteles igazolást intézzen, meg is érdemli. A termek meg nyitva lehetnek a fentiekkel.
  Egyébként annak tűnik, az ilyen belül, főleg hogy kiemelik hogy bev. központban volt.

• #167713 aelod veterán Tamas1982.1 #167711

  Új Válasz 2021-01-25 13:57:45 #167713

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Tamas1982.1 #167711 üzenetére

  Igen, ezért is lehet a túledzettségem a “rossz” technika és a nagyobb súlyok miatt.
  
  Nem csak ettől lehet:
  - kevés pihenés / nem megfelelő minőségi alvás
  - nem megfelelő periodizáció/edzéstervezés

  Annyira szerintem nem különbözik hobbi szinten a kettő, persze nagybetűs sportként igen.
  
  Szerintem így sem szabadna keverni a kettőt. Más sport más a cél éppen ezért más az oda vezető út is.

  Pl. ha azt vesszük, hogy guggolásnál földig megyek, az átlag badis meg rángatózva rogyasztgat mintha tele lenne a gatya (tisztelet a kivételnek). Azt látom hogy lábnál igenis az erőemelő technikákat kell alkalmazni, de felsőtestnél meg biztosan rossz.
  
  Átlag terembe járó egyáltalán nem tud guggolni. Ez független abból a szempontból, hogy erőemelő vagy bodys. Egy átlag poweres meg csak b..szokdja a súlyt felhúzásnál és össze-vissza magnéziáz mindent, száz évet vár két sorozat között stb. Szóval pro és kontra is lehet ilyen érveket felhozni az átlag bádis és poweres mellett vagy ellen.
  Poweresek jobbára low barban guggolnak de a legtöbb testépítő képtelen erre több okból kifolyólag is (váll mobilitás hiánya stb.) és nem jelenti azt, hogy más technikát alkalmazva ne tudna jó feszítőket építeni. Ezért is írtam, hogy nem lehet összemosni a kettőt. Vannak elemek amiket át lehet emelni az egyikből a másikba viszont ezek elenyészőek.

• #167712 Madwe nagyúr Tamas1982.1 #167711

  Új Válasz 2021-01-25 13:52:04 #167712

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Madwe

  nagyúr

  válasz Tamas1982.1 #167711 üzenetére

  Szerintem a legjobb ha vegyíted! Kell még hobbi szinten is a nagy súlyokkal dolgozni magadhoz képest, de nem árt ha bizonyos napokon kisebb de több ismétléssel dolgozol, kicsit más izmokat mozgat meg (természetesen minden esetben a szabályos, teljes mozgás a cél)
  sőt, érdemes szerintem a tempóval is játszani, egy lassabban kivitelezett de könnyebb súlyos gyakorlat egész máshogy terhel, meglepően nehezebb tud úgy lenni minden gyakorlat Azzal is érdemes játszani h meddig megy a mozgás - ha nem teljesen emeled fel pl a bicepsz gyakorlatot csak közel függőlegesog akkor végig feszültség alatt marad az izmod, máris sokkal kisebb súlyt/kevesebb ismétlést tudsz végezni. Ezekkel szvsz mind érdemes variálni.

  azaz ahogy a külsőnél se minden a súly, sőt, úgy a gyakorlatok oözben sem

• #167710 aelod veterán Tamas1982.1 #167709

  Új Válasz 2021-01-25 10:15:35 #167710

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Tamas1982.1 #167709 üzenetére

  de nem biztos, hogy a legjobb bodyban

  Két teljesen külön sport. Egy közös van benne, hogy súlyt mozgatnak A - B-be. Semmi más.

  55-el én is nyomtam már de nem a legszebben

• #167708 aelod veterán Tamas1982.1 #167706

  Új Válasz 2021-01-25 06:13:01 #167708

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Tamas1982.1 #167706 üzenetére

  Jó erőben vagy.

• #167705 benfolds őstag Tamas1982.1 #167699

  Új Válasz 2021-01-24 17:48:04 #167705

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  benfolds

  őstag

  válasz Tamas1982.1 #167699 üzenetére

  edzésenként két izomcsoport, izomcsoportonként 8 sorozattal túledzetted magadat? bro splitben 12-15 sorozat van általában, izomcsoportonként. 12 ismétlésnél gondolom, hogy a súlyok sem lehetnek olyan hatalmasok.

Új hozzászólás Aktív témák