-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz God Vazzeg #68262 üzenetére
Aki tud, az nyugodtan lábazhat 2x is. Mondjuk ha csinál egy 8hetes programot, amiben heti 2 láb van, akkor a plusz intenzitás megindíthat egy fejlődést egy holtpontról. Én biztos nem tudtam volna régen 2x lábazni, így is már hét elejétől kezdve attól rettegtem, hogy csütörtökön lábnap. Érdekes egy állapot volt. Csütörtök este voltam a legboldogabb, mert túl voltam rajta.
-
Nem is kell mindkettőnek ugyanolyan intenzitásúnak lennie. Az elsőn pl angy terheléssel alapgyakorlatok, a másodikon meg inkább az izolációsak. De ha megnézed, hogy hogy edzenek a súlyemelők, akkor ott még heti 2-nél is több lábat látsz. Bár az ő edzésrendszerük nem igazán vethető össze egy testépítőével.
-
Emeld mindig a súlyokat és erőltesd, ha nem is megy szép szabályosan és nem is mész vele teljesen le. Ha mindig a nagyobb súlyhoz szoktatod magad, akkor lesz fejlődés. Én is úgy csináltam anno. Nekem ez vált be. Nem a legszebb kivitelezést hajtottam végre, nem is mentem le a földig, de raktam mindig feljebb a súlyokat. Aztán ha verseny volt, akkor vissza kellett venni, mert szabályosan persze 8-10%-al kevesebbel tudtam kivitelezni a gyakorlatot, de még így is nagyobb volt a fejlődés, mint akik a nagy súlyok erőltetése nélkül próbáltak erősödni. 120 kilós szériáról egy fél év alatt el lehet jutni a 160-asra.
(#68268) Woodslave
Az egészség sem egy utolsó szempont. A lábazásnál tényleg csúnyán el lehet rontani a dolgokat. Körültekintőnek kell lenni.[ Szerkesztve ]
-
Na ezt mondom, hogy akkor akarsz túllépni a 120-ról, amikor már úgy érzed, hogy teljesen simán megy vele a dolog és ez a rossz megközelítés. Le kell sz.rni, hogy mi van a 4. szériában (vagy nem tudom, hogy neked hanyadik az utolsó). Az első számít meg talán még a második. Persze a többit is meg kell csinálni rendesen, beleguggolni, amennyit bírsz, de nem számít hogy mennyi, ha rendesen csinálod az elejét, jóhogy lefáradsz a végére. Rakd fel a következő edzésen 130-ra és az elsőben és a másodikban próbálj a lehető legtöbbet beleadni. Amennyi csak megy, nem kell, hogy 8 legyen. Az utolsó (esetleg utolsó előtti) szériában az sem baj, ha visszaveszel kicsit a súlyból. Nagy súllyal, ha rendesen csinálja az ember úgysem tud 4 szériát nyomni rendesen. Ez legyen két hét, aztán a következő két héten meg rakd fel 140-re (esetleg 135-re ha nagyon nem megy). Ezzel is tolj le 2 hetet. Aztán az ötödik héten kezdj 120-al és adj bele mindent. Minimum 2-vel tudsz majd többet beleguggolni, mint az egy hónappal ezelőtti maxod.
(#68270) Woodslave
Mi lenne? Egészséges leszel, mert a folyamatos edzéstől erős törzsmerevítő izmaid lesznek, nem leszel görnyedt és fitt maradsz idősen is[ Szerkesztve ]
-
válasz Woodslave #68317 üzenetére
Persze attól is függ, hogy mennyi a zsír és ch beviteled, de nekem on-szezonban 30g zsír (mandula, dió, magvakból mondjuk 15g, halolaj kapszula (2g), lenmag és extraszűz olivaolaj (5g, csak úgy kiskanállal magában) a fennmaradó meg puffer a tápkiegben lévő, meg egyéb tápanyagokban lévő zsírnak), 100g ch, aminek kb fele, vagy kicsit több a barna rizs, vagy gersli, vagy ami épp van köretnek, 20-25 g PWO abonett extrudált kenyér (aránylag magas GI-je van). A többi meg puffer a zöldségben és tápkiegekben lévő szénhidrátoknak. Nekem olyankor a tej nagyon nem fér bele.
