-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
S e t h
nagyúr
Egyrészt ránézésre sem fog sokáig élni, másrészt nem tudom mi volt amikor Gasparini ellen olyan látványosan elfogyott.
Ha nem tudja azonnal a tömegével lenyomni a másikat és tudják tartani, akkor bajban van és inkább nem foglalnék állást, hogy a szíve vagy a tüdeje kényszeríti feladására.
Devon megizzaszthatja, de egyfajta Dávid és Góliát jellegű mérkőzésnek látszik, ahol még elég hatékony Góliát.
-
Woodslave
félisten
-
-
Woodslave
félisten
teljesen mindegy ez a teljes kiörlésű dolog. Lehet hogy tovább érzel jóllakottságot ugyanannyi teljestől mint sima tésztától, de senki nem eszi magában onnantól meg mindegy. Pláne ha van egy kaja terved ami elkészített kajákból áll ott ha nem is teljesen mindegy mennyire laksz jól de nem számít annyit, mert tudod mit fogsz enni legközelebb és mikor.
Ha nem így vagy akkor lehet számíthat valamit, de kalória- kalória alapon nem. Egészség szempontjából meg ki tudja, szerintem ott se számít.
-
-
perempe
veterán
Ha trollkodni akarok, akkor majd megkérdezem, hogy milyen fehérjét egyek. Ma is voltam edzeni, egy srác mondta, hogy húzódzkodás alatt láb minimálisan előre tartva és egyenesen, végig így legyen, neki személyi edző tanította. Így jóval nehezebb, nem is ment. Egy nappal előtte is voltam, így csak 4 húzódzkodás sikerült. A tolódzkodás ment, azzal nem volt gond, ahhoz már most kellene súly. Csináltam fellépéseket dobozra és lábemeléseket. Mivel már lefárasztottam magamat, fordított evezésekkel zártam, de a legalacsonyabb rúdon. Láttam olyan gyereket, aki a mellemig se ért, de a street workout akrobatikus elemeit gyakorolta. Biztattam, hogy neki már csak egy YouTube csatorna kéne. Tegnap láttam mókust a fán; mutattam kisgyereknek, mikor meglátta, mutatta a hüvelykujját.
-
Cs1csó
titán
+1 a kép alapján a vállhoz képest mutat "szerényebbnek" a hát.
(ennek a még kontasztosabb vicces változata amikor a felső testet valaki kigyúrja rendesen de a lábai maradnak pipaszárak és a strandon vagy rövidnadrágban még nagyobb a kontraszt)
Nyilván itt azért ez nincs inkább csak annyi hogy a váll az nagyon jó a hát pedig csak "jó"Remélem nem bántottam meg senkit.
-
aelod
veterán
Melyik a jó meglátás? A folytonos vércukor csekkolás diétában (nem cukor betegek esetében) vagy daganatos betegek egy sarlatánhoz protezsálása? Ha ezért még pénzt is kap az a legalja... Az én meglátásomban ugyan az mint BV aki tiltja pl. azokat akik jártasabbak a táplálkozásban nála (és nálam is sokkal) és fel merik hívni a figyelmét a hírességekre..
-
#182501
neophyte79
tag
F34R
#182500
-
Cs1csó
titán
mi baj lesz ha sokaig szed az ember gyulladascsokkentot
Olvasd el az adott gyulladáscsökkentő betegtájékoztatóját ott le van írva az esetleges tartós szedés hatása. Talán a bélrendszert zavarja ha belsőleges, de pl. a Diklofenak vagy hasonlók az adott bőrterület kipirosodhat, viszkethet, és persze a májat mindkettő terheli.
A hozzászokás, rezisztencia vagy az adott adag növelésének az igénye is felléphet. -
perempe
veterán
Tegnap voltam Charlie koncerten, így láthattam két remek tanárt a Zeneakadémiáról (László Attila, Lattmann Béla), a koncert után a a kondiparkba mentem, 1 húzódzkodás sikerült csak, a másodiknak nem mentem neki. Ma próbáltam a kád szélénél egykezes fekvőtámaszt csinálni, kettő alig sikerült. Pár napja csináltam decline push up próbát: 30 se sikerült. Ezek után minek?
Tudom, miben kéne javulnom (pull up, chin up), fekvőtámaszban megütök egy olyan kategóriát, ami alapnak jó...
-
perempe
veterán
Nem feltétlenül akarok terembe járni. Megoldom, hogy itthon evezhessek,
és akkor már jó vagyok. Csalni tudok pl. guggolás helyett bolgárral, nem
kell olyan nagy súly. Hasonló tippeknek örülnék (deadlift helyett).Zöldségesnél rákérdeztem, hogy mitől van jó kondiban az egyik eladó, aki
nálam egy közel fejjel volt magasabb. Naná, hogy azt mondta, hogy mert
itt dolgozik. -
#181931
basaharc502
aktív tag
F34R
#181926
-
Qtya123
őstag
Hogy lenne nagyobb a hasa, hisz mindjárt leesik róla a gatya...
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Perempe: Komolyra fordítva a szót, ahogy előttem is írták, kevés a kaja és valószínűleg az edzésvolumen is.
Mindig írsz, hogy ez jó-e az jó-e, ebben a videóban az van, ebben ez. Az az érzésem, hogy elveszel a részletekben, meg az ilyen hülyeségekben, hogy koncertről haza fellépkedsz a tököm tudja mikre.Jó lenne a terem, de ha nincs rá keret, akkor vegyél némi súlyt, kettő kézi rudat, egy hosszú rudat és hajrá. Állj neki heti 3-4 alkalommal, de ne agyalni, meg túlgondolni, hanem odaverni egy jó 1-1.5 órás intenzív edzést. Szabályos, teljes mozgástartományos gyakorlatokkal. Nem kell mindenféle trükk. Ne haragudj, de a képek alapján nagyon nem azon a szinten jársz izomtömegben és kidolgozottságban, hogy olyanokon kelljen agyalnod, hogy hová tedd a lábad fekvőtámaszkor. Nálad sokkal izmosabb emberek is tudnak olyan volumenű saját testsúly+kézi súlyzós edzést lenyomni, hogy a végén hullák.
-
perempe
veterán
Köszönöm a választ.
Az oké, hogy törzsre is dolgozik vele az ember, de vállból csinálja.
Megnéztem pár Magnus Midtbø videót, Larry Wheels-szel is össze lehet vetni, hogy mit tud. A lánytestvére és ő is csinál húzódzkodást az egyik videója végén (Is my sister stronger than me?), érdemes megnézni milyen súlyokkal dolgoznak. Rejtély számomra, hogy lehet valaki erős tömeg nélkül, erre Anatoly is jó példa. Vissza a mászásra, Magnus csatornája után már csak egy lépés belenézni a világkupa versenyekbe. A női mezőny kiemelkedő versenyzője Janja Garnbret, miatta megéri megnézni lányok versenyét is. Szép, látványos sport ez. Ki nem próbálnám, nem ettem meszet. Az más, hogy ha esetleg úgy tartja kedvem, akkor elmegyek a Tátrába járni egyet pár napra.
-
-
python1
veterán
Simán.
Fred 23
Ahogy írod, hétfőn még 97,5 kiló voltam, jelenleg 95,9 vagyok, 3 kardiót nyomtam a héten, egyenként 45percben, ennyi megy a szervezetnek aztán álljt parancsol.
A kaja vagyis hús és a proteinbevitel maradt, szénhidrát belőve, ez így most teljesen vállalható a szervezetnek, semmi stressz, fáradság, energiaszint az egekben.
Ma váll-hát vót atta! -
-
#180186
szőröscica
addikt
F34R
#180185
szőröscica
addikt
-
python1
veterán
Mostanában hanyagoltan vagy 2- hónapig allergia miatt, kicsit el is szoktam tőle, de tulajdonképpen nálam semmilyen irányba nem billent, ha iszom akkor ok, de ha nem akkor ok.
Hozzá kell tennem, hogy én rendkívül szerencsés vagyok tápanyagbevitel terén, nem szenvedek semmilyen érzékenységben, mindent tolerál a szervezetem, kivéve a szemét kaják.
attiati
Mi az asszonnyal toljuk mint ökör, mindkettőt egyszerre.Más.
Sógorral hétvégén beszélgettünk, kérdezem mennyi creatint eszik, aszongya 20g naponta, én csak 7g-ot jelenleg, vagy a bevitt pálesz miatt beszélhetett félre vagy én nem hallottam jól a pálesz miatt, már nem tudom, de rákérdezek hétvégén ismét, míg nem isszuk magunkat rommá.
Mennyi lenne az annyi szerintetek? -
perempe
veterán
Inkább nézek komoly csatornákat (IvanRusakov, @WildMoose).
-
-
perempe
veterán
177cm lehetek, 73-75kg lenne nekem ideális.
Koncertről késő este hazafelé jövet szórakoztam kicsit, felléptem a Google felirat
fölé egy lábbal. nem gondoltam volna, de simán ment. megcsináltam 2x10-et. -
Rivaul
addikt
Szerintem nem éri meg. A kollégáim akik több mint tíz éve csinálták, mind rámentek. Mint írtam, 10 évig dolgoztam éjszaka. Mondtam is hogy nekem nem lesz gond. Csak figyeljek, kaptam a választ. És igazuk lett. A 2 műszak meg a csak éjszaka teljesen más. Kettőbe mindig alszol éjjel. Éjszakába meg csak felcseréled a nappallal, viszont miegvan az állandóság. A háromba semmi nincs. Mint ha egy folyamatos centrifugába lennél. Hónapról hónapra, negyed aztán fél évre rá, egyre jobban terhel. Ritmuszavarok, reflux, álmatlanság és még sorolhatnám. A gyárnak mennie kell ezt értem. De elvállalnák emberek a fix éjjelt vagy délutánt is. Ez viszont embertelen. Lényegesen kevesebbet keresek, de nem mennék vissza, pedig azonnal visszavennének.
-
Nordik
őstag
Szerintem a két muszaknal rosszabb nem létezik. Nyilván rossz a 3 műszak vagy a váltott de sokkal több szabadidod van.
Regebben toltam én is két műszakot, erősen gondolkodtam felmondok mert minden második héten nulla volt a szociális életem. Így inkább a 3.
Most is delutanozok de csak 3 hetente, a többi az délelőtt. Ez még elviselhető.
-
#178395
Speeedfire
félisten
F34R
#178393
-
Pocee
senior tag
Én még úgymond időben vettem egy 20,28,40 kg-os 360Gears családot,soha nem megy tönkre.
A képek alapján öntöttvsnak néznek ki,amit linkeltem,elolvasni nem olvastam.Szerk:azért írtam a gorillat (most megnéztem,mert közelebb van az 1000hez a kilós ára,mert a 360gearses kettlebell 2000/kilós árban van .
-
Pocee
senior tag
Ezek nagyüzemi halak,ne legyen senkinek illúziója,hogy természetben nevelkedett tiszta halat eszik,de youtubon van fent pár pangasius tenyészet,érdemes megnézni,milyen egyedszám van egy nevelőtóban,konkrétan a saját ürülékükben nőnek fel,amikor tóban horgászunk aminek iszapos az alja,több napig tiszta vízben úsztatjuk még az ott kifogott halat,hogy ne legyen "iszapízű",nem gondolnám hogy azt a milliárd pangasiust még megúsztatják a kedvetekért...jó étvágyat!
-
t256
őstag
A pangasiusnak rettenetesen rossz íze van. Olyasmi, mint a sár. Ha esetleg gyerekkorodban megkóstoltad a sarat, akkor el tudod képzelni.
A hekktörzs kifejezetten finom.
Én egy ideig ettem az aldiban kapható tilápiát (a pangasius mellett szokott lenni), na az kifejezetten jó volt akkoriban (2 éve). -
Cs1csó
titán
Ismertem ilyeneket: ragyás bőrű - gondolom már a bőrén jött ki a sok xar - a nulla nyújtástól olyan volt mint egy gorilla (lehet a fülét sem tudta volna megvakarni annyira merev volt) és persze HATALMAS bendő mert ugye nem sokszor keveset hanem ritkán nagyon sokat evett, és persze a nem "kedvelt" testrészek kissé elhanyagolva.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy Z Fold5 / 512 GB / 12 GB RAM / 1év Garanciával / Gyári Független
- Magyarország piacvezető szoftver webáruháza
- AKCIÓ! HP Elitedesk 800 G1 USDT mini asztali számítógép - i7 4770S 16GB RAM 128GB SSD Intel HD
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad X270 - i5-6G I 8GB I 256GB SSD I 12,5" FHD I HDMI I Cam I W10 I Garancia!
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T490s - i5-8GEN I 16GB I 512SSD I 14" FHD I Cam I W11 I Gari!
Állásajánlatok
Cég: CAMERA-PRO Hungary Kft
Város: Budapest
Cég: Liszt Ferenc Zeneművészeti Egyetem
Város: Budapest