Új hozzászólás Aktív témák

• #200255 Janaboy veterán m3ss #200254

  Új Válasz 2025-11-01 14:33:30 #200255

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz m3ss #200254 üzenetére

  Jaja, azt csinálom..nem veszek semmit kb

  Van még egy dolog amiről le kellene szoknom, de nem tudom hogy az a zero kóla. Kb 0,7-1 litert iszok naponta.
  Mondjuk mellette kb 3-4 liter vizet is...

• #200252 Janaboy veterán tchriss #200249

  Új Válasz 2025-11-01 13:58:59 #200252

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz tchriss #200249 üzenetére

  Egyszer Balázsék műsorában volt egy csávó és ő is a bélrendszer biológiaiarol beszélt, szerinte ha ott nem stimmel vmi akkor kívánod pl a cukrot stb..
  Van erre vmi vizsgálat vhol Budapesten.
  Kíváncsi lennék mennyire igaz ez.
  De amúgy kb hasonló cipőben vagyok mint te, egyszerűen csoki sütik a mániám.
  Az a durva hogy nem is a kaják okozzak a gondot hanem ezek a csoki süti stb
  Próbálom visszafogni magam, de nem egyszerű.

• #199380 Janaboy veterán

  Új Válasz 2025-09-29 08:26:49 #199380

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  Csuklóbandázsból tudtok javasolni vmi nem drágát, de minőségben ajánlottat?

  Ha más nincs akkor megrendelem a Gymbeamest, ahogy olvasom nem túl tartós de mondjuk olcsó.

• #198561 Janaboy veterán K1LLMy53Lf #198560

  Új Válasz 2025-08-23 11:03:09 #198561

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz K1LLMy53Lf #198560 üzenetére

  Nem eszek annyira zsírosan, próbálom szinten tartani.
  Csak kíváncsi voltam, hogy ennek lenne-e értelme.

• #198559 Janaboy veterán

  Új Válasz 2025-08-23 10:22:49 #198559

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  Tudom hogy nagyon vegyes a megítélése a táplálék kiegenek, de mi a véleményetek a chitosanrol vagy pl az indián fügekaktuszról?
  Elvileg ezeket megkötik a zsír, ezzel gátolva, hogy kevésbé szívódjon fel a vastagbélben.
  Bár nem tudom, hogy mennyire hatásos..

• #198353 Janaboy veterán Ijk #198343

  Új Válasz 2025-08-11 16:02:24 #198353

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Ijk #198343 üzenetére

  Az mit jelent hogy 70 éve nincs natural testépítés?

• #198341 Janaboy veterán m3ss #198338

  Új Válasz 2025-08-11 12:43:06 #198341

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz m3ss #198338 üzenetére

  Mégis ebben a topikban se a natural testépítők meg azok a versenyek, emberek kerülnek elő itt.
  Hanem a szteroidos giga méretű testépítők

• #198167 Janaboy veterán S e t h #198166

  Új Válasz 2025-07-31 13:22:09 #198167

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz S e t h #198166 üzenetére

  [link]

• #197952 Janaboy veterán Dorian #197946

  Új Válasz 2025-07-08 07:43:58 #197952

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Dorian #197946 üzenetére

  Steviashoz 9ert kerhetek linket?
  Köszi!

• #197445 Janaboy veterán marked one94 #197444

  Új Válasz 2025-06-12 13:50:17 #197445

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz marked one94 #197444 üzenetére

  Gym city

  (ha autóval mész a parkoló az épület mögött az övék, veszel ki jegyet és a recepción lecsipogják)

  De amúgy meglepne ha bármelyik terem teli lenne hétvégén

• #197270 Janaboy veterán Dorian #197268

  Új Válasz 2025-06-03 11:44:30 #197270

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Dorian #197268 üzenetére

  Ebben a videóban beszél pár általános hibáról: [link]

  Annyira nem vagyok szaki ezzel a géppel, még nem próbáltam.
  Szóval lehet amit mondtak róla az nem igaz

• #197267 Janaboy veterán Dorian #197266

  Új Válasz 2025-06-03 10:54:27 #197267

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Dorian #197266 üzenetére

  Pl nagy elől van a lába, és nem megfelelő távolságban, csuklik a térde stb.