-
válasz Nightmare #68321 üzenetére
Tojásból is csak fehérjét szoktam (capriovus) ahhoz 3-4 decihez ütök hozzá két tojást. az kb 10g zsír, max aznap kevesebb olajos mag megy.
(#68323) shteer
Nem puhul fel semmi, csak pazarlás. Az extraszűz olivaolajat hőkezelés nélkül sajtolják, hogy a hőre érzékeny összetevői is egyben maradjanak. Ha utána ebben elkezdesz sütni, akkor pont azt felárat, amit az extraszűzért fizettél, égeted el.(#68322) Woodslave
Itt ez a szokás? Majd este tudok, most munkahelyen vagyok.[ Szerkesztve ]
-
válasz Nightmare #68327 üzenetére
Nem, már off-szezon van csak onnan indult a dolog, hogy nekem a tej on-szezonban "banned". Jó mondjuk most sem túl laza a gyeplő, de nem kell mindent annyira szigorúra venni.
(#68328) brownus
Pont ezt mondtam, hogy capriovus-os tojásfehérjét veszek, hogy ne kelljen a sárgáját kidobálni.(#68326) Woodslave
Ok, akkor este. És a tieitek hol érhetőek el? -
válasz Woodslave #68331 üzenetére
Régebben versenyeztem, de erőemelésben. Aztán lett egy olyan sérülésem, hogy azt már nem tudtam folytatni, így álltam rá inkább erre a testépítősebb vonalra. Ha már olyan erős nem lehetek, mint rég, legalább jól nézzek ki Ebben nem versenyzek, de komolyan veszem.
(#68333) Zola007
+1 LOL[ Szerkesztve ]
-
válasz Zola007 #68338 üzenetére
Márciustól kb. október közepéig tartó 7-8 hónapot, amíg szigorúan tartom az étrendedet és kihegyezem, utána meg tartom a formát. Az első 3-4 hónap heti 5x2 edzés (reggel aerob, este súlyzós), utána az aerobot visszaveszem heti 3-ra.
(#68339) brownus
Én mindig elmentem az üzemükbe és ott megvettem helyben. A városligetben a vidámpark mögött van. Az árakra már nem emléskzem teljesen mert kb. másfél éve Pakson lakom és nem szoktam már tőlük venni. De talán házhoz is szállítanak.Valami olyasmi rémlik árakról, hogy 1 liter tojásfehérje lé, ami kb. 33-35 tojás fehérjéje, az bruttó 600-700 forint körül van.
(#68340) God Vazzeg
Van rajtad hús, erőemelésben versenyzel? Gondolom akkor a forma annyira nem érdekel. Egy jó szálkásításhoz első körben sztem 95-ig biztos le kéne menni.[ Szerkesztve ]
-
Én ljk-ra lennék kíváncsi, ha már ennyit emlegettétek
-
Oh, én már 10 éve, így 25 évesen már ki vagyok égve az edzésben Az első 5-6 évem volt olyan, hogy rohadt motivált voltam és mentem előre, ahogy csak tudtam. Mint írtam voltam 88 kg is, ami azért ehhez a magassághoz elég durva volt. Aztán jött egy csúnya sérülés, ami miatt a guggolást, mint gyakorlatot el kellett felejtenem (pedig abban voltam a legjobb), rá egy évre meg egy másik. Utána úgy voltam vele, hogy ha kurva erős nem leszek már, akkor valami forma legyen és onnantól kezdtem egyre jobban a kajára figyelni. Nyilván a nagy súlyok elhagyásával azért tömeg is veszett el.
