-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#200065
K1LLMy53Lf
senior tag
Ogard
#200063
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Ogard
#200063
üzenetére
UPS? Ok, akkor skippelem, őket tuti nem kockázatom meg...
(múltkor ostrovitnél is inkább fizettem a dpd-ért, mert UPS lett volna az ingyenes...)@TomDeNemm: szvsz hasonlóan sok, másik gyakorlathoz: ha ésszel csinálod, akkor egy nagyon jó erősítő gyakorlat. Én heti 2-4 szettet szoktam csinálni belőle 15-20kgos tárcsával (10rep/szet, magas TUT) ma is épp volt. (És érzem is az izmokat
) -
#200062
K1LLMy53Lf
senior tag
Ogard
#200057
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Ogard
#200057
üzenetére
Hmmm, érdekesen hangzik. Pedig tényleg több reviewban említik, hogy rosszul mér sokszor, még futásnál is... persze nagyon érzékeny az illeszkedésre, lehet ez megint egyedi dolog, mint a mellkaspántnál kinek mennyire jó.
Most ahogy látom 44k a refurb verzió, majd lehet figyelem és próbaképp megrendelem. Ha jól rémlik ingyenes a visszaküldés ott, nem?
Mondjuk nem sok Sennheiser-t hallottam, de pl a momentum iem nagyon nem jött be. -
#200054
K1LLMy53Lf
senior tag
Ogard
#200050
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Ogard
#200050
üzenetére
100k-ért már normálisan szóló iem-et veszek, bocsi. Ráadásul reviewk alapján alkalmatlan a hiit típusú edzések megfelelő pulzus követésére.
@tisn: a felkarpánt ugyanúgy optikai szenzoros, mint az óra vagy épp a füles, tehát hiit-hez nagy eséllyel nem jobb (vagy baxott drága).
Én nem akarok rábeszélni senkit semmire, csak azt ajánlottam, ami nekem legjobban bevált.
Szerk.: amúgy nem véletlenül a polar h9/10 mellkaspánt a gold standard.
-
m3ss
veterán
válasz
Ogard
#199893
üzenetére
ez amugy jo irany lenne, de en nem tudnek hangoskonyvre figyelni kozben. meg ilyen itthoni random tevekenysegek kozben is elkalandozok hangoskonyv kozben, lehet bennem van a hiba es nem nagyon tudok multitaskolni. de mikozben vert hugyozok utolso ismetlesek alatt hogy en hangoskonyvet hallgassak...hat nemtom
-
#199900
K1LLMy53Lf
senior tag
Ogard
#199893
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Ogard
#199893
üzenetére
ez nekem nagyon nem menne... nem véletlenül neveztem feljebb a fülest zajkeltőnek
én, Dorian-hoz hasonlóan 1 dologra tudok figyelni, annyi, hogy pl szettek között én szoktam figyelni a zenére, ha nem volt a legmegerőltetőbb szett, vagy egy "durva" szett következik, és azért figyelek a zenére, h felspanoljon picit, vagy épp "meditálok", hogy minél előbb visszaálljon a pulzusom, de ilyenkor, illetve szett közben csak zaj, mert utóbbinál a kivitelezésre figyelek. ilyen szempontból könyvet hallgatni totál felesleges lenne számomra, mert kb 80%ára nem tudnék figyelni.@Dorian: nekem szerencsére tinikorom óta a súlyom miatt elég nagy a quad/vádli rész, szóval az edzés hatására csak formálódott, meg persze ment le a zsírból, így definiáltabb lett... ahogy ülök és be van hajlítva a lábam, úgy azért elválik a 3 izom, ami régebben nem, de amúgy állva, feszítés nélkül a medialis fej, ami nagyon előjött a térd felett.
#199899 Szőkeségféle : szerintem k..sok a váll, a mell meg baromi kevés. alsótest meg core sehol?