• #197264 Janaboy veterán CriticalHit #197262

  Új Válasz 2025-06-03 10:50:15 #197264

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz CriticalHit #197262 üzenetére

  Jók a kommentek
  De ma reggel Balázséknál is volt valami hölgyike, őt is "érdekes" volt hallgatni.

• #197263 Janaboy veterán tchriss #197257

  Új Válasz 2025-06-03 10:48:15 #197263

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz tchriss #197257 üzenetére

  Nyilván az attól függ, hogy milyen magasságú ember van a gépben, gondolom nem akartak ilyen limitációt.
  Amúgy néha szoktam figyelni hogy csinálják egyesek, és amúgy tényleg "rossz" látni, hogy mennyire nem tűnik megfelelőnek a kivitelezés (és nem azért mert én most annak a technikának a szakértője lennék).

• #197249 Janaboy veterán tchriss #197248

  Új Válasz 2025-06-02 20:35:30 #197249

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz tchriss #197248 üzenetére

  Nekem erre a gépre azt mondták, hogy azért nem túl jó, mert nagyon könnyen túl tudsz guggolni és az nem tesz jót a térdizületeknek.

• #197039 Janaboy veterán CriticalHit #197024

  Új Válasz 2025-05-28 12:59:50 #197039

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz CriticalHit #197024 üzenetére

  Én eddig mindig azt hallottam, hogy a mell egy izom egyben és nincs alsó meg felső része külön, de most itt megint erről beszél...meg valami tanulmányt magyaráz.

• #196057 Janaboy veterán K1LLMy53Lf #196056

  Új Válasz 2025-04-15 08:17:06 #196057

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz K1LLMy53Lf #196056 üzenetére

  Mennyi kcalon vagy és mennyi a fehérje és zsír?
  140g ch elég kevésnek tűnik

• #195956 Janaboy veterán scdlsc #195954

  Új Válasz 2025-04-10 08:42:37 #195956

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz scdlsc #195954 üzenetére

  Én emiatt a lépcsőzőt jobban szeretem.
  Nem tudom, hogy mennyire tesz jót a térdnek (vagy más ízületeknek) a folyamatos meredek "egyenes" gyaloglás.

• #195948 Janaboy veterán CriticalHit #195947

  Új Válasz 2025-04-10 08:27:12 #195948

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz CriticalHit #195947 üzenetére

  Ugye a megfelelő pulzus szinten történik a zsírégetés, miért jelented ki hogy a séta vagy gyors gyaloglás nem éget zsírt?
  Nem tudhatod, hogy egyeseknek ez a tevékenység milyen szintre viszi a pulzust.

• #195865 Janaboy veterán

  Új Válasz 2025-04-08 13:14:45 #195865

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  Nem tudom, hogy mennyire ismeretek, de a Dunavölgyi Media Team csinált egy natural filmet, felrakták YouTubera is: [link]

• #195808 Janaboy veterán

  Új Válasz 2025-04-05 10:07:05 #195808

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  Egy kérdés: korábban itt olvasottak alapján.. Azok az emberek mind cuccolnak, akiknek izmos kockahasuk van, de relatív nagy a bendőjük?

• #195795 Janaboy veterán

  Új Válasz 2025-04-04 08:42:51 #195795

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  Nutriversumnál akciós a kreatin akinek érdekes lehet: [link]

• #195587 Janaboy veterán

  Új Válasz 2025-03-30 11:12:27 #195587

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  Amúgy hány gramm az ajánlott keratin naponta?
  Nutriversumosat vettem azon 3.4g van írva.

• #195299 Janaboy veterán Peaceliker #195298

  Új Válasz 2025-03-23 16:03:31 #195299

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Peaceliker #195298 üzenetére

  

• #195276 Janaboy veterán Morris #195275

  Új Válasz 2025-03-22 21:58:14 #195276

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Morris #195275 üzenetére

  Korábban én is sokat olvasgattam erről és arra jutottam hogy 2g max nagyon azon testépítőknek kell, akiknek minden apróság számít.
  Átlagos testépítőnek 1.5g is elég.
  Amúgy ha jól emlékszem kb 1g ami az alapszükséglet lenne.

• #195212 Janaboy veterán Morris #195211

  Új Válasz 2025-03-19 07:34:23 #195212

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Morris #195211 üzenetére

  Amúgy miért nem próbálod meg jobban felvizezni?
  Úgy biztos kevésbé lesz édes.

• #194881 Janaboy veterán

  Új Válasz 2025-02-22 14:56:32 #194881

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  [link]

• #193766 Janaboy veterán Fred23 #193764

  Új Válasz 2025-01-15 16:08:31 #193766

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Fred23 #193764 üzenetére

  De miért feltételezed hogy van 100%?
  Ha lenne, hol és miként határoznád meg?

  Azt értem, hogy lelassul a fejlődés, de attól még nem fog megállni

• #193167 Janaboy veterán aelod #193134

  Új Válasz 2024-12-16 20:51:33 #193167

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz aelod #193134 üzenetére

  Erre amúgy van vmi tanulmány is?

• #193133 Janaboy veterán aelod #193132

  Új Válasz 2024-12-15 15:16:59 #193133

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz aelod #193132 üzenetére

  Mi a baj a vetkőző sorozatokkal?

• #192569 Janaboy veterán m3ss #192566

  Új Válasz 2024-11-25 12:19:23 #192569

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz m3ss #192566 üzenetére

  Hát igazából sokat nem ír ez se sajnos, pedig érdekes a téma.
  Az nem segít rajtunk, hogy több energiára van szükségünk, csak elszomorít

• #192338 Janaboy veterán

  Új Válasz 2024-11-17 13:05:06 #192338

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  Matcha teát fogyaszt valaki rendszeresen, napi szinten?
  Ha igen, milyen formában elviselhető az íze, de nem túl egészségestelen?
  Nem iszok kávét és annak alternatívajakent gondoltam rá.

• #192226 Janaboy veterán

  Új Válasz 2024-11-07 15:11:13 #192226

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  Nem tudom ismeritek-e:
  https://minibarbell.com/

  Sajna nem túl olcsó

• #192045 Janaboy veterán Dorian #192044

  Új Válasz 2024-10-27 12:50:59 #192045

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Dorian #192044 üzenetére

  Köszi, megnezem kiprobalom őket
  Eddig a sparban kapható naturegold tönkölybúza lisztből készült spagettit ettem, azt hittem az mennyire jó, de ma olvastam ha az se teljes kiörlésű, akkor nem sokkal jobb mint a fehér liszt

• #192042 Janaboy veterán

  Új Válasz 2024-10-27 12:23:54 #192042

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  Ti spagettiből és tarhonyából melyiket preferáljátok?

• #191557 Janaboy veterán Orlin #191556

  Új Válasz 2024-10-13 09:17:20 #191557

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Orlin #191556 üzenetére

  Nem tudok minden versenyző nevében írni de az én edzőm is ott volt és ő full naturalban tolja igen.

• #191555 Janaboy veterán Dorian #191553

  Új Válasz 2024-10-12 23:12:47 #191555

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Dorian #191553 üzenetére

  Négyszög izom vagy mi az?
  Quadratus vmi

• #190929 Janaboy veterán m3tr0 #190924

  Új Válasz 2024-09-09 12:04:12 #190929

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz m3tr0 #190924 üzenetére

  De a 3 sorozat az nem kevés?
  Aelod itt nem gyakorlatra gondoltál véletlenül?
  Én nagyon nem vagyok pro, de mi általában egy izomra 2-3 gyakorlatot szoktunk csinálni, egy gyakorlat jellemzően 4-5 sorozatból áll.

• #190868 Janaboy veterán Peaceliker #190867

  Új Válasz 2024-09-08 19:43:25 #190868

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Peaceliker #190867 üzenetére

  És az miért segített!?

• #190134 Janaboy veterán sherlock82 #190133

  Új Válasz 2024-08-06 11:50:14 #190134

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz sherlock82 #190133 üzenetére

  Nekem jellemzően 2-3 nap után kezdi kifejteni a hatását, de utána tényleg jó, legalábbis egy ideig

• #190132 Janaboy veterán sherlock82 #190130

  Új Válasz 2024-08-06 11:28:51 #190132

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz sherlock82 #190130 üzenetére

  Akkor menj másik masszőrhöz, mert ha elalszol a keze alatt, akkor nem valami erősen csinálhatja

• #190040 Janaboy veterán aelod #190039

  Új Válasz 2024-07-31 11:54:13 #190040

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz aelod #190039 üzenetére

  Nekem most erről az jutott eszembe, hogy a teremben szokott edzeni egy pali, aki scott padon használ francia rudat és viszonylag nagy súllyal, de a teljesen behajlított (ahol már lényegében a pihen) onnan kb ilyen 5 cm-et enged ki, tehát még 90 fokra sem ér ki az alkar a bicepsszel (felkarral).
  Most amiket írtok nekem abból az jön le, hogy az ugyanolyan hatékony mintha kinyújtaná a kezét teljesen (szerintem nem), de most akkor mi az igazság?

• #189940 Janaboy veterán Vitee #189939

  Új Válasz 2024-07-25 08:36:15 #189940

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Vitee #189939 üzenetére

  Én nem értek ehhez, ez most rossz eredmény?

• #189929 Janaboy veterán python1 #189928

  Új Válasz 2024-07-24 21:59:47 #189929

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz python1 #189928 üzenetére

  De most azért mert ők nem törődnek magukkal, akkor másnak sem kellene?
  Vagy mit akarsz ezzel mondani?

• #189921 Janaboy veterán Peaceliker #189909

  Új Válasz 2024-07-24 20:59:04 #189921

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Peaceliker #189909 üzenetére

  Nekem ugyan ennél a feladatnál (vagyis az egy kezes súlyzós verzió) húzódik a tricepsz alja ami kihat a könyökre is.
  Én ezt tricepsz tendinitiskent azonositottam.
  Nem tudom hogy neked is ez van-e, de mi elhagytuk ezt a gyakorlatot, és a többi tricepsz gyakorlatnal is visszavettünk a súlyból.

• #189712 Janaboy veterán

  Új Válasz 2024-07-10 21:05:45 #189712

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  Instan ezt a konstantinofficialt szokta nézni valaki?

  Nem tudom eldonteni hogy mennyire hiteles.

• #189163 Janaboy veterán Peaceliker #189161

  Új Válasz 2024-06-18 08:59:14 #189163

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Peaceliker #189161 üzenetére

  Az én értelmezésem szerint ez 'triceps tendonitis'.

• #189160 Janaboy veterán Dorian #189155

  Új Válasz 2024-06-18 08:41:46 #189160

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Dorian #189155 üzenetére

  Tricpesznél főleg a pozitív szakasznál nem érzel feszülést a tricepsz végén a könyök körül?

• #189099 Janaboy veterán thomasvold #189095

  Új Válasz 2024-06-16 13:24:57 #189099

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz thomasvold #189095 üzenetére

  Biztos nem normális, gondolom mentálisan túl feszíted magad.
  Nem tudom mennyire szokott megterhelni az edzés vagy egyéb dolgok.

• #189088 Janaboy veterán Vitee #189086

  Új Válasz 2024-06-15 16:56:03 #189088

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Vitee #189086 üzenetére

  Szerintem ott nem csak mozgással van a gond, valszeg az étkezés sem eléggé jó.
  De csak tippelek.

• #189043 Janaboy veterán Louro #189042

  Új Válasz 2024-06-14 21:24:05 #189043

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Louro #189042 üzenetére

  Hát én a levest sose tudtam normálisan számolni, hogy mennyi kalória.

  Amúgy ez a tea és szörp, hmm hát nemtom mennyire jó így.
  Sima natúr vizet kellene innod szerintem

• #189040 Janaboy veterán Woodslave #189031

  Új Válasz 2024-06-14 18:50:34 #189040

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Woodslave #189031 üzenetére

  Hát nem tudom milyen gyorsan épül az izom, de sztem ha full kezdő és nem sok izom van rajta, akkor simán lehet szerintem hogy gyorsabban szed fel izmot.
  Viszont simán lehet hogy 1 hónap még nem volt elég, hogy látszódjon a mérlegen.

  @Louro: mit és mennyit szoktál inni?

• #188848 Janaboy veterán miningboy #188846

  Új Válasz 2024-06-07 07:55:41 #188848

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz miningboy #188846 üzenetére

  Hogy naponta fogyassz ebből 2-3t az nagyon nem egészséges, de napi 1 se nagyon igazán, bár akkor a fehérje porra is igaz lenne.
  Amúgy fő probléma a mesterséges ízesítő.

  De ahogy látom ezek vannak benne:
  Tejfehérje, Teljes tej, Tejszín, Módosított keményítő, Keményítő, Sűrítőanyagok: karragén, guargumi, Savanyúságot szabályozó anyag: kalcium-citrátok, Édesítőszerek: aszpartám, aceszulfám K, Aroma, Színezék: karotinok, Laktáz enzim, Zsírtartalom: 1,5 m/m%.
  (Mondjuk ez pont a vaníliás, de az kb mind1)

  karragén

• #187856 Janaboy veterán Jim-X #187853

  Új Válasz 2024-04-29 10:57:34 #187856

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Jim-X #187853 üzenetére

  De az aerob jó zsírégetésre?
  Ugye arról olvasni, hogy a legjobb a zsírégető"pulzus sáv"..

• #187833 Janaboy veterán Louro #187830

  Új Válasz 2024-04-29 09:53:30 #187833

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Louro #187830 üzenetére

  Nekem azt mondta edző bácsi, hogy súlyzós edzés előtt nem jó ötlet a kardió..
  Inkább utána..
  Emelkedős gyaloglás helyett inkább nyomj 20 perc lépcsőzőt..

• #187827 Janaboy veterán

  Új Válasz 2024-04-29 08:38:53 #187827

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  Valami jó alacsony szénhidrátos, alacsony zsír tartalmú sajtszósz recept ötletek nincsen?
  Amit csőtésztával lehet keverni.

• #187824 Janaboy veterán Louro #187822

  Új Válasz 2024-04-28 22:20:15 #187824

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Louro #187822 üzenetére

  Nem tudom mennyit edzel de én a helyedben beiktatnek a súlyzós edzés mellett valami kardiót is.
  Bár tudom hogy a kaja a legfontosabb, de én úgy gondolom hogy a kardió sokat számítana.
  Szerintem a súlyzós edzés erre nem elegendő.

• #187390 Janaboy veterán Ronam #187389

  Új Válasz 2024-04-17 18:49:40 #187390

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Ronam #187389 üzenetére

  Igen, 30 gramm.

• #187138 Janaboy veterán Dorian #187136

  Új Válasz 2024-04-11 19:07:19 #187138

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Dorian #187136 üzenetére

  Időpont?
  Nyilván ez gondolom mindenkinél más, de nálam a körzetinel minden reggel vesznek vért, doki kiirja a labort, megyek és ennyi..

• #187134 Janaboy veterán JoolsNOS #187131

  Új Válasz 2024-04-11 15:21:34 #187134

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz JoolsNOS #187131 üzenetére

  Jaja, mondod neki hogy szeretnél nagy labort, aztán majd ő kitalál rá valami okot

• #187126 Janaboy veterán Dorian #187125

  Új Válasz 2024-04-11 10:46:39 #187126

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Dorian #187125 üzenetére

  Konkrétan évente 1x ajánlott már 40 felett...

• #187079 Janaboy veterán scdlsc #187078

  Új Válasz 2024-04-09 17:58:46 #187079

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz scdlsc #187078 üzenetére

  Csokis banán amúgy annyira nem rossz.
  De vannak ilyen kis minták érdemes rendelni párat tesztre.

• #187052 Janaboy veterán scdlsc #187050

  Új Válasz 2024-04-07 10:06:53 #187052

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz scdlsc #187050 üzenetére

  Banános annyira nem jó, nekem nem jött be.
  Az epres shake és cookies and cream az tudom, hogy jók.

• #187051 Janaboy veterán Szevam #187049

  Új Válasz 2024-04-07 10:05:25 #187051

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Szevam #187049 üzenetére

  Nekünk is van kocka, csak jól elbújt

  De nem tud 'hasra' enni, viszont vannak érzékeny részek, pl a legtöbb férfi (ha jól tudom) hasra előbb hízik..

• #187024 Janaboy veterán attiati #187023

  Új Válasz 2024-04-05 09:26:41 #187024

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz attiati #187023 üzenetére

  Köszi ez jó, akkor eszerint (ha jól értem) ha eszek rizset borsóval akkor az már teljes értékű fehérjének számít..

• #187020 Janaboy veterán Woodslave #187019

  Új Válasz 2024-04-04 19:19:38 #187020

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Woodslave #187019 üzenetére

  Volt belépve ma is, meg van aktív hirdetése

• #186956 Janaboy veterán Szevam #186952

  Új Válasz 2024-04-03 12:20:15 #186956

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Szevam #186952 üzenetére

  Sajnos nincs olyan hogy terület specifikus zsírégetés, még akkor se ha sok szuper oldal ezt mutatja.
  Továbbra is kalória deficit és kardió.

• #186951 Janaboy veterán

  Új Válasz 2024-04-03 12:06:05 #186951

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  Srácok szerintem engedjétek el ezt a témát és menjünk izmosodni

• #186864 Janaboy veterán scdlsc #186862

  Új Válasz 2024-03-29 09:34:45 #186864

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz scdlsc #186862 üzenetére

  Én spotify deep sleepet szoktam néha berakni.
  De ha felkelek éjjel és kattog az agyam, akkor az is csak idegesít mint segít visszaaludni

• #186409 Janaboy veterán tchriss #186408

  Új Válasz 2024-03-10 12:35:03 #186409

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz tchriss #186408 üzenetére

  Én csak C, D, cink, magnézium + B6ot szedek, ehhez akarok majd pluszba szelént szedni.
  A mennyiségeket most lövöm majd be.

• #186404 Janaboy veterán Dorian #186403

  Új Válasz 2024-03-10 09:03:09 #186404

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Dorian #186403 üzenetére

  Pl érdekes hogy írja hogy a D vitamin mellé kell plusz k2 vitamint szedni, de pl a csirkemell a net szerint jó k2 forrás..
  Akkor gondolom nem kell k2 pluszban..

• #186381 Janaboy veterán tchriss #186380

  Új Válasz 2024-03-09 15:54:02 #186381

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz tchriss #186380 üzenetére

  Jó lenne tudni hogy mi a jó.
  Raadasul ezek sokszor nem is említik hogy az ételben is van vitamin. Persze hogy elegendő-e, megint nem tudom.

• #186335 Janaboy veterán gyáliSanyi #186333

  Új Válasz 2024-03-05 20:24:24 #186335

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz gyáliSanyi #186333 üzenetére

  Változtatni kellene az étrenden

  Kardional figyelsz hogy a pulzus a zsírégető tartományban legyen?

• #186243 Janaboy veterán scdlsc #186239

  Új Válasz 2024-03-01 13:31:30 #186243

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz scdlsc #186239 üzenetére

  Vajon a Pure Gold ISO Wheyt miért nem vették bele?

• #186128 Janaboy veterán aelod #186122

  Új Válasz 2024-02-25 14:42:01 #186128

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz aelod #186122 üzenetére

  Örülök hogy ezt írtad, mert én is így tudtam.
  Bár mondjuk én nem gugolok a szokásos módon.

• #186028 Janaboy veterán Tyler Durden #186024

  Új Válasz 2024-02-22 12:01:54 #186028

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Tyler Durden #186024 üzenetére

  Miért? Szerintem a kutyát nem érdekelné.
  Nálunk az edző ötlete volt, hogy kezdjük el vezetni, mondtam hogy abba írja amibe ő akarja
  Mondjuk én telefont se viszek le magammal (emeleten van az öltöző).

• #186027 Janaboy veterán Dorian #186013

  Új Válasz 2024-02-22 11:59:45 #186027

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Dorian #186013 üzenetére

  Ez érdekes, de tényleg annyira sokféle írás van, hogy annyira nehéz már eldönteni, hogy akkor mikor mit vigyen be az ember..
  Vagy már kezdjek el itthon tyúkokat tartani? Végül is van egy nagy erkélyem

• #185711 Janaboy veterán FeniX- #185708

  Új Válasz 2024-02-08 07:29:56 #185711

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz FeniX- #185708 üzenetére

  Hát most így átolvasva sok mindent kuhagy.
  Kicsit zavaros hogy ez most hogy van.
  Teljes testnek nem mondható, mert hiányoznak elemek.
  Így viszont csak ezt ismételgetni szerintem nem elég.

• #185673 Janaboy veterán aelod #185672

  Új Válasz 2024-01-31 08:17:06 #185673

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz aelod #185672 üzenetére

  Nyilván, akkor úgy pontosítom, hogy ebben a változatban nagyobb lehetőséget látok hibázni

• #185671 Janaboy veterán aelod #185669

  Új Válasz 2024-01-31 08:01:00 #185671

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz aelod #185669 üzenetére

  Nekem meg az a meglátásom a ferde pados verzióban (legalábbis amit látok a teremben) és nyilván nem vagyok szakértő, hogy össze-vissza csinálják és ezzel nem igazán helyesen vagy oda ahova szeretnék, így túl sok kockázatot látok benne, hogy helytelenül csinálja az ember.

  A vízszintes pados rudas nyomáshoz: azt én se csinálom, valamiért a vállam (rotátor) nem szereti és nagyon terheli. Kézi súlyzóval szoktam inkább.

• #185668 Janaboy veterán

  Új Válasz 2024-01-31 07:26:30 #185668

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  Amúgy kíváncsiságból, miért jó mellre ferde padon nyomni?
  Fekve nem egyszerűbb és biztosabb?

• #185660 Janaboy veterán Woodslave #185658

  Új Válasz 2024-01-30 14:17:51 #185660

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Woodslave #185658 üzenetére

  Nekem jobb kézfejemen volt valami sérülés és röntgenen látszódott hogy mi a gikszer

• #185571 Janaboy veterán

  Új Válasz 2024-01-26 11:39:02 #185571

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  Úgy látom itt sose telik el egy nap (csak akkor ha nincs hozzászólás ) hogy ne legyen egyik okosabb a másiknál (és ne essetek egymásnak) és belássátok, hogy több nézőpont létezik a dolgokra

• #185487 Janaboy veterán aelod #185485

  Új Válasz 2024-01-23 22:01:15 #185487

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz aelod #185485 üzenetére

  De ez azt jelenti hogy ezzel a súllyal kezded? Vagy van azért felépítés?

• #185370 Janaboy veterán m3ss #185363

  Új Válasz 2024-01-22 11:58:15 #185370

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz m3ss #185363 üzenetére

  Ez azért elég sarkos, mármint azok az emberek akik hízékonyak, nem ehetnek 2000 kcal többet, mert instant hízás lesz a vége. Nyilván attól függ hogy honnan hova tart az ember.

  Én tudod milyen boldog lennék, ha még 3000-3500 kcalnél is fogynék vagy ott lenne a szinten tartás? De sajnos nem így van..

• #185360 Janaboy veterán TomDeNemm #185359

  Új Válasz 2024-01-20 21:07:51 #185360

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz TomDeNemm #185359 üzenetére

  Vasárnap felmentem a Kálvârián (Visegrád), hát könnyebbnek emlékeztem
  Ennyi edzés után azt hittem meg se kottyan, bár mondjuk nem a lábam fájt az tény, állóképességemen lenne mit javítani

• #185286 Janaboy veterán Rivaul #185284

  Új Válasz 2024-01-13 19:35:10 #185286

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Rivaul #185284 üzenetére

  És ahogy nézem a képet súlyszorító nélkül hogy lehetőleg mások is megsérüljenek...

• #185147 Janaboy veterán m3ss #185146

  Új Válasz 2024-01-06 15:33:13 #185147

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz m3ss #185146 üzenetére

  Nézd át az ő ajánlását: [link]

  De röviden egyik se olyan pontos mint a mellkaspánt, de van egy ami nem óra de olyasmi és a felkarra tehető és az ha jól emlékszem elég pontos.

• #184981 Janaboy veterán Fred23 #184980

  Új Válasz 2023-12-28 10:59:10 #184981

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Fred23 #184980 üzenetére

  Mondjuk az tényleg jó érzés amikor be vagyok durranva és látom a karom a tükörben

  De amúgy a másik az energia, fogytam sokat, folyamatosan járok edzeni, azt hittem hogy majd ki fogok csattani az energiától, de ez sincs meg. Azt nem mondom hogy nem bírom a mozgást jobban, de nincs ez a mindennap tök jól érzem magam érzés.
  Már néha azon gondolkozom hogy ki kellene vizsgáltatnom magam hogy miért vagyok álmos, pedig eleget aludtam vagy fáradt a szemem. Pedig nem stresszelem magam nagyon.

• #184975 Janaboy veterán

  Új Válasz 2023-12-28 09:36:07 #184975

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  Amúgy érdekes olvasni, hogy az edzés egyeseknek milyen kikapcsolódás meg "drog" az agynak.
  Tényleg látszik, hogy mennyire mások vagyunk vagy én edzek máshogy, de én egy fajta szenvedésnek élem meg

• #184968 Janaboy veterán Fred23 #184967

  Új Válasz 2023-12-27 21:30:40 #184968

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Fred23 #184967 üzenetére

  Állítólag lehet ingyen is, ha tudod bizonyítani hogy nagy fogyasod volt stb.
  De ezt csak hallottam, szóval nem biztos hogy igaz.

• #184966 Janaboy veterán Fred23 #184965

  Új Válasz 2023-12-27 21:22:00 #184966

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Fred23 #184965 üzenetére

  Én kérdeztem anno bőrgyógyászt erről és mondta hogy elég komoly beavatkozás ez, hosszan megvagnak, hosszú a felépülesi idő. Nyoma is marad.
  Szóval nem biztos hogy megeri.
  De lehet nem így van, annyira nem jártam utána.

• #184856 Janaboy veterán

  Új Válasz 2023-12-22 10:05:06 #184856

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  Egy kis érdekesség: voltam a szokásos évi nagylaboron, bár szerintem ebben nincs benne minden amit edzések miatt jó lenne vizsgálni de mind1.
  Szóval az se klór megh. egy hajszállal a határérték fölött van.
  Kérdezte az asszisztens hogy nem eszek-e nagyon sósan. Mondom nem.
  Akkor sok ásványvíz? Mondom igen azt iszok napi 3-4 liter, akkor mondta valószínűleg az lehet.
  Szentkirályit iszok amúgy. Szóval lehet keverve kellene tisztított vizet és ásványvizet inni?

• #184779 Janaboy veterán aelod #184778

  Új Válasz 2023-12-15 23:05:43 #184779

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz aelod #184778 üzenetére

  Alszok, pihenek eleget. De egyszerűen a gyenge pontjaim már nem bírják.
  Majd kiderül az ünnepek után hogy tényleg mentális gond-e vagy más.
  Nekem is elég intenzívek az edzések (legalábbis nekem az ), nem lehet ezt folyamatosan tartani megállás nélkül.

• #184777 Janaboy veterán

  Új Válasz 2023-12-15 21:48:03 #184777

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  Trollok nélkül behal a topik

  Más is érzi magán így év végén hogy kellene szünet az edzésben? Hogy mindene fáj már?
  Tuti ez ilyen agyban dolog, mert max 1-1.5 hét edzés fog kimaradni nekem

• #184774 Janaboy veterán S e t h #184773

  Új Válasz 2023-12-15 12:24:45 #184774

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz S e t h #184773 üzenetére

  Gondolom volt benne olyan, ami nem megfelelő volt és ilyenkor sajnos az egész hsz megy a levesbe, mert szerkesztés nem lehetséges.

• #184747 Janaboy veterán OPiiPO #184745

  Új Válasz 2023-12-14 13:14:49 #184747

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz OPiiPO #184745 üzenetére

  Ezek általában ideiglenes tiltások (szerintem), majd kiderül

• #184744 Janaboy veterán OPiiPO #184743

  Új Válasz 2023-12-14 12:32:57 #184744

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz OPiiPO #184743 üzenetére

  Szerintem de, mert az adatlapján nincs írva hogy felfüggesztve vagy egyéb infó és itt ki van szürkülve a neve.
  Szóval a topikból van tiltva (nem tud hozzászólni).

• #184733 Janaboy veterán neophyte79 #184732

  Új Válasz 2023-12-14 08:31:43 #184733

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz neophyte79 #184732 üzenetére

  Amikor ilyeneket írtok mindig az marad ki, hogy mennyi az ajánlott napi/heti szinten és hogy átlagos élelmiszerrel bevisszük-e.
  Pl most írtad a taurint, megnéztem és azt írja, hogy napi 2 gramm körül ajánlott bevinni (bár ez elég fura mert máshol azt írták, hogy heti 6 gramm már elég), illetve hogy ahogy látom inkább a zsírosabb húsok gazdagabbak taurinban és pl a csirkemell csak 18mg/100 gramm.

Új hozzászólás Aktív témák