De nekem nincsenek különösebben nagy ambícióim ebben a sportban már, csak egy életformává vált. Minden nyárra lepucolom magam strandformára és élvezem az eredményt.(#68384) deniro2
Ebben alaposan tévedsz (vagy nem is tudom mi lenne az adekvát kifejezés a 'dead wrong'-ra ) A csajok meghalnak a kockás hasért. Én világéletemben egy pufibb gyerek voltam, mindig amikor edzettem is. kb. olyan formám volt, mint most itt God Vazzeg kollegának. Úgy fasza volt nagydarabnak lenni, de a csajoknál ezzel nem volt nagy siker. Azzal meg nem lehet csajozni, hogy 250-et guggolsz, vagy 150-et nyomsz fekve. Úgy jól hangzik, de nem is tudják hova tenni, meg nem is érdekli őket. (Az uccsó képet, amit linkeltem, ahol 250 van a nyakamban, sok lánynak elküldtem már kíváncsiságból, hogy mondják meg hány kilo van rajta. Úgy a legtöbb tipp 100 kg-ról szólt ). Ellenben, ha ott vagy a diszkóban/kocsmában, elkapod a kezét, végighúzod a hasadon és az épp olyan, mintha macskaköves utat simogatna, na attól egyből nedves lesz a bugyi.Idén nyáron pár hasonló fizikumú haverommal lementünk siófokra egy bérelt házba. Mivel csak fiúk voltunk és kitaláltuk, hogy kénének csajok is, így délután kimentünk a strandra. Fecske fürdőgatya, hogy a combfeszítő fejei is látszanak Amelyik csaj megtetszett, ahhoz odamentünk és elhívtuk estére. 5-ből 4 igent mnodott, csak úgy, hogy egy random srác vagy (pár random srác, attól függ, hogy csapat lány volt, vagy egyedül volt, mi sem mentünk oda mindenki az összeshez) odament és elhívta. Nem is számoltuk, csak az lett a vége, hogy estére 3x annyi lány lett a lakásban, mint mi voltunk. Utána meg kedvünkre válogattunk.
Ez az amit a száraz izomzat ad, és ez akkora királyság, hogy nem érdekel, hogy kisebb az izomtömegem, mint régen volt, meg mint amekkora lehetne, ha betömegelnék, mert szart se érnék vele a saját szórakoztatásomon kívül Mostanában már offszezonban sem szoktam nagyon 75-76 fölé menni, pedig régen azért volt közel 10 kilós ingadozás a téli és a nyári tömegem között. De egyszerűen már eljutottam oda, hogy rosszul vagyok attól, ha belenézek a tükörbe és egy "platty" a testem, meg disznófejem van...
[ Szerkesztve ]
-
válasz Rivaul #68392 üzenetére
Én is ezt írtam, hogy életforma. Mérlegen mérem a kaját, megyek edzeni ha beteg vagyok is, stb. Az előző képednél azt írtad, hogy nyári forma, amikor már kb. másfél éve nem edzettél. Nekem pl. soha nem volt ekkora kihagyásom, 3-4 hónap volt a max. Ezzel a kiégéssel, meg kevésbé ambíciózussággal csak azt akartam írni, hogy nem úgy nyomom már mint 18-19 évesen, hogy én leszek a legjobb és a következő edzésen még 10 kiló a rúdra, hogy annyival toljam, amit még a legnagyobbak se nagyon mozgatnak meg a teremben stb. És hogy nem tekintek már ennyire célként erre a dologra. Tudom, hogy ha komoly fejlődést akarnék újra elérni, akkor mindent ennek kéne alárendelnem. De már nem mozgat meg annyira a dolog, hoyg beletegyek mindent. Biztos te is így vagy ezzel, öregszik az ember, változnak a prioritások
(#68389) Ijk
Sosem a fb-nek edzettem, így nem vagyok tele jó képekkel magamról. Ezek olyan képek, amik az átlagomnál jobb formát mutatnak, de nem a legjobbat. -
válasz Rivaul #68397 üzenetére
Nem ezt akartam kifejezeni, inkább azt hogy már nem csak öncélúan edzek, azért, hogy minél nagyobb legyek és csak a saját fejemben (meg még néhány ilyen elvetemültében, mnit amiylen én vagyok ) létező célokat hajtsam, ami amúgy senki mást nem érdekel. Hanem élvezni is akarom az eredményét.
Ha már a PH-n vagyunk akkor egy idevágó hasonlatot hoznék fel:
Már nem azért veszem meg a legdrágább VGA-t, hogy napokat és éjszakákat töltsek vele, hogy minél jobban széthajtsam, és abban leljem az örömöm, hogy milyen magas órajelet értem el a GPU-n és hogy az enyém hozza a legtöbb pontot 3DMARK-ban és villoghatok vele a fórumon.
Hanem, mert élvezni is szeretném, amit nyújtani tud. Jól érezzem magam játék közben. És nem érdekel, ha 81 helyett csak 78 fps-t hoz a Crysis 3, mert nem hajtottam annyira szét, attól még sokkal jobban fogok szórakozni.
Így már átjött? -
Úgy látom ez a magasság téma eléggé megmozgatott itt mindenkit Nyilván ha választhatnék, akkor én sem ekkora lennék, de nyavalyogni felesleges.
Ha tudsz valamin változtatni, akkor tegyél érte, ha meg nem, akkor szard le. A nyavalygás nem opció egyik esetben sem(#68415) Rivaul
Kivéve, ha lehány (Vagy úgyis? ) -
válasz Rivaul #68430 üzenetére
Ez az elmélet ott dől meg, hogy akkor miért nem a 165 centis emberek a legerősebbek? És miért nem ők a legizmosabbak?
Én, ahogy már mondtam, erőemelésben versenyeztem régebben és jó nagy súlyokkal dolgoztam. Nem egyszer hallottam azt a kifogást nálam nagyobb darab emberektől, hogy nekem könnyű mert rövidebbek a végtagjaim. Attól még 200 kg nekem is 200 kg.
A legerősebbek pedig mind a 180 körüli magasságból kerültek ki mindig. -
válasz Rivaul #68441 üzenetére
De nem az számít, hogy mennyi utat jár be a súly. Hanem, hogy a mozgásban részt vevő végtagok/testrészek relatív elmozdulása milyen. Tegyük fel, hogy nekem fekvenyomásnál a súlyt mondjuk 40 cm-t kell emelnem a mellemtől. Ha valaki mondjuk 190 cm és neki ez a táv 60 cm, akkor így szerinted akkor lesz velem összemérhető, ha úgy nyom fekve, hogy az alsó 20 centin már nem ereszti le a súlyt? Úgy talán még a derékszöget sem érné el az al- és felkarja.
Ha megnézed egy fekvenyomó verseny eredményeit, akkor is azt látod majd, hogy kb. azonos marad az arány a súlycsoportok növekedésével a kinyomott súly/testsúlynál, holott egyre hosszabb kezű emberekről van szó.(#68443) Ribi
Ez is egy elterjedt tévhit. Csak hogy a hosszabb végtagnál az izom tapadása is messzebb van a forgásponttól[ Szerkesztve ]
-
Remélem nagyjából látszik rajta a lényeg: a test felső metszete, váll, mint O forgáspont, próbáltam egy mellizom részt berajzolni. Amit levezettem, hogy a mellizomnak ugyanakkora erőt kell kifejteni ugyanakkora súly esetén, ha arányaiban ugyanott van az izom tapadáspontja (mondjuk a felkar 1/3-ánál), hiába hosszabb vagy rövidebb a kar. Ergo az is lehet, hogy a hosszabb karúnak könnyebb nyomnia, ha messzebb van a tapadáspontja, mint a rövid, de közeli izomtapadással rendelkező fekvenyomónak.
-
-
válasz enginev3.0 #68450 üzenetére
Nem értek egyet azzal, hogy nem lehet bevinni szilárd kajából a megfelelő mennyiségű fehérjét. Persze könnyebb és praktikusabb tápkieget használni. De pl. napi fél kilo csirke, estére 250 g zsírszeegény túró plusz egy tojásrántotta mondjuk és mindjárt alulról közelíted a 200g-ot. Nem tudom mekkora vagy, de ha ektomorf, akkor feltehetően nem túl nagydarab, szóval gondolom ennyi elég lenne.
Ahogy shteer is mondta, lehet, sőt én azt mondanám, hogy érdemes is növényi fehérjével is próbálkozni, de azt sem feltétlen tápkieg formájában. A hüvelyesek (bab, borsó, sárgaborsó, lencse stb.) mind nagyon jó fehérjeforrások, csak az aminosav-profiljuk nem teljes, mint az állati fehérjéké. Viszont ha kevered őket, akkor már le tudják fedni az egész spektrumot(#68452) G@ben
A glükozamin és kondroitin tartalmú cuccok nem arra jók, hogy ha már fáj meg bajod van vele, akkor az elmulasztja. Ahhoz olyan cucc kell, amiben gyulladáscsökkentő is van. Az előbbi arra jó, hogy folyamatosan szedd, akkor is ha nem fáj semmi. Folyamatosan ellátja alapanyaggal az ízületeket és nem fognak "meghibásodni". Régen nem szedtem, mert hát kell a francnak és pár havonta mindig összejött valami ízületi sérülés. Aztán úgy 2 éve szedem minden nap és azóta nem jön elő semmilyen probléma az ízületeknél. Ezért ajánlom. -
válasz BÁ Nutrition #68462 üzenetére
Csakhogy a kérdés az volt, hogy ugyanannyit nyomni könnyebb-e, ha alacsonyabb az ember, és a kérdésre meg lett találva a válasz: nem.
A Wilks egyébként a nagyobb súlyúnak kedvez. Ugyanolyan nyomott súly/testsúly aránynál a minél nagyobb súlyút hozza ki győztesnek. Tessék, össze is dobtam egy excel grafikont, amin azt láthatod, hogy fix 2,5-es nyomott súly / testsúly arányban mennyi a kapott pontszám a testsúly függvényében. Látható, hogy monoton nő:
[ Szerkesztve ]
-
Ezzel nagyobbrészt egyet tudok érteni. Költik az emberek a rengeteg pénzt gyógyszerekre, pedig nem lenne semmi másra szükség, mint az egészséges életvitel szempontjából legalapvetőbb rutinokat követni.
Terjednek a gyógyszergyártókkal kapcsolatos összeesküvés-elméletek, pedig azok nem csinálnak mást, mint beállnak a hülyék által generált pénzeső alá.
[link] -
válasz bence188 #68543 üzenetére
Rivaulnak igaza van. A tápkieg költséges dolog, de a testedről van szó, szarból nem lehet várat építeni. Egyébként ha valaki elkezd rendesen kajálni és nem vesz meg mniden szemetet, akkor azért rájön, hogy nem is biztos, hogy olyan sokba kerül a tápkieg. Összejön abból a pénzből, amit nem költesz el csokira, édességre, meg szemét kajára.
-
válasz enginev3.0 #68560 üzenetére
Ha tényleg a tejsavó a probléma, akkor a marha, tojás és szója kombinációját ajánlom. A rizsfehérje, meg egyéb marhaságok csak arra jók, hogy indokolatlanul sok pénzért indokolatlanul alacsony biológiai értékű fehérjét adjanak el olyanoknak, akik ezt ideológiai okokból hajlandóak megfizetni (pl. vegák).
Mivel azt írtad, hogy a marhafehérjétől is előjött a dolog, így már érdekesebb a kérdés. A táplálkozásod rendben van mellette? Iszol elég folyadékot naponta? Megvan a megfelelő mennyiségű rostbevitel? esszenciális zsírok?
Mindenesetre a tojás és a szója fehérjékkel próbálkoznék, de azért a marháról sem tennék le, ha mégis tejérzékenységről lenne csak szó. De ezek közül se ragadj le egynél túl sokáig, váltogasd, kombináld őket. Minden normális gyártó palettáján megtalálhatók ilyen fehérjék.A napi fehérjebevételed 25%-ánál semmiképp sem legyen több a tápkiegből bevitt fehérje. Ha 3-4 adagot eszel, az 70-100g is lehet, ami 2g/tskg-os bevitelnél a 75-át is jelentheti a fehérjebevitelednek. Lehet, hogy tényleg az étkezési rutinodat kéne helyretenni.
[ Szerkesztve ]
-
Magyar arany született az erőemelő világbajnokságon
Pedig tényleg nem egy erőemelő alkat a fazon. Az erőemelők alsótestben erősek, erre ő meg majdnem annyit nyom fekve, mint guggol.
-
Na Woodslave, erre remélem van valami még szarkasztikusabb hozzászólásod
-
-
Jól van azért nem kell itt sírni, hogy pátyolgatják a bűnözőket. Nekem amikor volt egy kis "garázdaságom" a nyolcban és elfutottam előlük, akkor a készenlétiseket küldték utánam. Na azok amikor elkaptak 3 utcával odébb, bebasztak a kisbuszba és úgy megvertek, mint a lovat, rohadjanak meg
Utána a kapitányságon egész hajnalig a fallal szemben kellett állnom, majd 5től 7ig betettek egy cellába, aminek nyitott volt az ablaka (mindez decemberben mínusz fokokban). Próbáltam aludni, mert már hulla voltam, de úgy fáztam, mint még soha.
Amúgy az intézkedés alatt elment mellettünk valami cigány gyerek, aztán beszólt valamit a rendőrökre, na bevágták azt is mellém a buszba, még jobban megverték, mint engemA végén persze aláíratták velem mielőtt elengedtek, hogy szakszerűen intézkedtek velem szemben és nem bántottak stb. El sem engedtek volna, ha nem írom alá.
-
Illés Norbit kéne arról megkérdezni, hogy naturálban hogyan lehet maximálisan nőni. Egyébként én azt vallom, hogy változatosan kell edzeni. Mondjuk 2 hónapig tolod izolálva egy testrész egy héten. Aztán tolsz egy testrészt 2x egy héten. Ha annyi időd van, akkor 3x is. Aztán megint csere. Érdemes variálni a terhelést is. Kis súly, nagy súly, elején nagy súly végén kis súly stb. Közben lehet, hogy rájössz, hogy valamelyik típusú edzés jobban hozza a tömeget vagy a formát és érdemes annál maradni. De a test hozzászokik a terheléshez, szóval ha tudod, hogy mi neked az optimális edzésforma, akkor is javasolt néha máshogy csinálni, lehet, hogy pont az fog elindítani egy holtpontról.
[ Szerkesztve ]
-
válasz deniro2 #68723 üzenetére
Én pedig egy szót sem szóltam izomlázról. Ha rendszeresen edzed a lábad, akkor nincs olyan szintű izomlázad, hogy 3 nappal edzés után ne tudj megmozdulni. De egy rendes lábedzés úgy kimerít, testileg és idegileg is, hogy nem tudnád 3 naponta csinálni. Erre mondtam, hogy nem mosolyognál őszintén.
Nem tudom, hogy te milyen lábedzéseket szoktál csinálni, látatlanban nem ítélkezem, de tudom, hogy sokan nem ismerik az IGAZI lábedzést. Azt, ami az egésznek az esszenciáját adja. Amit ha nem ismersz, akkor valójában nem tudod, hogy mi is ez az egész sport valójában. Amit ha nem csinálsz rendesen, akkor az egésznek a lényegét hagyod el. Az az edzésnap, ami 2x olyan nehéz, mint az utána következő legnehezebb edzésnap (ami a általában a hátat tartalmazza).
Valójában amikor majdnem lenyomorítottam magam, amikor tönkrevágtam a derekam, csak az egyik szemem sírt, a másik nevetett. Durva, de valahol megkönnyebbültem, hogy többé már nem tudom olyan szinten terhelni magam. Előtte úgy értékeltem a dolgot (és teszem ezt most is on-szezonban, csak máshol van a hangsúly, nem a nagy súlyokon), hogy magamat köpöm szembe, ha nem hozom ki magamból a 110%-ot. Ezután viszont már tudtam, hogy nem lesz bűntudatom, nem akaratgyengeség lesz, ha nem hajtom szét magam. Nem kell végre minden héten meghalnom. Tényleg egy kis felszabadulás volt.
Egyik kollégámat, aki ott edz, ahol én, egyszer végighajtottam egy ilyen lábedzésen. Ott álltam mögötte végig és nem hagytam, hogy csökkentse az intenzitást. Azóta inkább azt az álláspontot vallja, hogy nem kell neki lábedzés, elég az ő lábának, amit focizás közben kap
[ Szerkesztve ]
-
Akkor inkább kezdjünk új témába: Milyen fehérjét vegyek?
Mármint a márka érdekel, mert tejsavó lesz, az biztos. MusclePharm-ot akartam kipróbálni, de majdnem dobtam egy hátast, amikor láttam az árát. Még a drágák között is indokolatlanul drága. Optimum-ot most nem akarok venni, majd később. Egyéb javaslat?
Ja, most magyart sem akarok, Scitec, Biotech kilőve.
[ Szerkesztve ]
-
-
válasz God Vazzeg #68759 üzenetére
Miért ne számítana?
Úgy látom ez ilyen cseh vagy szlovák gyártó. Volt régen egy cseh, asszem AminoStar volt a neve, róluk nagyon jó véleménnyel volt mindenki emlékeim szerint, de úgy vettem észre, hogy már nem elérhetőek a termékeik.(#68760) Rivaul
Nincs vele baj, csak ha itthoni márkáról van szó, akkor már inkább a Scitec-et preferálom. Általában azt is szoktam venni, nekik van saját gyáruk Dunakeszin. Ha jól tudom, egyébként a Biotech is ott bérgyártatja a termékeit.
Most egyébként egyszerűen csak egy új márkát akarok kipróbálni a híresebbek közül. Arra vártam javaslatokat. De igaz, ami igaz, az MP izgatja a legjobban a fantáziám.[ Szerkesztve ]
-
-
válasz FollowTheORI #68775 üzenetére
Nem olyan erős az a túlzás. Ahhoz képest, hogy "ultra-prémium száraz izomtömeg proteinpor" a BSN Syntha-6, katasztrofális az összetétele egy normális fehérjéhez képest. Összehasonlítva mnodjuk egy Scitec-kel vagy egy Optimummal:
100 g-ban:
BSN Syntha-6:
Fehérje: 46,6 g
Szénhidrát: 29,7 g
Zsír: 12,7 gScitec 100% WPP:
Fehérje: 73,3 g
Szénhidrát: 4,6 g
Zsír: 6,6 gON 100% Whey GS:
Fehérje: 78,9 g
Szénhidrát: 9,9 g
Zsír: 3,3 gErre mondom azt, hogy a francnak sem kell BSN. Fehérje helyett cukor van benne. Még diétán kívül sem enném, nem hogy akkor, amikor élesen kell tartanom a napi 100 g szénhidrátot. Ha 50 g fehérjét akarnék ebből bevinni, akkor a napi CH mennyiségem harmadát elvinné ez a szar.
[ Szerkesztve ]
-
válasz FollowTheORI #68797 üzenetére
Tegyük fel, hogy tényleg nem cukor, ami benne van, hanem rost. De én nem azért fizetek kilójáért 6-7 ezret, hogy rostot adjanak el nekem fehérje helyett. Valóban nem versenydiétába való, versenydiétába izolátumok kellenek. De a másik két termék sem az, szóval azért azokkal hasonlítottam össze, mert elvileg azokkal van egy kategóriában.
De ha megnézed az elvileg versenydiétába való termékét, a Syntha-6 Isolate-et, akkor 100 g-ban:
Fehérje: 65,8 g
Szénhidrát: 18,4 g
Zsír: 3,9 gAzért egy rendes gyártónál az izolátum úgy néz ki, hogy fehérje 100 g-ből 85-90g, a zsír meg CH pedig 2-3 g között. Szóval engem nem győzött meg a BSN, hogy miért is kéne tőlük vennem bármit is.
(#68809) Assdak
Ha nem is egy versenyző szint, de a testsúlyhoz képest nem rossz.[ Szerkesztve ]
-
Felesleges is a vita, akinek 40-esnél nagyobb karja van, vagy 100nál többet nyom fekve, az úgyis kokszol
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!