-
válasz
Ogard
#186068
üzenetére
Szerintem is nagy változatok lehetnek azért. 52 évesen (17% zsír, 74 kilóval) Suunto mellkaspánttal mérve néha 190 max és 175-os átlaggal futom az olyan 3-4 km-t. És úgy éreztem, még ez sem a max. Most volt szív UH, semmi pozitív vagy negatív eltérést nem mutatott. Súlyzós edzésnél messze nem megy fel ennyire, igaz, nem teremben, hanem edzőpályán, saját súllyal. Kipróbálom a HIIT running-ot, amiket mutattál.
-
m3ss
veterán
válasz
Ogard
#186075
üzenetére
viccesnek epp nem mondanam, kicsit elkeserito ezt nezegetni ahogy csokken majd
ahogy latom azert genetika is szamit itt. mennyit kardioztatok, sportoltatok eletetekben?
hmm ez nem is rossz otlet, lehet uszasnal a mellkaspant leesne..heti hanyszor nyomod ezt az edzest? nem is egyertelmu hogy kell a zone2 is meg ez is szimplan egezsegezseget szem elott tartva, nem sportteljesitmenyt. lehet eleg lenne interval edzes is. sokan inkabb az utobbit ajanljak, ha nincs mindenre ido.
szerinted lesz magasabb a max pulzus kardiotol? nem vagyok biztos benne, lehet csak a resting heart rate lesz alacsonyabb.
-
m3ss
veterán
válasz
Ogard
#186068
üzenetére
hmm hogy lehet 178? ekkora kulonbsegek vannak emberek kozott? sokat kardioztal eletedben? tobbiek, nektek 40 folott mennyi a max?
azert csak nem megyek mar szivvizsgalatra ha sose volt semmi bajom. de ha egezsegesebb, hogy ulok a kanapen akkor banom is en
te voltal vizsgalaton, milyen vizsgalat ez? terheleses sziv?
ellenben azt eldontottem hogy egy ldl / apob koleszterin vizsgalatra elmegyek. gondolom haziorvos ilyen nem fog tudni felirni, menjek egybol vmi synlab szeru laborba
ha vkinek van olyan mellkaspantja amihez van f*sza app, vo2 max edzesprogramokkal akkor ne tartsa magaban.
#186069 Ogard
hmm ok. lehet tenyleg elkezdem inkabb kicsit atgondoltabban -
m3ss
veterán
válasz
Ogard
#186061
üzenetére
na igy van egy elkepzelesem, hogy erdemes nekiallni.
valamiert nem mentette le ezt az edzest, de amugy 4 perc piheno utan mar ha jol emlekszem boven a zone2 aerobom (ami amugy kb. 135-143) alatti bpmen voltam, de sztem alltam is vmennyit, aztan meg a zone2 aerobomnal konnyebb fokozaton voltam. akkor nem is kellene zone2 tetejenel jobban beejtenem? probalom kitalalni pihenesnel milyen nehezseget allitsak, kiprobalom olyan aranyban ahogy te. neked mennyi a max heartrate igy hogy 164 a target? piros vonal szazalekosan mennyi? megnezem 90% targettel, ha egyaltalan eltalalom, megy-e a 4x4 es mit mutat. de lehet tenyleg okosabb lenne alulrol epitkezni... majd bepostolom.
(múltkor ostrovitnél is inkább fizettem a dpd-ért, mert UPS lett volna az ingyenes...)
)
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
te voltal vizsgalaton, milyen vizsgalat ez? terheleses sziv?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Samsung Galaxy Z Fold7 - ezt vártuk, de…
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Eredeti játékok OFF topik
- Robotporszívók
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Motorola Edge 60 Fusion - nem csak a forma időtálló
- További aktív témák...
- AKCIÓ! Apple Watch SE 2024 44mm Cellular okosóra garanciával hibátlan működéssel
- GYÖNYÖRŰ iPhone SE 2020 128GB White -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3584, 100% Akksi
- Apple iPhone 13 Pro ( picit Karcos Kijelző) / 256GB / Kártyafüggetlen / 12Hó garancia / 86% Akku
- Apple iPad air 4 64GB,Újszerű,Dobozával,12 hónap garanciával
- Dell G15 DDR5 Gamer laptop // i5 12. gen. // RTX 3050 Ti // Számla+Garancia //
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő