-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
tchriss
tag
válasz
Janaboy
#200252
üzenetére
Sok ember volt már náluk, Lehet Szász Máté volt a synlab tól, sok embertől meghallgattam már rengeteg podcastet napi átlagba 1.5-2órát sétálok erről a témáról. Egy ilyen mikrobiom vizsgálat valami negyed milla körül lehet és nem teljesen 100% os a történet, felesleges pénzkidobásnak tartom. Mindenkinek van gyengepontja nekem a csoki és a szénhidrát, ha meg kéne innom 1 korty alkoholt bármit végem lenne mint a botnak kb undorodok tőle, cigi detto. Az életemben úgy érzem minden megvan aminek meg kell lennie erre se fogom, egyszerűen csak imádom
Nyílván 6 hónap rendes kajálás után már ír magja se kellett volna lennie ezeknek a baciknak a mikrobiomomba de még se haltak ki.M3ss: szívesen be iratkozok arra a kurzusodra, ahol megtudnám utálni a csokit és a szénhidrátot
Dorian: A baromi erős chili paprikától tényleg érzem, hogy keményen szabadul fel az endorfin de csokievés közben egyszerűen csak azt érzem de jó végre megkaptam amit kívántam
de nem hasonló a két "érzés". -
m3ss
veterán
válasz
Janaboy
#200255
üzenetére
en kifejezetten utalom szerencsere az osszes szensavas uditot. havonta 1x meg tudok inni egy tonikot, sima kolat, meggy markat. de egy uveggel soha. amugy is csak szomjasabb leszek tole. zero kolanal a vizet is jobban szeretem
en lildlben ilyen szatmari 100% zsakos almalevet szoktam venni, azt is inkabb gyerek miatt. abbol szoktam froccsot csinalni, altalaban 1:5 aranyban. nyaron limonade hazi mentaval, citromfuvel, facsart narancs is mehet bele. vagy tea. meg viz.
uborkas vizet kellene csinalni amugy, iszonyat finom es semmi sem kell bele uborkan kivul
#200256 S e t h durva. tuti, hogy genetikailag maskepp vagyunk kodolva. en is ra tudok fuggeni erre-arra, de taplalekra nem igazan. nikotinrol kemeny leszokni pl. csoki, edessegek sehol sincsenek ahhoz kepest.
-
S e t h
nagyúr
válasz
Janaboy
#200252
üzenetére
Iszonyt addikciós faktorral bír, én mint egy kutya szimatolok ki itthon minden édességet és megőrülök ha nem találok.
Ehhez egyszerűen sosem volt erőm, hogy letegyem, pedig csak az út eleje lenne nehéz, de mindig elbukok.
Most a vérvétel eredményétől vártam, hogy na most és ne tovább, de az sem volt rossz.Most covid után döbbenek rá mennyi jelent, ha elhagyom. Nem vagyok olyan fáradékony, jobban alszom, nincs agyonterhelve az emésztésem, viszont olyan mint a drog. Ha egy ideig nem eszel, akkor tudod tartani, nem hiányzik, de ha betolok valamit, akkor utána elvesztem.
-
m3ss
veterán
válasz
Janaboy
#200252
üzenetére
ha nincs otthon akkor nem nehez visszafogni magad, nem? nem kell venni.
meg az ember izlese is valtozik, nem kivanok chipset, milka csokit, nutellat meg ilyen legalja dolgokat
megkostolsz egy kezmuves csokit, vagy vmi uber cukrasz krealmanyt nem fogom utana kivanni a geil edes milka csokit. ehetetlen muanyag izu borzalom. plane nem 1000 ft-ert 
nekem az arak is segitenek, sajnalom ilyenre. uditok detto ugyanez, 1000 ft-ert vegyek egy literes szurt uditot? hogyne. lehet elony, hogy ilyen sporolosnak neveltek 
ha epp nincs otthon, annyira csak nem vagy rakattanva, hogy elindulj a boltba megvenni vmi ilyesmit...nekem a sos a gyengem. sos rudak, juhturos pogacsa meg ilyesmik. de amikor ennek is 6-7e kiloja, konnyen elengedem. csinalni meg lusta vagyok altalaban.
ritkan kell nagy bevasarlast intezni, akkor nincs az, hogy minden masnap lehetoseged van megvenni. mondjuk en jellemzoen itthon vagyok, szoval nehezebb is kisertesbe esnem. -
#198560
K1LLMy53Lf
senior tag
Janaboy
#198559
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Janaboy
#198559
üzenetére
sosem hallottam róluk, chatgpt szerint van minimális hatásuk:
Chitosan: bizonyíték van arra, hogy enyhén csökkentheti a koleszterinszintet és a zsírfelszívódást, de a súlycsökkentő hatása kicsi és nem mindig szignifikáns.
Fügekaktusz: jobban alátámasztott a vércukor- és koleszterincsökkentő hatása, valamint antioxidáns, gyulladáscsökkentő aktivitása. A súlycsökkentésben a hatás szintén mérsékelt.
👉 Mindkettő inkább kiegészítő támogatás, nem „csodaszer”: diéta és edzés nélkül nem várható látványos eredmény.de a kérdésem: ennyire zsírosan eszel, hogy így szeretnéd mérsékelni a zsírbeviteled? csak mert alapvetően egyik makró sem ellenség, ha megfelelőek az arányok és megvan a deficit.
-
#198354
Tyler Durden
addikt
Janaboy
#198353
-
-
tchriss
tag
válasz
Janaboy
#197263
üzenetére
Rákérdeztem egy edzőnél a terembe illetve, rápillantottak a vidimre is amit felvettem, marad a 70kg
elvileg a kivitelezésem jó. De most, hogy 90% osan vagy 95% osan nézek ki úgy mint egy telibe szart búvárruha oly mind1 Én néztem egy yt videot, ott az emberünk azt mondta lehet bevinni növényi fehérjét de mindenképp kell mellé az állati is hogy lefedje a teljes profilt.
-
tchriss
tag
válasz
Janaboy
#197249
üzenetére
Érdekes, akkor miért nem magasabban van a "koppanás", hogy ne tudd még véletlen se kinyírni a térdeid?
Dorian: Mondom terminátor
marked one94: terminátor2, láttam már nálunk is a gumikötelezést de nem értettem miért jó, ha segít az elején és emiatt nagyobb súllyal tudom csinálni, de a nagyobb súlyból meg elvesz a gumikötél? vagy ez is inkább a térdízületre van jó hatással? Mint a komolyabb pendulom gépeknél ahol nem is mindig 1 rugó segít be hanem 2? Mondjuk ami nálunk van abban nincs egy se
-
#196059
Soulfly842
addikt
Janaboy
#196057
Soulfly842
addikt
válasz
Janaboy
#196057
üzenetére
Feleségemnek keresek kollagén por helyett más alternatívát (nehezen/issza nem issza meg). Tablettában esetleg tudnátok valamit ajánlani, ami bevált?
Köszi előre is!Korábban írtam az Arthro komplexről, iszonyatosan bevált.
Korábban az újrakezdésnél az volt a legnagyobb bajom, hogy az izmok emlékeztek, iszonyatos gyors tempóban tudtam fejlődni, bírtam is volna, de az ízületek, könyökhajlatok, porcok, váll nem bírták olyan gyorsan a fejlődést, mint kellett volna.
Ennek most nyoma sincs. Induláshoz képest iszonyatosan jó tempóban fejlődök és semmi ilyen nem hátráltat (mostanra a térdkattogás is elmúlt, ami állandó volt vezetés közben sokszor, ill guggolásnál).
-
#196058
K1LLMy53Lf
senior tag
Janaboy
#196057
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Janaboy
#196057
üzenetére
2000kcal körül. fehérje ~200g, zsír ~70. HA figyelek, ez fontos ugye
(egyébként zsiradék oldalról lehet legkönnyebben megcsúszni tapasztalatom szerint)
vedd figyelembe, hogy cukorbeteg vagyok, ezért is van ekkora ch-limit, vagyis nem, mert amúgy 180-220g lehetne nyugodtan, de egyszerűen sok, főleg, ha tartani akarom a negyed (köret)/negyed (hús)/fél (zöldség) tányérosztást -
m3ss
veterán
válasz
Janaboy
#195808
üzenetére
Mindenki cuccozik, nem hogy a testépítők, osszes profi sportolo. Nyilvan az osszes influ, tartalomgyarto is a gyurason belul. Nezd meg a bronz era beli testepitoket...amugy nem is ertem mi tetszik az embereknek a modern testepitokben, termeszetellenes, felfujt karikaturak. Tul sok izom, túl kevés zsir..nem is ertem miert akarja ezt vki, aki nem ebbol el.
-
#195300
Peaceliker
addikt
Janaboy
#195299
-
#194885
K1LLMy53Lf
senior tag
Janaboy
#194881
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Janaboy
#194881
üzenetére
Ez szép és jó, csak épp egy olyan "apró, lényegtelen" infó nincs benne a tanulmányban, hogy a kalória (~2k/nap egyébként, ha valakit érdekelne) miképp van felosztva (ch/zsír/fehérje). Persze tudom, hogy ez a tanulmány nem ezt hivatott vizsgálni, hanem a mozgás mennyiség hatását, de azért szvsz elég fontos infó lenne ez is :/
Mert így ebből kiragadva ezeket a számokat, ez picit csúsztatásnak/"marketingnek" hat számomra. -
m3ss
veterán
válasz
Janaboy
#192569
üzenetére
ja ez sajnalatos. amugy erdekes, en feherje bevitelre ugyelek azert amikor kevesebbet is sikerul ennem, akkor is megvan a 100-120g naponta, de megsem leszek soha <10%, mint a versenyre keszulok emberek. kivancsi vagyok mit tolnak, amitol igy lefogynak es izom meg nem nagyon megy le..vagy mit latok rosszul? mert en siman izmot veszitek ha nem eszek eleget, nem zsirt. ha pl kevesebb tricepsz gyakorlatot csinalok hetente (jellemzoen kozelmultban 2-3) akkor latom hogy onnan fogyok. vallnal is hasonlot vettem eszre. most fogytam kb. 1 kilot es ranezesre full uezt a zsir% ot tartom, csak izom megy le.
-
#192339
K1LLMy53Lf
senior tag
Janaboy
#192338
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Janaboy
#192338
üzenetére
én régebben sokat ittam (napi szinten 1-2x) matcha latte-t.
leírhatom, hogy én miből ((matcha, víz, tej vagy kókusztej, fahéj, chili, gyömbér, vanília, édesítőszer)) mennyit rakok bele, de azt kétlem, hogy rajtam kívül bárki élvezettel meg tudná inni...
érdemesebb kikísérletezni a megfelelő kombót saját magadnak.
egyébként alapnak a Wolfberry teája vált be (amit ~fél éve átneveztek matcha-ról zöld tea-ra, gondolom okkal ) -
#192047
K1LLMy53Lf
senior tag
Janaboy
#192045
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Janaboy
#192045
üzenetére
én szívvel ajánlom az éden prémium kölestésztáit. (a linken nem csak kölesből készült tészták vannak) mondjuk azt nem tudom, hogy spagetti van-e belőle, én mindig csak orsó ill szarvacska tésztát tolok, de imádom. a kedvencem ízre és állagra is
spar ill müller pl (és sok egyéb bio cuccokkal foglalkozó bolt) forgalmazza őket, de kóstolás után - ha bejön - érdemes a weboldalukat figyelni és az áfamentes héten (21%os akció) rendelni egy adagot -
#190970
Flash Gordon
senior tag
Janaboy
#190929
Flash Gordon
senior tag
válasz
Janaboy
#190929
üzenetére
Más ha valaki komoly edzésmúlttal rendelkezik és még relatíve fiatal is hozzá, megint más ha hobbiból jár le és elmúlt 40. A magas intenzitású edzés sok esetben egyszerűen sérülésveszélyesebb és emiatt nem feltétlen ajánlott egy életkor felett. Egyébként is sok helyen említik, hogy a legjobb periodikusan (pl. xhéttől-xhónapig, ) váltogatni a magas intenzitást a volumennel, mert az adaptációs sokk a terhelés változó módja miatt végeredményben kiszüszöbölhetőbb a stagnálás és nagyobb a benefit pl. a "száraz" izomtömegben.
-
#190871
Peaceliker
addikt
Janaboy
#190868
Peaceliker
addikt
válasz
Janaboy
#190868
üzenetére
Gőzöm sincs, az sem kizárt, hogy placebo...vagy amíg bekevertem pihentem
Nekem ez kényelmes. Egyenes rúddal lehet nem is tudnék, most csak így levegőben próbálva pl már jelez is a teniszkönyök. Könyököm is kijjebb menne, nem kényelmes.
Nem ebben sérültem le, hanem fordított fogásos bicepsz curlben. Szal túl lett erhelve az alkar, ennyi volt.
De körbe nézek a kerben, lehet lesz egy darab cső amire felmegy 1-2 tárcsa próbára![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
De most nem tudom elképzelni, hogy jó lenne nekem.[link]
az én padomon van preacher curlhöz támasznak helye. Annak a helyére elvileg bemegy. Ha minden jó, holnap nálam, akkor ki is próbálom. Térdem amúgy is fos, amíg nincs itt a térd bandázs, addig lehet guggolás ki is marad. -
#189166
Peaceliker
addikt
Janaboy
#189163
Peaceliker
addikt
-
Dinter
addikt
válasz
Janaboy
#189163
üzenetére
Igen, én is szenvedtem vele egy ideig. Szépen lassan fokozatos terhelésnöveléssel sikerült visszaépíteni és már csak akkor fájt, ha nem melegítettem be előtte.
Aztán síelésnél megint visszaromlott az eredeti állapotra, mivel őt melegítés nélkül kellett lökdösni magam néhány helyen. De azóta most újra jó, kellett neki egy 3-4 hónap. -
Louro
őstag
válasz
Janaboy
#189040
üzenetére
1.5 liter tea ( 25gr mézzel), 2x3 dl víz (fehérjepor miatt), esetleg cukormentes szörp 2x4 dl. Jah és edzés után kb. 1 liter víz simán lemegy
Mivel leveses vagyok, így heti 1-2 alkalommal leves a vacsi, ami 7.5 dl . Reggelihez heti 6-7 alkalommal a zabkásához 2 dl víz.
Hmm, lehet, hogy sok folyadékot iszok?
-
válasz
Janaboy
#187856
üzenetére
Kocogáskor mindig fogyasztunk zsírból és glikogénből is, ahogy nő a tempónk és a pulzusunk, úgy csökken a zsírból való táplálkozás aránya. Valami olyasmire gondolj, hogy egy lassú, hosszú kocogás alatt mondjuk az energia 60%-át fedezzük zsírból, és 40%-át ch-ból, egy picit gyorsabb, de még mindig lassú kocogásnál meg már fele-fele. Nagyon könnyű elérni azt a tempót és pulzust, amin már arányaiban több ch-t vesztünk, mint zsírt, de ha az energiavesztés 40%-a jön csak zsírból, szerintem még az is egy elfogadható állapot, nálam elég gyakran így is van, és megbékéltem vele.
-
-
#186050
Tyler Durden
addikt
Janaboy
#186028
-
aelod
veterán
válasz
Janaboy
#185671
üzenetére
Nekem meg az a meglátásom a ferde pados verzióban (legalábbis amit látok a teremben) és nyilván nem vagyok szakértő, hogy össze-vissza csinálják
Mondjuk ez igaz mindenre is.
En felek a ruddal vizszintes nyomastol, hogy rajtam marad a suly.
Célszerű úgy megválasztani a használt súlyt, hogy azt magabiztosan tudd mozgatni kontrollált negatívokkal. Nem szégyen az pl. ha csak két 20-as van a rúdon -
aelod
veterán
válasz
Janaboy
#185668
üzenetére
Más szögből terheled és a felső rostlefutásokat "elvileg" jobban igénybe veszi a gyakorlat - ezt mondja a gyúrós nolidzs.
Bár tudjuk, hogy így szeparálni nem igazán lehet egy izmot.Én speciel évek óta nem nyomok rúddal vízszintes padon fekve. Korábban nagyon szerettem de valamiért már nem preferálom, kényelmetlen stb.
-
aelod
veterán
válasz
Janaboy
#185487
üzenetére
Van persze, 2-3 melegítő sorozat az első gyakorlatnál az adott izomra. Tehát a lábtoló előtt 3 melegítő és utána a munka sorozat. A további feszítő gyakorlatok már a munkasúllyal mennek. Ugyan így a hajlítónál és a vádlinál.
Az alvás meg annyi amennyi, nyilván lehetne több is..
-
m3ss
veterán
válasz
Janaboy
#185370
üzenetére
teny, a szomszed retje mindig zoldebb
egezsegesnek mondhato kajabol 600 kcalal jol lehet lakni. vagy itt lenne a kulonbseg, hogy masoknak ez nem eleg? 6x ehet ennyit egy nap alatt...ki er erre ra? nehogy azt hidd hogy ez jo erzes. plusz egesz nap fozocskezhet az ember. plusz megunja ugyanazokat a kajakat. raadasul valogatos is vagyok, hozza vagyok szokva a jo kajakhoz...en nem birok egy nap 2x ugyanazt enni. nehez ez. itt tomod magad, barmivel masik verzioban meg csak arra kell figyelni, hogy mast egyel.
2000 kcal az 3 max 4 foetkezes, mellette meg eszel gyumolcsot, zoldseget es kesz. ha vmi aerobbal elegetsz 500 kcalt akkor vegkepp nem nehez.
azert ez rossz szokas is, legalabb annyira mint anyagcsere. ha elkezdik csokkenteni a cukros dolgokat, egy ido utan kivanni se fogjak. ha tobb rostos cuccot eszel, szinten eltelitodsz. mit meg nem adnak delutani jumbo helyett eleg lenne 3 sargarepat meg karalabet elragcsalnom nyersen ez csuszik nekem, meg a levesek minden mennyisegben.Tehát akkor fogalmad nincs mennyi az össze beviteled
fogalmam sincs, minek szamoljam? 18 evesen kovettem, az volt a tanulsag, hogy sose eleg
feherjet fejben kovetem nagyjabol. ha veletlen felszedek 1 kg zsirt, 3 nap normalis taplalkozas utan eltunik rolam. most amugy is tomegelek, arra a kerdesre a valasz nalam hogy ennem kellene-e mindig az, hogy persze
az lesz a kerdes, hogy miutan abbahagyom ezt az orult zabalast, mert biztos nem csinalom sokaig, akkor utana mondjuk feherjet magasan tartva, de csak kb. 2-2.5 e kcal kozott maradva megmarad-e majd az izomtomeg, vagy nem...mert most egyertelmuen fejlodok. de december elott siman voltak olyan napok, amig nem figyeltem erre, hogy mondjuk csak 80g proteines nap jott ossze."milyen kajat daraltal le?" - Csirke + rizs. Olyan mint a hányás. Kis cukrot szoktam önteni bele. Úgy olyan mint a cukros hányás.
hahaha, lelkesedessel nincs baj akkorAz úgy szerintem nem lesz jó. Én azt vettem észre, hogy az ember hajlamos túlbecsülni a megevett étel tápanyagtartalmát.
hat az sem kizart, azert adtam meg ilyen tag intervallumot, mint a 3-4e+. teljesen kivan zarva, hogy ennel tobbet egyek. ha szamolom es rajovok hogy keves, akkor se
nem is tudnam szamolni, szerencsere nem minden kajat en fozok.#185371 Woodslave
mire gondolsz? nyugodtan johet a kritika, velemeny, meglatas, nem vagyok sertodekeny, azert is irkalok, mert szeretek okulni, tanulni.. -
m3ss
veterán
válasz
Janaboy
#185147
üzenetére
nala nem nagyon van ilyen olcsobb garmin. de ahogy latom, mar a masodik videojaban, pl a mi watch eleg jo helyen van. nekem bejottek a xiaomi termekek, lehet egy ilyet kellene neznem garmin 235 helyett...de amugy galaxy watch 4-et is jonak irja, az is hasonlo aron van.
-
-
aelod
veterán
válasz
Janaboy
#184777
üzenetére
Hát ha kellően pihensz és jól adagolod az edzést akkor nem kell. Viszont mentálisan jót tesz ha kicsit leállsz. Én speciel mindig tartok egy off hetet az ünnepek alatt (meg verseny után is). Nem olyankor kell megváltani a világot. Jókat enni inni feltöltődni muszály.
-
aelod
veterán
válasz
Janaboy
#184722
üzenetére
Na állj. Azért lehet rám mindent írni, szimpatizálni velem vagy éppen ellenkezőleg de amikor valótlant állítunk és olyan kijelentéseket teszünk, vagy ordas nagyokat csúsztatunk amik 1) nem fedik a valóságot 2) személyeskedés azt már nem hagyom szó nélkül.
A fórumtárs eredeti felvetése még mindig az volt, hogy a BCAA segíti a regenerációt.
"Szerintem is az arginin, citrullin, beta alanin edzés előtti-közbeni BCAA segíti a regenerációt és relatíve filléres cuccok"
Erre reflektáltam azzal, hogy a BCAA és a többi nem tesz hozzá (ismételten) a regenerációhoz többet mint egy normálisan adagolt terheléses edzés vagy pihentető alvás. Amire leírta, hogy nála ez megfelelő. Konstatáltam. Viszont hoztam példát arra, hogy sokan pörgetőt keresnek amikor nem ez a megoldás hanem az előbbi kettő rendbe tétele. Itt már jött a részéről egy csúsztatás (gúnyós hangnemben személyeskedve), hogy szerintem az arginin citrullin beta alanin pörgető. Nem írtam sehol, hogy az lenne. A stílusom sem volt bántó szándékú (vagy az már annak számít ha megkérdezem mióta edz valaki?) ellenben a fórumtárséval aki fitymállóan az "én kánononba nem férő"-nek titulálta a BCAA-k ról a véleményemet.
"mivel a te kánonodba elférő nyakra-főre zabált ízesített trejsavó és a fikázott BCAA a gyomorban ugyanaz az aminosav lesz"
Azzal azért remélem tisztában van a fórumtárs ha már így dobálózik a linkekkel meg röhögcsél, hogy egy tejsavóban nem csak L-leucin, L-valin és L-izoleucin található így ebből kifolyólag megint valótlant állított azzal, hogy ugyan az lesz a tejsavó és a BCAA a gyomorban lebontás után....nem, nem csak ugyan az lesz.Hovatovább egy komplex fehérje sokkal tovább tartja fent a protein szintézist mint egy BCAA kieg ami gyors választ okoz viszont sokkal kevesebb ideig tartja fent ezt a folyamatot. Itt pedig egy másik forrás ami szerint teljesen felesleges mivel nincs akkora benefitje a BCAA-nak mint ahogy a marketing megeteti az emberekkel. Tehát ebből következik, hogy ismételten nem állítottam valótlant ellenben a fórumtárssal...
Jött pár link, hogy az idő előrehaladtával nem ugyan úgy megy az edzés- gyúrás- izmosodás mint fiatal korban. Ki vitatta ennek az ellenkezőjét? Itt idéznék egyet "Értelmezni szöveget, kontextust nem árt"
Ezek evidens dolgok és felesleges magyarázni de jól megkaptam mert nem dobtam be arról két pubmed cikket, hogy reggel felkel a nap este meg lemegy...
A nagy összeborulások közepette betalált megint nájtmér is aki szerint:
1) nem érteném a mikrobiológiai folyamatokat ezért nem megyek bele a vitákba
Itt eleve nem erről volt szó hanem egy kijelentésről amit támadtam vagyis "égettem magam mint a rongy kommenteken keresztül". Viszont valóban: nagyon részletes sejtszintű folyamatokban járatlan vagyok és elismerem azt ha valaki több ismerettel rendelkezik adott témában.2) ez továbbra sem hit kérdés
hogy jön ide az autofágia egyáltalán?
3) ez meg aztán felettébb szánalmas és nevetséges. Én lennék a topik kiskirálya? Röhej. Itt megint a kisebbség érzete adott hangot amit azzal kompenzál, hogy fitogtatja a tudását és hoz fel példákat arra amikre nem tudnék válaszolni. Itt mindenki tudná ezt csinálni mégsem teszi...majd kinövi egyszer talán.
5) szerinte megrekedt a tudásom. Szerinte...
Szerintem meg továbbra is az a bántott kisfiú mint régen és ezzel kompenzál, hogy kérkedik a tudásával. Senki nem kérte rá, hogy dörgölje mások orra alá, hogy nézd erről és arról fingod nincs. De nyilván az én stílusom az irritáló. Valóban így lenne?
További diskurzust lezártnak tekintem.
-
TomDeNemm
csendes tag
válasz
Janaboy
#184679
üzenetére
Kék öves karatés vagyok, régen voltak öv vizsgára több ellenfeles küzdelmek (asszem feketére már 50, akár 100 küzdelem), lehetett hallani, hogy előtte toltak valamit, ilyenkor meg is lehet érteni. Ezeket a cuccokat élsport határok feszegetéséhez ajánlanám, de ilyen lemenni karkörzéseket csinálni nem sok értelme van.
-
m3tr0
őstag
válasz
Janaboy
#184484
üzenetére
Igazad van nem kell feltétlenül venni.
De vehetne vagy járhatna terembe ahelyett,hogy sokadjára felteszi ugyanazt a "ha kevés a súly akkor az úgy jó-e ha X ismétlést csinál" kérdését.perempe: rakjál össze belőle egy nehezebb kézit és csinálj vele bicepsz gyakorlatot,meg tricepsz gyakorlatot is...ahhoz nem lesz kevés
-
Qtya123
őstag
válasz
Janaboy
#184245
üzenetére
Én úgy 8 éve elengedtem ezt a palackos ásványvíz dolgot, mert egy nap 3 üveggel fogyott és végtelenül untam az üres üvegekkel való bohóckodást.
Csapvizet iszom azóta. Felénk egyáltalán nincs rossz íze szerencsére (régen viszont laktam olyan helyen, ahol elb@szott íze volt) és bevizsgáltattam ólom szempontjából.
Annyit tettem az ügy érdekében, mikor átálltam csapvízre, hogy vettem egy kancsós vízszűrőt.
Ennél többet nem vagyok hajlandó az ügy érdekében tenni. -
persil
nagyúr
válasz
Janaboy
#184245
üzenetére
Szerintem ez azert egy kicsit tul van misztifikalva.
Ha nem valami dagvanyos mocsar mellett, vagy prypjat-ban el az ember, akkor halalos nyugalommal lehet inni a csapvizet. A palackot meg ki lehet dobni a szelektivbe.Ha meg edzes mellett a taplalkozasra is figyel valaki, akkor meg van a plusz asvanyianyag tartalom is.
De ennyire ragorcsolni a folyadekbevitelre... Hat nem tudom.
-
Cs1csó
titán
válasz
Janaboy
#184235
üzenetére
'"tartár" mártás?
Én így csinálom, nem tudom mennyire hivatalos: kis majonéz, kis mustár, kis tejföl egybekutyulni, egy kis cukor, egy leheletnyi citromlé (talán nem is szükséges) és egy kis fekete őrölt bors.
Ezt összekutyulni és kész is a mártás. Nyilván az arányok eltolásával más-más ízélményt lehet létrehozni: több tejföl akkor lágyabb lesz, több mustár akkor erősebb lesz stb.
Kalóriaértéke talán egy kicsit kevesebb. Hortobágyi húsos palacsintához szoktam vagy ha valamilyen panírozott majd kirántott húsokra pl. rizs vagy sült krumpli köretnél főleg.
Nyílván 6 hónap rendes kajálás után már ír magja se kellett volna lennie ezeknek a baciknak a mikrobiomomba de még se haltak ki.
megkostolsz egy kezmuves csokit, vagy vmi uber cukrasz krealmanyt nem fogom utana kivanni a geil edes milka csokit. ehetetlen muanyag izu borzalom. plane nem 1000 ft-ert 
nekem az arak is segitenek, sajnalom ilyenre. uditok detto ugyanez, 1000 ft-ert vegyek egy literes szurt uditot? hogyne. lehet elony, hogy ilyen sporolosnak neveltek 
érdemesebb kikísérletezni a megfelelő kombót saját magadnak.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
De most nem tudom elképzelni, hogy jó lenne nekem.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Fedora Linux
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Pánikban a világ a Radeon RX 5000 és 6000 sorozat támogatása miatt
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Milyen processzort vegyek?
- Synology NAS
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Óvodások homokozója
- További aktív témák...
- Xiaomi 15 Ultra 5G 512GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Azonnali készpénzes AMD Radeon RX 9000 sorozat videokártya felvásárlás személyesen/csomagküldéssel
- BESZÁMÍTÁS! Gigabyte B550M R7 5700X 32GB DDR4 1TB SSD RTX 4060 TI 16GB Gamemax Brufen C3 BG 650W
- Amazon Kindle 10th Generation ébresztős tok
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 mini 256GB Red -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3405
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő